積極心理學(xué)概述 ppt課件

1、積極心理學(xué),1,PPT學(xué)習(xí)交流,為何學(xué)習(xí)積極心理學(xué),倡導(dǎo)人類對(duì)人性積極一面的關(guān)注 人們關(guān)注人性積極方面的研究十分有限，英文文獻(xiàn)資料統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)（1967-2000）： 憤怒：5,584、焦慮:41,416、抑郁:54,040 快樂：415、幸福：1,170、生活滿意度：2,582 消極研究 / 積極研究 = 21 / 1 糾結(jié)于人性的陰暗和痛苦中,2,PPT學(xué)習(xí)交流,一位老人對(duì)孫女說，每個(gè)人身體里都有兩只狼，他們殘酷地互相搏殺。一只狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱；另一只代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。小女孩著急地問：“爺爺，哪只狼更厲害？”老人回答：“你喂食的那一只。” 你的心所朝的方向

2、就是你未來人生的方向！,3,PPT學(xué)習(xí)交流,指引新的思維方式和看待事物的視角 創(chuàng)造性的思路研究幸福：幸?？梢詫W(xué)習(xí) 積極心理學(xué)不否認(rèn)人性消極的一面：接納不完美，承認(rèn)失敗，直面現(xiàn)實(shí) 培養(yǎng)積極一面以預(yù)防消極一面的發(fā)生：專注于失敗不能直接導(dǎo)致成功（Marva Collins） 人類專注于哪方面的問題，他們便朝哪方面發(fā)展。 Cooperrider and Whitney 展望幸福美好的人生,為何學(xué)習(xí)積極心理學(xué),4,PPT學(xué)習(xí)交流,我相信你，你能做好，你很棒，你能成功，你可以承擔(dān)生活的責(zé)任！ 停止抱怨吧，停止抱怨社會(huì)，停止抱怨老師，停止抱怨父母！ 幸福和快樂就在你身上！,5,PPT學(xué)習(xí)交流,積極心理學(xué)著名

3、研究快樂的修女,研究人員收集了180位圣母修道院修女在1932年入院時(shí)所寫的個(gè)人簡(jiǎn)歷，從中找出每位修女對(duì)生活的態(tài)度，有積極的，也有消極的。 他們發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活持最樂觀態(tài)度的25%的修女中，有90%活到85歲以上。對(duì)比之下，只有34%對(duì)生活持最悲觀態(tài)度的1/4的修女活到這個(gè)年紀(jì)。到90歲的時(shí)候，最樂觀的1/4的修女仍有54%活著。而最悲觀的1/4的修女只剩11%了。 研究者的結(jié)論是“快樂的修女是長(zhǎng)壽的修女” 。,6,PPT學(xué)習(xí)交流,積極心理學(xué)著名研究畢業(yè)冊(cè)上的微笑,加州大學(xué)伯克利分校的兩位教授Keltner和Harkor做了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)。他們審視了1960年米爾學(xué)院畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)中四年級(jí)女生的照片

4、。 真誠(chéng)的笑容VS皮笑肉不笑 然后在她們27歲，43歲和52歲時(shí)測(cè)試她們對(duì)生活和婚姻的滿意程度。研究的結(jié)果表明真誠(chéng)笑容組組的結(jié)婚率高，離婚率低，對(duì)婚姻和個(gè)人的生活品質(zhì)的滿意程度也比另一組的女生高。,7,PPT學(xué)習(xí)交流,8,PPT學(xué)習(xí)交流,歡迎來到積極心理學(xué),你準(zhǔn)備好了嗎？,9,PPT學(xué)習(xí)交流,積極心理學(xué)授課內(nèi)容,概述 情緒情感 樂觀&希望 幸福感 人格 價(jià)值&成就 興趣&能力,目標(biāo) 自我 人際關(guān)系 應(yīng)對(duì)挫折 寬恕&感恩 超越完美主義 健康,10,PPT學(xué)習(xí)交流,如何學(xué)好積極心理學(xué),請(qǐng)每節(jié)課按時(shí)到場(chǎng) 認(rèn)真聽課，記筆記（記對(duì)自己有用的知識(shí)） 與老師積極互動(dòng)（課堂討論、課間提問、自我展示） 及時(shí)總結(jié)

