初中九年級上冊體育教案全冊

青島第十二中學(xué)體育與健康課時計劃

年級九年級周次1課次1日期9月1日

教學(xué)內(nèi)體育課堂常規(guī)

容

1、學(xué)生了解體育課與室內(nèi)課的區(qū)別，了解體育課中的程序，課分成三

教學(xué)目大部分，準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。

標(biāo)2、學(xué)生了解體育課中的安全重要性。

3、學(xué)生明白同學(xué)之間在課堂中相互幫助的重要性。

重點、教學(xué)重點：體育課堂中的安仝問題。

難點教學(xué)難點：學(xué)生深刻明白安全的重要性

體育課堂常規(guī)

板書體育課的上課部分。

體育課中的安全問題。

教學(xué)過程

一、師生問好

二、體育課的極大部分

1、體育課的準(zhǔn)備部分

包括①體委集合整隊（課前兩分鐘集合）

要求：男、女體育委員在下上一節(jié)課后，催促班內(nèi)所有學(xué)生到操場的制定位置集

合整隊，男生體委樓下整隊，女生體委關(guān)燈鎖門。在打預(yù)備鈴后1。秒鐘，全體

學(xué)生按照四列橫隊整齊排列好，體委清點人數(shù)。口令為：稍息，立正，向右看齊，

向前看，（隊形要求前后對正，左右看齊），報數(shù)（第一排報數(shù)），體委吧人數(shù)清

點好。

②體委向教師報告人數(shù)：“報告教師本班應(yīng)到**人，實到**人，缺席**人，報告

完畢J

③師生問好“同學(xué)們好！教師好！

④教師宣布課的內(nèi)容與要求

⑤檢查服裝與安排見習(xí)生

服裝同意穿校服，不允許穿其他的衣服。鞋子為運(yùn)動鞋。

⑥準(zhǔn)備活動（強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性）

準(zhǔn)備活動開始由教師帶，之后的準(zhǔn)備活動由體委帶領(lǐng)，在體委可以很好的帶領(lǐng)的

時候，我們可以嘗試由各排推薦同學(xué)上來帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動，鍛煉學(xué)生的能力。

2、基本部分（本課堂的主要內(nèi)容）

3、結(jié)束部分（放松、總結(jié)、布置作業(yè)）

三、體育課中的安全問題

體育課中“十不”

①不能打鬧

②不能帶硬物、首飾、鑰匙、發(fā)卡等

③不能帶貴重物品，如手機(jī)、mp3、mp4等

④不能隨意動用器材

⑤不能穿便裝，只能穿運(yùn)動服

⑥不能穿拖鞋、涼鞋等不適合運(yùn)動的鞋子

⑦不能任意離開操場、教師的視線，一切行動聽指揮

⑧不能用器材互相打鬧

⑨不能破壞器材、損壞器材

⑩不能隨意說話

四、師生再見，結(jié)束課堂。

師生互動探討課堂中的內(nèi)容，師生一起學(xué)習(xí)安全中的十個不能認(rèn)真聽講，了解安

全的重要性。師生再見。

五、體育課中的重要注意事項

I、在體育課中聽到教師的哨聲，停止一切練習(xí)，10秒鐘進(jìn)行集合，體委整隊。

2、課中在教師講話時，所有的同學(xué)要認(rèn)真聽講，不能有任何的聲音。這是對教

師的尊重。

3、在練習(xí)期間，一定要按照教師的要求進(jìn)行，不能進(jìn)行教師沒有布置的內(nèi)容或

與要求不符合的練習(xí)，否則按照違反課堂常規(guī)論處。

4、在跑步過程中，不能說話，做到“靜、齊”，凡在跑步隊列中說話的同學(xué)，

則重新開始跑，直到達(dá)到教師的要求。

5、在準(zhǔn)備活動期間，所有同學(xué)一律不準(zhǔn)請假或見習(xí)，除免體學(xué)生，傷殘嚴(yán)重學(xué)

