靈臺縣百里中學(xué)成五軍.ppt

1、身體是革命的本錢。第5單元，2020/8/2，在這里添加公司信息，2，生命在運(yùn)動中。伏爾泰，靜止是死亡。只有運(yùn)動才能敲永生的大門。泰戈?duì)枺囵B(yǎng)電腦接觸的“七大注意”，一，良好的衛(wèi)生習(xí)慣。一邊操作電腦一邊吃東西會渡邊杏，工作結(jié)束后要洗手。2，注意皮膚清潔：保持臉部和手部的皮膚始終清潔，3，注意營養(yǎng)補(bǔ)充：補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。喝茶。5，注意工作環(huán)境：光線要適中，清潔衛(wèi)生，改變新鮮空氣。4、注意正確的姿勢：操作時(shí)坐下時(shí)要準(zhǔn)確舒適。經(jīng)常眨眼或閉上眼睛休息。6，注意勞動和休息的結(jié)合：1小時(shí)后要休息10分鐘左右。戶外活動，7，保護(hù)視力：補(bǔ)充維生素A，遠(yuǎn)視，做眼保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。2020/8/2，

2、在此處添加公司信息，4，身體，1。身體總是第一次努力和勤奮都是對的，但必須可持續(xù)性發(fā)展。不要犧牲健康。健康是一輩子的事。一旦失去后悔，就來不及了。2.2020/8/2，在此添加公司信息，5，晨練，(1)科學(xué)晨練提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過晨練提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能水平，提高機(jī)體的強(qiáng)度、均衡性、靈活性，提高大腦皮質(zhì)(2)運(yùn)動系統(tǒng)的功能，經(jīng)常參加晨練活動的話，肌肉組織的氧氣儲存(3)晨練可以提高呼吸系統(tǒng)能力。(4)提高和改善循環(huán)系統(tǒng)功能。2020/8/2，在此添加公司信息，6，角色健身運(yùn)動簡單，適用性強(qiáng)，有效增強(qiáng)人們的體質(zhì)，提高人們的健康，發(fā)展全身肌肉力量，加強(qiáng)力量，提高生產(chǎn)勞動效率。還能改善人們的體形、

3、身材和人們美麗的情緒，深受大眾，尤其是文化知識水平高的人的歡迎。開展全民健身運(yùn)動的今天，健身運(yùn)動有很強(qiáng)的吸引力，能使苗條的人強(qiáng)壯，肥胖的人強(qiáng)壯，使兒童健康成長，使老年人健康長壽。(威廉莎士比亞，哈姆雷特)健身之路世界古代歷史上最偉大的哲學(xué)家、科學(xué)家、教育工作者亞里斯多德：“運(yùn)動太多、太少，損害了同樣的體力?！北╋嫳┦?，健康損害一樣；只有適當(dāng)?shù)某潭炔拍墚a(chǎn)生、促進(jìn)、維持體力和健康?！比缒闼?，健身遵循一定的規(guī)則和科學(xué)道路。否則會適得其反，危害健康。首先要樹立健康意識。把健康理念放在第一位，珍惜自己的生命。第二，運(yùn)動之前先培養(yǎng)“心”。心是身體的靈魂。微推物理享樂，什么浮名掛身。這是積極樂觀，平時(shí)的心態(tài)，最后是“讓自然”，培養(yǎng)不養(yǎng)成的健康習(xí)慣。(威廉莎士比亞，哈姆雷特)所以健身不要單純模仿別人，人也一樣。要好好總結(jié)自己的生活習(xí)慣，積極培養(yǎng)良好的生活方式，在好習(xí)慣中如水般細(xì)化自己的健身之路，才能自然、快樂、健康地度過一生。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，健康)，2020/8/2，在這里添加