重慶市榮昌安富中學(xué)初中體育與健康 擲實(shí)心球 挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)實(shí)錄 人教新課標(biāo)版

重慶市榮昌安富中學(xué)初中體育與健康擲實(shí)心球挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)實(shí)錄人教新課標(biāo)版課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：擲實(shí)心球、挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)實(shí)錄

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)1班

3.授課時(shí)間：2022年X月X日星期X第X節(jié)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，提高擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)的技巧水平。

2.增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高肌肉力量和爆發(fā)力。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，通過集體練習(xí)和比賽，促進(jìn)學(xué)生間的相互學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。

4.培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)和規(guī)則遵守。

5.培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育精神，鼓勵(lì)學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)堅(jiān)持不懈。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：本節(jié)課的核心內(nèi)容是擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，教師需強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性，包括擲球時(shí)的出手角度、用力順序以及跳遠(yuǎn)時(shí)的起跳姿勢(shì)、空中動(dòng)作和落地姿勢(shì)。

-安全意識(shí)：強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生應(yīng)遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，注意自身和他人的安全，避免受傷。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性：擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)需要身體各部位協(xié)調(diào)配合，學(xué)生在練習(xí)中可能難以掌握協(xié)調(diào)性，需要教師通過示范和分解動(dòng)作來幫助學(xué)生理解。

-動(dòng)作的爆發(fā)力：擲球和跳遠(yuǎn)的動(dòng)作需要學(xué)生在瞬間發(fā)力，這對(duì)學(xué)生的力量和速度要求較高，學(xué)生可能難以達(dá)到所需的爆發(fā)力水平。

-心理調(diào)節(jié)能力：學(xué)生在比賽或測(cè)驗(yàn)時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榫o張而影響發(fā)揮，教師需指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，提高比賽時(shí)的穩(wěn)定性。

-運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防：學(xué)生在練習(xí)過程中，可能因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范或力量不足而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，教師需重點(diǎn)講解如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。四、教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合示范動(dòng)作，詳細(xì)講解擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，確保學(xué)生理解動(dòng)作的原理。

2.分解練習(xí)法：將復(fù)雜動(dòng)作分解成簡(jiǎn)單的步驟，逐步指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，幫助學(xué)生逐步掌握技術(shù)。

3.小組合作法：組織學(xué)生分組練習(xí)，互相觀摩、評(píng)價(jià)，提高學(xué)生的合作意識(shí)和動(dòng)作改進(jìn)能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用視頻和圖片展示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，幫助學(xué)生直觀理解技術(shù)細(xì)節(jié)。

2.實(shí)物示范：使用實(shí)心球和跳遠(yuǎn)沙坑等實(shí)物，讓學(xué)生在實(shí)際環(huán)境中感受動(dòng)作。

3.運(yùn)動(dòng)軟件輔助：運(yùn)用運(yùn)動(dòng)分析軟件，實(shí)時(shí)反饋學(xué)生的動(dòng)作數(shù)據(jù)，幫助學(xué)生自我糾正。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師可以通過提問學(xué)生：“你們知道擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)在體育比賽中的重要性嗎？”來引發(fā)學(xué)生的興趣。

-回顧舊知：教師簡(jiǎn)要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，如基本的身體協(xié)調(diào)性和力量訓(xùn)練方法。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細(xì)講解擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跑、助跑、起跳、空中動(dòng)作和落地等環(huán)節(jié)。

-舉例說明：教師通過展示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作視頻，讓學(xué)生直觀地看到正確的姿勢(shì)和動(dòng)作流程。

-互動(dòng)探究：教師組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，探討如何提高擲實(shí)心球和跳遠(yuǎn)的技巧。

3.技術(shù)動(dòng)作分解（約15分鐘）

-擲實(shí)心球：

-起跑姿勢(shì)：講解和示范正確的起跑姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)腳的位置和身體平衡。

-助跑：指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行助跑練習(xí)，注意步頻和步幅的協(xié)調(diào)。

-擲球動(dòng)作：分解擲球動(dòng)作，從手臂的擺動(dòng)到實(shí)心球的出手，逐步講解。

-挺身式跳遠(yuǎn)：

-起跳姿勢(shì)：講解和示范正確的起跳姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)腳的位置和身體重心。

-助跑：指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行助跑練習(xí)，注意步頻和步幅的協(xié)調(diào)。

-起跳和空中動(dòng)作：分解起跳和空中動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)腿部的爆發(fā)力和身體的伸展。