生，或嚴(yán)重的不能站立的學(xué)生。女生見習(xí)的同學(xué)一律參加鍛煉。

6、凡是有疾病或特殊情況要請假者，一律要本人到教師處請假，請假后到操場

制定位置進(jìn)行見習(xí)，堅決不允許離開操場到其他地方去，也不能待在教室里面。

7、在上體育課期間，無論出現(xiàn)任何問題都不能離開操場，除非征得上課教師的

同意，一旦離開以曠課處理。三次曠課，該學(xué)期體育課記“0”分。

8、學(xué)生成績分為平時成績與考試成績，平時成績占40分，考試成績占6。分。

平時成績包括平時表現(xiàn)，上課表現(xiàn)。遲到一次扣5分，曠課一次扣1。分，不請

假一次扣10,課堂上打鬧一次扣5分，跑步說話扣5分，不按照要求練習(xí)扣5

分，損壞器材扣5分。上課認(rèn)真，尊后紀(jì)律且練習(xí)效果較好則加5分。若該堂

課全班表現(xiàn)好則得表揚(yáng)。

課|學(xué)生認(rèn)真聽講，能通過本次課明白體育課堂常規(guī)，為以后的體育外堂課奠

后定了好的常規(guī)基礎(chǔ)。學(xué)生課堂紀(jì)律好，積極討論、主動發(fā)言，課堂氣氛融

反洽。

思

青島第十二中學(xué)體育與健康課時計劃

年級九年周次課次2日期9月2日

級

1、隊列隊形重點

1、規(guī)范隊列隊形基本動

、素質(zhì)練習(xí)

教學(xué)2

作

內(nèi)容

難點

2、隊形整齊節(jié)奏一致

3、通過練習(xí)使學(xué)生鞏固隊列隊形的方法與要領(lǐng)。

教學(xué)

2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握各種行進(jìn)間走法的方法與要領(lǐng)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性，組織性與集體主義精神。

時

過間

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

程次

數(shù)

一、體委整1、檢查服裝接1）向教師問XXXXXXXX10

隊，報告人受體委報告好。XXXXXXXX

數(shù)。2、師生問好宣2）明確本課XXXXXXXX

激情

二、師生問布課的內(nèi)容的內(nèi)容、目標(biāo)XXXXXXXX

引趣

好。3、安排見習(xí)生與要求?

三、宣布本次隨堂聽課或活1、要求：精要求：1、快、

課內(nèi)容，目標(biāo)動神飽滿、動作靜、齊

及要求。1、教師下口令整齊、2、背風(fēng)、背

四、提出上課組織學(xué)生練習(xí)一路縱隊繞場光、背干擾

紀(jì)律與安全2、方法：教師地慢跑形成一

要求。領(lǐng)作個圓：按逆時

五、安排見習(xí)要求：在跑動過針方向

生程中不要抄近2、圓形體操

六、準(zhǔn)備部分路隊形

1、繞場慢3、教師口令指要求：節(jié)奏感

跑。揮學(xué)生徒手操強(qiáng)、動作到

要求：隊形齊練習(xí)

整要求：聲音洪亮

2、徒手操清晰

頭部、肩關(guān)

節(jié)、腰部、壓

腿、膝關(guān)節(jié)、

手腕腳踝關(guān)

節(jié)

要求：做到動

作迅速到位，

整齊有力

教法.

教

K?提

要

1.隊形隊列求1、學(xué)生正確成示范講解隊20

。

掌握t-hJ巡

并

>2糾

、立正、稍進(jìn)完成隊形的各形：

1.;g0

講

技能3解

>口

小

行XXXXXXXX

息、原地踏教個動作及口令

>4

步、集合、解PC.：2、集合要XXXXXXXX

散迅速，學(xué)生配XXXXXXXX

重點：抬頭挺合教師完成任XXXXXXXX

O輟il

胸，目視前務(wù)?

