2.2學(xué)會(huì)管理情緒 （教學(xué)設(shè)計(jì)）2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

“學(xué)會(huì)管理情緒”教學(xué)設(shè)計(jì)總議題：如何做情緒的掌舵人教材分析本框是部編版教材七年級(jí)下冊(cè)第一單元的第二課第二框，本課引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)管理情緒的意義及掌握管理情緒的方法。幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒、進(jìn)而調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒，最后幫助他人獲得健康情緒，做情緒的主人。據(jù)此，本課設(shè)置總議題“如何做情緒的掌舵人”，讓學(xué)生掌握情緒方向盤——學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；傳遞情緒幸運(yùn)符——學(xué)會(huì)表達(dá)情緒；做好情緒加油站——學(xué)會(huì)幫助他人，引用央視新聞和人民日?qǐng)?bào)典型新聞，讓學(xué)生在關(guān)注時(shí)政的同時(shí)健全人格。學(xué)情分析通過(guò)前面課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)于情緒有基本的掌握，伴隨著青春期的發(fā)育，學(xué)生內(nèi)心感知更加敏感及復(fù)雜，因此可能會(huì)產(chǎn)生很多關(guān)于情緒的困惑，例如無(wú)法恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，對(duì)于負(fù)面情緒沒(méi)有找到適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)整，這些問(wèn)題困擾著他們的情感世界。因此本課通過(guò)議題教學(xué)，在有趣的活動(dòng)中幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、掌握合理表達(dá)情緒和調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，幫助自己和他人更好的生活。核心素養(yǎng)目標(biāo)道德修養(yǎng)：加強(qiáng)自我道德修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，修身養(yǎng)性。健全人格：掌握合理表達(dá)和調(diào)控情緒的方法，正確歸因及分析，增強(qiáng)自我情緒管理能力及溝通能力，建立良好的人際關(guān)系。責(zé)任意識(shí)：對(duì)情緒表達(dá)后果負(fù)責(zé)，做情緒的主人。教材重難點(diǎn)分析教學(xué)重點(diǎn)：明晰情緒的感染性，正確認(rèn)識(shí)情緒、掌握合理表達(dá)情緒及調(diào)節(jié)情緒的方法教學(xué)難點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)隱藏情緒，并可以運(yùn)用方法幫助自己的他人調(diào)節(jié)情緒教學(xué)過(guò)程導(dǎo)入：熱身游戲選擇兩名同學(xué)，背對(duì)背中間相隔一米站立，聽生活情境，并做出你的反應(yīng)。(不要說(shuō)話用行動(dòng)表現(xiàn)，互相不能看對(duì)方)情境：臨近考試，本來(lái)就有點(diǎn)緊張，加之今天晚上有一道數(shù)學(xué)題怎么都解不出來(lái)很焦慮。就趴在桌上放空自己，這時(shí)，你家人進(jìn)來(lái)給你端了水果發(fā)現(xiàn)你并沒(méi)有在學(xué)習(xí)，就說(shuō)“都快考試了還玩，能考好？”這時(shí)你：__________________________。同學(xué)們覺(jué)得誰(shuí)做的情緒反應(yīng)更值得點(diǎn)贊呢？為什么呢？帶著這些問(wèn)題我們進(jìn)入到今天的議題，《學(xué)會(huì)管理情緒》。子議題一：掌握情緒方向盤——學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒議學(xué)情境一：困在情緒中的少年播放視頻：2024年10月10日是第33個(gè)世界精神衛(wèi)生日。有報(bào)告顯示，中國(guó)兒童青少年的精神障礙總患病率為17.5%。當(dāng)你遇到一些挫折，比如親人去世、失戀、考試沒(méi)考好……體會(huì)到喪失感時(shí)，就會(huì)有難過(guò)、抑郁消沉的情緒，如果持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。議學(xué)追問(wèn)：①你有被情緒困住的時(shí)刻嗎？②管理情緒對(duì)我們的人生有何重要意義？議學(xué)成果一：管理情緒的意義P16①情緒是可以管理的。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。②管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。過(guò)渡：那么我們應(yīng)該如何管理情緒，做情緒的主人呢？讓我們?cè)诮酉聛?lái)的議學(xué)任務(wù)中學(xué)習(xí)。議學(xué)任務(wù)一：掌握情緒方向盤①幫助被情緒困住的小宇認(rèn)識(shí)情緒：小宇把自己的秘密告訴了好朋友張曉，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒(méi)過(guò)幾天，小宇發(fā)現(xiàn)班里好多同學(xué)都知道了。小宇很生氣，而張曉說(shuō)開個(gè)玩笑而已，不要如此“小氣”，小宇只能憋著氣和張曉繼續(xù)玩，雖然也有開心的時(shí)候，但是總感覺(jué)他們沒(méi)有以前關(guān)系好了，這讓他心理很不舒服...分析小宇和張曉為什么“沒(méi)有以前關(guān)系好了”？你認(rèn)為他們的關(guān)系還可以回到從前嗎？預(yù)設(shè)答案：小宇之前對(duì)張曉不滿的情緒沒(méi)有說(shuō)出來(lái)解決而是隱藏，是后續(xù)會(huì)覺(jué)得沒(méi)有那么親近的原因之一；有機(jī)會(huì)回到以前，張曉和小宇應(yīng)該正視小宇的情緒，推心置腹談?wù)劊咨平鉀Q...教師引導(dǎo)總結(jié)：①學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。