養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第一篇

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第一篇1、一個(gè)人不先感到饑渴，便享

受不到飲食的樂趣。一一（古羅馬哲學(xué)家）奧古斯丁

2、民以食為天，粗糧寶中寶，營養(yǎng)王中王，一能增血?dú)?，二可抗?/p>

老，三能長精神祝福你青春永駐，容光煥發(fā)，神采奕奕，幸?？鞓反?/p>

下第一！

3、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，

想的寬一些?！ㄖT葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂〃。

4、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動(dòng)，不懶惰，

愛活動(dòng)，不閑著。

5、健康！健康！富人的幸福，窮人的財(cái)富。

6、吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃危害，避免過量飲食，體重維持平衡，

重視飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。

7、房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，

切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！

8、貪吃貪睡，添病減歲。

9、愛一個(gè)人，是一件簡單的事，就好像用杯子裝滿一杯水，清清涼

涼地喝下去，你的身體需要它，感覺自己健康和愉悅，以此認(rèn)定它是

一個(gè)好習(xí)慣，所以愿意日日夜夜重復(fù)。

10、好靜不好動(dòng)，眼花耳朵聾。一一佚名

11、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補(bǔ)鈣。

降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

12、軀體的疾病也許證明靈魂的健康。

13、如果需要改變一種飲食習(xí)慣，那么最好對(duì)飲食全面重新調(diào)整一下。

——（英國哲學(xué)家）培根

14、如果一個(gè)有才能的人想迅速地幸運(yùn)地發(fā)展起來，就需要有一種很

昌盛的精神文明和健康的教養(yǎng)在他那個(gè)民族里得到普及。

15、經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動(dòng)，多鍛煉，精神安，體魄健。

16、你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液（德國思想家_

17、健康建立在飲食上！飲食天下，健康未來

18、健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離°她

陪著我己經(jīng)度過了十二個(gè)春秋。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第二篇L我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁饧?xì)節(jié)

的重要。要善于隱藏自己，保護(hù)自己。

2.雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜，面帶笑容。

3.好子，好身姿健美人生，從子開始！

4.不一般的子，健康的未來。

5.健康坐姿，坐在未來的成就上。

6.擁有好身型，必選坐姿。

7.正直人，先坐正姿椅。

8.身身姿正確，就會(huì)高一點(diǎn)。

9.正身，正直，用正姿。

10.正行天下，姿意生活身正確坐姿態(tài)美，靠天下觀。

11.健康坐姿，正確人生的開始。

12.男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然

放在膝蓋上或椅子扶手上。

13.女生坐在車?yán)锘蛘呖蛷d、辦公室等地方，腳經(jīng)常交疊，這樣的動(dòng)

作會(huì)被視為驕傲的人，有損對(duì)方對(duì)自己的。印象。

14.健康身體，從我“坐〃起。

15.輕松矯姿，輕松生活。

16.坐姿正確，坐出一個(gè)未來。

17.根據(jù)孩子的平時(shí)上課坐姿，站姿來評(píng)。

18.要想健康坐姿，就坐正姿椅。

19.近視停，腰背挺，正確坐姿，護(hù)征程。

20.讓〃正姿〃成為您孩子的習(xí)慣。

21.身體上的是沒有意識(shí)的沒有精神的，比如坐姿，有些人用奇形怪

狀的坐姿認(rèn)為很舒服，這是一個(gè)誤區(qū)。

22.選正姿，值（直）!

23.女生兩肘靠在桌面上兩腿交疊，同時(shí)又不停反復(fù)交疊后放下，放

下后又交疊是很關(guān)心對(duì)方的表示。

24.新學(xué)期要注意坐姿，保護(hù)視力，增強(qiáng)體質(zhì)。

25.落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅

背。

26.入座時(shí)，要走到座位前面再轉(zhuǎn)身，然后右腳向后退半步，再輕穩(wěn)

地坐下，收右腳。

27.想要正姿，就得找正姿！

28,挺立人身，坐享其成。

29.輕輕一坐，輕松未來。

30,擁有好身型，必選正姿。

31.人正者興，視遠(yuǎn)者強(qiáng)。

32.坐在椅子上時(shí)，有很多人馬上就把腿交疊在一起或扶住椅把，這

是不喜歡輸給對(duì)方且有對(duì)抗意識(shí)的表現(xiàn)。

33,正確坐身姿正確確坐姿，孩子成功的搖籃。

34.知識(shí)改變?nèi)松?，正姿改變未來?/p>

35.好坐姿，好前程！正確坐姿！

36.師尸小眼睛〃-生產(chǎn)看黑板〃（使專注課堂，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)）

37.健康坐姿，從我坐起。

38.坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3,寬座沙發(fā)則至少坐1/

2o

39.立腰、挺胸、上體自然挺直。

40.美好身姿，從健康坐姿開始。

41.知識(shí)改變?nèi)松?，坐姿改變未來?/p>

42.師:〃書合上〃-生產(chǎn)放桌角〃（學(xué)會(huì)正確放置自己的學(xué)習(xí)用品）

43.好坐姿，好視力。

44.你的選擇沒有錯(cuò)，正姿給您做（坐）！

45.健康坐姿，一身正氣！

46.在正式場合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛

坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。

47成功，自信緣于正姿！

48.健康坐姿好神奇。

49,正確坐姿，優(yōu)美坐姿伴隨你。

50.氣質(zhì)未來，健康坐姿。

51.快樂中成長，無形中止姿。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第三篇1.風(fēng)兒翩翩飛，落葉悠悠飛，

鳥兒往南歸，菊花香飄碎，秋分到來祝福到，愿你秋來萬事好，身體

棒來精神峭，開心瀟灑樂逍遙。

2.九克幸福，八克叮嚀，七克囑咐，六克問候，五克祝愿，四克思

念，三克溫暖，兩克快樂，匯成一碗八寶粥，為你送上寒露的祝福!

寒露快樂。

3.都說流星有求必應(yīng)，我愿意守在星空之下，等到一顆星星被我感

動(dòng)，劃破長空，載著我的祝福落在你枕邊，祝你圣誕節(jié)快樂。

4.一杯開心露，喝出開心快樂路;一杯幸福露，喝出幸福吉祥路;一杯

甜蜜露，喝出甜蜜恩愛路;一杯發(fā)財(cái)露，喝出發(fā)財(cái)富貴路。寒露快樂。

5.所有祝福揉成巧克力，要把一切喜慶變成奶油。永遠(yuǎn)快樂做成蛋

糕，向你然后說聲：圣誕快樂！

6.我愿永遠(yuǎn)陪著你，用我的一生愛你！

7.愿美妙的香味時(shí)刻圍繞著您，使您的人生充滿幸福喜悅，永浴于

無止境的歡樂年華！祝您生日快樂！

8.立春到，艷陽照，暖風(fēng)吹，快樂笑，蝶戀花，舞照跳，祝福你，

心情好，愛情妙，幸福飛，浪漫搖，薪水高，全家福，樂逍遙。

9.看，花落的心碎，聽，歲月的無痕。

10.生日到，生日到，家家戶戶真熱鬧。這一年，又一年，家家戶戶

掛春聯(lián)。這一刻，下一刻，分分秒秒都?xì)g樂。這一朝，那一暮，分分

秒秒齊歡享。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第四篇1.家有兒女需記牢，飲食細(xì)節(jié)定

身高，少喝碳酸類飲料，腌制食物鹽分高，糖類妨礙脂消耗，垃圾食

品營養(yǎng)少，注意休息多鍛煉，祝你家庭多美好。

2.飲食如不適可而止，廚師亦成下毒之人。一一（法國啟蒙思想家）伏

爾泰

3.未來的醫(yī)生不開藥，而是鼓勵(lì)自己的病人關(guān)注自己的身體、飲食和

疾病的原因、預(yù)防。

4?告訴我你平時(shí)吃什么，我就能說出你是怎么樣的一個(gè)人。

5.上班下班上班下班好累，但是工作再忙也要注意身體！

6.為健康舉杯實(shí)際上就是為病魔舉杯。英國歷史學(xué)家托?富勒

7.早睡早起，方能養(yǎng)生！

8.房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，切

記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安!