方，踏步要到3、學(xué)生模仿XXXX

工圖專利暨

位練習(xí)。XXXX

難點：腿要4、教師講XXXX

直，身體要明練習(xí)要求。XXXX

正，動作要迅flf5、學(xué)生按XXXX

速要求進(jìn)行練XXXX

要求：學(xué)生精習(xí)。XXXX

神飽滿，動作6、分隊練習(xí)XXXX

規(guī)范并，集合要求：XXXX

速度做到快、1、認(rèn)真聽講、?

靜、齊看示范、積極

2、向前、向模仿練習(xí)，注

右、向左看齊意安全。

(1)向前看2、動令之后,

齊兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)

(2)向右、奏不變，不能

向左看齊停頓

重點：向前看

齊時，目視前

方；向右、向

左看齊時，頭

稍向右、左擺

難點：利用小

碎步進(jìn)行調(diào)

整，如何正確

利用參照點

把隊伍調(diào)整

齊

要求：隊伍動

作進(jìn)行要快、

靜、齊

游戲1、教師介紹方1、分為2個XXXX10

50米折返接法級別（男組）XXXX

力跑方法：男生女生（女組）同時

目的：發(fā)展學(xué)各分成2個人數(shù)進(jìn)行競賽，不

生快速奔跑相對的小組，同能搶跑、少跑。50米

拓展素質(zhì)與配合組別之間進(jìn)行2、罰則：失i1

體驗?zāi)芰?，提高學(xué)競賽，教師喊口敗的隊伍進(jìn)行

生的心肺功令示意比賽開一次短距離的

能，培養(yǎng)學(xué)生始，當(dāng)學(xué)生到達(dá)沖刺跑。1

的團(tuán)結(jié)協(xié)作50米處時，手

精神。碰地上標(biāo)志白

線，折返向后

跑，兩人接力青島

時，兩手擊掌示第十

意接力成功，先二中

完成的隊伍為學(xué)體

勝者。育與

2、組織學(xué)生練健康

習(xí)課時

1、整隊1、檢查整隊過1、快速整隊要求：記住作5，計劃

:程小結(jié)酬潔.整愁津5

年級周次3日日

身心版收器材2、收器材布售L2、力殳安排的速

復(fù)

恢

點船布置收WJ巨式起跑技術(shù)

學(xué)

教

內(nèi)

容彷隹點蹲1他式起跑與加速跑的

2、素質(zhì)練習(xí)

銜』妾技術(shù)

4、記清作[1k

學(xué)生能說出擺臂-與疇步幅、加快步頻的關(guān)系。

密度142林為胴礪:

教學(xué)由翦掰候8。融確學(xué)生動作協(xié)調(diào)、放松，身體前傾適宜，步

髓幅適序步頻決。能熟練地進(jìn)行蹲踞式起跑。

也源蜉賽聲翻蕊?噌蟒學(xué)生順利的接受本課

課后

時

小結(jié)的內(nèi)容，學(xué)生有課的內(nèi)容有較高的興趣。

世inj

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

程次

數(shù)