-落地：講解和示范正確的落地姿勢(shì)，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

4.練習(xí)與指導(dǎo)（約30分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生分組進(jìn)行擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

-教師指導(dǎo)：教師針對(duì)學(xué)生的具體問題進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。

5.安全教育（約5分鐘）

-教師強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)安全的重要性，講解在練習(xí)過程中可能遇到的危險(xiǎn)和預(yù)防措施。

6.小組比賽（約15分鐘）

-組織學(xué)生進(jìn)行擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)的小組比賽，提高學(xué)生的參與度和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

-教師觀察比賽，給予學(xué)生反饋和評(píng)價(jià)。

7.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)和安全要點(diǎn)。

-學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)。

8.作業(yè)布置（約2分鐘）

-布置課后練習(xí)任務(wù)，如在家練習(xí)擲實(shí)心球和跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，并記錄練習(xí)感受。六、拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》節(jié)選：介紹運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，如何通過心理訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-《田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》節(jié)選：深入探討田徑運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)訓(xùn)練方法，包括擲實(shí)心球和跳遠(yuǎn)的具體訓(xùn)練技巧。

-《健康促進(jìn)》中關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容：講解如何根據(jù)個(gè)體差異制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，提高運(yùn)動(dòng)效果。

-《奧林匹克精神》摘要：介紹奧林匹克運(yùn)動(dòng)的歷史和精神內(nèi)涵，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛和追求。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-學(xué)生可以自主收集關(guān)于擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練視頻，分析不同運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作特點(diǎn)，比較不同訓(xùn)練方法的優(yōu)劣。

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間，通過實(shí)驗(yàn)或觀察，研究不同體重和力量水平的個(gè)體在擲實(shí)心球和跳遠(yuǎn)時(shí)的表現(xiàn)差異。

-組織學(xué)生參與學(xué)校的田徑俱樂部活動(dòng)，通過實(shí)踐提高自己的技術(shù)水平，同時(shí)與其他同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

-學(xué)生可以嘗試設(shè)計(jì)自己的訓(xùn)練計(jì)劃，記錄訓(xùn)練過程中的數(shù)據(jù)變化，分析訓(xùn)練效果，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練方案。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)或?qū)W校的田徑比賽，將課堂上學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際比賽中，體驗(yàn)競(jìng)技體育的樂趣和挑戰(zhàn)。

-通過網(wǎng)絡(luò)或圖書館資源，了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和康復(fù)的知識(shí)，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。

3.實(shí)踐活動(dòng)建議

-學(xué)生可以嘗試參與學(xué)校組織的戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如徒步、露營(yíng)等，這些活動(dòng)有助于提高學(xué)生的體能和團(tuán)隊(duì)合作能力。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加社區(qū)體育活動(dòng)，如街頭籃球、足球賽等，通過這些活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和競(jìng)技精神。

-學(xué)生可以嘗試參與學(xué)?；蛏鐓^(qū)的健身講座，了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)健康和健身知識(shí)，提升自己的健康素養(yǎng)。

-組織學(xué)生進(jìn)行定期的身體檢查，了解自己的身體狀況，為科學(xué)鍛煉提供依據(jù)。七、教學(xué)反思教學(xué)反思

今天這節(jié)課，我?guī)е鴿M滿的期待和一絲緊張走上了講臺(tái)。畢竟，擲實(shí)心球和挺身式跳遠(yuǎn)對(duì)于八年級(jí)的學(xué)生來說，既是挑戰(zhàn)也是機(jī)遇?；仡櫿麄€(gè)教學(xué)過程，我有以下幾點(diǎn)反思：

首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基礎(chǔ)參差不齊。有的學(xué)生雖然身體素質(zhì)不錯(cuò)，但在技術(shù)動(dòng)作上卻不夠規(guī)范；而有的學(xué)生雖然動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，但力量和速度上有所欠缺。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)制定相應(yīng)的教學(xué)策略。

其次，我在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，盡量用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，并結(jié)合示范動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地理解每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。通過觀察學(xué)生的反饋，我發(fā)現(xiàn)這種方法收到了一定的效果。但是，我也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生仍然難以掌握某些動(dòng)作，比如擲實(shí)心球時(shí)的出手角度和力度控制。這讓我思考，是否可以通過更多的練習(xí)和重復(fù)示范來幫助學(xué)生鞏固這些難點(diǎn)。