9.一個(gè)人需要有5261一個(gè)目標(biāo)來達(dá)到真正健康。一一安德森

10.憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多??；豁達(dá)、喜悅和樂觀，使人健

康長壽。

11.國際素食日到，溫馨建議您：為了你和你的家人健康請(qǐng)選擇健康

的飲食方式，少葷多素，營養(yǎng)平衡，飲食健康，生活更美好

12.健康飲食要五少〃，少食鈉鹽少吃糖，少食油脂少辛辣，以防上火

和疾病健康生活要三多〃，喝水運(yùn)動(dòng)加睡眠，加強(qiáng)體質(zhì)少吃藥世界保

健日到了，關(guān)注健康，關(guān)注養(yǎng)生，祝你身體健康又幸福！

13.身勤則強(qiáng)，逸則病。一一蔡銬《序及按語》

14.吃飯少鹽乂少糖，你一定身體棒，吃鹽多易患高血壓，吃糖多易

患高血糖。勸你多吃一些姜，姜養(yǎng)胃驅(qū)寒。祝你身體永遠(yuǎn)健康。

15.早上起床喝杯水，改善腸胃和便秘、，運(yùn)動(dòng)之前補(bǔ)充水，運(yùn)動(dòng)之后

不疲憊，焦躁煩惱喝點(diǎn)水，減輕壓力腦不累，切記莫喝瓶裝水，細(xì)菌

繁多傷腸胃，平時(shí)多喝白開水，健康生活好滋味。

16.保持健答康是做人的責(zé)任。一一（荷蘭）斯賓諾莎

17.飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜

身體裂紋多，細(xì)菌容易進(jìn)入裂紋內(nèi)，切開一定趕快吃，切忌切忌不可

久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好,

身體何愁不棒！

18.健康的關(guān)鍵是適可而止。過度、過分就不健康。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第五篇1.白露節(jié)，采愛心珍珠一顆，

好運(yùn)翡翠一升，白露泉水一缽，文火熬成“珍珠翡翠白露湯〃一碗，特

別的愛給特別的你。祝你一生都漂漂亮亮容光煥發(fā)I

2.生日快到了，愿你在新的一個(gè)四季，平安幸福！

3.暖意融融立春到，春風(fēng)輕舞兒鳥鬧，閑來無事登登高，野外踏青

空氣好，身體舒放筋骨展，預(yù)防疾病壽命延，身體健康幸福到，發(fā)個(gè)

短信問聲好，活到一百不顯老！

4.祝姐妹，天天甜甜，健康萬年。生日快樂！

5.露水涼，氣溫降，寒露節(jié)氣又登場;秋風(fēng)起，添衣裳，提醒朋友保

健康;鴻雁飛，下斜陽，濃濃情誼不會(huì)忘;送好運(yùn)，福成雙，愿你精彩

生活長又長。

6.滿庭添月色，拂水?dāng)亢上恪?/p>

7.立春到來，春暖花開，愿燦爛的陽光帶給你無限精彩;草長鶯飛,

愿甜蜜的花香帶給你無限好運(yùn);風(fēng)柔雨潤，愿美麗的風(fēng)光帶給你無限

幸福!早安！

8.我就是圣誕老人，我已經(jīng)聽到你的祈告，放心吧！今晚我會(huì)來到

你家，為你施下健康&幸福&美麗的魔法，凡能看到圣誕樹的人都能

應(yīng)驗(yàn)并成為世間最幸福的人！

9.以我忠貞的愛情，祝福你生日快樂！

10.最幸福的全給你，最好是你的心事都如意。

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養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第六篇1.知足者常樂，能忍者自安，忍

饑者長壽，耐寒者體健。

2.豆腐配海帶，常吃除病害。

3.反季節(jié)水果貓膩多，化學(xué)試劑很泛濫，想要購買好水果，還需要仔

細(xì)來辨認(rèn)，西瓜含有催熟劑，瓜瓢鮮艷瓜子白，吃完嘴里有異味，草

莓空心個(gè)頭大，全身浮現(xiàn)不規(guī)則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是催熟試

劑惹的禍，今把訣竅來奉上，愿你多多注重，健康永遠(yuǎn)伴同您！

4.蘋果每日啖，不用去醫(yī)院。

5.注意飲食健康，就是注意家人的身體健康。

6.戒吸煙戒酗酒戒嫉妒戒生氣戒懶惰戒貪吃戒貪睡，戒貪色一一八戒〃,

做到了保你健康！世界保健日，祝福你健康快樂無憂無慮！

7.學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

8.基礎(chǔ)是健康的身體。

9.每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年。

10.難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

11.古之善為士者，微妙玄通，深不可識(shí)。夫?yàn)椴豢勺R(shí)，故強(qiáng)為之容：

豫焉，若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將

釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安

以久？動(dòng)之徐生。

12.綠色健康生活，和諧美滿人生。

13.健康是自己的，錢財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他

去。

14.飲食如不適可而止，廚師亦成下毒之人。一一（法國啟蒙思想家）伏

爾泰

15.健康的心，快樂人生。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第七篇1.曾經(jīng)幾許青澀年華，如今逝

水了無痕。

2.白露節(jié)氣之際，我得與你聯(lián)系，發(fā)個(gè)問候信息，天涼是否添衣，

心情是否喜氣，生活是否甜蜜，生意是否容易，我知道，肯定事事都

如你意，沾沾你的喜氣，多多與我聯(lián)系！

3.奉上一顆福的心，在這特別的日子里，愿幸福，如意，快樂，鮮

花，一切美好的祝愿與你同在。圣誕快樂！

4.你是人間煙火不自知，我在俗世仰望應(yīng)如是。

5.我的祝福，不是最早，不是最好，但是最誠；我的祝福，不求最

美，不求最全，但求最靈。無論你已經(jīng)收到多少問候，我依然獻(xiàn)上最

誠摯的祝愿：幸福一生，生日快樂！

6.承擔(dān)責(zé)任的生命，才叫真正的生命。六月再見，七月你好！

7.圣誕節(jié)，狂歡夜，祝福像一陣陣清風(fēng)，吹拂著每一個(gè)角落；我把

全世界最流行的一句話，注入我最真摯的情感，，派圣誕老人向你傳

達(dá)：祝你圣誕快樂！

8.白露天氣日漸涼，風(fēng)卷落葉遍地黃;兼葭蒼蒼思舊友，早穿秋裳防

寒涼;兩點(diǎn)一線工作苦，莫學(xué)候鳥變匆忙;綿綿情懷無盡意，誠祝幸福

又安康！

9.【寒】冷防護(hù)暖身心，【露】珠晶瑩如明鏡，【?！扛Ｕ媲新墩媲?

【你】我情深比月明，【幸】運(yùn)健康常伴行，【福】祿壽喜緊跟您！

10.拿出我的真心，做成一個(gè)圍巾，溫暖你冰冷的心。拿出我的思念，

做成一個(gè)手套，驅(qū)走寒冷有依靠。拿出我的祝福，寄托與圣誕老人,

送給那頭的你，愿你溫暖過圣誕，開心每一天。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第八篇1.寒風(fēng)蕭蕭，露水飄飄。昭昭

日月，耿耿丹心。遙遙相望，切切在心。拳拳盛意，念念不忘。寒露

祝福，源源不絕。欣欣向榮，蒸蒸廿上。

2.人們總是驚艷于花兒的明艷，卻不知道那種子當(dāng)初經(jīng)歷了怎樣的

血淚的洗禮。

3.親愛的自己，往事不回頭，余生不將就。一輩子我們就活這么一

次，該珍惜的要珍借，該放棄的就放棄。時(shí)不我待，不要總等明天,

抓住眼前，活好現(xiàn)在！

4.沒有一個(gè)春天不會(huì)到來，無論xx開頭多么艱難，相信陽光終會(huì)到

來!希望如約而至不僅有溫暖的春天，還有平安的你！

5.為你種一棵圣誕樹，長出的全是快樂，為你唱一曲圣誕歌，唱出

的滿是幸福，為你敲響圣誕鐘，敲出的都是吉祥，為你送上圣誕祝福，

發(fā)出的滿是真誠，圣誕節(jié)愿你開心相伴，如意相隨。

6.雪花飄灑,牽動(dòng)著我的情懷;鐘聲悠揚(yáng)，傳送著我的問候;焰火繽紛,

表達(dá)著我對(duì)你的祝愿。平安夜到了，愿你快樂幸福，直到永遠(yuǎn)！

7.一年一度，生命與輪回相逢狹路，我滿載祝福千里奔赴，一路向

流星傾訴，愿你今天懷里堆滿禮物，耳里充滿祝福，心里溢滿溫度,

生口過得最酷！

8.做一個(gè)安靜的女人，無論在何種狀態(tài)下，都能保持一份恬淡的心

境。

9.我喜歡六月的雨，七月的伏，不落的太陽，和陌上的書香。

10.是您，高峻的雙肩挺起生活的艱難；是您，昂揚(yáng)挺拔的勇敢抵擋

所有憂煩；是您，撐起溫馨一片鑄造愛的港灣；祝老爸一生平安。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第九篇37、人人都應(yīng)該祈求自己具有存