1、整隊集合，1、教師引導(dǎo)學(xué)1、認(rèn)真聽教?10

清點人數(shù)。生融入課堂，師講解，通過△△△△△△

2、導(dǎo)入本節(jié)2、教師控制好教師下達(dá)的口△

課的教學(xué)內(nèi)時間與運(yùn)動量。令進(jìn)行練習(xí)?！鳌鳌鳌鳌鳌?/p>

容3、教師講解示2、學(xué)生積極△

3、準(zhǔn)備活動：范游戲參與，認(rèn)真充△△△△△△

(1)圓圈慢4、教師口令清分的完成準(zhǔn)備△

跑楚，明快?；顒印鳌鳌鳌鳌鳌?/p>

(2)游戲:1、教師講解游要求：精神飽△

快速搶奪標(biāo)戲規(guī)則及方法，滿，隊形整齊，△一學(xué)生

志物所有學(xué)明確獎懲形式做好安全檢■一教師

激情

生圍成一個2、有序組織學(xué)查。

引趣

圓圈，依次1生開展游戲1、認(rèn)真聽教

—4報數(shù)，每師講解的游戲

人記清楚自規(guī)則、方法。

己所報的號2、配合教師

數(shù)，原地下教學(xué)，積極參

蹲，當(dāng)教師喊與游戲。

出一個數(shù)，該3、在游戲中

數(shù)同學(xué)迅速體會蹲踞式起

向前跑動搶跑的基本要

奪標(biāo)志物領(lǐng)。

引導(dǎo)學(xué)生總1、討論并引導(dǎo)1、分組配合?20

結(jié)蹲踞式起學(xué)生分析總結(jié)，完成練習(xí)，練tttt

跑的動作技進(jìn)一步講解示習(xí)中相互觀△△△△

術(shù)范動作技術(shù)要察、糾正錯誤△△△△

3、分組練習(xí)領(lǐng)2、主動投入△△△△

蹲踞式起跑2、指導(dǎo)學(xué)生以練習(xí)，積極思△△△△

4、繞標(biāo)志物排為單位分組考問題，互幫***

接力進(jìn)行練習(xí)互助，提高技*

按照學(xué)生的3、巡回走動觀能***

技術(shù)層次差察學(xué)生練習(xí)情3、合作進(jìn)行*

異，分組練況，及時對錯誤小組展示，積***

掌握

習(xí)；對練習(xí)情進(jìn)行糾正極發(fā)言、通過*

技能

況較好的小4、及時小結(jié)，探討提高動作***

組或個人，進(jìn)聯(lián)系夸張的動技術(shù)*

行展示作展示，使學(xué)生4、學(xué)生分成?

注意動作要領(lǐng)四組擊掌接tttt

的準(zhǔn)確性；組織力，積極參與△△△△

學(xué)生小組展示練習(xí)，快速移△△△△

5、教師有序的動身體重心，△△△△

組織接力，并在相互鼓勵，爭△△△△

練習(xí)中不斷鼓取勝利△△△△

勵學(xué)生△△△△

素質(zhì)練習(xí)1、示范素質(zhì)練每隊排頭同學(xué)俯臥撐（5車）10

（接力游戲）習(xí)的方法與要聽到教師的哨1

求聲后由跑進(jìn)第仰臥起坐!3

2、把全班男女一條標(biāo)志線做次）

平均分為四列5個俯臥撐，

縱隊然后再跑進(jìn)第上舉啞鈴￡5

拓展

二條標(biāo)志線上次）

體驗

做3次仰臥起

坐，接著跑進(jìn)右邊繞欄

舉啞鈴5次再

跑進(jìn)繞欄跑回

擊下一位同學(xué)

的手

一、整隊集1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)1、學(xué)生認(rèn)真?5，

合。行放松運(yùn)動，完成放松活△△△△△△

二、放松活2、總結(jié)本次課動?！?/p>

動。學(xué)生學(xué)習(xí)的情2、對本堂課△△△△△△

身心

三、課堂小結(jié)況做一個小結(jié)，△

恢復(fù)

四、宣布下課3、對學(xué)生提出以便以后的提△△△△△△

并收還器課后要求高。△

材。3、歸還器材△△△△△△

△

密度35%場地器材1.場地：操場

心率135次/分2.標(biāo)志物12——16個青島

90%的學(xué)生知道蹲踞式起跑口令，并能按口令做出動作，10%的學(xué)生第十

課后在提示下也能做出動作。二中

小結(jié)90%的學(xué)生能用正確部位進(jìn)行原地運(yùn)球，10%的學(xué)生在提示下也能較學(xué)體

好地進(jìn)行原地運(yùn)球。育與

健康

課時計劃

年九年周次課次4日期9月7日

級級

彎道跑知道彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)

教重點

難點

學(xué)克服離心力，積極保持身體

內(nèi)平衡。

容

認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，

教

為中長跑奠定基礎(chǔ)。

學(xué)