再者，我在教學(xué)中注重了學(xué)生的互動(dòng)和合作。通過小組練習(xí)和比賽，學(xué)生之間的交流和學(xué)習(xí)變得更加活躍。我看到，那些平時(shí)比較內(nèi)向的學(xué)生在小組活動(dòng)中也表現(xiàn)出了積極的一面，這讓我感到欣慰。然而，我也發(fā)現(xiàn)，在小組討論時(shí)，部分學(xué)生仍然存在依賴他人的現(xiàn)象，缺乏獨(dú)立思考和解決問題的能力。因此，在今后的教學(xué)中，我需要更加注重培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力。

此外，安全意識(shí)在體育教學(xué)中尤為重要。今天課堂上，我多次強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，但仍然有個(gè)別學(xué)生在練習(xí)過程中忽略了這些細(xì)節(jié)。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加注重學(xué)生的安全教育，讓他們明白遵守規(guī)則和注意安全的重要性。

在教學(xué)手段方面，我嘗試運(yùn)用多媒體展示和實(shí)物示范，以提高教學(xué)效果。然而，我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生對(duì)于多媒體展示的內(nèi)容反應(yīng)并不熱烈，這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)新技術(shù)的接受程度不同。因此，在今后的教學(xué)中，我需要更加靈活地運(yùn)用多種教學(xué)手段，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

最后，我對(duì)自己的教學(xué)效果進(jìn)行了反思。雖然今天課堂上學(xué)生的參與度較高，但仍有部分學(xué)生在練習(xí)時(shí)不夠?qū)Ｗ?。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加關(guān)注學(xué)生的課堂紀(jì)律，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)習(xí)慣。八、典型例題講解1.例題：一個(gè)學(xué)生擲實(shí)心球，實(shí)心球的質(zhì)量為2kg，擲出的距離為10米，求實(shí)心球擲出時(shí)的初速度。

解答：根據(jù)動(dòng)能定理，實(shí)心球擲出時(shí)的動(dòng)能等于其勢(shì)能，即：

\[\frac{1}{2}mv^2=mgh\]

其中，m為實(shí)心球的質(zhì)量，v為實(shí)心球的初速度，g為重力加速度，h為實(shí)心球擲出時(shí)的高度。

由于實(shí)心球是從地面擲出的，所以h=0，因此上式可以簡(jiǎn)化為：

\[\frac{1}{2}mv^2=0\]

解得：

\[v=\sqrt{\frac{2gh}{m}}\]

代入m=2kg，g=9.8m/s2，h=0，得到：

\[v=\sqrt{\frac{2\times9.8\times0}{2}}\]

\[v=0\]

這里的計(jì)算結(jié)果表明，如果實(shí)心球是從地面擲出的，那么它的初速度為0。但實(shí)際上，實(shí)心球擲出時(shí)是有初速度的，這是因?yàn)閷?shí)心球在擲出過程中受到了手臂的推力。因此，這個(gè)例題需要考慮額外的推力因素。

2.例題：一個(gè)學(xué)生進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)，起跳時(shí)的速度為8m/s，跳遠(yuǎn)距離為5米，求起跳時(shí)的角度。

解答：在豎直方向上，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的初速度為零，因此可以使用以下公式計(jì)算起跳角度θ：

\[h=v_0\sin(\theta)\timest\]

\[0=v_0\sin(\theta)\timest\]

其中，h為跳遠(yuǎn)的高度，v_0為起跳速度，t為空中停留時(shí)間。

在水平方向上，跳遠(yuǎn)距離d可以表示為：

\[d=v_0\cos(\theta)\timest\]

由于豎直方向上的速度為零，我們可以得出空中停留時(shí)間t等于水平距離d除以水平速度v_0\cos(\theta)：

\[t=\fracvjt1zjb{v_0\cos(\theta)}\]

將t代入豎直方向上的公式，得到：

\[h=v_0\sin(\theta)\times\frac9vnljdj{v_0\cos(\theta)}\]

\[h=\frac{d\sin(\theta)}{\cos(\theta)}\]

\[h=d\tan(\theta)\]

由于跳遠(yuǎn)距離為5米，我們可以解出角度θ：

\[\theta=\arctan\left(\frac{h}ztt37xr\right)\]

代入h=0（因?yàn)轭}目沒有給出跳遠(yuǎn)高度），d=5米，得到：

\[\theta=\arctan\left(\frac{0}{5}\right)\]

\[\theta=0\]

這里的計(jì)算結(jié)果表明，如果跳遠(yuǎn)高度為0，那么起跳角度θ也為0，即運(yùn)動(dòng)員是垂直起跳的。但實(shí)際上，起跳角度通常不是0度，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員需要有一定的水平速度才能達(dá)到較遠(yuǎn)的跳遠(yuǎn)距離。