5、，寫下感悟 應(yīng)用到實(shí)際生活中 按時(shí)完成作業(yè)或提交論文 閱讀推薦書目，觀看推薦電影,11,PPT學(xué)習(xí)交流,積極心理學(xué)概述,什么是積極心理學(xué) 積極心理學(xué)的內(nèi)容 積極心理學(xué)的應(yīng)用 積極心理學(xué)的未來,12,PPT學(xué)習(xí)交流,一、什么是積極心理學(xué),1998年 馬丁塞利格曼 美國(guó)心理學(xué)家，曾獲美國(guó)應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)會(huì)的榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)?，終身成就獎(jiǎng)。1998年當(dāng)選為美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席。 出版書籍： 習(xí)得性無助、活出最樂觀的自己、認(rèn)識(shí)自己，接納自己、真實(shí)的幸福,1、積極心理學(xué)的提出,13,PPT學(xué)習(xí)交流,2、積極心理學(xué)的起源 二戰(zhàn)以來，心理學(xué)主要致力于認(rèn)治療和預(yù)防心理疾病，解決和補(bǔ)救人類心理問題。 人類本質(zhì)被嵌套進(jìn)了疾病模

6、式，人被看做有瑕疵的，脆弱的，承受不良基因和殘酷環(huán)境的殘害。,一、什么是積極心理學(xué),14,PPT學(xué)習(xí)交流,代表影視作品：沉默的羔羊、愛德華大夫、飛躍瘋?cè)嗽?15,PPT學(xué)習(xí)交流,一、什么是積極心理學(xué),疾病模式 精神疾病、憤怒、焦 慮、抑郁、變態(tài)心理 關(guān)注人的弱點(diǎn) 克服不足 避免疼痛 逃避不愉快,健康模式 幸福、滿足、愉悅、興 奮、快樂、心理健康 關(guān)注人的優(yōu)勢(shì) 接受自我 尋找快樂 追求幸福,16,PPT學(xué)習(xí)交流,積極心理學(xué)誕生的基礎(chǔ)： 人本主義心理學(xué)馬斯洛&羅杰斯 幸福感研究 生活滿意度研究 對(duì)智力的多重定義 健康促進(jìn)計(jì)劃阿爾比&科文,一、什么是積極心理學(xué),17,PPT學(xué)習(xí)交流,3、積極心理學(xué)的

7、定義 積極心理學(xué)（Positive Psychology）是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，研究人的優(yōu)勢(shì)與幸福的一門心理學(xué)學(xué)科。,一、什么是積極心理學(xué),18,PPT學(xué)習(xí)交流,4、積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)。 核心任務(wù)： 建立積極情緒 培養(yǎng)積極的個(gè)人特質(zhì) 創(chuàng)造積極的社會(huì)環(huán)境,一、什么是積極心理學(xué),19,PPT學(xué)習(xí)交流,（一）積極心理學(xué)研究主題 1、積極的主觀體驗(yàn) 幸福、快樂、樂觀、希望 2、積極的心理特征 性格力量、價(jià)值、能力、自我 3、積極的社會(huì)環(huán)境 人際關(guān)系、利他行為、家庭、感恩,二、積極心

8、理學(xué)內(nèi)容,20,PPT學(xué)習(xí)交流,（二）積極心理學(xué)重要前提 1、每個(gè)人都蘊(yùn)藏著積極的力量和潛能； 2、利用每個(gè)人自身存在的積極心理品質(zhì)和力量可使人獲得幸福； 3、用積極的方式解釋和分析問題能使個(gè)體從中獲益； 4、建立積極的社會(huì)環(huán)境可對(duì)人產(chǎn)生正面的影響作用。,二、積極心理學(xué)內(nèi)容,21,PPT學(xué)習(xí)交流,（三）積極心理學(xué)重要結(jié)論 1、每個(gè)人都有獲得幸福和成功的能力,二、積極心理學(xué)內(nèi)容,幸福感與生活滿意度研究： 低度相關(guān)或無關(guān)的分別是：年齡、性別、受教育程度、社會(huì)階層、收入、有孩子、種族、智力水平、外表,22,PPT學(xué)習(xí)交流,（三）積極心理學(xué)重要結(jié)論 2、自身的性格力量和優(yōu)勢(shì)是通往幸福的渠道,二、積極心