技能目標(biāo)：通過彎道跑練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動作，

目

情感目標(biāo)：培養(yǎng)不怕艱苦，拼搏奮進(jìn)的精神，樹立終身體育觀念，提

標(biāo)

高自我健體的能力，為終身體育打好基礎(chǔ)。

時

過間

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

程次

數(shù)

1.體育委員1.教師到位觀體育委員整組織形式：10

整隊、報告察情況。隊，并向教師

人數(shù)。2.宣布教學(xué)內(nèi)匯報出勤情

2.師生問容。況。

好。3.安排見習(xí)1.體委帶

3.提出本課生。隊，在指定地

教學(xué)目標(biāo)與1.教師講解要點慢跑熱身。

激

要求。領(lǐng)。2.認(rèn)真模仿

情

4.檢查服2.在音樂伴奏教師動作做

引

裝，安排見下教師領(lǐng)做。熱身運(yùn)動。?

要求：靜、齊、快。

趣

習(xí)生3.教師強(qiáng)調(diào)規(guī)3.各小組由

跑圈圖（三）：

5.“8”字圖則及注意事小組長負(fù)責(zé)，A，-A-*5*

形跑項，學(xué)生做練在指定區(qū)域V-

6.熱身：健習(xí)時，巡回指活動。士+。4

身操導(dǎo)。

7.跑圈游

戲

一、學(xué)習(xí)彎教師講解比賽1.看教師示彎道跑接力圖20

道跑技術(shù)要點及規(guī)則范并在指揮（五）：

掌

①組織學(xué)生談下積極參加

握1.直道跑接

力比賽直彎道跑動作活動。

技

思考、邊交流

技術(shù)區(qū)別；②.分組有序

能2.彎道跑接2

學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)練

力比賽分發(fā)卡片小組在里外圈比

習(xí)圖（六）：

3.學(xué)習(xí)彎道自主、合作、賽。

跑動作技術(shù)探究學(xué)習(xí)；③3.從排頭開

提高技,虛，大膽去

4.“直道+彎組織全體學(xué)生始（男外、女

嘗試，從中體驗動

道”跑接力練習(xí)，適當(dāng)進(jìn)內(nèi)）在彎道上

作技術(shù)

比賽行糾錯示范。間隔5米依

“直道+彎道”跑

5.個人技術(shù)教師組織學(xué)生次跑進(jìn)練習(xí)。

接力圖（七）：

展示進(jìn)一步體會彎4.看教師示

道跑技術(shù)要領(lǐng)范、聽講解，要於

按要求存正就

且能熟練運(yùn)而后用較快1

用。速度在彎道注意跑動時安全

教師鼓動動作上跑進(jìn)練習(xí)

優(yōu)秀同學(xué)展示（加大傾斜

自我。角度）。

5.看動作優(yōu)

秀同學(xué)示范

并做模仿練

習(xí)。

二、興趣項★教師講解，★認(rèn)真聽教籃球興趣小組活10

目強(qiáng)調(diào)重點及注師安排。動圖（九）：

拓

第一組：籃意事項?！镄〗M長負(fù)

展要求,合理運(yùn)保所

球★教師巡回觀責(zé)進(jìn)行教學(xué)☆咨

體學(xué)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)；遵

重點：培養(yǎng)察，及時語言比賽。

驗守規(guī)則，公平競爭.

戰(zhàn)術(shù)意識提示引領(lǐng)★教師糾錯

排球興趣小組活

難點：互相★巡回糾錯示示范時認(rèn)真

配合范?？?，仔細(xì)聽。動圖（十）：

第二組：排★及時提醒各★組長組織

球小組組長加強(qiáng)適當(dāng)進(jìn)行小

注春安盍店止石

重點：掌握安全教育。組教學(xué)比賽。

害事故的發(fā)生。

墊球技術(shù)

難點：傳墊

球技術(shù)的運(yùn)

