籃球隊(duì)訓(xùn)練方案示例

籃球隊(duì)訓(xùn)練方案示例?一、訓(xùn)練目標(biāo)本訓(xùn)練方案旨在全面提升籃球隊(duì)員的身體素質(zhì)、籃球技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使球隊(duì)在比賽中能夠展現(xiàn)出較高的競技水平，爭取取得優(yōu)異成績。具體目標(biāo)如下：1.體能提升：通過系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，增強(qiáng)隊(duì)員的耐力、速度、力量、敏捷性等身體素質(zhì)，提高隊(duì)員在比賽中的體能儲(chǔ)備和對(duì)抗能力。2.技術(shù)精進(jìn)：幫助隊(duì)員熟練掌握和運(yùn)用各類籃球基本技術(shù)，包括運(yùn)球、傳球、投籃、防守等，提升技術(shù)的準(zhǔn)確性、熟練度和多樣性，使隊(duì)員在比賽中能夠靈活運(yùn)用技術(shù)完成進(jìn)攻和防守任務(wù)。3.戰(zhàn)術(shù)理解與執(zhí)行：讓隊(duì)員深入理解并熟練執(zhí)行各種戰(zhàn)術(shù)配合，如進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的傳切、掩護(hù)、策應(yīng)等，防守戰(zhàn)術(shù)中的聯(lián)防、人盯人等，提高球隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和比賽應(yīng)變能力。4.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使隊(duì)員在比賽中能夠相互信任、相互支持，形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的最大戰(zhàn)斗力。5.比賽能力：通過模擬比賽和實(shí)戰(zhàn)鍛煉，提高隊(duì)員在比賽中的心理素質(zhì)、決策能力和比賽經(jīng)驗(yàn)，使隊(duì)員能夠在比賽中保持冷靜、果斷應(yīng)對(duì)各種情況，發(fā)揮出最佳水平。二、訓(xùn)練對(duì)象籃球隊(duì)全體隊(duì)員三、訓(xùn)練時(shí)間與地點(diǎn)1.訓(xùn)練時(shí)間：每周一至周五下午[具體時(shí)間][結(jié)束時(shí)間]周六上午[具體時(shí)間][結(jié)束時(shí)間]2.訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校籃球館四、訓(xùn)練內(nèi)容與方法體能訓(xùn)練1.耐力訓(xùn)練長跑：每周一、三下午進(jìn)行3000米長跑訓(xùn)練，要求隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，逐漸提高跑步速度和耐力。間歇跑：每周二、四下午安排間歇跑訓(xùn)練，設(shè)置若干個(gè)400米段落，每個(gè)段落之間休息12分鐘，隊(duì)員需以較快的速度完成每個(gè)段落，以提高無氧耐力和速度耐力。2.速度訓(xùn)練沖刺跑：通過短距離沖刺跑練習(xí)，提高隊(duì)員的起跑速度和爆發(fā)力。每周一、三下午進(jìn)行35組50米沖刺跑，每組間歇35分鐘。敏捷梯訓(xùn)練：利用敏捷梯進(jìn)行各種腳步移動(dòng)練習(xí)，如側(cè)向滑步、前后交叉步等，增強(qiáng)隊(duì)員的腳步靈活性和反應(yīng)速度。每周二、四下午安排2030分鐘敏捷梯訓(xùn)練。3.力量訓(xùn)練上肢力量：包括俯臥撐、引體向上、啞鈴臂彎舉等練習(xí)，每周一、三下午進(jìn)行34組，每組812次，以增強(qiáng)上肢肌肉力量，提高投籃、傳球和防守的對(duì)抗能力。下肢力量：深蹲、蛙跳、提踵等練習(xí)有助于增強(qiáng)下肢力量。每周二、四下午進(jìn)行34組，每組812次。腰腹力量：仰臥起坐、平板支撐等練習(xí)可加強(qiáng)腰腹核心力量，提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。每天訓(xùn)練前進(jìn)行34組，每組持續(xù)3060秒。4.敏捷性訓(xùn)練折返跑：在籃球場(chǎng)兩端設(shè)置折返點(diǎn)，隊(duì)員進(jìn)行快速折返跑練習(xí)，提高身體的敏捷性和反應(yīng)速度。每周一、三下午進(jìn)行35組，每組46個(gè)來回，間歇12分鐘。繩梯訓(xùn)練：通過繩梯進(jìn)行各種復(fù)雜的腳步動(dòng)作練習(xí)，如雙腳跳、單腳跳、交叉步跳等，提升隊(duì)員的腳步靈活性和節(jié)奏感。每周二、四下午安排2030分鐘繩梯訓(xùn)練。籃球技術(shù)訓(xùn)練1.運(yùn)球高運(yùn)球：著重練習(xí)高運(yùn)球的節(jié)奏感和控球能力，要求隊(duì)員在快速奔跑中能夠穩(wěn)定地控制球。每周一、三下午進(jìn)行2030分鐘高運(yùn)球練習(xí)，包括直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球、體前變向運(yùn)球等多種方式。低運(yùn)球：訓(xùn)練低運(yùn)球的技巧，如降低重心、用手指控制球等，提高隊(duì)員在近距離對(duì)抗和突破時(shí)的控球能力。