中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理12.ppt

1、中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理,李曉芳,教學(xué)目標(biāo)：,運(yùn)動(dòng)損傷概述 造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因是什么？ 運(yùn)動(dòng)損傷的分類？ 如何預(yù)防和處理常見的運(yùn)動(dòng)損傷？ 體育課中運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理原則 課堂拓展訓(xùn)練 小結(jié),概 述,什么是運(yùn)動(dòng)損傷？ 人體在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為 運(yùn)動(dòng)損傷。 運(yùn)動(dòng)損傷帶來的負(fù)面影響 它不僅僅影響個(gè)人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作，同時(shí)不能參加正常的訓(xùn)練和比賽，妨礙運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，縮短運(yùn)動(dòng)壽命，嚴(yán)重者還可使人致殘、死亡，對(duì)開展體育運(yùn)動(dòng)造成不良的社會(huì)影響和心理影響，對(duì)人的日常生活帶來便。,造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因：,1.認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能 積極地采取有效的

2、預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 2、準(zhǔn)備活動(dòng)不足： A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷； B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平； C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)； D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體個(gè)器官功能不能適應(yīng)將要進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。,3、不良的心理狀態(tài)： 如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥； 在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫 不決和過分緊張等。,4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不 正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。,5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損

3、傷事故。,6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)則也是造成傷害事 故的原因。,造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因：,常見運(yùn)動(dòng)損傷的分類,按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類 1、開放性損傷 傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。 2、閉合性損傷 傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。,常見運(yùn)動(dòng)損傷的分類,按損傷的病程分類 1、急性損傷 直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短； 2、慢性損傷 按病因分為兩類： 陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作； 勞損傷：由于局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排不當(dāng)，

4、長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過重超出 了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。 病癥特點(diǎn)：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長(zhǎng),學(xué)生討論：,請(qǐng)同學(xué)們想想，在你們進(jìn)行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運(yùn)動(dòng)損傷？ 大家遇到的運(yùn)動(dòng)損傷都有什么樣的感覺??？你們是怎么樣處理的？,常 見 的 運(yùn) 動(dòng) 損 傷,脛腓骨疲勞性骨膜炎 骨折 急性腰損傷 肌肉痙攣 韌帶損傷 肌肉拉傷 踝關(guān)節(jié)扭傷 網(wǎng)球肘,網(wǎng) 球 肘,項(xiàng)目：多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、 乒乓球、投擲等項(xiàng)目中。 原因：打球時(shí)由于用力過猛，球的沖擊力作 用于腕伸肌或被動(dòng)牽扯，造成的。 癥狀：肘關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，并放射，尤其 在前旋前臂是加劇。 處理方法：停止運(yùn)動(dòng)，休息，熱敷按摩。 預(yù)防措施：認(rèn)真準(zhǔn)

5、備活動(dòng)；合理安排訓(xùn)練，避免局部負(fù)荷過 大，加強(qiáng)屈腕、屈指肌群力量訓(xùn)練；糾正錯(cuò)誤 動(dòng)作；提高專項(xiàng)技術(shù)水平并注意加強(qiáng)保護(hù)；,急 性 腰 損 傷,項(xiàng)目：籃球、足球、體操、排球、舉重等 原因：運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰部所受重力超越了軀干一時(shí)所能承受的 能力；脊柱運(yùn)動(dòng)一時(shí)超越了正常的生理范圍，當(dāng)技 術(shù)動(dòng)作發(fā)生錯(cuò)誤或疲勞時(shí)更容易發(fā)生。 癥狀：輕者：受傷時(shí)常無疼痛感，運(yùn)動(dòng)后或次日晨間起床 時(shí)才感到疼痛； 重者：傷后立即感到疼痛，腰部運(yùn)動(dòng)受限，坐位時(shí) 疼痛 難忍；有撕裂的感覺；,急 性 腰 損 傷,處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩； 緊急處理： 1、判斷患者受傷部位；

6、2、使患者冷靜； 3、使患者平躺，避免移動(dòng)；4、使用擔(dān)架將患者送往醫(yī)院；,踝 關(guān) 節(jié) 扭 傷,項(xiàng)目：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、 滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。 原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用 力過猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。 處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)內(nèi)冷敷, 24-36小時(shí)內(nèi)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。 預(yù)防：專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要充分； 加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練； 易傷者在運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)用保護(hù)支持帶；,視 頻,肌 肉 拉 傷,常見的幾種拉傷部位： 大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等； 原因:1、由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過 了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身