在十一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康的心靈。

38、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病

更危險(xiǎn)。

39、健康常識(shí)家家曉，身體強(qiáng)壯人人笑。

40、幸福的首要條件在于健康。一一（英國國藝家）柯蒂斯

41、少油膩，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心,

少吸煙，多運(yùn)動(dòng)，健康的根本，少喝酒，常體檢，健康的基礎(chǔ)，世界

保健日，愿你身體健康，快樂一生！

42、人才孕育的環(huán)境一一1工作歷練機(jī)會(huì)的環(huán)境2正確思想的文化3

穩(wěn)定健康生活的環(huán)境

43、注意飲食細(xì)節(jié)，給健康把脈豆?jié){不要加雞蛋，混合營養(yǎng)損失大;

早喝鹽水晚喝蜜，肚子輕松少便秘；多食三黑少三白，健康身體吃出

來多多關(guān)注自身飲食，愿你身體健康，心想事成

44、古之善為士者，微妙玄通，深不可識(shí)。夫?yàn)椴豢勺R(shí)，故強(qiáng)為之容：

豫焉，若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將

釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安

以久？動(dòng)之徐生。

45、辣椒尖又辣，增食助消化。

46、忌與海味同食的水果:柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水

果中含有糅酸，糅酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成難以消化的物質(zhì)，而

引起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉現(xiàn)象，敬請(qǐng)注意，祝您身體健康。

47、飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷,

身體好，低糖量，身體強(qiáng)，發(fā)條短信提個(gè)醒，健康飲食需重視，愿你

健康永無憂。

48、我為生存，為服務(wù)于人而食，有時(shí)也為快樂而食，但并不為享受

才進(jìn)食。

49、設(shè)筵滿屋，大家相爭，不如有塊干餅，大家相安。

50、健康是最好的天賦1653,知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品

德。

51＞厚于味者薄于德，沉于樂者反于憂。

52、反季節(jié)水果貓膩多，化學(xué)試劑很泛濫，想要購買好水果，還需要

仔細(xì)來辨認(rèn)，西瓜含有催熟劑，瓜瓢鮮艷瓜子白，吃完嘴里有異味,

草莓空心個(gè)頭大，全身浮現(xiàn)不規(guī)則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是催熟

試劑惹的禍，今把訣竅來奉上，愿你多多注重，健康永遠(yuǎn)伴同您！

53、走步和音樂要兩方面并重，才能得到完美的人格：走步能強(qiáng)健身

心，音樂能陶冶情操。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十篇1._好食物補(bǔ)身體，同食也會(huì)傷身

體，豬肉菱角若共食肚子疼痛?不好受雞肉芹菜也相忌同食就會(huì)傷元?dú)?/p>

牛肉栗子一起吃食后就會(huì)發(fā)嘔吐羊肉滋補(bǔ)大有用若遇西瓜定相侵朋

友，飲食可以補(bǔ)身體，食用需謹(jǐn)慎呀！

2.健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。

3.經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動(dòng)，多鍛煉，精神安，體魄健。

4.投資健康，儲(chǔ)蓄健康，收獲健康。

5.不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄儾幻靼捉】档?可貴；不珍惜健康的人,

是因?yàn)樗麄儾辉?jīng)失去過健康；不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄兾丛?/p>

視過健康！

7.受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長處，多記別人好處，多

幫別人難處，多憐別人的苦處。

8.幸福的首要條件在于健康。一一（英國國藝家）柯蒂斯

9.如果一個(gè)有才能的人想迅速地幸運(yùn)地發(fā)展起來，就需要有一種很昌

盛的精神文明和健康的教養(yǎng)在他那個(gè)民族里得到普及。

10.健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的

11.你的健康我關(guān)心，發(fā)條短信來告知；快餐之后要喝水，稀釋鈉鹽

保健康；肉塊要用熱水洗，多去油脂不肥膩；買水果要挑深色，抵抗

氧化緩衰老；飲食習(xí)慣要養(yǎng)成，受益終生祝福你！

12.健康的心理，健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長

的土壤。

13.健康二字值千金，定期檢查齊放心。

14.少油膩，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心，

少吸煙，多運(yùn)動(dòng)，健康的根本，少喝酒，常體檢，健康的基礎(chǔ)，世界

保健日，愿你身體健康，快樂一生！

15.最能保人心神之健康的預(yù)防藥就是朋友的忠言規(guī)諫。

16,只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展。一一_

17.晨起一杯水，到老不后悔。

18.均衡飲食多運(yùn)動(dòng)，健康常伴你左右。

19.〃健康之精神寓于健康之身體?！ㄊ堑模逭湎Ы】?，然后再好好地

創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！

20.寧可鍋中存放，不可肚子飽脹。

21.一場秋雨一場寒，幾多牽掛致朋友；天漸涼秋意濃。注意身體要

保重；記得添衣多珍重。

22.愿你在這條越努力越幸運(yùn)的路上能越來好，愿你再忙也要注意身

體！

23.體欲常勞，食欲常少。清?梁章銀

24.飽食之后所生的憎惡是消滅不了的。

25.擁有健康好身體，飲食細(xì)節(jié)要注意:牛奶價(jià)值營養(yǎng)高，早餐一杯精

神好；蔬菜魚肉各有利，午餐搭配要合理；粗糧常食健康駐，晚餐最

好來點(diǎn)粗。一日三餐要注意，擁有健康好身體。愿你身體健康，萬事

如意。

26.財(cái)富名利不會(huì)均等，時(shí)光對(duì)人卻很公平，有人有金山銀山，不一

定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

27.生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。

白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。

28.〃合理膳食規(guī)律起居，引領(lǐng)健康生活〃

29.吸毒吸煙，錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！暴飲暴食，莫！莫！莫！

30.晚上不宜吃冷飲，代謝緩慢降體溫，飯后經(jīng)常喝點(diǎn)茶，殺菌消毒

助消化，餐中聽聽輕音樂，生活輕松更貼切，合理飲食安排好，健康

身體就會(huì)保，愿你青春永不老。

31.難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

32.一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

33.注意飲食健康，就是注意家人的身體健康。

34.吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃危害，避免過量飲食，體重維持平衡，

重視飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。

35.一個(gè)人需要有一個(gè)目標(biāo)來達(dá)到真正健康。一一安德森

36.〃養(yǎng)心八珍湯〃八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容

四錢，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，不求回報(bào)。把這八味藥，放

在〃寬心鍋〃里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在〃公平缽〃里研，細(xì)磨慢

研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下?？蓛?/p>

化心靈，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。

37.健康，是最大的財(cái)富。

38.日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。遇事不鉆牛角尖，心也

舒坦，身也舒坦。自食其力掙了錢，多

39.星期一到〃星期七〃，安全健康是第一。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十一篇1.注意飲食細(xì)節(jié)，給健康把脈

豆?jié){不要加雞蛋，混合營養(yǎng)損失大；早喝鹽水晚喝蜜，肚子輕松少便

秘；多食三黑少三白，健康身體吃出來多多關(guān)注自身飲食，愿你身體

健康，心想事成

2.綠色健康生活，和諧美滿人生。

3.寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若

驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。

4.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

5.豆腐配海帶，常吃除病害。

6.我也多么喜歡你，我就有多么沒有勇氣和你說，我愛你！

7.在努力學(xué)習(xí)的過程中，鍛煉身體，因?yàn)閾碛幸粋€(gè)健康的身體比什么

都重要。

8.學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

9.健康，是最大的財(cái)富。

10.常有小疾則慎疾，常親小勞則身健。

1L生命在于運(yùn)動(dòng)。一一（法）伏爾泰

12.注意飲食健康，就是注意家人的身體健康。

13.常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒。清?顏元

14.不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄儾幻靼捉】档目少F；不珍惜健康的

人，是因?yàn)樗麄儾辉?jīng)失去過健康；不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄兾?/p>

