拉瑪澤呼吸法課件

拉瑪澤減痛分娩法安寧拉瑪澤呼吸法使用拉瑪澤分娩的注意事項(xiàng)1、胎位正常，無(wú)高危因素，可自然分娩。2、懷孕滿7個(gè)月后開始練習(xí)呼吸技巧，須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練。3、要夫妻共同參與，共同練習(xí)。拉瑪澤呼吸法練習(xí)條件舒適的環(huán)境柔和的燈光輕柔的音樂愉快的情緒眼光的定點(diǎn)（可以選擇喜愛的圖案或玩具）拉瑪澤呼吸法練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行結(jié)合個(gè)人身體狀況避免過(guò)度勞累運(yùn)動(dòng)前須排空膀胱穿寬松衣服在硬板床或地板上進(jìn)行保持環(huán)境的溫暖拉瑪澤呼吸法拉瑪澤分娩的內(nèi)容↓呼吸技巧↓神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)拉瑪澤呼吸法呼吸技巧（一）廓清式呼吸（二）胸式呼吸（三）淺而慢加速呼吸（四）淺的呼吸（五）閉氣用力運(yùn)動(dòng)（六）哈氣運(yùn)動(dòng)（七）吹蠟燭運(yùn)動(dòng)拉瑪澤呼吸法一、廓清式呼吸目的：

1、全身放松。

2、使體內(nèi)氧與二氧化碳維持平衡。方法：

慢慢用鼻子深深吸口氣，再緩緩以口呼出象吹滅蠟燭一樣。附：坐躺皆可，眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)，身體完全放松，用鼻子慢慢吸氣至肚子鼓起，再用嘴唇象吹蠟燭一樣慢慢呼出。拉瑪澤呼吸法二、胸式呼吸（1）時(shí)間：宮口開大2—3cm。方法：1、完全放松。

2、眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)。

3、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松。

4、每分鐘6~9次吸氣及吐氣。

5、每天練五次，每次以60秒為計(jì)。拉瑪澤呼吸法胸式呼吸（2）口令：1、收縮開始。

2、廓清式呼吸。

3、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四；吸……4、廓清式呼吸。

5、收縮結(jié)束。拉瑪澤呼吸法三、淺而慢的呼吸(1)時(shí)間：宮口開大4—8cm。方法：1、完全放松。

2、眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)。

3、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松。

4、隨子宮收縮之增強(qiáng)而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減慢呼吸。

5、每天至少練五次，每次一分鐘。拉瑪澤呼吸法淺而慢的呼吸(2)口令：1、收縮開始。

2、廓清式呼吸。

3、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三吐二、三吸二吐二吸、吐、吸、吐……4、廓清式呼吸。

5、收縮結(jié)束。拉瑪澤呼吸法四、淺的呼吸（1）時(shí)間：宮口開大8—10cm。方法：1、完全放松。

2、眼睛注視一個(gè)定點(diǎn)。

3、微張開嘴巴吸吐（發(fā)出“嘻嘻嘻”的聲音）。

4、保持高位呼吸，在喉嚨處發(fā)聲。

5、呼吸速度依子宮收縮強(qiáng)度調(diào)整。

6、吸及吐的氣一樣量，以免換氣過(guò)度。

7、連續(xù)4~6個(gè)快速吸吐再大力吐氣，重復(fù)至收縮結(jié)束。拉瑪澤呼吸法淺的呼吸（2）口令：1、收縮開始。

2、廓清式呼吸。

3、嘻嘻嘻嘻吐；嘻嘻嘻嘻吐；嘻嘻嘻嘻吐；

……4、廓清式呼吸。

5、收縮結(jié)束。拉瑪澤呼吸法五、閉氣用力運(yùn)動(dòng)（1）時(shí)間：宮口開全。方法：1、平躺地板上，兩腳抬高放椅子上或沙發(fā)上，臀部盡量移到椅子邊緣，兩膝屈曲，兩腿分開，手握住椅子角。

2、大口吸氣后憋氣，往下用力。

3、頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。

4、盡可能憋氣20~30秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到收縮結(jié)束。

5、預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)。（注意：練習(xí)時(shí)只需模擬即可，注意不要太過(guò)分用力。）

拉瑪澤呼吸法五、閉氣用力運(yùn)動(dòng)（2）口令：1、收縮開始。

2、廓清式呼吸。

3、吸氣，憋氣，向下用力，用力……

吐氣；吸氣，憋氣，向下用力，用力……

吐氣；

……4、廓清式呼吸。

5、收縮結(jié)束。拉瑪澤呼吸法六、哈氣運(yùn)動(dòng)時(shí)間：不能用力，卻又不由自主想用力時(shí)。方法：1、嘴巴張開，象喘息的急促呼吸。

2、全身放松?？诹睿翰灰昧Α?。拉瑪澤呼吸法七、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)時(shí)間：與（六）相同，故選一種即可。方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。口令：不要用力——吹蠟燭。拉瑪澤呼吸法神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)（1）目的：

1、使孕婦在產(chǎn)痛發(fā)生時(shí)，仍能自由自在的放松全身肌肉。

2、分娩時(shí)能將產(chǎn)痛解釋為“開始工作—呼吸”的訊號(hào)，而非僅感覺疼痛及緊張。

3、提高對(duì)產(chǎn)痛的忍受力。

4、保持體力，較輕松地度過(guò)產(chǎn)程。拉瑪澤呼吸法神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)（2）口令：1、廓清式呼吸。2、縮緊××（指身體某部位，如右臂）。3、放松。4