3.例題：一個(gè)學(xué)生擲實(shí)心球，實(shí)心球的質(zhì)量為2kg，擲出的距離為10米，求擲球時(shí)的出手角度。

解答：這個(gè)問題與第一個(gè)例題類似，我們可以使用拋體運(yùn)動(dòng)的公式來計(jì)算出手角度。由于實(shí)心球是從水平地面擲出的，我們可以假設(shè)水平速度v_x和豎直速度v_y是恒定的，那么：

\[x=v_x\timest\]

\[y=v_y\timest-\frac{1}{2}gt^2\]

其中，x為水平距離，y為豎直距離，t為時(shí)間，g為重力加速度。

由于實(shí)心球擲出的距離為10米，我們可以通過解這兩個(gè)方程來找到出手角度θ：

\[\tan(\theta)=\frac{y}{x}\]

代入已知數(shù)據(jù)，得到：

\[\tan(\theta)=\frac{v_y\timest-\frac{1}{2}gt^2}{v_x\timest}\]

由于實(shí)心球是從靜止擲出的，我們可以假設(shè)v_x和v_y是初始速度的分量，即：

\[v_x=v\cos(\theta)\]

\[v_y=v\sin(\theta)\]

代入v_x和v_y，得到：

\[\tan(\theta)=\frac{v\sin(\theta)\timest-\frac{1}{2}gt^2}{v\cos(\theta)\timest}\]

由于實(shí)心球擲出的距離為10米，我們可以通過解這個(gè)方程來找到出手角度θ。這里需要注意的是，由于實(shí)心球是從靜止擲出的，我們需要考慮實(shí)心球的初速度v，以及它擲出時(shí)的水平速度v_x和豎直速度v_y。

4.例題：一個(gè)學(xué)生進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)，起跳時(shí)的速度為8m/s，跳遠(yuǎn)距離為5米，求起跳時(shí)的角度。

解答：這個(gè)問題與第二個(gè)例題類似，我們可以使用拋體運(yùn)動(dòng)的公式來計(jì)算起跳角度。由于跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的初速度為零，我們可以假設(shè)水平速度v_x和豎直速度v_y是恒定的，那么：

\[x=v_x\timest\]

\[y=v_y\timest-\frac{1}{2}gt^2\]

其中，x為水平距離，y為豎直距離，t為時(shí)間，g為重力加速度。

由于跳遠(yuǎn)距離為5米，我們可以通過解這兩個(gè)方程來找到起跳角度θ：

\[\tan(\theta)=\frac{y}{x}\]

代入已知數(shù)據(jù)，得到：

\[\tan(\theta)=\frac{v_y\timest-\frac{1}{2}gt^2}{v_x\timest}\]

由于跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的初速度為零，我們可以假設(shè)v_x和v_y是起跳速度的分量，即：

\[v_x=v\cos(\theta)\]

\[v_y=v\sin(\theta)\]

代入v_x和v_y，得到：

\[\tan(\theta)=\frac{v\sin(\theta)\timest-\frac{1}{2}gt^2}{v\cos(\theta)\timest}\]

由于跳遠(yuǎn)距離為5米，我們可以通過解這個(gè)方程來找到起跳角度θ。這里需要注意的是，由于跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的初速度為零，我們需要考慮起跳速度v，以及它起跳時(shí)的水平速度v_x和豎直速度v_y。

5.例題：一個(gè)學(xué)生擲實(shí)心球，實(shí)心球的質(zhì)量為2kg，擲出的距離為10米，求擲球時(shí)的出手角度。

解答：這個(gè)問題與第三個(gè)例題類似，我們可以使用拋體運(yùn)動(dòng)的公式來計(jì)算出手角度。由于實(shí)心球是從水平地面擲出的，我們可以假設(shè)水平速度v_x和豎直速度v_y是恒定的，那么：

\[x=v_x\timest\]

\[y=v_y\timest-\frac{1}{2}gt^2\]

其中，x為水平距離，y為豎直距離，t為時(shí)間，g為重力加速度。

由于實(shí)心球擲出的距離為10米，我們可以通過解這兩個(gè)方程來找到出手角度θ：

\[\tan(\theta)=\frac{y}{x}\]

代入已知數(shù)據(jù)，得到：

\[\tan(\theta)=\frac{v_y\timest-\frac{1}{2}gt^2}{v_x\timest}\]