曾重視過健康！

15.常吃蘿卜菜，啥病也不害。

16.要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)。

17.養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存生命，放縱不良陋習(xí)是透支生命。

18.一個(gè)人需要有5261一個(gè)目標(biāo)來達(dá)到真正健康。一一安德森

19.平安健康最重要，親人朋友最重要，生活最重要，開心最重要。

20.把煙戒了，把酒少喝，把暴飲暴食的習(xí)慣改了。注意休息，注意

飲食，做做運(yùn)動(dòng)打打太極，把身體照顧好了。世界保健日，愿所有人

健健康康。

21.不要總給自己找借口，再忙也要注意身體。

22凄賢夫病少，好妻勝良藥。

23.幸福的生活，來自健康的身體，健康的身體，來自健康的飲食，

健康的飲食，來自少葷多素，，國際素食日到了，愿你少葷多素，健康

相伴，身體倍棒。

24.聰慧人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高超人看得遠(yuǎn)智者的聲音是愚者

的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進(jìn)智慧的殿堂，對(duì)待健康,

偏見比無知更可怕！

25.早眠早起，使人健康、富有、明智。

26.身體的健康在很大程度上取決于精神的健康。

27.只知工作而不知休息的人，有如沒有煞車的汽車，極為危險(xiǎn)。而

不知工作的人，則和沒有引擎的汽車一樣，沒有絲毫用處。

28.工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)；首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨；蓮藕是個(gè)

寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老；早睡又晚起，保暖養(yǎng)元

氣。

29.縱口固快一時(shí)，積久必為災(zāi)害。

30.飲食天天有，健康常常伴，注意小細(xì)節(jié)，換來好身體，煮米飯，

待水沸，再放米，營養(yǎng)高，淘米水，洗肉類，保清潔，有營養(yǎng)，健康

身體小細(xì)節(jié)，多看多學(xué)好生活，祝你健康快樂!

31,只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展。一一_

32.必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個(gè)〃疾病〃，掌握了自己的身體,

也就掌握了自己的生活。給身體

33.不要忽略你的身體的健康；飲食，動(dòng)作，均須有節(jié)。

34.給人送禮，不如給人送健康；請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汁；花錢游

樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！

35.健康二字值千金，定期檢查齊放心。

36.憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多?。换磉_(dá)、喜悅和樂觀，使人健

康長壽。

37.物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)

是健康的法寶，健商是健康的保證。

38.賢妻和健康是一個(gè)男子最寶貴的財(cái)富。英國學(xué)者斯珀吉翁

39.〃養(yǎng)心八珍湯〃八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容

四錢，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，不求回報(bào)。把這八味藥，放

在〃寬心鍋〃里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在〃公平缽〃里研，細(xì)磨慢

研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下。可凈

化心靈，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。

40.鍛煉身體像銀行儲(chǔ)蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀

登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！

41.吃飯少鹽又少糖，你一定身體棒，吃鹽多易患高血壓，吃糖多易

患高血糖。勸你多吃一些姜，姜養(yǎng)胃驅(qū)寒。祝你身體永遠(yuǎn)健康。

42.歡樂的氣氛能使一盤菜變得像一個(gè)宴會(huì)。一一（英國哲學(xué)家）赫伯特

43.疾病是可以感覺到的，但健康則完全不覺得。一一富勒

44.口腹之欲，何窮之有。每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。

45.蘋果每日啖，不用去醫(yī)院。

46.今天想對(duì)自己說有一個(gè)好身體比什么都重要，可以吃好多好多好

吃的，也不會(huì)肚子疼，受到再多的打擊也可以化為食欲。

47.百病從腳起。

48.人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康

的心靈。

49,生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦

塞，心肌梗死！

50.往事或許不堪回首，青春或許并不美好，但它確是給了我們最好

的年輕，在最美的年華里，寫滿最美的可能

51.病多知藥性。

52.反季節(jié)水果貓膩多，化學(xué)試劑很泛濫，想要購買好水果，還需要

仔細(xì)來辨認(rèn)，西瓜含有催熟劑，瓜甄鮮艷瓜子白，吃完嘴里有異味,

草莓空心個(gè)頭大，全身浮現(xiàn)不規(guī)則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是傕熟

試劑惹的禍，今把訣竅來奉上，愿你多多注重，健康永遠(yuǎn)伴同您！

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十二篇L快樂最利于健康。一一愛迪

生

2.家有兒女需記牢，飲食細(xì)節(jié)定身高，少喝碳酸類飲料，腌制食物鹽

分高，糖類妨礙脂消耗，垃圾食品營養(yǎng)少，注意休息多鍛煉，祝你家

庭多美好。

3.塞翁失馬，安知非福。天有不測之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相

依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

4.軀體的疾病也許證明靈魂的健康。

5.給人送禮，不如給人送健康；請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗；花錢游樂

瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！

6.我們都沒有錯(cuò)，只是風(fēng)吹散了承諾

7.飯吃八成飽，到老腸胃好。

8.健康的關(guān)鍵是適可而止。過度、過分就不健康。

9.人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康

的心靈。

10.如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法

戰(zhàn)斗，知識(shí)就無法利用。

11.事業(yè)無須驚天動(dòng)地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋

友無須形影不離想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過

百歲，健康就行。

12.動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到

無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲

食。

13.多吃不如細(xì)嚼。

14.綠色健康生活，和諧美滿人生。

15.民以食為天，粗糧寶中寶，營養(yǎng)王中王，一能增血?dú)?，二可抗?/p>

老，三能長精神祝福你青春永駐，容光煥發(fā)，神采奕奕，幸福快樂天

下第一！

16.幸福的首要條件在于健康。一一（英國國藝家）柯蒂斯

17.食物松軟可口，易消化吸收

18.往事或許不堪回首，青春或許并不美好，但它確是給了我們最好

的年輕，在最美的年華里，寫滿最美的可能

19.把煙戒了，把酒少喝，把暴飲暴食的習(xí)慣改了。注意休息，注意

飲食，做做運(yùn)動(dòng)打打太極，把身體照顧好了。世界保健日，愿所有人

健健康康。

20.祝身體天天都健康，心情時(shí)時(shí)都順暢，煩惱全被我趕光，時(shí)常把

你放心上，攜手一起奔小康，共度幸福好時(shí)光

21.一個(gè)人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。

22.頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。

23.健康的心理，健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長

的土壤。

24.牛奶選擇仔細(xì)瞧，殺菌不是高溫好，含鈣不是高濃好，含脂不是

低的好，奶粉不是高純好，不看廣告看需要，祝您生活節(jié)節(jié)高。

25.要活好，心別?。簧浦婆?，壽無數(shù)。

26.養(yǎng)生孰為木，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。

27.多用些湯類食物，利于哺乳

28.妻賢夫病少，好妻勝良藥。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十三篇1、佳節(jié)期間，吃吃喝喝，開

開心心，快快樂樂，易暴飲暴食，吃太飽，喝太多，傷脾胃，易清淡，

少油膩，才健康，快樂多，開心多，聚會(huì)多，愿你吃出好心情，快快

樂樂過新年！

2、食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆

類及制品為堿性。

3、選擇食品，注意四點(diǎn)：味美色艷，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康

健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養(yǎng)，忽略保

健。吃出病來，為時(shí)已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳

食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

4、過節(jié)瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒醬油瓜子、炒葵花

子，鹽分多，熱量高，多吃南瓜子，益健康，降血壓，滿口香，愿你

春節(jié)期間吃出健康，吃出快樂！

5、盡量選擇分餐方式就餐，減少交叉污染的風(fēng)險(xiǎn)。

6、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)

了，千古之名言：〃若要身體安，三分饑和寒〃。

7、不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)。

8、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。

貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。

加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健休。

9、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨

頭湯，延年益壽保健康。

10、保健菜類，三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好,

黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅

柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘

稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。

均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。

12、細(xì)糧四、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜

一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

13、請(qǐng)大家盡量少吃外賣食品。外賣食品中常吃出不衛(wèi)生的異物，根

據(jù)調(diào)查，近八成叫過外賣的人表示在外賣食品中吃出過不衛(wèi)生的異物。

14、請(qǐng)客吃飯，美酒少不了，喝酒〃善后〃也重要：小米粥來幾口，小

咸菜吃幾顆，小水果嘗幾個(gè)，可以讓你：酒不醉人歡樂多，祝您掌握

解酒''妙招〃，這個(gè)春節(jié)飲入〃美好〃！

15、保健主食：〃黃金作物〃老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！I養(yǎng)之花〃大

黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡

個(gè)安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。養(yǎng)麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血

糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分

與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。

16、朋友聚會(huì)多，走訪親戚多，飲酒應(yīng)限量，過量飲酒易造成肝臟、

大腦、神經(jīng)和消化系統(tǒng)的損傷，酒后開車應(yīng)注意安全，祝你春節(jié)期間

玩的開心，吃的快樂，喝的如意，歡歡喜喜過個(gè)年。

17、飯前喝少量的湯，好比運(yùn)動(dòng)前做活動(dòng)，使消化器官活動(dòng)起來，使

消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進(jìn)食飯后也會(huì)感到舒服。

18、保健肉魚，應(yīng)該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之

瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦

最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩

條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈茫ㄒ吧t黑螞蟻，保

健防治多種疾病）。

19、快樂無限，友情提示，請(qǐng)君注意：大餐雖豐盛，拒絕無節(jié)制，喝

酒別逞強(qiáng)，把握好酒量，玩笑勿亂開，歡樂會(huì)更多！

20、注意辨別食物顏色和外觀是否正常，是否有異物或異味，如發(fā)現(xiàn)

異常，要立即停止食用。

21、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：〃你想得到健康嗎？那

你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步〃。

22、人體內(nèi)存在自動(dòng)調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜

糧，就能保持酸堿平衡。

23、走路使您童顏常在，運(yùn)動(dòng)使你青春永駐。

24、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了

活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻(xiàn)）。

25、不吃河豚魚、野生蘑菇等高風(fēng)險(xiǎn)食品。

26、喝酒時(shí)，想想健康，吃肉時(shí)，憶憶養(yǎng)生，暴餐時(shí)，看看肚子，油

膩時(shí)，聽聽祝福，春節(jié)雖好，可不要貪戀，美味垂涎，可不要貪饞,

人生苦短，可祝福情長，祝你開心過大年：健康好身體！

27、節(jié)日里，快樂無比，友情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身體；

說說笑笑，搞好情緒；迎來送往，切勿失禮；走親串門，安全第一!

28、美食一管筐，吃完大魚來大肉，水果蔬菜鮮艷艷，巧妙搭配來食

用，不把〃健康〃來遺漏，祝您：春節(jié)"疾病"不結(jié)節(jié)，新年〃異恙”不來

粘！開心健康過個(gè)年！

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十四篇37,生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休

息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。

晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。

38.今天你病了，我會(huì)擔(dān)心的；明大你生氣，我會(huì)難過的；今生你健

康，我會(huì)放心的；今世你順心，我會(huì)開心的

39.體欲常勞，食欲常少。清?梁章鉗

40.每天開開心心快快樂樂，不受任何病痛折磨！擁有一個(gè)好身體比

什么都重要！

4L早餐要吃好，牛奶少不了；飯前要洗手，飯后要漱口；葷素要搭

配，營養(yǎng)均衡好。生命誠名貴，健康價(jià)更高！祝君健康快樂。

42.一定要忌食辛辣

43.行走時(shí)，專心行走。進(jìn)食時(shí)，專心進(jìn)食。

44.貪吃貪睡，添病減歲。

45.吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃傷害，避免過量飲食，體重保持平衡，

注重飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。

46.身體健康是人生最大的財(cái)富，別知道得太晚。

47,厚于味者薄于德，沉于樂者反于憂。

48.要想活到九十九，除了飯后百步走，一天三頓巧搭配，這個(gè)才是

硬道理，飯前加餐兩杯水，生吃洋蔥遠(yuǎn)離心臟病，深色水果抗衰老,

晚餐早比晚點(diǎn)好，祝朋友們遠(yuǎn)離疾病，健康身體活到老！

49.寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐°暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安

寧。

50.飲食有序，睡眠有時(shí)，鍛煉有恒，健康有我。

51.健康是對(duì)于自己的義務(wù)，也是對(duì)于社會(huì)的義務(wù)。

52.所食愈少，心開愈益；所食愈多，心愈寒，年愈損焉。

53.少抽一支煙，就是保健選擇走樓梯，也是一種鍛煉讀一段美文，

可以凈化靈魂看一條短信，也可以舒緩壓力月世界保健日，隨時(shí)隨地

做保健祝您健康！

54作為消費(fèi)者，遇到不公正待遇的時(shí)候，應(yīng)該舉手提出自己的意見，

而不是雙手投降，這樣才能讓我們的消費(fèi)環(huán)境更健康、更規(guī)范。

55.一場秋雨一場寒，幾多牽掛致朋友；天漸涼秋意濃。注意身體要

保重；記得添衣多珍重。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十五篇19.人一吃過飯就變得保守了。

——（美國作家）愛默生

20.吃了省錢瓜，害了絞腸癡。

2L晨起一杯水，到老不后悔。

22.在努力學(xué)習(xí)的過程中，鍛煉身體，因?yàn)閾碛幸粋€(gè)健康的身體比什

么都重要。

23,百病從腳起。

24.提供了足夠的能量就會(huì)徹底改變自己生活。

25.四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫

忘讀書。

26.擁有健康好身體，飲食細(xì)節(jié)要注意:牛奶價(jià)值營養(yǎng)高，早餐一杯精

神好；蔬菜魚肉各有利，午餐搭配要合理；粗糧常食健康駐，晚餐最

好來點(diǎn)粗。一日三餐要注意，擁有健康好身體。愿你身體健康，萬事

如意。

27.吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃危害，避免過量飲食，體重維持平衡，

重視飲食質(zhì)量，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味，健康快樂第一。

28.我們都沒有錯(cuò)，只是風(fēng)吹散了承諾

29.反季節(jié)水果貓膩多，化學(xué)試劑很泛濫，想要購買好水果，還需要

仔細(xì)來辨認(rèn)，西瓜含有催熟劑，瓜瓢鮮艷瓜子白，吃完嘴里有異味,

草莓空心個(gè)頭大，全身呈現(xiàn)不規(guī)則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是傕熟

試劑惹的禍，今把訣竅來奉上，愿你多多重視，健康永遠(yuǎn)伴隨您！

30.辣椒尖又辣，增食助消化。

3L事業(yè)無須驚天動(dòng)地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋

友無須形影不離想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過

百歲，健康就行。

32.歡樂的氣氛能使一盤菜變得像一個(gè)宴會(huì)。一一（英國哲學(xué)家）赫伯特

33.心情再差生活節(jié)奏也不能亂，沒有過不去的坎，好好吃飯，好好

睡覺，不作死不折騰自己，身體健康最重要。生病了還是自己難受,

為自己的健康負(fù)責(zé)。

34.均衡飲食多運(yùn)動(dòng)，健康常伴你左右。

35.晚上不宜吃冷飲，代謝緩慢降體溫，飯后經(jīng)常喝點(diǎn)茶，殺菌消毒

助消化，餐中聽聽輕音樂，生活輕松更貼切，合理飲食安排好，健康

身體就會(huì)保，愿你青春永不老。

36.健康建立在飲食上！飲食天下，健康未來

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十六篇19、你應(yīng)該為生存而食，不應(yīng)

為食而生存。一一（古羅馬哲學(xué)家）西塞羅

20、需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的

身體恢復(fù)元?dú)?。飲食健康小知識(shí)

21、今天你病了，我會(huì)擔(dān)心的；明天你生氣，我會(huì)難過的；今生你健

康，我會(huì)放心的；今世你順心，我會(huì)開心的

22、早上喝鹽湯，勝喝人參湯。

23、縱口固快一時(shí)，積久必為災(zāi)害。

24、節(jié)飲食而后得健康。

27、在而立之年，上有老下有小的時(shí)光，才明白家人的健康最重要,

開開心心最重要，應(yīng)了那句話：嘛錢不錢的，樂呵樂呵得了！

28、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年。

29、對(duì)文學(xué)工作的渴望基本上是個(gè)人的一種自然的、健康的愿望，他

想用文字來表現(xiàn)和描繪人們的內(nèi)心生活和外部生活的無窮盡的、形形

色色的現(xiàn)象，借此達(dá)到與人民群眾的結(jié)合。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十七篇［1L【素食也能補(bǔ)血哦！】

月經(jīng)很少，顏色很淡，周期拖后，即血虛。經(jīng)常喝黃花菜根湯，可以

起到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。做法：黃花菜根15g+當(dāng)歸15g+大棗15go三