每周二、四下午進(jìn)行1520分鐘低運(yùn)球練習(xí)，可結(jié)合原地低運(yùn)球、行進(jìn)間低運(yùn)球以及體前變向低運(yùn)球等練習(xí)方法。運(yùn)球組合練習(xí)：將高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向運(yùn)球等技術(shù)組合起來進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)隊(duì)員在比賽中靈活運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)突破防線的能力。每周五下午安排2030分鐘運(yùn)球組合練習(xí)，設(shè)置各種模擬比賽場(chǎng)景，讓隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)氛圍中提高運(yùn)球技術(shù)的運(yùn)用水平。2.傳球雙手胸前傳球：這是最基本的傳球技術(shù)，要確保傳球動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確、有力。每周一、三下午進(jìn)行2030分鐘雙手胸前傳球練習(xí)，包括原地傳球、行進(jìn)間傳球、對(duì)墻傳球等多種方式，提高傳球的熟練度和準(zhǔn)確性。單手肩上傳球：練習(xí)單手肩上傳球的發(fā)力動(dòng)作和傳球距離，使隊(duì)員能夠在不同位置和情況下準(zhǔn)確地將球傳給隊(duì)友。每周二、四下午進(jìn)行1520分鐘單手肩上傳球練習(xí)，可結(jié)合原地單手肩上傳球、助跑單手肩上傳球等練習(xí)方法。傳球意識(shí)與配合練習(xí)：通過兩人一組、三人一組或多人一組的傳球配合練習(xí)，培養(yǎng)隊(duì)員的傳球意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。設(shè)置各種傳球配合戰(zhàn)術(shù)，如傳切配合、掩護(hù)配合等，讓隊(duì)員在練習(xí)中體會(huì)傳球時(shí)機(jī)和跑位的重要性。每周五下午安排3040分鐘傳球意識(shí)與配合練習(xí)，進(jìn)行分組對(duì)抗演練，提高隊(duì)員在比賽中的傳球和配合能力。3.投籃原地投籃：規(guī)范原地投籃的姿勢(shì)，包括持球手法、投籃動(dòng)作、發(fā)力順序等，提高投籃的準(zhǔn)確性。每周一、三下午進(jìn)行2030分鐘原地投籃練習(xí)，隊(duì)員每人每次投籃1015次為一組，共進(jìn)行34組，練習(xí)過程中教練要及時(shí)糾正隊(duì)員的投籃姿勢(shì)。行進(jìn)間投籃：著重訓(xùn)練行進(jìn)間投籃的節(jié)奏感和出手穩(wěn)定性，使隊(duì)員能夠在快速移動(dòng)中準(zhǔn)確地完成投籃動(dòng)作。每周二、四下午進(jìn)行1520分鐘行進(jìn)間投籃練習(xí)，可采用運(yùn)球上籃、接球上籃等方式，每組投籃次數(shù)根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況而定，進(jìn)行34組練習(xí)。三分投籃：加強(qiáng)三分投籃的練習(xí)，提高隊(duì)員的遠(yuǎn)投能力。每周五下午安排2030分鐘三分投籃練習(xí)，隊(duì)員在三分線外不同位置進(jìn)行投籃，每組投籃次數(shù)不少于10次，共進(jìn)行34組。同時(shí)，結(jié)合三分線外的戰(zhàn)術(shù)跑位練習(xí)，讓隊(duì)員在比賽中能夠更好地獲得三分投籃機(jī)會(huì)。投籃對(duì)抗練習(xí)：模擬比賽中的投籃環(huán)境，增加投籃的對(duì)抗性，提高隊(duì)員在壓力下的投籃命中率。通過與隊(duì)友或其他球隊(duì)進(jìn)行投籃對(duì)抗比賽，讓隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉心理素質(zhì)和投籃能力。每周安排12次投籃對(duì)抗練習(xí)，每次練習(xí)時(shí)間為2030分鐘。4.防守防守姿勢(shì)與腳步移動(dòng)：正確的防守姿勢(shì)是防守成功的基礎(chǔ)，要讓隊(duì)員掌握降低重心、雙腳開立、手臂伸展等防守姿勢(shì)，并通過腳步移動(dòng)練習(xí)提高防守的靈活性和攻擊性。每周一、三下午進(jìn)行2030分鐘防守姿勢(shì)與腳步移動(dòng)練習(xí)，包括滑步、交叉步、后撤步等基本腳步動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)34組，每組持續(xù)3060秒。人盯人防守：深入學(xué)習(xí)人盯人防守的原則和方法，要求隊(duì)員能夠緊緊跟隨防守對(duì)手，干擾對(duì)手的進(jìn)攻動(dòng)作，及時(shí)搶斷和協(xié)防。每周二、四下午進(jìn)行2030分鐘人盯人防守練習(xí)，通過一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三的防守對(duì)抗，讓隊(duì)員在實(shí)踐中掌握人盯人防守的技巧和策略。聯(lián)防：了解聯(lián)防的站位和配合方法，訓(xùn)練隊(duì)員之間的聯(lián)防協(xié)作能力，提高球隊(duì)整體防守強(qiáng)度。