退休生活100集

1、精選文檔退休生活100集1、退休之總則：日落西山人未老，抓緊時(shí)間到處跑。可別等到腿不好，讓人扶著走不了。外面世界真美好，健康快樂少煩惱。夕陽不會(huì)無限好，快樂一秒是一秒！日出總有日落時(shí)，花開總有花謝時(shí)，人到中年終要老，夕陽不會(huì)無限好，抓緊時(shí)間巧利用，健康快樂堪稱妙。2、退休之重要：豆?jié){比茅臺(tái)重要，窩頭比蛋糕重要，紅薯比燉肉重要，蘑菇比鮑魚重要，走路比開車重要，快樂比金錢重要，運(yùn)動(dòng)比按摩重要，讀書比麻將重要，平日比節(jié)日重要，祝福比請(qǐng)客重要，健康比什么都重要。3、退休之多少：裝的快樂多了，煩惱自然就少；裝的簡(jiǎn)單多了，糾結(jié)自然就少；裝的滿足多了，痛苦自然就少；裝的理解多了，矛盾自然就少；裝的寬容多了，

2、仇恨自然就少。4、退休之面對(duì)：面對(duì)玫瑰，不必浪漫；面對(duì)美女，不必多看；面對(duì)朋友，粗茶淡飯；面對(duì)家庭，出力流汗；面對(duì)老伴，朝夕相伴。5、退休之一樣：一樣的眼睛，不一樣的看法；一樣的耳朵，不一樣的聽法；一樣的嘴巴，不一樣的說法；一樣的心，不一樣的想法；一樣的錢，不一樣的花法；一樣的人們，不一樣的活法。6、退休之愿望：一顆不老的童心，一個(gè)生生不息的信念，一個(gè)健康的身體，一個(gè)永遠(yuǎn)牽手的愛人。一個(gè)自由的心態(tài)，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。7、退休之鍛煉：不鍛煉不好，過度鍛煉也不行。走路是非常好的鍛煉方式。走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。8、退休之幸福：幸福不會(huì)敲門來

3、找你，快樂也不能從天而降，幸?？孔约号I造，快樂要千方百計(jì)去尋找，幸福和快樂是一種感覺和感受，關(guān)鍵在于心態(tài)。9、退休之得失：這世界上除了生命，其實(shí)沒什么東西能讓我們迷失自己的，學(xué)會(huì)笑著承受，笑著對(duì)風(fēng)風(fēng)雨雨說：沒什么了不起！10、退休之金錢：錢可以買到房子，但買不到家；錢可以買到床塌，但買不到睡眠；錢可以買到鐘表，但買不到時(shí)間；錢可以買到書本，但買不到知識(shí)；錢可以買到職位，但買不到尊敬；錢可以買到藥品，但買不到健康；錢可以買到血液，但買不到生命；錢可以買到戒指，但買不到愛情。退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）11、退休之相伴：快樂總和寬厚的人相伴；財(cái)富總與誠信的人相伴；智慧總與高尚的人相伴；魅力總

4、與幽默的人相伴；健康總與豁達(dá)的人相伴。12、退休之境界：做人的最高境界：忙中不說錯(cuò)話，亂局不看錯(cuò)人，復(fù)雜不走錯(cuò)路。自律的最高境界：無功不受大祿，無助不收大禮，無能不就大位。生活的最高境界：常與高人交談，閑與雅士交好，恥與權(quán)貴交往。做事的最高境界：愛崗盡職無憾，養(yǎng)家自給無憂，奮斗成敗無悔。交友的最高境界：雖然不久聯(lián)系，卻常掛在心中。退休的最高境界：吃好睡好玩好心情好，笑看夕陽最美永不老！13、退休之生活：退休生活就像一個(gè)容器裝的快樂多了，煩惱自然就少；裝的簡(jiǎn)單多了，糾結(jié)自然就少；裝的滿足多了，痛苦自然就少；裝的理解多了，矛盾自然就少；裝的寬容多了，仇恨自然就少。14、退休8件事：1.微笑，氣質(zhì)會(huì)

5、越來越好。2.適應(yīng)，處境會(huì)越來越順。3.理解，知己會(huì)越來越多。4.包容，生活會(huì)越來越美。5.欣賞，人際會(huì)越來越廣。6.謙讓，肚量會(huì)越來越寬。7.善良，世界會(huì)越來越凈。8.感恩，運(yùn)氣會(huì)越來越好。15、退休之福：人生多有福，想開就知足。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閑就是福。思量孤獨(dú)苦，友多就是福。福祿系于心，心正得大富！16、退休之好：錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰對(duì)誰錯(cuò)，理解就好；人的一生，平安就好。17、退休之最：健康是最佳的禮物，知足是最大的財(cái)富，善良是最好的品德；關(guān)心是最真摯的問候，牽掛是最無私的思念，祝福是最美好的話語！18、