味共煮湯，菜根爛熟后，喝湯食菜。每周2~3次。此外，黃花菜補(bǔ)血

安神，又名安神菜，《本草求真》說其開胸寬膈，令人心氣平和，無

有憂郁。

【2】、【四種解毒食物】1.蘋果。蘋果富含果膠，能去除食品添加

劑和金屬殘留物。2.甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類

疾?。ㄈ绺窝?、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。3.姜。姜有高濃度的姜辣

素，能啟動(dòng)新陳代謝過程，沖刷毒素。4.洋蔥。洋蔥能吸收污染食品

中的碑、鎘、鉛、求、錫等有毒金屬元素。

【3】、【四季吃枸杞子有不同搭配】春季枸杞子可配黃黃水煎服，

助陽氣生發(fā)，養(yǎng)陰益氣；配黃精，補(bǔ)陰助陽。夏季枸杞子配菊花、金

銀花、綠茶以開水泡服，明目清肝、祛熱解毒、消解疲乏。秋季吃枸

杞子燉雪梨、川貝、百合湯，清火潤肺止咳。冬季枸杞子宜與桂圓、

山藥等煮粥補(bǔ)陽氣，也可配伍羊肉入菜，補(bǔ)腎御寒。

【4】、【四黑補(bǔ)腎粉】老爸今年摔得嚴(yán)重骨折，出院后感覺疲乏無

力、難入睡、易醒多夢(mèng)、心煩易怒、口干、易走神、健忘、脫發(fā)加劇、

耳朵干枯。根據(jù)他的癥狀加上傷筋動(dòng)骨（腎主骨），他屬腎虛（腎精

不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首烏（比例均等）混合打粉，

每天早晚各舀一湯匙沸水沖泡攪勻吃，效果甚好。

【5】、【睡前泡腳的中醫(yī)原理】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足

三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，五臟六俯在腳

上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，

刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整

臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

【6】、【睡前吃東西易脫發(fā)！】生活和工作的壓力，往往會(huì)使人頭發(fā)

一把一把地掉。其實(shí)通過改善生活習(xí)慣，完全可以護(hù)好頭發(fā)。以下7

個(gè)生活習(xí)慣有助防脫發(fā)：用無香味、無顏色的洗發(fā)水；用洗發(fā)水前先

打出沫；常按摩放松頭皮；用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)；多吃黑豆

芝麻意米漿；睡前別吃東西；晚上10點(diǎn)前要睡覺

【7】、【睡不好覺紅棗煮湯】都市白領(lǐng)頭暈頭痛乏力、記憶力減退、

夜夜失眠，注意力不集中根源是神經(jīng)衰弱，在中醫(yī)中屬小寐、健忘等。

不妨用紅棗煮湯，代茶飲，不僅補(bǔ)養(yǎng)氣血，且寧心安神，有助于睡眠。

作為中藥，紅棗性溫味甘，補(bǔ)脾和胃；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有

人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等。

【8】、【水八種功德】水有八種功德，表示要修平等心、清凈心，

緣起亦十分吉祥：1，清涼表義戒德清凈；2,味甘表義得享百味食;

3,性輕表義身心壯??；4,質(zhì)軟表義意念柔順；5,清澈表義意念清

明；6,無臭表義障礙消除；7,益喉表義成就妙語；8,養(yǎng)胃表義健

康無病。

【9】、【刷牙的知識(shí)】如果你認(rèn)為刷牙就是早晚個(gè)一次的事，那是

因?yàn)槟氵€不知道，睡眠時(shí)細(xì)菌在你的口腔內(nèi)的繁殖速度只是在白天

60%,也就是說在白天，你的口腔更需要護(hù)理。我推薦343的刷牙模

式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷

牙最好安排在飯后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

【10】、【梳頭可以刺激頭部的穴位】起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，

增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可

使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、

中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3?5次，每

次不少于3?5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

【11】、【手腳冰涼，提腳跟】很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由

于氣血不暢，提腳后跟的同時(shí)踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)，從而

有助抵御嚴(yán)寒。提腳跟非常簡便，等公交、看電視時(shí)都可以做。做法：

雙腳對(duì)齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程

度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，動(dòng)作要舒展。

【12】、【手部感覺反映健康狀況】有些人手心特別愛出汗，有時(shí)還

伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現(xiàn)，調(diào)理上應(yīng)

以補(bǔ)陰為主，特別是要滋腎陰、養(yǎng)心陰。要注意保證充足的睡眠，避

免過度勞累；日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，

補(bǔ)充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

【13】、【手背向上微曲20度用鼠標(biāo)最舒服】依照醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，手最

輕松的姿勢(shì)是手背向上微曲20角，且手掌向身體外側(cè)微彎10。大家

不妨按照這個(gè)原則購買合適高度的鼠標(biāo)或者鼠標(biāo)護(hù)腕。此外，手腕多

放松休息是預(yù)防的最佳方法，大家沒事多做做甩手掌柜雙手自然下垂,

輕輕抖動(dòng)甩手，不讓手腕一直緊崩著。

【14】、【適合女人的滋補(bǔ)營養(yǎng)品：古法沙糖雞蛋姜湯】做法：1.燒

開水，放入生姜和紅棗，沸騰后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，熬出姜味。2.磕

入一枚雞蛋，小火煮2~3分鐘。喜歡吃酒心的就少煮會(huì)兒，喜歡全熟

的就多煮會(huì)兒。也可以打成蛋花倒入。3.最后按照個(gè)人口味加入沙糖，

即可關(guān)火~轉(zhuǎn)給手涼腳涼和姨媽痛的親~

【15】、【事有度】財(cái)：小財(cái)是財(cái)富，大財(cái)是包袱，再大是糊涂。色：

小色有趣味，再色是疲憊，大色會(huì)崩潰。名：無名得安寧，有名心不

靜，出名負(fù)擔(dān)重。食：小吃補(bǔ)營養(yǎng)，大吃損健康，再吃臥病床。睡:

小睡去疲倦，大睡廢時(shí)間，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有財(cái)

有色保安康。有名無名無所謂，人生一世喜平常。

[16L【食物讓你從頭補(bǔ)到腳】眼睛：雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼

干；大腦：圓白菜健腦、抗抑郁；皮膚：西紅柿防曬保濕；鼻子：葵

花子預(yù)防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤補(bǔ)水；牙齒：芒果、狒猴桃、蝦護(hù)好

牙齦；頭發(fā)：牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)；胸部：菜花預(yù)防乳腺癌；心臟：蘆筍、

紫葡萄護(hù)心；腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。

【17】、【食療養(yǎng)生：綠茶紅茶哪個(gè)更健康】綠茶與紅茶區(qū)別在于茶

葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反,

茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色與特殊的茶味。紅茶在

發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。而沒有經(jīng)過發(fā)酵的綠茶，就能保持更多

的多酚，從這個(gè)角度看，綠茶更有助于人體的健康。

【18】、【食療佳品紅薯葉】中醫(yī)認(rèn)為紅薯葉味甘性平而微涼，有生

津潤燥，健脾寬腸，養(yǎng)血止血，通乳通便，補(bǔ)中益氣，祛火解毒等功

能，可療上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔瘡腫毒及婦女乳汁不通等。

老年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮湯吃；冠心病、高脂

血癥、腫瘤、眼疾、貧血、便秘等患者更宜食之。

【19】、【食補(bǔ)勝藥補(bǔ)6種食物養(yǎng)生更養(yǎng)身】1、蓮子：養(yǎng)心。清心

火，是養(yǎng)心安神的佳品。2、鴨蛋：補(bǔ)夏。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無

機(jī)鹽含量豐富。3、草莓：解毒。增強(qiáng)人體抵抗力，而且還有解毒作

用。4、草菇：抗癌?？梢种瓢┘?xì)胞生長。5、豌豆：清腸。能促進(jìn)大

腸蠕動(dòng)。6、茄子：抗衰老。能夠延緩人體衰老。

【20】、【十條健康小知識(shí)】1.沖水要蓋上馬桶蓋2.脖子向前一英寸，

頸椎壓力增一倍3.飯前喝湯，苗條健康4.電腦使用不當(dāng)，血栓找你麻

煩5.神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄6.出汁多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸7.涼水洗澡，阻擋

皮膚曬傷8.眼袋顯著，要查血脂9.帶眼鏡不會(huì)加深近視10.黑巧克力

有保護(hù)心血管健康的作用。

【21】、【生氣女孩傷害有多深】①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，

引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑問題。②子宮、乳腺：女人生氣傷

乳腺與子宮。③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦：大

量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：

女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

【22】、【生活常識(shí)】1.牙齒黃，可把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙

三分鐘，很有效。2.有小面積皮膚損傷或燒傷燙傷，抹上少許牙膏，

立即止血止痛。3,經(jīng)常裝茶的杯子里面有茶漬，用牙膏洗會(huì)非常干凈。

4.因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血再包扎，作為

臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

【23】、【生活百科】①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；②室內(nèi)