每周五下午安排2030分鐘聯(lián)防練習(xí)，講解和示范不同形式的聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)（如212聯(lián)防、32聯(lián)防等），然后進(jìn)行分組演練，讓隊(duì)員在練習(xí)中熟悉聯(lián)防的移動(dòng)和補(bǔ)位，增強(qiáng)防守的整體性和協(xié)調(diào)性。防守意識(shí)培養(yǎng)：通過比賽錄像分析、戰(zhàn)術(shù)講解等方式，培養(yǎng)隊(duì)員的防守意識(shí)，讓隊(duì)員學(xué)會(huì)提前預(yù)判對(duì)手的進(jìn)攻意圖，及時(shí)做出防守反應(yīng)。同時(shí)，在訓(xùn)練中設(shè)置各種模擬比賽場(chǎng)景，讓隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)中提高防守意識(shí)和應(yīng)變能力。每周安排12次防守意識(shí)培養(yǎng)課程，每次課程時(shí)間為3040分鐘。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1.進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)傳切配合：講解傳切配合的基本概念和方法，通過兩人一組或三人一組的練習(xí)，讓隊(duì)員掌握傳球和切入的時(shí)機(jī)與動(dòng)作。每周一、三下午進(jìn)行2030分鐘傳切配合練習(xí)，設(shè)置不同的進(jìn)攻場(chǎng)景，讓隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用傳切配合，提高進(jìn)攻的流暢性和突然性。掩護(hù)配合：包括前掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)和后掩護(hù)等多種形式，訓(xùn)練隊(duì)員如何進(jìn)行有效的掩護(hù)以及如何利用掩護(hù)擺脫防守接球進(jìn)攻。每周二、四下午進(jìn)行2030分鐘掩護(hù)配合練習(xí)，講解掩護(hù)的動(dòng)作要領(lǐng)和配合要點(diǎn)，通過分組對(duì)抗演練，讓隊(duì)員在實(shí)踐中熟練掌握掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)。策應(yīng)配合：讓隊(duì)員了解策應(yīng)的位置和作用，以及如何與隊(duì)友進(jìn)行策應(yīng)傳球和切入配合。每周五下午安排2030分鐘策應(yīng)配合練習(xí)，通過固定戰(zhàn)術(shù)配合演練和全場(chǎng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)演練，讓隊(duì)員在比賽中能夠靈活運(yùn)用策應(yīng)配合，創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)?？旃?zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)快攻的發(fā)動(dòng)時(shí)機(jī)、推進(jìn)方式和終結(jié)方法，提高球隊(duì)的快攻能力。每周安排12次快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括快攻的理論講解、戰(zhàn)術(shù)演示以及全場(chǎng)快攻演練，讓隊(duì)員在快速反擊中能夠迅速、準(zhǔn)確地完成快攻戰(zhàn)術(shù)配合，提高得分效率。2.防守戰(zhàn)術(shù)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)：深入研究人盯人防守的各種變化和應(yīng)對(duì)策略，如緊逼防守、松動(dòng)防守等，讓隊(duì)員根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和比賽情況靈活運(yùn)用。每周一、三下午進(jìn)行2030分鐘人盯人防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，通過一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三的對(duì)抗練習(xí)，模擬比賽場(chǎng)景，讓隊(duì)員在實(shí)踐中掌握人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用技巧。聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)：詳細(xì)講解不同形式聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)、站位和防守要點(diǎn)，通過分組演練讓隊(duì)員熟練掌握聯(lián)防的配合方法。每周二、四下午進(jìn)行2030分鐘聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，設(shè)置各種進(jìn)攻情況，讓隊(duì)員在防守對(duì)抗中不斷調(diào)整聯(lián)防的位置和動(dòng)作，提高聯(lián)防的防守效果。