6、退休之樂：健康長壽之樂，天倫親情之樂；讀書學(xué)習(xí)之樂，思維想象之樂；廣交朋友之樂，助人為樂之樂；寬容大度之樂，與世無爭(zhēng)之樂；游歷天下之樂，知足常樂之樂。19、退休之養(yǎng)：多讀書養(yǎng)才氣，慎言行養(yǎng)清氣，重情義養(yǎng)人氣，能忍辱養(yǎng)志氣，溫處事養(yǎng)和氣，講責(zé)任養(yǎng)賢氣，系蒼生養(yǎng)底氣，淡名利養(yǎng)正氣，不媚俗養(yǎng)骨氣，會(huì)寬容養(yǎng)大氣。20、退休之貴：山以清為貴，水以秀為貴，月以明為貴，人以正為貴，友以摯為貴，心以誠為貴，情以真為貴，我以你為貴！退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）21、退休之心：開心，笑一笑十年少；童心，九十都不算老；寬心，放下后沒煩惱；愛心，家人和睦美好；靜心，內(nèi)心安詳最高；恒心，堅(jiān)持一切都好。22、退休不老歌

7、：人老夢(mèng)不老，夕陽更美好；人老志不老，生活有目標(biāo)；人老心不老，智慧不可少；人老腦不老，省啥別省巧；人老神不老，樂觀怒氣跑；人老身不老，鍛練身體好。23、退休十度：吃穿要適度，胸懷要大度。說話有尺度，讀書有厚度。視野有寬度，壽命有長度。感情有溫度，行為有風(fēng)度。心態(tài)有高度，生活有熱度。24、退休八大禪語：不爭(zhēng)，元?dú)獠粋?；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼；不求，不卑不亢；不執(zhí)，可圓可方；不貪，富貴安康；不茍，何懼君王！25、退休科學(xué)發(fā)展觀和陽光人生路：把每天當(dāng)除夕，把退休當(dāng)假期，把七十當(dāng)十七，把老婆當(dāng)小蜜，把公交當(dāng)奧迪，把家里當(dāng)巴黎，把朋友當(dāng)親戚，把對(duì)手當(dāng)知己；把同學(xué)當(dāng)?shù)障?，把?zhàn)友當(dāng)兄

8、弟，把自己當(dāng)上帝。26、退休任性生活歌：多聚會(huì)，少窩家。窩在家，成傻瓜。走出去，樂開花。找朋友，說說話。少喝酒，多喝茶。退休金，舍得花。別總等，更老啦，耳也聾，眼也花。衣再好，腰成蝦；飯?jiān)俸?，沒有牙。錢再多，床上趴。抓緊了，別犯傻，同意滴，微信發(fā)。27、退休無限好：日落西山人未老，抓緊時(shí)間到處跑?？蓜e等到腿不好，讓人扶著走不了。外面世界真美好，健康快樂少煩惱。夕陽不會(huì)無限好，快樂一秒是一秒！28、退休四不：不吃過頭的飯，不講過頭的話，不走過頭的路，不做過頭的事。29、退休懶一點(diǎn)：天氣不好，懶得起早；不合口味，懶得多食；步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急；閑言碎語，懶得去理；裝聾作啞，懶得生氣；少慮多眠，懶得心

9、煩。30、退休保持自我五術(shù)：做事勤奮，娛樂有度；對(duì)待朋友，不玩心術(shù)；處理事務(wù)，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，老年幸福！退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）31、退休規(guī)劃：回顧過去，對(duì)在職的言行不后悔；著眼當(dāng)下，對(duì)他人現(xiàn)在的待遇不攀比；關(guān)于今后，對(duì)退休的生活不擔(dān)憂；展望未來，對(duì)晚輩的生活不操心。32、退休九點(diǎn)：1、退后輕松點(diǎn)2、對(duì)家珍愛點(diǎn)3、做人豁達(dá)點(diǎn)4、凡事看開點(diǎn)5、朋友多交點(diǎn)6、玩的高雅點(diǎn)7、吃的科學(xué)點(diǎn)8、官場(chǎng)淡泊點(diǎn)9、身體悠著點(diǎn)33、退休九不懂：不懂珍惜，守著金山也不會(huì)快樂。不懂寬容，再多的朋友也會(huì)離去。不懂感恩，再優(yōu)秀也難以成功。不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)。不懂合作，再拼搏也難以大成