放冷鹽水，可去除油漆味；③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；④鹽

水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；⑤下水槽定期倒鹽水，防止

發(fā)霉和油污堆積；⑥金屬器皿加鹽水可除銹；⑦在魚缸中放點(diǎn)鹽，

可使金魚活潑健康；⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。

【24】、【神奇止痛穴，當(dāng)時(shí)止痛】①胃痛：按摩胃經(jīng)上的穴位-

梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個(gè)穴位是最有效的。②急性胃痛，

馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導(dǎo)致的胸口發(fā)

悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過按摩三焦經(jīng)的消泳穴來緩解，此

穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

【25］、【什么人需要補(bǔ)充B族維生素？】1、經(jīng)常吸煙、過度飲酒

者；2、節(jié)食者；3、長期藥物治療尤其是長期服用抗生素的人；4、

老年人、懷孕或哺乳的婦女；5、飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜者。B

族維生素主要針對(duì)神經(jīng)功能失調(diào)的患者，對(duì)于防治腳氣病、口角炎、

舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

【26】、【舌苔，也稱舌垢，指舌上附著的苔狀物】苔由胃氣所生,

經(jīng)胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動(dòng)正常，則舌質(zhì)淡紅，苔薄潤，

津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見病理性

之舌苔增厚，系由于內(nèi)有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻于

內(nèi)，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

【27】、【傷不起長期被鬧鐘驚醒或致高血壓】每天早上被鬧鈴吵醒

或家人叫醒的上班族占八成以上.睡眠時(shí)人體處于全身松弛狀態(tài)，若

突然被驚醒，相當(dāng)于午夜驚夢(mèng)，不論是血壓還是心率.、腎上腺素水平

都會(huì)迅速上升.長期被驚醒會(huì)給心血管帶來壓力，增加高血壓和心臟

病的患病風(fēng)險(xiǎn)（楚天都市報(bào)）pS：鬧鐘傷不起?。?/p>

【28】、【三類蔬菜保你平安度夏】①?zèng)鲂允卟?，比如西紅柿、芹

菜、藕，能生津止渴、清熱瀉水、排毒通便。但體弱、虛寒者不宜;

②瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、苦瓜等，含水量高，高鉀低鈉，能在大

量出汗后補(bǔ)水及無機(jī)鹽；③殺菌蔬菜：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，

含有豐富植物廣譜殺菌素，能抑制和殺滅各種細(xì)菌病毒。

【29】、【三個(gè)茶療方輕松治痛經(jīng)】①玫瑰花15克，沸水沖泡?；?/p>

血散淤，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者；②生姜3片，大棗五枚（打

碎），以沸水沖泡代茶飲。驅(qū)寒止痛，適用于痛經(jīng)，特別是下腹痛，

發(fā)冷者；③當(dāng)歸6克，川茸2克，沸水沖泡代茶飲。補(bǔ)血活血，適

用于經(jīng)期腹痛，疼痛持續(xù)時(shí)間長、體質(zhì)虛弱的患者。

【30】、【三寶補(bǔ)血粥】1.黑米清洗干凈，用冷水浸泡過夜。紅豆和

花生米泡在一起，隔夜。2.早晨，電飯鍋中加入兩碗水，紅豆和花生

米瀝干泡豆水加入鍋中。3,黑米和泡米水一起倒入鍋中，電飯鍋按至

煮飯鍵，煮約一小時(shí)。4.待鍋中的黑米煮開花、粥也明顯粘稠起來的

時(shí)候拔掉電源線。5.蓋鍋蓋炳約半小時(shí)。

【31】、【潤肺補(bǔ)水敲打肺經(jīng)】中醫(yī)認(rèn)為人體的組成外有皮、脈、肉、

筋、骨，內(nèi)有五臟六腑，以及經(jīng)絡(luò)、氣血的縱橫聯(lián)系，形成了一個(gè)有

機(jī)整體。因此皮膚與臟腑有密切的關(guān)系。尤其與肺的關(guān)系甚為密切。

早晨5-7點(diǎn)氣血流注大腸經(jīng)，一般就是在我們起床的時(shí)間。敲打大腸

經(jīng)。最好兩條經(jīng)絡(luò)一起敲打，既通便，又徘毒。

【32】、【如何預(yù)防手足口病】引起手足口病的病毒實(shí)際上是腸道病

毒。預(yù)防手足口病的關(guān)鍵是是注意家庭及周圍環(huán)境衛(wèi)生，講究個(gè)人衛(wèi)

生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水，不吃生冷的

食物;居室要經(jīng)常通風(fēng);要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、

空氣流通差的公共場所，要避免接觸患病兒童。

【33】、【如何選床罩】1、淺橘黃色助鈣質(zhì)吸收、緩解頭痛、發(fā)熱、

失眠；2、失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用紅色；3、嫩綠色舒緩緊

張情緒；4、抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；5、電腦、白領(lǐng)族、

高血壓者用藍(lán)色；6、心臟病患者禁用紫色；7、術(shù)后選靛藍(lán)色減輕疼

痛；8、孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

【34】、【如何釋放壓力？】釋放壓力，最好的辦法就是勇敢面對(duì)壓

力，反而會(huì)讓焦慮的心沉靜下來。考試焦慮時(shí)就潛心去復(fù)習(xí)功課；演

講壓力時(shí)就去認(rèn)真準(zhǔn)備演講材料和反復(fù)試講；時(shí)間壓力時(shí)就列時(shí)間計(jì)

劃表……逐條地去做那些事情，主動(dòng)一點(diǎn)，讓壓力變的更可控。很多

時(shí)候先行動(dòng)改變，情緒狀態(tài)也會(huì)跟隨改變。

【35】、【如何去除吃完火鍋后衣服上的異味？】吃火鍋后衣服都會(huì)

吸附濃濃的火鍋底料味，但大衣，羽絨服，毛圍巾這些又不能總洗。

推薦一個(gè)好方法：1）噴壺中倒入清水，滴入1,2滴檸檬汁搖勻后,

噴在外衣的外部。2）將衣服的外部全部噴上一層水之后，掛起來，

放在通風(fēng)的地方自然風(fēng)干，第二天味道就沒有啦！

【36】、【如何鑒別葡萄酒的酒齡】白葡萄酒會(huì)呈淡淡的黃，顏色加

深變成金色。這個(gè)時(shí)候再不喝就衰老了，如變成琥珀色和土黃，這瓶

酒基本走到生命終點(diǎn)。年青的紅葡萄酒，一般呈紫色或深紫色，顏色

變成櫻桃紅或?qū)毷t的時(shí)候，說明這瓶酒已經(jīng)開始成熟，喝起來最好。

如果變成棕紅色或改紅色，普通紅葡萄酒就變老。

【37】、【如何緩解牙齒過敏】使用脫敏牙膏：這些特殊的牙膏含有

某種成分，可以填補(bǔ)牙本質(zhì)上的管道（即細(xì)管），從而消除過敏。使

用含氟漱口水：它有助于緩解過敏，尤其是對(duì)于那些受弱齒折磨的患

者。保持牙齒清潔：每天至少刷兩次牙，最好是餐后或睡前刷，且每

天至少使用一次牙線，通過這些方法可抵御齒菌斑。

【38】、【如何辨別植脂末產(chǎn)品】看標(biāo)識(shí)，如果產(chǎn)品包裝配料表中有

植脂末、氫化植物油等字樣最好不要購買;看顏色，動(dòng)物奶油一般呈

乳白色略微發(fā)黃，植脂末是白色;聞味道，動(dòng)物奶油聞起來清香，植

物奶油比植脂末產(chǎn)品氣味更香;嘗味道。動(dòng)物奶油溶點(diǎn)低，入口即化，

而植脂末產(chǎn)品因?yàn)楹蟹词街舅幔云饋砀恪?/p>

【39】、【扔垃圾后要洗手】香港衛(wèi)生署調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三成人處理完垃

圾后不洗手，只有小部分人在咳嗽或打噴嚏、接觸公共物品后，及觸

摸眼睛、鼻子或嘴前，有洗手的習(xí)慣。手是傳播病菌的主要媒介，在

流感季節(jié)及一些重大傳染病的疫情防控條例里，洗手都會(huì)被列為最關(guān)

