瑜伽知到課后答案智慧樹章節(jié)測試答案2025年春四川衛(wèi)生康復(fù)職業(yè)學(xué)院

瑜伽知到課后答案智慧樹章節(jié)測試答案2025年春四川衛(wèi)生康復(fù)職業(yè)學(xué)院緒論單元測試

瑜伽的流派主要分為2個。（）

A:錯B:對

答案:錯崗位的社會意義、崗位認同感是瑜伽教練需要的特質(zhì)。（）

A:對B:錯

答案:對瑜伽比賽選手必須有過硬的專業(yè)素養(yǎng)。（）

A:對B:錯

答案:對

第一章單元測試

輪瑜伽屬于一種瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:錯后彎的練習(xí)可以用到瑜伽輪輔助。（）

A:錯B:對

答案:對陰瑜伽是一種瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:對陰瑜伽不適合女性練習(xí)。（）

A:對B:錯

答案:錯下面可以作為英語加體式的是（）。

A:束腳式B:輪式C:幻椅式D:戰(zhàn)士一式

答案:束腳式下列體式可以用輪輔助的是（）。

A:輪式B:山式C:束腳式D:戰(zhàn)士一式

答案:輪式

第二章單元測試

開肩美背可以使貝變得更薄。（）

A:對B:錯

答案:對椅子瑜伽不是一種瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:對經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以改善圓肩駝背。（）

A:錯B:對

答案:對下列體式哪個包含了脊柱扭轉(zhuǎn)（）。

A:下犬式B:三角扭轉(zhuǎn)C:山式D:貓式

答案:三角扭轉(zhuǎn)下列哪個體式可以拉伸到小腿（）。

A:上犬式B:樹式C:山式D:下犬式

答案:下犬式下面哪個提示對根基練習(xí)有幫助（）。

A:展臂式B:前屈式C:上犬式D:樹式

答案:樹式

第三章單元測試

空中瑜伽是一種古老的瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:對空中瑜伽不能減脂塑形。（）

A:錯B:對

答案:錯任何人都可以練習(xí)空中瑜伽。（）

A:錯B:對

答案:錯下面空中瑜伽不能改變的是（）。

A:變聰明B:拉長脊柱C:減脂塑形D:加強身體靈活性

答案:變聰明眼鏡蛇是治療什么疾病最有效的體位（）。

A:提高免疫力，改善消化系統(tǒng)功能B:脊柱不良彎曲C:消除背部疼痛D:膝部痛風(fēng)

答案:脊柱不良彎曲瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個體位（）。

A:髖部B:脊柱C:腰部D:頸部

答案:脊柱

第四章單元測試

在備孕期間可以練習(xí)瑜伽。（）

A:錯B:對

答案:對孕期不能練習(xí)瑜伽。（）

A:對B:錯

答案:錯在孕期練習(xí)瑜伽可以緩解焦慮。（）

A:錯B:對

答案:對孕期練習(xí)瑜伽可以改善骨盆部位血液循環(huán)。（）

A:對B:錯

答案:對孕婦練習(xí)瑜伽的好處（）。

A:放松心情B:增強產(chǎn)力C:緩解便秘D:松弛韌帶

答案:放松心情###增強產(chǎn)力###緩解便秘###松弛韌帶下面體式哪些孕婦可以做（）。

A:坐腳式B:貓式C:山式D:束腳式

答案:坐腳式###貓式###山式###束腳式

第五章單元測試

下面哪個體位對于加強腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果（）。

A:弓式B:小船式C:三角式D:神猴式

答案:小船式下面體位中，能夠很好減少腰部贅肉的是（）。

A:風(fēng)吹樹式B:開肩式C:腰部轉(zhuǎn)動式D:弓式

答案:風(fēng)吹樹式臀部肌肉變強可以分擔(dān)腰部肌肉壓力，改善久坐出現(xiàn)的下背部疼痛，腰椎間盤突出以及關(guān)節(jié)疾病。（）

A:錯B:對

答案:對背部訓(xùn)練可以纖細手臂，美化肩頸。（）

A:錯B:對

答案:對腹是鏈接上下半身的核心位置，在訓(xùn)練中會集合更多的肌肉參與活動，消耗更多熱量。（）

A:對B:錯

答案:對

第六章單元測試

瑜伽起源于（）

A:埃及B:印度C:美國D:中國

答案:印度長期埋頭電腦工作會引起（）

A:頭暈B:前列腺疾病C:頸后部頸部的肌肉韌帶勞損D:惡心想吐

答案:頸后部頸部的肌肉韌帶勞損腰轉(zhuǎn)動式練習(xí)過程中向前彎身，彎到兩腿和背部形成90°角為止。（）

A:錯B:對

答案:對腹式呼吸有意識地使用胸腹肩進行呼吸的呼吸法，充分運用肺葉的上中下部進行呼吸。（）

A:對B:錯

答案:錯活化脊柱，放松肩部和頸部，收緊腹部，減緩?fù)唇?jīng)，改善月經(jīng)不調(diào)的瑜伽姿勢是貓伸展式。（）

A:對B:錯

答案:對下蹲式有助于使脊柱得到伸展和運動，強壯神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。（）

A:錯B:對

答案:錯

第七章單元測試

收束法，清潔法的功效是什么？（）

A:可以更好的鼻吸口呼B:強健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物質(zhì)C:可以更好的鼻吸鼻呼D:使呼吸更加順暢