防守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)：強(qiáng)調(diào)防守轉(zhuǎn)換的重要性，訓(xùn)練隊(duì)員在防守成功后迅速發(fā)動(dòng)快攻，以及在進(jìn)攻失敗后及時(shí)回防組織防守的能力。每周五下午安排2030分鐘防守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，通過全場(chǎng)攻防演練，模擬比賽中的防守轉(zhuǎn)換情況，讓隊(duì)員在實(shí)踐中提高防守轉(zhuǎn)換的速度和質(zhì)量。戰(zhàn)術(shù)綜合演練：將進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行綜合演練，讓隊(duì)員在比賽模擬環(huán)境中全面運(yùn)用所學(xué)戰(zhàn)術(shù)，提高球隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和比賽應(yīng)變能力。每周安排12次戰(zhàn)術(shù)綜合演練，每次演練時(shí)間為6090分鐘，演練結(jié)束后進(jìn)行總結(jié)和分析，針對(duì)存在的問題進(jìn)行改進(jìn)和強(qiáng)化訓(xùn)練。團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練1.溝通訓(xùn)練：強(qiáng)調(diào)隊(duì)員之間溝通的重要性，通過語言、手勢(shì)等方式進(jìn)行溝通訓(xùn)練。設(shè)置各種溝通場(chǎng)景，讓隊(duì)員在練習(xí)中學(xué)會(huì)清晰、準(zhǔn)確地傳達(dá)信息，提高溝通效率。每周安排12次溝通訓(xùn)練課程，每次課程時(shí)間為3040分鐘。2.團(tuán)隊(duì)活動(dòng)：組織各類團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如籃球友誼賽、團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練等，增強(qiáng)隊(duì)員之間的默契和團(tuán)隊(duì)凝聚力。通過團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，讓隊(duì)員在輕松愉快的氛圍中相互了解、相互信任，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。每月安排12次團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。3.心理建設(shè)：關(guān)注隊(duì)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)，通過心理輔導(dǎo)、比賽心理分析等方式，幫助隊(duì)員樹立正確的比賽心態(tài)，增強(qiáng)自信心和抗壓能力。在比賽前和比賽中，及時(shí)給予隊(duì)員心理支持和鼓勵(lì)，讓隊(duì)員能夠保持良好的競技狀態(tài)。每周安排12次心理建設(shè)課程或輔導(dǎo)，每次課程或輔導(dǎo)時(shí)間為3040分鐘。五、訓(xùn)練計(jì)劃安排第一階段：基礎(chǔ)技能提升階段（第14周）1.體能訓(xùn)練按照體能訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行耐力、速度、力量、敏捷性等基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，逐步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)。重點(diǎn)加強(qiáng)基本體能素質(zhì)的訓(xùn)練，為后續(xù)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。2.籃球技術(shù)訓(xùn)練詳細(xì)講解和示范運(yùn)球、傳球、投籃、防守等籃球基本技術(shù)動(dòng)作，讓隊(duì)員了解技術(shù)要領(lǐng)和規(guī)范要求。隊(duì)員進(jìn)行個(gè)人技術(shù)練習(xí)，教練巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正隊(duì)員的錯(cuò)誤動(dòng)作，確保技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性。安排技術(shù)組合練習(xí)，如運(yùn)球傳球組合、投籃傳球組合等，提高隊(duì)員技術(shù)的連貫性和協(xié)調(diào)性。3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練組織簡單的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如籃球接力比賽、團(tuán)隊(duì)跳繩等，培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神。在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)隊(duì)員之間的溝通和配合，通過語言提示、眼神交流等方式，讓隊(duì)員逐漸學(xué)會(huì)相互支持和協(xié)作。