作息規(guī)律身體好.ppt

1、,熱烈歡迎各位家長到來,武安市北關(guān)小學(xué)家長學(xué)校,武安市北關(guān)小學(xué)家長學(xué)校,作息規(guī)律身體好 培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣,教學(xué)案例： 早晨六點(diǎn)半左右，媽媽照例來到菲菲的房間叫她起床，菲菲答應(yīng)了一聲，繼續(xù)睡覺。于是幾分鐘之內(nèi)，媽媽在廚房和菲菲房間來回轉(zhuǎn)，一遍遍催促著菲菲，媽媽的嗓門越來越大。眼看媽媽就要發(fā)火，菲菲不得已，磨磨蹭蹭爬起，匆匆洗漱完畢，急急忙忙吃口飯，然后往學(xué)校沖。有時(shí)，因?yàn)榉品铺珣写?，時(shí)間來不及時(shí)間，家中就會(huì)爆發(fā)“戰(zhàn)爭”。,下午，放學(xué)回家后，爸爸媽媽還沒有下班，菲菲就翻出點(diǎn)心吃，坐在沙發(fā)上看電視，不著急寫作業(yè)。因?yàn)榉品浦溃劝职謰寢尰貋砗?，就不?huì)讓自己玩了，只會(huì)不停的催促她學(xué)、學(xué)、學(xué)。等爸

2、爸媽媽下班回家做好晚飯，菲菲已經(jīng)不大餓了，勉強(qiáng)吃了幾口，又歇了一會(huì)，在媽媽的催促下，開始寫家庭作業(yè)?？蛷d里電視聲音很大，不時(shí)傳來爸爸媽媽看電視的笑聲。,在菲菲的印象中，爸爸媽媽晚上基本不是看電視就是串門聊天。菲菲寫作業(yè)時(shí)，不時(shí)起來吃點(diǎn)東西，到客廳里瞄一眼電視，或者上廁所，不多的作業(yè)需要很長時(shí)間才能寫完，往往到了九點(diǎn)，他還在磨蹭，而且開始犯困，寫作業(yè)效率更低，媽媽氣的責(zé)罵他，娘兒倆又不免嗆嗆幾句，誰都不高興。菲菲每天睡覺時(shí)間不固定，常常往后退，第二天早晨該起床時(shí)，依然困意十足。,武安市北關(guān)小學(xué)家長學(xué)校,菲菲的睡眠嚴(yán)重不足。本來應(yīng)該神清氣爽的早晨，孩子的不合作、家長的催促組成了不和諧的音符。同樣，

3、菲菲在學(xué)習(xí)上也不積極主動(dòng)，只是聽?wèi){家長的安排，家中因此常?！跋鯚煆浡?，家長辛苦，孩子抵觸。另外，菲菲已經(jīng)戴上了眼睛，體重稍超重。,小學(xué)生作息習(xí)慣存在一定問題究其原因，主要有以下幾個(gè)方面：,1.家長對孩子養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的重要性認(rèn)識(shí)不足。 2.家長不信任孩子，沒有有意識(shí)地引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 3.家長不了解孩子的生理和心理需求。 4.家長沒有為孩子創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境。,了解孩子的作息習(xí)慣可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：,1.晚上主動(dòng)按時(shí)睡覺。 2.早上主動(dòng)按時(shí)起床。 3.上學(xué)不遲到。 4.上學(xué)不早退。 5.不熬夜。 6.節(jié)假日很少睡懶覺。 7.放學(xué)后按時(shí)回家。 8.按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。

4、9.看電視時(shí)間一般不會(huì)持續(xù)30分鐘以上。 10.懂得珍惜時(shí)間。,.養(yǎng)成好的習(xí)慣的受益一生 .家長放手前的準(zhǔn)備 .為將來的學(xué)業(yè)做準(zhǔn)備 .孩子身心健康發(fā)展的需要,培養(yǎng)孩子良好作息習(xí)慣的重要性和必要性,家庭中培養(yǎng)孩子好作息習(xí)慣的步驟：,第一階段：初步評(píng)價(jià)。需時(shí)間天 第二階段：訓(xùn)練孩子對時(shí)間的感覺。需時(shí)間天 第三階段：訓(xùn)練孩子主動(dòng)按時(shí)睡覺的習(xí)慣。需時(shí)間天 第四階段：訓(xùn)練孩子主動(dòng)按時(shí)起床的好習(xí)慣。需時(shí)間7天 第五階段：鞏固階段，進(jìn)一步訓(xùn)練孩子堅(jiān)持自覺按時(shí)睡覺、按時(shí)起床。需時(shí)間天,2,3,4,5,初 步 評(píng) 價(jià) 表,第一階段初步評(píng)價(jià),第二階段訓(xùn)練孩子對時(shí)間的感覺,第一步：搜集有關(guān)時(shí)間的名人名言 第二步：思

5、考幾個(gè)特殊的問題： 1.如果你能活到100歲，那么你總共大約能活多少天？ 多少小時(shí)： 2.有沒有辦法將一天24小時(shí)變?yōu)?5小時(shí)或更多？ 3.讓孩子試著說出每天睡覺、吃飯、刷牙、洗臉、看電 視所用的時(shí)間，并與實(shí)際用時(shí)比較。 4.讓孩子寫寫1秒鐘、1分鐘、10分鐘、30分鐘、1小時(shí) 能做些什么？ 5.怎樣在規(guī)定的時(shí)間能完成更多的事情？ 第三步：讓孩子估算時(shí)間。,第三階段訓(xùn)練孩子主動(dòng)按時(shí)睡覺的好習(xí)慣,評(píng) 分 表,按時(shí)自覺睡覺1分，督促才能按時(shí)睡覺2分， 多次督促并強(qiáng)制睡覺3分，督促也不能按時(shí)睡覺的4分 做前可約定：總分在14分或14分以下的要給與孩子獎(jiǎng)勵(lì)。,第四階段訓(xùn)練孩子主動(dòng)按時(shí)起床的好習(xí)慣,評(píng) 分 表,按時(shí)自覺起床1分，督促才能按時(shí)起床2分， 多次督促并強(qiáng)制起床3分，督促也不能按時(shí)起床的4分 做前可約定：總分在14分或14分以下的要給與孩子獎(jiǎng)勵(lì)。,第五階段鞏固階段 進(jìn)一步訓(xùn)練孩子堅(jiān)持自覺按時(shí)睡覺、按時(shí)起床,家長（甲方）： 孩子（乙方）： 經(jīng)協(xié)商