用

1.配樂伸展1.教師組織學(xué)L認(rèn)真做操，放松圖（十三）：5，

放松操生做放松操。盡量做到徹小仁匚5

身

2.小結(jié)2.學(xué)生小組評底放松。

四）：

心

①學(xué)生自評價之后，教師2.學(xué)生們對

恢OOO

②教師小結(jié)對本節(jié)課進(jìn)行自己及他人OO

復(fù)

本課前面小結(jié)。學(xué)習(xí)情況做

一具體小結(jié)。

密田徑場、半徑13m—15m圓及直道、

40%

度錄音機(jī)、接力棒等

場地器材

心

125次/分

率

課本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容豐富多樣，學(xué)生興趣高。始終貫徹“以人為本，健康

后第一”的指導(dǎo)思想，表達(dá)自主、探究、合作的新課程理念。充分把“玩

小中樂，樂中練”放在重要位置，使學(xué)生在生動活潑的教學(xué)過程中，身

結(jié)體素質(zhì)有所提高，生理機(jī)能得到改善，思想受到教育，意志得到鍛煉。青島

從而在輕松、愉快的氣氛中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。第十

二中

學(xué)體育與健康課時計劃

年級九年級周次課次5日期9月12日

終點沖刺跑重點沖刺跑技術(shù)要領(lǐng)

教學(xué)

難點沖刺的主動加速及撞線

內(nèi)容

1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得終點跑沖刺跑的知識及作用，體驗終點跑。

教學(xué)

2、讓80%以上的學(xué)生正確掌握終點跑技術(shù)動作。

目標(biāo)

3、通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生敢拼、敢沖，勇于取勝的進(jìn)取精神。

時

過間

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

程次

數(shù)

一，課堂常規(guī)1接收報告，了1、體育委組織：四列橫10

1、集合整隊解學(xué)生情況，員集合整隊，隊

2、清點人數(shù)2、向?qū)W生問好報告人數(shù)

3、師生問好3、安排見習(xí)生2、向教師

激情

4、宣布課的4、導(dǎo)入：奧運(yùn)問好

引趣

內(nèi)容會期間看短跑3、學(xué)生積極

5、安排見習(xí)比賽嗎？讓學(xué)思考、踴躍發(fā)

.一

生生回憶比賽中

二，準(zhǔn)備活動某些優(yōu)秀運(yùn)動1、慢跑

1繞徑運(yùn)動場員的沖刺，引導(dǎo)2、學(xué)生成四(1)動作整齊

地跑2圈學(xué)生進(jìn)入課堂列體操隊形隨到位；

1,徒手操內(nèi)容學(xué)習(xí)。教師口令，示(2)態(tài)度認(rèn)

(4x8拍)1、教師組織慢范動作進(jìn)行練真，徒手操隊

1)上肢運(yùn)跑習(xí)形如下：

#iWVTT#

動2、講解、示范才中―巾巾㈠

MM**t

?*Mt?

擴(kuò)胸運(yùn)、口令指揮

2)3B

動

3)體轉(zhuǎn)運(yùn)

動

4)腹背運(yùn)

動

5)全身運(yùn)

動

6)跳躍運(yùn)