9、理學(xué)內(nèi)容,做減法比做加法更能讓靈魂成長(zhǎng)。 美國(guó)哲學(xué)家梭羅,23,PPT學(xué)習(xí)交流,（三）積極心理學(xué)重要結(jié)論 3、積極看世界，越看越積極,二、積極心理學(xué)內(nèi)容,積極的人生觀三樂身處逆境時(shí)要自得其樂比上不足時(shí)要知足常樂春風(fēng)得意時(shí)要助人為樂,24,PPT學(xué)習(xí)交流,（三）積極心理學(xué)重要結(jié)論 4、人人為我，我為人人,二、積極心理學(xué)內(nèi)容,25,PPT學(xué)習(xí)交流,三、積極心理學(xué)的應(yīng)用,（一）應(yīng)用領(lǐng)域 積極心理學(xué)在以下幾個(gè)領(lǐng)域尤為成功： 1）女性的幸福感提升； 2）夫妻家庭關(guān)系改善； 3）抑郁癥的治療； 4）領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練與員工績(jī)效提升； 5）學(xué)生教育； 6）犯人干預(yù)。,26,PPT學(xué)習(xí)交流,（二）對(duì)積極心理學(xué)的評(píng)價(jià)

10、1、優(yōu)點(diǎn)： 強(qiáng)調(diào)對(duì)人性優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值的研究 提出積極的預(yù)防思想 兼顧個(gè)體和社會(huì)層面 整合科學(xué)的研究方法,三、積極心理學(xué)的應(yīng)用,27,PPT學(xué)習(xí)交流,三、積極心理學(xué)的應(yīng)用,（二）對(duì)積極心理學(xué)的評(píng)價(jià) 2、不足： 理論基礎(chǔ)單薄，理論體系不完整 一定程度上否定傳統(tǒng)心理學(xué) 成人化取向 缺少縱向研究,28,PPT學(xué)習(xí)交流,四、積極心理學(xué)的未來,（一）研究方向 主觀幸福感研究 如何塑造積極的人格品質(zhì) 考察整個(gè)社會(huì)系統(tǒng)背景 積極心理學(xué)將成為心理學(xué)理論新的增長(zhǎng)點(diǎn),29,PPT學(xué)習(xí)交流,哈佛幸福課,TalBen-Shahar 塔爾賓夏哈爾 哈佛大學(xué)哲學(xué)與心理學(xué)博士，最受歡迎的積極心理學(xué)主講老師。 該課教給學(xué)生如何獲得

11、幸福人生，故又被學(xué)生們親切地稱為“幸福課”。 幸福課聽課人數(shù)超過王牌課經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論 美國(guó)主流媒體（包括波士頓全球報(bào)、紐約時(shí)報(bào)，以及CNN、CBS、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)）爭(zhēng)相報(bào)導(dǎo)對(duì)象。 哈佛幸福課十點(diǎn)建議,30,PPT學(xué)習(xí)交流,NO.1遵從你內(nèi)心的熱情,選擇做對(duì)你有意義并且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕松而選擇，或選擇只是別人認(rèn)為你應(yīng)該做的事。,31,PPT學(xué)習(xí)交流,NO.2 學(xué)會(huì)失敗,成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。 不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。,32,PPT學(xué)習(xí)交流,NO.3接受自己全然為人,失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，并把它們

12、當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。,33,PPT學(xué)習(xí)交流,NO.4有規(guī)律地鍛煉,體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。,34,PPT學(xué)習(xí)交流,NO.5 睡眠,雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。,35,PPT學(xué)習(xí)交流,NO.6慷慨,“給予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己。 當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。,36,PPT學(xué)習(xí)交流,NO.7 勇敢,勇氣并不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。,37,PPT學(xué)習(xí)交流,