EAP培訓ppt課件.ppt

1、EAP培訓,1,溝通與人際關系,2,游戲：愛在指間,各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳,微笑著向對方點點頭,主動熱情的握手,熱情地擁抱,如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做,我現(xiàn)在還不想認識你,我愿意認識你,我想和你做朋友，進一步了解你,我想和你做無話不談的好朋友,一二三，出拳：,打招呼：,3,游戲：情感傳遞,情感是影響人際關系的重要因素,活動要求：大家圍成一個圓圈，組成一個“情感源” 第一輪 1、閉上眼睛，傳遞“負面情緒” 第二輪 1、閉上眼睛，傳遞“正面情緒”,我的 性格特點、優(yōu)點、缺點、興趣愛好、習慣、口頭禪 ,4,游戲：你的個人董事會,活動要求：在紙上畫一個橢

2、圓，代表你的生活董事會辦公室里的會議桌，讓你自己當董事長，坐在桌首 請你沿著桌邊寫下你的董事會成員的名字,5,分享,你的董事會成員知道他們是成員嗎？,如果你的同事也做這一練習，你希望他們把你納入他們的董事會嗎？,誰應當是，卻不是你的董事會成員？,6,分享,什么是這些成功關系的最好解釋,你的關系優(yōu)勢,關系優(yōu)勢,7,與上級、下級、同事的溝通,8,與上級溝通,9,與下級溝通,10,下行溝通的策略,11,與同事溝通,12,平行溝通的策略,13,壓力與情緒管理,14,15,16,17,18,身體放松,19,你關注什么，就看到什么,對壓力的過分關注，讓我們忽略了幸福 對幸福的忽略，又增加了我們的壓力,壓力

3、 Or 幸福,20,薩提亞自尊宣言,我就是我。 在這個世界上再沒有第二個我。我和某些人可能會有很多相似之處，卻沒有一個人能和我完全相同。 我的一切都真真實實的屬于我，因為都是我自己的選擇。 我擁有自己的一切： 我的身體，和我的一切行為； 我的頭腦，和我的一切想法； 我的眼睛，和我所看到的一切； 我的嘴巴，和我說出的每一個字句； 我所有的感受，喜怒哀樂失望和激動； 我所做的一切，對自己或對他人，友善或粗魯，對或錯。 我擁有我自己的幻想，夢想，希望和恐懼。 我的成功和勝利是因為我，我的失敗和錯誤也出于我。 因為我擁有自己的全部，我可以如此親密的了解我自己，我要學會和自己相處，善待自己，珍視自己擁有

4、的一切。 我知道，我的一些方面讓我困惑，另外一些則使自己不解。只要我善待愛惜自己，我就有勇氣和希望解決困惑進一步認識自我。 不管別人如何看我，不管我彼時說什么做什么感覺到了什么，一切都真真實實的屬于彼時的自我。 如果以后我回想起自己的表現(xiàn)、言行、思想和感受，發(fā)現(xiàn)其中一部分已經不再適宜，我會鼓起勇氣拋棄這不適宜的部分，保存適宜的，創(chuàng)造新的代替被拋棄的部分。 我要能夠看、聽、感受、說、做。我能夠生存，能夠融入群體，能有所作為，讓我所處的世界，我周圍的人和事因我的存在而井井有條。 我擁有我自己，因此我可以自我管理。 我就是我，自得其樂。,21,“我們能在多大程度上接納自己的價值，就能在多大程度上以一

5、種友好的方式對待自己的行為并在需要的時候改變它。我們不是要去攻擊自己的行為，而是要去肯定自身的價值。只有這樣做，我們才能獲得引導和改變自身行為的機會和動力?！?弗吉尼亞薩提亞,22,幸福需要用心去感受,不是缺少幸福，而是缺少對幸福的關注 幸福是要用心去感受、去體驗。,描繪我的幸福星,23,制造幸福,這個微笑鬧鐘帶有面部識別系統(tǒng)，會根據你的面部表情來關掉或調節(jié)它吵鬧的聲音。 如果你愁眉苦臉的面對它，它將一直吵你，直到你給它一個燦爛的笑臉。,24,繪畫,25,成功與幸福同樣重要,26,了解獨特的我,組內介紹： 我最喜歡 我最擅長 我最看重的是 我最向往的生活方式,27,他們誰更成功或者幸福？,28

6、,職場四季 春：蜜月期與工作親密接觸。 夏：懷疑期這是我要的工作嗎？ 秋 : 倦怠期工作讓我如此疲憊。 冬：爐火期從工作看到不同的色彩。,29,一張完整的成功剖面圖,在一開始就給與自己取得成功的全面承諾 將成功看做一個過程，而不是最終的目的地。 警惕任何縈繞在成功左右的恐懼 設定可以達到的目標，并且會享受每次微小的進步 不要超額計劃 盡可能將自己與干擾隔絕 有意識地投注輕松和快樂 知道自己自然的、最佳的工作和玩樂周期 識別那些可以使自己進入“高峰體驗”的條件,30,先天的遺傳素質 + 總幸福指數(shù) = 后天環(huán)境 + 可控制的心理力量,幸福公式： H=S+C+V,31,遇見未來的我自己,一份送給未來的禮物：,收信人： 未來的我,32,在愛中構筑親密關系,33,緣聚你我,介紹彼此姓名，我在父母眼中是 我在愛人眼中是 我在孩子眼中是 在我的心中自己是 所有這些人的看法中，我最在意的是,34,我們常常采用的應對方法,互動環(huán)節(jié) （一） 展示四種應對方法：,35,討 好,36,討好反應,輕視“自我”，資源：敏感性和關心,37,責備,38,責備反應,輕視“自我”，資源：自信,39,超理智,40,超理智反應,輕視自我，資源：才智,41,打岔,42,打岔反應,輕視“自我” 資源：有趣、自發(fā)、創(chuàng)造性,43,良好的互動方式 真誠而沒有防御，表里如一。,44,我的生命繪本,45,深度情感練習,我的原生家