鍵的一項(xiàng)。建議經(jīng)常用香皂洗手，時(shí)間至少1分鐘。

【40】、【忍著不射精害死男人】許多男人為了性生活工夫更長忍著

不射精。_會(huì)被逼向后方突破膀胱內(nèi)口并進(jìn)入膀胱，構(gòu)成逆行射精。

形成不育。對(duì)性興奮的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生抑制，易惹起性功能紊亂，勃起

功能障礙等。使前列腺、精囊、生殖器官處于充血狀況，患緩慢無菌

性前列腺炎精囊炎的重要因素，還能夠誘發(fā)血精。

【41】、【人體十大養(yǎng)生穴】湖北省中醫(yī)院趙焰總結(jié)出十個(gè)養(yǎng)生要穴：

1.明目醒腦穴：風(fēng)池。2.養(yǎng)胃穴：中脫。3.補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。4.養(yǎng)護(hù)

心臟穴：內(nèi)關(guān)。5.清熱止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒

筋活絡(luò)穴：陽陵泉c8.全能穴：足三里。9.滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。10

安神健體穴：涌泉。

【42】、【人體白頭發(fā)生成的原因】前額白發(fā)：脾胃失調(diào)。對(duì)策：每

隔兒日煲一鍋姜絲粥。兩鬢斑白：肝火旺盛。對(duì)策：多吃八寶粥、蓮

子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。后腦勺白發(fā)：

腎氣不足。對(duì)策：男宜食用動(dòng)物腎、羊肉、黃鰭、蝦、公雞、核桃仁、

黑豆等；女宜食干貝、妒魚、栗子、枸杞、首烏。

【43】、【熱茶熱粥對(duì)付冬季高血壓】荷葉茶：鮮荷葉洗凈切碎，加

水適量煎湯，代茶頻飲，降壓降脂減肥。蓮芯茶：蓮子芯12克，沸

水沖泡代茶飲。山楂茶：山楂3枚切片用開水沖泡，飯后代茶飲，用

鮮山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食積、散瘀血。胡蘿

卜煮粥：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。

【44］、【讓膽子變大的穴位?大鐘穴】大鐘穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下

方，跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。腎氣不足的時(shí)候按下去很痛,此

穴可以強(qiáng)腰壯骨，治療咽喉腫痛說不出話來，足跟痛以及膽小怕事等

情志病。有人從小就膽小怕事，到老了，腎虛、氣不足，可能膽子比

原來還小，這樣的情況就要多按揉或艾灸雙腳大鐘穴

【45】、【缺少朋友易早亡】朋友的意義有很多，但你了解朋友的帶

給你的健康意義嗎？美國楊百翰大學(xué)與北卡羅來納大學(xué)合作完成的

研究發(fā)現(xiàn)，朋友少或兒乎沒朋友的人早亡風(fēng)險(xiǎn)更高。相反，社交廣的

人頭腦更靈活，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低22%。研究人員認(rèn)為，朋友能提供情

感陪伴，幫我們分憂解難，這樣更有利于身心健康。

【46】、【去痰小妙方】將生姜用擦子擦碎，取汁一匙多點(diǎn)（放入小

碗），再加一匙蜂蜜，將小碗放入一個(gè)大點(diǎn)的缽子里，放在微波爐上

蒸5分鐘，待蜂蜜化開，乘熱分三口喝下。這對(duì)嗓子特別好，有消炎

化痰的作用，待喝下一分鐘后就會(huì)感到咳嗽沒有啦。每天早上空腹喝

二匙，下午4-5點(diǎn)冉喝二匙。一般喝二大就會(huì)好。

【47】、【去除瘞瘡疤痕】把姜切片，臨捶前用手指壓在疤痕處15

分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，這個(gè)方法對(duì)付瘞瘡疤痕非常有

效?！救ツ槻拷琴|(zhì)】在臉上撒少許白砂糖，然后用半個(gè)檸檬輕輕摩擦

皮膚，可以去死皮加減輕陽光灼曬斑痕?！咀灾凭o膚水】檸檬汁加一

點(diǎn)黃瓜汁就可以制成天然緊膚水，但要盡快用完哦。

【48】、【去除冰箱異味的方法】L檸檬除味。將檸檬切成小片放置

在冰箱中可除去異味；2.食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再

放入冰箱內(nèi)，除臭效果也很好；3.面包除味。把吃剩的面包裝在盒中

放入冰箱就可以達(dá)到與除臭劑完全相同的作用；4.黃酒除味。取黃酒

1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

【49】、【秋季最適合人們的養(yǎng)生食物】百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、脫

甲秋水仙堿與鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)

用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥c百

合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率與增加

液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。

【50】、【秋季養(yǎng)生藥膳】苓術(shù)荷葉粥：茯苓15克，淮山30克，白

術(shù)15克，砂仁5克，荷葉工張（或干品30克）剪碎，粳米200克。

將茯苓、淮山、白術(shù)、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，大火煮沸后小火

熬煮30分鐘，去渣留汁，與粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，小

火熬煮成粥，有健脾與胃、祛濕解暑的功效。

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十八篇］.思念沒有一日不更新，溫

馨的問候說給您聽，圣誕到來祝福格外親，我有一片最真心，祝愿你

快樂常伴，幸福永陪，圣誕節(jié)愉快！

2.秋風(fēng)清爽心情妙，秋菊燦爛生活好，秋月朦朧愛情美，秋雨纏綿

好運(yùn)繞，秋夜寧靜不急躁，秋日和煦煩惱少，秋分祝福來送到，愿你

春花秋實(shí)大豐收！

3.六月絕不止是單調(diào)的燥熱。六月天，孩兒臉，說變就變。

4.秋高氣爽，送來了五彩的衣裳。谷物變黃，笑容在人們的臉上蕩

漾；楓葉變紅，思緒萬千在心頭徜徉。立秋到了，讓我的祝福陪伴在

你的身旁。祝收獲滿滿，幸福安康！

5.摘一片紅葉，寫下浪漫的詩篇；選一道秋景，描出幸福的畫卷；

捧一掬秋水，洗去生活的疲倦；品一個(gè)秋果，甜蜜永遠(yuǎn)留心間；祝秋

分快樂！

6.秋分秋分，日夜平分，思念伴隨著認(rèn)真，不在乎是清晨，不計(jì)較

是黃昏，讓祝福異常堅(jiān)忍，祝愿你快樂常跟，幸福一生。

7.圣誕將至祝福到：健康給你送擁抱;成功為你開大道;甜蜜生活對(duì)你

笑;平安對(duì)你更關(guān)照;幸福光環(huán)圍你繞。提前祝你：平安夜吉祥，圣誕

節(jié)快樂！

8.請(qǐng)?jiān)谂σ幌?，為了想見的人，想做的事?/p>

9.繽紛的七彩里，六月直率的性格火熱的情懷豪邁的氣魄，就更是

纖毫畢現(xiàn)了。

10.送你一顆聚滿禮物的圣誕樹，頂上最大最亮的那顆星是我的真心,

下面掛的是我的癡心，制造材料的是我一顆不變有心：圣誕快樂！

養(yǎng)生健康知識(shí)食譜文案范文第十九篇1、口腹之欲，何窮之有。每

加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。

2、從來沒有一個(gè)例子能證明好話能安慰饑餓的胃。一一（奧地利作家）

茨威格

3、告訴我你平時(shí)吃什么，我就能說出你是怎么樣的一個(gè)人。

4、身體的健康在很大程度上取決于精神的健康。

5、身體健康，文化健康，心理健康這三點(diǎn)只要缺一點(diǎn)就不是一名合

格的小學(xué)生！所以我們要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣！始終保持學(xué)生的本色，

不忘我們是一名小學(xué)生！讓健康永遠(yuǎn)是我們的好朋友，讓這個(gè)伙伴永

遠(yuǎn)圍繞在我們的身邊、周圍吧！

6、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦

塞，心肌梗死！

7、人老足先衰，腳寒百病生。

8、真理誠然是一個(gè)崇高的字眼，然而更是一樁崇高的業(yè)績，如果人

的心靈與情感依然健康，則其心潮必將為之激蕩不已。

9、已饑方食，未飽先止；散步逍遙，務(wù)令腹空。

10、人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康

的心靈。

11、早上喝鹽湯，勝喝人參湯。

12、一定要照顧好自己，不要讓我擔(dān)心，你的身體比什么都重要。

13、飲食均衡身體壯，適量運(yùn)動(dòng)體魄強(qiáng)。

14、健康人生，從〃齒〃開始。

15、爽口之味，過