動

*：專門練習(xí)終點跑組織教法：▲▲▲▲20

1,復(fù)習(xí)原終點跑是全程學(xué)生按照要求▲▲▲▲

點屈肘擺臂跑結(jié)束前的最練習(xí)▲

掌握

2、復(fù)習(xí)蹲踞后一段距離的用百分之60▲▲▲▲

技能

式起跑技術(shù)沖刺跑，終點沖的力量進(jìn)行沖▲▲▲▲

3、蹲踞式刺的距離要根刺跑120M

起跑結(jié)合加據(jù)比賽項目、個用百分之80

速跑（30米）人特點與戰(zhàn)術(shù)的力量進(jìn)行沖

以追逐游戲需要來確定，一刺跑150M

形式進(jìn)行般情況下，800用百分之80

將學(xué)生分成米跑可在最后的力量進(jìn)行沖

人數(shù)相等的200?250米開刺跑200M

兩組分別站始沖刺，150。1、學(xué)生兩人

在間隔2米米一組分別站在

的起跑線跑可在最間隔2米的起

A,B±,采用后300?400跑線A,B上,

蹲踞式起跑，米進(jìn)行沖刺，采用蹲踞式起

聽信號同時5000米、跑，聽信號同

啟動，后排盡10000米可在時啟動

全力追趕前最后400米?2、每次兩排

排至過指定900米沖刺。要求：以肩為

終點線為止。沖刺時，應(yīng)加大軸，前后自然

二，學(xué)練終點擺臂，加快步頻擺動

跑技術(shù)與增加軀干的要求：

技術(shù)要點：保前傾角度，確定跑到重心要穩(wěn)

持上體前傾開始沖刺時機(jī)，擺臂要正確

加快兩臂擺全力以赴加速，保持好速度，

動的速度與以頑強(qiáng)意志沖注意分配體能

力量，在終點到終點。

線前一步時，1講解，示范

軀干快速前2強(qiáng)調(diào)動作規(guī)

傾以胸部撞范

線。3巡視指導(dǎo)

1、游戲?qū)W練1、引導(dǎo)學(xué)生觀1、認(rèn)真聽講，**10

“過沙地上看掛圖注意游戲規(guī)則**

岸加速沖刺”2、講解示范2、聽指揮進(jìn)**

學(xué)生成兩路3、說明游戲方行比賽**

縱隊站在沙法3、全力以赴□

拓展

坑一端，聽信4、口令指揮

體驗

號，排頭兩名

跑過沙地加

速跑，并在規(guī)

定重點處做

壓線動作。

5，

一、放松練習(xí)1、評價學(xué)練效1、聽口令放MMMM

1手臂大繞環(huán)果松練習(xí)，調(diào)整

i

身心2手掌伸屈、2、布置收拾器呼吸

恢復(fù)五指掌握材2、學(xué)生反饋

3放松抖動雙3、清點器材

臂，雙腿。歸還

二小結(jié)講評青島

三、收拾器材第十

密度30%—35%二中

場地器材

心率125次/分學(xué)體

大部分同學(xué)能順利的接受本課的內(nèi)容，通過本課的學(xué)習(xí)同學(xué)們終點沖育與

課后

刺跑的技術(shù)有了很大的提高，課堂氣氛活躍，課的組織很順利的完成，健康

小結(jié)

注重學(xué)生之間的差異與互助。課時

計劃

年級九年周次課次6日期q月14日

級

耐久跑：定時跑重點途中跑時步幅均勻，動作

教學(xué)

輕快

內(nèi)容難點呼吸自然，有節(jié)奏

1、通過定時跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏與正確的呼吸方法，通過

游戲培養(yǎng)其組織能力

教學(xué)

2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力；

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅持到底的

品質(zhì)。

時

間

過

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織與

程

次

數(shù)

********

一、課堂常1、課前布置好要求：1、快、10

規(guī)：場地器材靜、齊

********

1、集合（體2、檢查服裝接2、背風(fēng)、背

育委員）受體委報告光、背干擾0000000

2、檢查報告3、師生問好宣1、要求：精0

人數(shù)布課的內(nèi)容神飽滿、動作

0000000

3、師生問好4、安排見習(xí)生整齊、

0

二、慢跑400隨堂聽課或活一路縱隊繞場

米動地慢跑形成一四列橫隊

三、徒手操1、教師下口令個圓：按逆時

激情

1、頭部運(yùn)動組織學(xué)生練習(xí)針方向

引趣

2、上肢運(yùn)動2、方法：教師2、圓形體操

3、肩部運(yùn)動領(lǐng)作隊形

4、體側(cè)運(yùn)動要求：在跑動過要求：1、動

5、體轉(zhuǎn)運(yùn)動程中不要抄近作準(zhǔn)確到位，

6、跳躍運(yùn)動路姿態(tài)優(yōu)美

7、整理運(yùn)動4、教師口令指2、嚴(yán)肅、活

揮學(xué)生徒手操潑、認(rèn)真。

練習(xí)

要求：聲音洪亮

清晰

一、跑：1、教師帶領(lǐng)做1、學(xué)生認(rèn)真20

掌握

1、慢跑準(zhǔn)備練習(xí)聽講解的基礎(chǔ)

技能O

要求：全腳掌A:原地擺臂B：上知道定時跑

滾動著地，步原地深呼吸要領(lǐng)—?

