學(xué)會(huì)專注高效學(xué)習(xí)主題班會(huì)課件

學(xué)會(huì)專注高效學(xué)習(xí)

小楊原本成績優(yōu)異，但是自從上網(wǎng)課之后，他就越來越無心向?qū)W。由于網(wǎng)絡(luò)的誘惑，加上沒有了班級共同學(xué)習(xí)的氛圍和老師的監(jiān)督，他的注意力越來越難集中在學(xué)習(xí)上。小楊成績直線下滑,老師和家長都無可奈何。案例1上了初三之后，小英感到壓力很大，經(jīng)常焦慮。她在日記中寫道：我很想看書，但注意力好像總不在書上，一句話都要讀個(gè)兩三遍才能明白文字傳達(dá)的意思。我現(xiàn)在滿腦子都是考試，總會(huì)想考不好怎么辦。案例2根據(jù)國外的一項(xiàng)研究報(bào)告證實(shí)：98％的孩子智商都是差不多的，只有1％的孩子智商是天才，也只有1％的孩子智商是弱智。那為何在100個(gè)孩子當(dāng)中，成績怎么差距這么大呢？目錄contents什么是注意力01注意力分散的表現(xiàn)03提升注意力的策略04注意力的類型02PART01什么是注意力指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。

2006年首次中國青少年注意力狀況調(diào)查結(jié)果公布，被訪學(xué)生中自認(rèn)為上課時(shí)能集中注意力的比例剛過半——58.8%，且僅有39.7%的被訪對象表示課堂上持續(xù)集中注意力達(dá)30分鐘以上。而在自習(xí)時(shí)間，可以集中注意力者只有48.6%的比例。紅黃黑綠藍(lán)綠紫藍(lán)黃紅藍(lán)紅紫藍(lán)紫黃綠紅紫綠黑藍(lán)黃紅黃請快速說出下面字體的顏色1紅黃黑綠藍(lán)綠紫藍(lán)黃紅藍(lán)紅紫藍(lán)紫黃綠紅紫綠黑藍(lán)黃紅黃請快速說出下面字體的顏色2大腦在處理沖突信息的時(shí)候，由于大腦內(nèi)功能的相互競爭或不兼容導(dǎo)致反應(yīng)速度會(huì)減慢。斯特魯普效應(yīng)怎樣才能減少干擾？PART02注意力的類型有意注意無意注意有意后注意注意力類型提高注意能力的本質(zhì)：加強(qiáng)有意注意的集中程度和持續(xù)時(shí)間；形成有意后注意；盡量避免無意注意對大腦的干擾。PART03注意力分散的表現(xiàn)測一測自己的專注程度ABC1.學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽見外部動(dòng)靜就會(huì)不自覺探望2.上課容易發(fā)呆、走神、釣魚、很難長時(shí)間專注于功課上3.課堂上或自習(xí)課忍不住照鏡子4.課堂上或晚自習(xí)經(jīng)常想上廁所5.做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)、磨磨蹭蹭，無法及時(shí)上交6.做作業(yè)總是忍不住與他人討論7.周末寫作業(yè)總是忍不住去刷手機(jī)8.作業(yè)容易粗心大意9.經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書籍、校園卡等10.完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)無次序、混亂交錯(cuò)、頭緒多經(jīng)常（不加分）偶爾（加5分）從不(加10分)PART03提升注意力的策略提升注意力的策略①用醒目的標(biāo)簽提醒自己專注。②意識(shí)到自己走神時(shí)，立馬把注意力放回學(xué)習(xí)上。要強(qiáng)制自己集中注意力。③將突然想起來要做的事情先記下，在結(jié)束當(dāng)下任務(wù)之后再去做。01拉回思想提升注意力的策略①設(shè)時(shí)間表，規(guī)劃好一天要完成的事情（但不執(zhí)念于時(shí)間表），注意學(xué)科間的穿插。②把要完成的事情簡單分段。每次只做當(dāng)下需要完成的那部分，不想之前的和以后的。合理分配任務(wù)提升注意力的策略①盡量保持絕對安靜。②遠(yuǎn)離干擾源（電子產(chǎn)品、零食、課外書等）。③選擇在通風(fēng)且光線充足的地方學(xué)習(xí)。營造安靜、舒適的環(huán)境03提升注意力的策略調(diào)動(dòng)多種器官04心理學(xué)研究表明，參與收集信息的感官越多，信息就越豐富，所學(xué)的知識(shí)也就越扎實(shí)。眼睛看，耳朵聽，用手寫，用腦想等多個(gè)渠道同步進(jìn)行學(xué)習(xí)提升注意力的策略①背書時(shí)拿紙寫寫畫畫，列出提綱。②計(jì)算時(shí)，在不打擾他人的前提下出聲計(jì)算。③多做筆記、畫線、圈點(diǎn)批注。調(diào)動(dòng)多種器官04提升注意力的策略①保持充足的睡眠。②課前預(yù)習(xí)，帶著思考聽課，接收信息更主動(dòng)。③積極參與課堂互動(dòng)?；钴S思維05提升注意力的策略①拉回思想②合理分配任務(wù)③營造安靜、舒適的環(huán)境④調(diào)動(dòng)多種器官⑤活躍思維⑥……

小楊原本成績優(yōu)異，但是自從上網(wǎng)課之后，他就越來越無心向?qū)W。由于網(wǎng)絡(luò)的誘惑，加上沒有了班級共同學(xué)習(xí)的氛圍和老師的監(jiān)督，他的注意力越來越難集中在學(xué)習(xí)上。小楊成績直線下滑,老師和家長都無可奈何。案例1自律環(huán)境監(jiān)督上了初三之后，小英感到壓力很大，經(jīng)常焦慮。她在日記中寫道：我很想看書，但注意力好像總不在書上，一句話都要讀個(gè)兩三遍才能明白文字傳達(dá)的意思。我現(xiàn)在滿腦子都是考試，總會(huì)想考不好