答案:強健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物質(zhì)呼吸控制的體式與注意事項有哪些？（）

A:練習(xí)呼吸控制的先決條件，潔凈和食物，姿勢，屏息B:更好帶動手臂上舉C:用力的吸氣和呼氣D:先要進行冥想

答案:練習(xí)呼吸控制的先決條件，潔凈和食物，姿勢，屏息練習(xí)中始終保持鼻吸,配合均勻順暢呼吸。（）

A:錯B:對

答案:對練習(xí)前應(yīng)該除去一切束縛例如手表、文胸及其他飾物,以避免受傷或氣血不暢。（）

A:錯B:對

答案:對間斷呼吸控制法的功效是：第一階段的間斷呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二階段的間斷呼吸控制法咋對那些患有高血壓的人有益處。（）

A:對B:錯

答案:對經(jīng)絡(luò)清潔呼吸控制法的功效是：血液的攜氧量比正常呼吸時大，因此，練習(xí)者會感到神清氣爽，驚落葉得到了鎮(zhèn)靜和凈化，內(nèi)心更為寧靜明晰。（）

A:錯B:對

答案:對

第八章單元測試

普拉提是由德國著名康復(fù)專家約瑟夫.普拉提創(chuàng)立并推廣的。（）

A:錯B:對

答案:對普拉提用來加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力、改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛煉體系。（）

A:對B:錯

答案:對普拉提練習(xí)的六原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢。（）

A:對B:錯

答案:對人體的運動解剖平面為冠狀面、矢狀面、水平面。（）

A:錯B:對

答案:對普拉提運動中除了常用的胸式呼吸法外，還有橫膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）

A:錯B:對

答案:對按照普拉提的課程形式，可以分為（）和器械系統(tǒng)課程。

A:小眾課程B:單人課程C:集體課程D:墊上課程

答案:墊上課程

第九章單元測試

瑜伽練習(xí)者應(yīng)該怎樣吃？（）

A:不吃主食B:少鹽少油控糖C:只吃蔬菜水果D:絕食

答案:少鹽少油控糖下面不屬于瑜伽拉伸體式是（）

A:高抬腿B:下犬式C:鴿子式D:神猴哈努曼式

答案:高抬腿瑜伽體位的好處（）

A:它可以從根本上使我們的身體恢復(fù)健康活力，健身強體B:可以塑身、美容、C:可以增加力量D:可以加強柔韌

答案:它可以從根本上使我們的身體恢復(fù)健康活力，健身強體###可以塑身、美容、###可以增加力量###可以加強柔韌如練習(xí)前感覺饑餓、體力不足,可補充體積小、熱量高食物。如食過飽聯(lián)系中腹部擠壓,容易引起胃痙攣,空腹但不饑餓,有助于心態(tài)平和。（）

A:對B:錯

答案:對瑜伽的八支分法：五戒、五律、體位法、呼吸法、制感、專注、冥想、三摩地。（）

A:對B:錯

答案:對

第十章單元測試

瑜伽的修煉分為（）個階段

A:7B:4C:5D:8

答案:81985年（）通過中央電視臺推?瑜伽教學(xué)，瑜伽就此深受?民的喜愛，因此?家親切地稱她為當(dāng)代中國的“瑜伽之母”。

A:克利西亞瑪查亞B:張蕙蘭C:艾揚格D:戴維

答案:張蕙蘭瑜伽冥想?法很多，但體位姿勢?都采?（）。

A:跪坐B:蓮花坐C:簡易坐D:至善坐

答案:蓮花坐從瑜伽的真正意義來看，瑜伽時不可分的，因為不管哪?種瑜伽，對于修習(xí)者來說都是通往（）世界的?具。

A:物質(zhì)B:精神C:工作D:夢想

答案:精神如果說哈達瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

A:錯B:對

答案:錯瑜伽起源于古印度,喜馬拉雅山北部，距今有五千到八千年的歷史。發(fā)展史：1.原發(fā)展時期；2。奧義書時期；3。薄伽梵歌時期；4。瑜伽經(jīng)時期；5.哈他瑜伽。（）

A:錯B:對

答案:對

第十一章單元測試

會在練習(xí)時用到瑜珈帶、瑜伽磚、瑜伽椅等輔具的是（）

A:艾揚格瑜伽B