《小學(xué)生健康教育》課件

1、姓名：胡 平 專業(yè)：臨床醫(yī)學(xué),課題 小學(xué)生考前健康教育,同學(xué)們 加油！,教學(xué)目的： 1、讓我們了解什么是健康，并獲得完整的健康理念。 2、如何讓小學(xué)生避免意外傷害。 3、考前如何預(yù)防上呼吸道感染和 胃腸道疾??？ 4、如何調(diào)整考前心態(tài)呢？,1、什么是健康？,健康是指一個(gè)人在身體上、精神上和社會行為上都處于良好的狀態(tài)。 社會行為:群體生活中不同成員分 工合作，共同維持群體生活的行為,叫做社會行為。,2、考前如何減少上呼吸道感染和胃腸道疾?。?上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。上感不是一個(gè)疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽炎、咽結(jié)膜

2、熱、細(xì)菌性咽-扁桃體炎。,上呼吸道感染的預(yù)防 1.避免誘因 避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入。 2.增強(qiáng)體質(zhì) 堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。 3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗,消化道疾病的預(yù)防,1、飯前便后要洗手，隨時(shí)隨地勤洗手。杜絕病從口入。 2、講衛(wèi)生要做到四勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣、勤剪指甲。 3、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品。不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。 4、飲食有節(jié)制，作息有規(guī)律。 5、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。,3還有哪些是講

3、衛(wèi)生的好習(xí)慣？,1、早晚刷牙，飯后漱口 2、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。 3、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。,4、小學(xué)生常見的意外傷害,1跑步下樓梯 2一邊刷牙一邊走動 3進(jìn)食時(shí)說笑 4過馬路心不在焉、翻護(hù)欄 5動物咬傷 6身體探出車窗,意外傷害是有生理基礎(chǔ)的，就拿兒童過馬路來說吧，有時(shí)候家長會對孩子說:“你沒有長眼啊，過馬路車過來都看不見?！钡拇_如此，家長說的是對的，十來歲的孩子視網(wǎng)膜是不能同時(shí)處理兩個(gè)的物體的，所以，兒童過馬路是需要大人牽著的。另外男孩女孩性別不一樣，所受到的意外傷害也不一樣。如男孩子

4、喜歡逗狗，所以狗容易咬上身，而女孩見到狗，喜歡跑，所以狗多半咬下身，而愛逗寵物的孩子很容易被抓咬傷上肢。因此，我們在教育孩子的時(shí)候，應(yīng)該區(qū)別對待。,5、從身體到心理：如何做到從從容容去考試！,影響考試的因素是什么？,怎么調(diào)整考前 心理和身體呢？,情緒（精神）、健康（身體）,考前六個(gè)注意,1. 、淡化考試，放松身心,考試的主要目的是為了解我們是否掌握了平常所學(xué)得知識，因此，沒有必要過分擔(dān)心。只要我們的知識掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認(rèn)真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出自己的水平。,考前,加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡，補(bǔ)足精力和體力上的消耗，切記不要暴飲暴食，避免過量食用辛辣食物及零食，引起消化道疾病，影

5、響考試。,2.注意飲食衛(wèi)生， 防止胃腸疾病。,多吃新鮮蔬菜和水果, 少喝碳酸飲料！,考前,3.勞逸結(jié)合，提高復(fù)習(xí)效率 。,合理安排，勞逸結(jié)合?？记扒屑善疵_夜車，要保證每天睡眠89小時(shí)。要善于發(fā)現(xiàn)自己的“規(guī)律”，早起時(shí)精神振奮，可以先“啃硬骨頭”，到有了疲勞感時(shí)再換一門課程，交叉復(fù)習(xí)，有張有弛，最大限度地開發(fā)大腦潛能。,考前,要不斷制定計(jì)劃，即有長打算，又有短安排，努力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的同時(shí)可以適當(dāng)修訂計(jì)劃，把整的和零碎的時(shí)間都抓??；,4.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,考前,不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些適當(dāng)焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。,5.心平氣

6、和 防止煩躁,考前,強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識的程度不一樣，考試的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是成功。,6.正確評價(jià)自己 增強(qiáng)信心,2忌看到卷子簡單就得意忘形,考試中應(yīng)注意什么,1忌考試中遇到難題突然慌亂怎么辦？,考試中遇到難題時(shí)怎么辦？ 鎮(zhèn)靜！,不要因?yàn)橐徊绞艽於绊懭},輕敵容易犯馬虎的錯誤,5842,太緊張了， 大腦一片空白， 怎么辦？,考試中的自我放松療法,1、我已經(jīng)準(zhǔn)備很充分，一定可以好好表現(xiàn)一番。 2、只管現(xiàn)在考試，不必?fù)?dān)心其他事務(wù)。 3、緊張是正常的，沒關(guān)系，做個(gè)深呼吸，放松。 4、考試不是一件可怕的事，盡力而為就可以了。 5、沒關(guān)系，無論考試結(jié)果如何， 都不會是最后一次。,穩(wěn)扎穩(wěn)打,凡是會做的題，要力求準(zhǔn)確，保證做完一題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù),不做小馬虎,想一想： 人