引體向上教案12.13

引體向上教案12.13?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解引體向上的動作要領(lǐng)和原理。大部分學(xué)生能夠掌握引體向上的基本動作，至少完成1次標(biāo)準(zhǔn)的引體向上動作。通過練習(xí)，增強學(xué)生上肢、肩部、背部等部位的肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。2.過程與方法目標(biāo)通過教師的示范、講解和動作分解練習(xí)，讓學(xué)生逐步掌握引體向上的正確動作。組織學(xué)生進行小組練習(xí)和個人練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團隊合作精神。通過定期的測試和反饋，讓學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)進展，及時調(diào)整訓(xùn)練方法。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。在練習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重他人的體育道德。

二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點掌握引體向上的正確動作要領(lǐng)，包括握杠姿勢、身體姿態(tài)、發(fā)力順序等。學(xué)會運用背部肌肉發(fā)力帶動身體向上，保持身體的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)。2.教學(xué)難點如何克服自身重力，完成標(biāo)準(zhǔn)的引體向上動作，尤其是對于力量較弱的學(xué)生。糾正學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯誤動作，如擺動身體、手臂過度用力等。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過清晰、準(zhǔn)確的講解和標(biāo)準(zhǔn)的示范動作，讓學(xué)生直觀地了解引體向上的動作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法將引體向上的動作分解為幾個部分，如握杠、準(zhǔn)備姿勢、發(fā)力拉杠、下落還原等，分別進行練習(xí)，逐步掌握每個環(huán)節(jié)的動作。3.游戲競賽法組織學(xué)生進行引體向上的游戲競賽，如小組接力比賽、個人挑戰(zhàn)賽等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識。4.個別指導(dǎo)法針對學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的個體差異和問題，進行有針對性的個別指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地掌握動作。

四、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.熱身活動圍繞操場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。關(guān)節(jié)活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做4個八拍，充分活動身體各關(guān)節(jié)。

（二）基本部分（32分鐘）1.引體向上動作講解與示范（5分鐘）教師講解引體向上的動作要領(lǐng)：雙手正握住橫桿，握距略寬于肩，手指自然分開。身體自然下垂，雙腿并攏伸直，腳尖向下。肩部下沉，背部挺直，腹部收緊，身體呈一條直線。利用背部肌肉的收縮力量，帶動身體向上拉起，直到胸部接近橫桿。然后緩慢放下身體，回到起始位置，重復(fù)動作。教師進行完整的引體向上示范動作，讓學(xué)生觀察。提問學(xué)生，引導(dǎo)他們思考引體向上過程中身體各部位的動作和發(fā)力方式。2.動作分解練習(xí)（10分鐘）握杠練習(xí)學(xué)生兩人一組，一人雙手握住橫桿，另一人幫助其調(diào)整握距和姿勢，確保雙手正握住橫桿，握距略寬于肩，手指自然分開。每個學(xué)生練習(xí)23組，每組1015秒。懸垂練習(xí)學(xué)生雙手握住橫桿，身體自然下垂，保持身體挺直，肩部下沉，腹部收緊，雙腳離地。堅持3060秒，進行23組練習(xí)。背部發(fā)力感練習(xí)學(xué)生坐在椅子上，雙手握住橫桿（橫桿高度與椅子扶手齊平），背部挺直，肩部下沉。嘗試?yán)帽巢考∪馐湛s，帶動身體向上抬起，感受背部肌肉的發(fā)力。每組練習(xí)1015次，進行23組。3.完整動作練習(xí)（12分鐘）學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，選擇合適高度的橫桿進行引體向上練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，如擺動身體、手臂過度用力等。對于能夠完成引體向上動作的學(xué)生，要求他們逐漸增加動作的難度，如加快動作速度、增加動作的穩(wěn)定性等。對于力量較弱，暫時無法完成引體向上動作的學(xué)生，可以提供輔助器材，如彈力帶、助力器等，幫助他們完成動作，增強自信心。4.游戲競賽：小組接力引體向上比賽（5分鐘）將學(xué)生分成若干小組，每組人數(shù)相等。每組第一個學(xué)生進行引體向上，完成規(guī)定次數(shù)后（如3次），迅速下杠，跑到隊伍末尾。下一名學(xué)生接著進行引體向上，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。比賽過程中，教師強調(diào)安全事項，鼓勵學(xué)生積極參與，為小組榮譽而戰(zhàn)。

（三）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進行拉伸放松，如手臂拉伸、肩部拉伸、背部拉伸等，每個動作保持1530秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。全身抖動放松，讓學(xué)生自然站立，全身放松，輕輕抖動身體，持續(xù)12分鐘。2.課堂小結(jié)請學(xué)生分享本節(jié)課的學(xué)習(xí)收獲和體會。教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，強調(diào)引體向上的重點動作要領(lǐng)和注意事項，表揚學(xué)生在課堂上的積極表現(xiàn)和進步，同時指出存在的問題和不足之處。3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后繼續(xù)進行引體向上的練習(xí)，鞏固所學(xué)動作。鼓勵學(xué)生嘗試不同的練習(xí)方法，如增加練習(xí)次數(shù)、提高動作質(zhì)量等，逐漸提高自己的引體向上能力。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學(xué)資源1.器材準(zhǔn)備引體向上橫桿若干（高度可調(diào)節(jié)）。彈力帶、助力器等輔助器材若干。椅子若干。2.場地準(zhǔn)備在體育館或操場選擇合適的場地，確保引體向上橫桿安裝牢固，地面平整，無障礙物。

六、教學(xué)評價1.學(xué)生自評學(xué)生在課后對自己本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況進行自我評價，包括對引體向上動作要領(lǐng)的掌握程度、練習(xí)過程中的表現(xiàn)、自身力量和協(xié)調(diào)性的提高等方面。2.學(xué)生互評組織學(xué)生進行相互評價，在小組內(nèi)或班級中，讓學(xué)生觀察其他同學(xué)的引體向上動作，指出優(yōu)點和不足之處，并提出改進建議。通過學(xué)生互評，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和評價能力，同時促進學(xué)生之間的交流和學(xué)習(xí)。3.教師評價教師根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，包括參與度、動作掌握情況、進步幅度等方面進行全面評價。及時給予學(xué)生肯定和鼓勵，對于存在的問題提出針對性的改進意見，幫助學(xué)生不斷提高。具體評價指標(biāo)如下：動作規(guī)范性（40分）：握杠姿勢、身體姿態(tài)、發(fā)力順序等是否符合引體向上的動作要領(lǐng)，每項10分。完成質(zhì)量（30分）：能否完成標(biāo)準(zhǔn)的引體向上動作，完成次數(shù)、動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性等，根據(jù)實際情況酌情打分。學(xué)習(xí)態(tài)度（20分）：課堂參與度、積極性、對困難的克服態(tài)度等，每項10分。進步幅度（10分）：與之前相比，引體向上能力的提高情況，根據(jù)學(xué)生的實際進步程度打分。

七、注意事項1.練習(xí)前，檢查引體向上橫桿的安裝是否牢固，確保學(xué)生練習(xí)時的安全。2.學(xué)生在練習(xí)過程中，教師要密切觀察，及時發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生的錯誤動作，避免因動作不當(dāng)造成運動損傷。3.對于力量較弱、身體協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生，要給予更多的關(guān)注和指導(dǎo)，可先從