7、有的伸展 程度，引起拉傷。 預(yù)防:準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行，不用力過猛； 注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度； 拉傷后重新鍛煉；,韌 帶 損 傷,部 位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié) 、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié). 原 因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān) 節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動(dòng)作； 治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷, 加壓包扎,抬高傷肢. 如何預(yù)防:使用支持保護(hù)帶;減少?zèng)_撞; 多做關(guān)節(jié)練習(xí);,脛腓骨疲勞性骨膜炎,特征：1、有典型的運(yùn)動(dòng)史、發(fā)病史和反復(fù)疼痛史； 2、疼痛；3、腫脹；4、壓痛；5、后蹬痛； 原因：跑跳時(shí)間過長(zhǎng),小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到 過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥. 預(yù)防：嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，合理安

8、排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷， 避免突然、連續(xù)加大局部的負(fù)荷，掌握正確的技術(shù) 動(dòng)作，合理地選擇和使用場(chǎng)地；充分的準(zhǔn)備活動(dòng)； 運(yùn)動(dòng)后采取熱敷或按摩等方法及時(shí)消除局部疲勞。 治療：減少局部負(fù)荷；局部熱敷、按摩，休息時(shí)抬高患肢； 嚴(yán)重者用彈力繃帶包扎，配合中藥外敷、按摩、針灸、 理療等；,骨 折,原因：1、直接暴力；2、傳達(dá)暴力； 3、牽拉暴力；4、積累性暴力 特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現(xiàn)畸 形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。 預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞 治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。 急救原則：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移動(dòng)； 3、先止血再包扎傷口；,肌 肉 痙 攣,特征：肌肉僵硬、疼

9、痛難忍、抽筋，是肌肉 持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。 部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1大量的排汗 ；2肌肉快速連續(xù)收縮； 3寒冷的刺激 處理：牽引痙攣肌肉；點(diǎn)掐或針刺涌泉穴；局部按 摩、點(diǎn)穴或針刺；及時(shí)休息； 預(yù)防：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體適應(yīng)性；充分準(zhǔn)備 活動(dòng)；及時(shí)補(bǔ)充水分、鹽水和維生素B1；疲 勞時(shí)不進(jìn)行體育活動(dòng)；,如何在體育課中預(yù)防,1、穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服： 防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合適； 2、鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)： 肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān)節(jié) 3、做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：比如投擲鉛球要做： 腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運(yùn)動(dòng)等 4、避免過度牽拉頸部和背部肌

10、肉 5、保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡 6、避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn),如何在體育課中預(yù)防,7、 避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大 8、 選擇適合自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 9、 避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng) 10、 不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉 11、 作好整理放松運(yùn)動(dòng)： 深呼吸；各大肌肉群的放松； 12、 使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具： 護(hù)膝；護(hù)腕；護(hù)踝；護(hù)肘等,體育課中運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理原則：,止血的處理方法 骨折的處理方法 搬運(yùn)傷員的方法 暈厥的處理方法,出血的處理方法,原則:1、判斷出血部位； 2、判斷出血的程度； 3、提出暫時(shí)止血的方法；4、送傷員到校醫(yī)務(wù)室； 止血的方法:1、冷敷；2；抬高傷肢；3、加壓包扎； 4、加墊

11、屈肢止血；5、手指直接指壓； 6、間接指壓；（如圖） 注意點(diǎn)：1、止血要及時(shí)；2、止血用具要清潔、干凈； 3、止血時(shí)要患者冷靜，鎮(zhèn)定； 4、止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；,緊急止血方法：,鼻出血,壓迫橈動(dòng)脈,壓迫股動(dòng)脈,壓迫尺橈動(dòng)脈,壓迫指兩側(cè),肘部或上肢出血,小腿出血,夾墊屈肢,骨折的處理方法,原則：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移動(dòng)； 3、先止血再包扎傷口； 急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 脛骨骨折； 注意點(diǎn)：1、固定選用的夾板、木棍長(zhǎng)短、寬窄要適宜， 使骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)都固定； 2、夾板要用繃帶或軟

12、布包墊，防止壓迫性損傷； 3、固定要牢固，避免錯(cuò)位； 4、及時(shí)送往醫(yī)院。,骨折的處理方法：圖示,搬運(yùn)傷員的方法,搬運(yùn)傷員的方法,背 負(fù) 肩 抗 擔(dān) 架,暈 厥 的 處 理 方 法,讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； 針刺“人中”“百會(huì)”“涌泉”等穴促使其蘇醒； 如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道； 如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓； 神志不清或有嘔吐時(shí)，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等； 清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；,課堂拓展訓(xùn)練,1、在體育課練習(xí)中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝蓋流血嚴(yán)重，怎樣處理？