幅均勻，動作C:原地慢跑深(1)慢跑：體會耐力跑的

輕快。呼吸體會腳著地動技術(shù)動作與呼

2、3分鐘編2、教師示范、作。吸節(jié)奏。

隊圖形跑。講解定時跑動(2)繞場做提高學(xué)生耐力

要求：1、注作要領(lǐng)，要求及圓周慢跑，注跑能力，培養(yǎng)

意動作要領(lǐng)；注意事項意體會動作要頑強(qiáng)拼搏的意

2、緊跟前一3、教師講解呼領(lǐng)。志品質(zhì)。

名同學(xué)跑吸動作要領(lǐng)2、原地練習(xí)

3、5分鐘定4、組織學(xué)生分呼吸節(jié)奏；

時跑(分組輪組討論動作完3、踏步、齊

換)成情況步走、跑步中

重點：體力的5、找學(xué)生個別練習(xí)呼吸節(jié)

分配示范；奏。要求：兩

動作：4-5分6、教師總結(jié)；步一呼、兩步

鐘定時跑上7、教師掌握時一吸，與擺臂

一種規(guī)定時間，密切注意學(xué)配合好。組織：

間的耐力跑。生情況由教師或指定

開始練習(xí)時，8、注意事項：學(xué)生帶領(lǐng)成一

可用中等以教師隨時觀察路縱隊作蛇

下速度勻速學(xué)生情況，對體形、對角、交

跑動，堅持跑弱學(xué)生要區(qū)別叉等圖形跑。

完4-5分鐘。對待4、兩隊繞場

在此基礎(chǔ)上作定時跑練

還可采用變習(xí)，聽到教師

速跑，以在規(guī)的信號后作轉(zhuǎn)

定的時間內(nèi)身跑練習(xí)。

跑完的距離要求：跑時注

越長越好。意動作要領(lǐng)，

發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拚搏

精神，堅持到

底。

喊號追趕跑：1.講解跑的方1.保持圓圈被叫號的同學(xué)10

方法：全班站法與要求。站立的隊形。按逆時針方向

成一個圓圈，2.調(diào)控學(xué)生跑從排頭開始跑，其他同學(xué)

拓展教師喊某號，步的速度與間1-8向后報原地站好，追

體驗該號數(shù)的人隔。數(shù)，記住自己趕的同學(xué)用手

立即從圈外的號數(shù)。輕拍即可。

跑去追前面2.反應(yīng)迅速，

同號的人。注意安全。

1.放松活動1.教師引導(dǎo)學(xué)1.身心放松，全班成四列橫5，

2.學(xué)生進(jìn)行生進(jìn)行意念放精神愉悅。隊站立。

評價，教師小松。2.認(rèn)真聽講，

身心

結(jié)本次課情2.總結(jié)學(xué)生的自我總結(jié)。

恢復(fù)

況。評價情況。

3歸還器材，

師生再見

密度35—40%田徑場青島

130—140場地器材第十

心率

次/分二中

學(xué)生對定時跑的學(xué)習(xí)較高興趣，男、女同學(xué)能積極參與到活動中，學(xué)學(xué)體

課后

生在輕松愉悅的氛圍中鍛煉身體，大部分的同學(xué)能很完整的掌握課的育與

小結(jié)

內(nèi)容。健康

課時

計劃

年九年周次課次7日期9月19日

級級

重點傳球時的