情緒復(fù)雜多樣，我們需要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。P16②幫助被情緒困住的小樂(lè)調(diào)節(jié)情緒：學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮很容易對(duì)我們的情緒造成影響，你有何好方法幫助漫畫中的小樂(lè)重新快樂(lè)起來(lái)呢？教師評(píng)價(jià)學(xué)生答案并給出參考方法降低期望目標(biāo)，只要比上次有進(jìn)步就很棒！壓力大時(shí)，把注意力轉(zhuǎn)到感興趣的事情上，例如：打籃球，聽歌，看電影把壓力通過(guò)合理合法的方法宣泄出來(lái)，例如可以找一個(gè)知心朋友傾訴，一吐為快，想哭就哭。讓身體和精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過(guò)程，例如做瑜伽，深呼吸，打坐……教師引導(dǎo)總結(jié)：②學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。調(diào)節(jié)情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等。每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會(huì)越強(qiáng)。方法與技能——調(diào)節(jié)情緒的方法①注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和失控，可以有意識(shí)地把注意力從引起消極情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。我們可以通過(guò)做自己平時(shí)感興趣的事轉(zhuǎn)移注意，如外出散步等。②合理宣泄法：產(chǎn)生消極情緒時(shí)，我們不必壓抑和否認(rèn)這些情緒，可以用自己喜歡的、覺(jué)得舒服的方式，合理地釋放、清空消極情緒。我們可以運(yùn)動(dòng)、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)等。③認(rèn)知調(diào)節(jié)法：影響情緒的不是事物本身，而是我們對(duì)事物的看法和態(tài)度。在陷入消極情緒時(shí)，我們可以轉(zhuǎn)變看問(wèn)題的角度，從積極的方面看待事物，運(yùn)用自我安慰、積極的自我暗示、心理?yè)Q位、情感升華等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。④放松訓(xùn)練法：人的情緒直接受人的生理和心理狀態(tài)的影響。我們可以運(yùn)用呼吸放松法、肌肉放松法等達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。感到緊張時(shí)，我們可以采用腹式呼吸法，調(diào)整呼吸頻率，讓自己放松下來(lái)。小拓展：我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《千金方》等都有記載，長(zhǎng)期的情緒壓抑、悲觀、絕望、低落很容易使人生病。大家記得要調(diào)節(jié)情緒哦，同時(shí)表達(dá)情緒也很重要，那么我們應(yīng)該如何表達(dá)情緒呢？讓我們進(jìn)入下一個(gè)議題。子議題二：傳遞情緒幸運(yùn)符——學(xué)會(huì)表達(dá)情緒議學(xué)情境二：傳遞情緒能量的他們播放視頻：駐足、整衣、撮嘴、微笑，河北秦皇島的陳老師上課前在教室門口認(rèn)真地調(diào)整笑容，準(zhǔn)備妥當(dāng)才走進(jìn)教室。陳老師說(shuō)，上了一天課本來(lái)很疲憊了，但是聽見教室里孩子們熱鬧的歡笑聲，就覺(jué)得應(yīng)該把最好的笑容留給孩子們。議學(xué)追問(wèn)：你生活中有這樣的老師嗎？擁有這樣的老師有何感受？預(yù)設(shè)答案：很幸運(yùn)，表達(dá)情緒很照顧別人的感受議學(xué)任務(wù)二：傳遞情緒幸運(yùn)符人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。這就是心理學(xué)上的“踢貓效應(yīng)”。如果你可以任意穿越到這四幅漫畫中的其中一幅的人物身上，請(qǐng)你合理表達(dá)情緒，幫助改變故事走向，解救無(wú)辜小狗！學(xué)生回答問(wèn)題教師引導(dǎo)總結(jié)：③學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。子議題三：做好情緒加油站=——學(xué)會(huì)幫助他人議學(xué)情境三：被人民日?qǐng)?bào)點(diǎn)贊的“肥娟”夫婦播放視頻：最近，“肥娟小吃”火了。店主夫婦經(jīng)營(yíng)鞋店“破產(chǎn)”了，受他們照顧喜歡他們的學(xué)生給了他們可以開小吃店的想法，所以他們轉(zhuǎn)行開小吃店，又和小孩子打成一片。老板松弛而樂(lè)觀，小學(xué)生稚氣而童真，兩種氣場(chǎng)契合在一起，“肥娟小吃”便成了學(xué)生心中的“快樂(lè)老家”，散發(fā)出的人間煙火氣，不斷慰藉著人們的心靈。議學(xué)追問(wèn)：分析“肥娟小吃”火了的原因是什么？預(yù)設(shè)答案：傳遞積極情緒，給學(xué)生更多的關(guān)心，與他們共享歡樂(lè)議學(xué)任務(wù)三：做好情緒加油站分享：那么你在生活中有過(guò)給別人”情緒充電“的時(shí)候嗎？你幫助他人獲得健康情緒時(shí)你會(huì)獲得何感受？教師引導(dǎo)總結(jié)：④學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂(lè)、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來(lái)、融入豐富多彩的生活實(shí)踐，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。P19議學(xué)成果二：如何學(xué)會(huì)管理情緒P16-19①學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。②學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。③學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。④學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。課堂總