第二階段：技術(shù)鞏固與戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)階段（第58周）1.體能訓(xùn)練繼續(xù)加強(qiáng)體能訓(xùn)練，根據(jù)隊(duì)員的體能提升情況，適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，如延長長跑距離、加快沖刺跑速度等。結(jié)合籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)行有針對(duì)性的體能訓(xùn)練，如在戰(zhàn)術(shù)跑位練習(xí)中加入體能要求，提高隊(duì)員在比賽中的體能適應(yīng)能力。2.籃球技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)前一階段技術(shù)訓(xùn)練中存在的問題，進(jìn)行有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練，進(jìn)一步提高隊(duì)員的技術(shù)水平。開展技術(shù)對(duì)抗練習(xí)，如一對(duì)一、二對(duì)二的技術(shù)對(duì)抗，讓隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中提高技術(shù)運(yùn)用能力和應(yīng)變能力。增加技術(shù)訓(xùn)練的復(fù)雜性和多樣性，如引入一些高難度的運(yùn)球技巧、傳球方式和投籃動(dòng)作，拓寬隊(duì)員的技術(shù)視野。3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練講解進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的傳切配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合等基本戰(zhàn)術(shù)概念和方法，通過戰(zhàn)術(shù)演示和戰(zhàn)術(shù)板講解，讓隊(duì)員了解戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施過程和要點(diǎn)。進(jìn)行簡單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)，如兩人一組的傳切配合練習(xí)、三人一組的掩護(hù)配合練習(xí)等，讓隊(duì)員初步掌握戰(zhàn)術(shù)配合的方法和節(jié)奏。教練在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，讓隊(duì)員學(xué)會(huì)觀察比賽局勢(shì)，根據(jù)場(chǎng)上情況及時(shí)做出正確的戰(zhàn)術(shù)選擇。第三階段：戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)化與團(tuán)隊(duì)磨合階段（第912周）1.體能訓(xùn)練持續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練，保持隊(duì)員良好的身體狀態(tài)，重點(diǎn)提高隊(duì)員的體能耐力和爆發(fā)力，以適應(yīng)比賽的高強(qiáng)度對(duì)抗。結(jié)合籃球比賽的實(shí)際情況，進(jìn)行模擬比賽場(chǎng)景的體能訓(xùn)練，如在全場(chǎng)折返跑練習(xí)中加入防守和進(jìn)攻動(dòng)作，提高隊(duì)員在比賽中的體能運(yùn)用能力。2.籃球技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)一步鞏固和提高隊(duì)員的籃球技術(shù)，注重技術(shù)的細(xì)節(jié)和穩(wěn)定性，通過反復(fù)練習(xí)和糾正，使隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作更加規(guī)范、熟練。開展技術(shù)綜合運(yùn)用練習(xí)，如在全場(chǎng)比賽中要求隊(duì)員靈活運(yùn)用各種技術(shù)完成進(jìn)攻和防守任務(wù)，提高隊(duì)員在復(fù)雜比賽環(huán)境下的技術(shù)運(yùn)用能力。組織技術(shù)考核，對(duì)隊(duì)員的籃球技術(shù)水平進(jìn)行全面評(píng)估，針對(duì)考核中發(fā)現(xiàn)的問題，進(jìn)行有針對(duì)性的個(gè)別輔導(dǎo)和強(qiáng)化訓(xùn)練。3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練深入學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)中的人盯人防守、聯(lián)防等戰(zhàn)術(shù)體系，詳細(xì)講解戰(zhàn)術(shù)的站位、移動(dòng)和配合方法，通過戰(zhàn)術(shù)演示和分組演練，讓隊(duì)員熟練掌握防守戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用技巧。加強(qiáng)進(jìn)攻