10、。不懂積累，再掙錢也難以大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。不懂生活，活的越久就越?jīng)]勁34、退休九度：胸懷要大度、說話要適度、事業(yè)有高度、壽命有長度、讀書有厚度、理論有深度、視野有寬度、辦事有速度、勞累勿過度。35、退休九不等：不要等走不動(dòng)了，才想起去看外面的世界；不要等牙齒掉光，才想著才去品嘗美食；不要等孤單寂寞時(shí)，才想念起你的朋友；不要等累到生病，才停下勞動(dòng)去休息；不要等父母不在了，才后悔沒有好好孝敬；不要等生了重病時(shí)，才懂得生命的脆弱；不要等到孤身一人時(shí)，才意識(shí)到愛人的好；不要等子女煩你時(shí)，才知道子女的閑事不要管；不要等到生命的盡頭，才發(fā)現(xiàn)要熱愛生活。36、退休

11、九最：退休最大的修養(yǎng)是寬容；退休最大的希望是快樂；退休最大的財(cái)富是健康；退休最大的智慧是樂觀；退休最大的困擾是是非；退休最大的無知是抱怨；退休最大的收獲是知足；退休最大的境界是順其自然；退休最大的享受是活出自我。37、退休九大健康生活方式：1、少吃肉 。 2、曬太陽。3、雨中行。 4、常唱歌。5、飯后息 。 6、挺起胸。7、靜坐思 8、天倫樂。9、步當(dāng)車。38、退休九件寶：家有老伴第一寶，白頭到老貼心襖。家有老窩第二寶，遮風(fēng)擋雨不能少。家有老底第三寶，過好生活缺不了。老來健康第四寶，自我照顧有依靠。老來老友第五寶，一定要把朋友找。老來快樂第六寶，每天都要笑一笑。老來俏麗第七寶，容顏整潔精神好。

12、老來學(xué)習(xí)第八寶，賦閑在家勤動(dòng)腦。耳順眼順脾氣好，這是老年第九寶。39、退休九樂：健康長壽之樂。天倫親情之樂。讀書學(xué)習(xí)之樂。思維想象之樂。廣交朋友之樂。助人為樂之樂。與世無爭(zhēng)之樂。游歷天下之樂。知足常樂之樂。40、退休九不可：有一種東西不可利用善良。有一種東西不可欺騙感情。有一種東西不可愚弄真誠。有一種東西不可缺少友情。有一種東西不可言傳思念。有一種東西不可原諒背叛。有一種東西不可拯救絕望。有一種東西不可忘懷感恩。有一種東西不可貪戀名利。退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）41、退休相處法則：和老伴之間，給彼此留一點(diǎn)空間；和子女之間，保持一碗湯的距離；和親人之間，一定要有恭敬心；和朋友之間，時(shí)刻牢記無

13、所求；和陌生人之間，見人宜說三分話。42、退休愛好：愛好運(yùn)動(dòng)，保持健康；愛好活動(dòng)，快樂更多；愛好旅行，放松身心。43、退休五件事：管住自己的錢，管住自己的健康，管住自己的嘴巴，管住自己的友情，管住自己的時(shí)間。44、退休八句大實(shí)話：1、別將壓力看成動(dòng)力，透支身體，累壞自己。特傻！2、別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。特虧！3、別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。特真！ 4、別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自已，養(yǎng)生重于救命。特對(duì)！5、別以為付出就有回報(bào)，凡事只有不計(jì)回報(bào)，方能踐行以德報(bào)怨。特靈！ 6、別以為官比百姓牛，都要退，最終都是百姓。特準(zhǔn)！ 7、別忽視了和你有緣的人

14、，等繁華過去， 你才明白很多人會(huì)離你而去，知己難覓。 特悔！ 8、別以為問候會(huì)是打擾，常發(fā)微信給你的定是心里有你的人。特實(shí)。45、人生1條路：走自己的路；46、人生2件寶：身體好、心不老；47、人生3種朋友：和你一起笑、陪你一起哭、維護(hù)你的朋友；48、人生有4苦：看不透、舍不得、輸不起、放不下；49、人生5句話：再難也要堅(jiān)持、再好也要淡泊、再差也要自信、再多也要節(jié)省、再冷也要熱情。50、人生6財(cái)富：身體、知識(shí)、夢(mèng)想、信念、自信、骨氣。退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）51、人生年齡歌：20歲覺得漂亮真好，30歲覺得年輕真好，40歲覺得當(dāng)官真好50歲覺得有錢真好，60歲覺得悠閑真好，70歲覺得沒病真

15、好，80歲覺得活著真好。人生不必過于計(jì)較，錢多錢少夠用就好，人老人少健康就好，家貧家富和氣就好，人這一生平安就好。52、人生四 不要：不要把煩惱帶到床上，因?yàn)槟鞘撬X的地方。不要把怨恨帶到明天，因?yàn)槟鞘敲篮玫娜兆印２灰褢n郁傳給別人，因?yàn)槟鞘遣坏赖碌男袨?。不要把不良情緒掛在臉上，因?yàn)槟鞘且环N讓朋友遠(yuǎn)離你的表情。53、人生怎么過：人這一輩子，怎么都是過；與其皺眉頭，不如偷著樂。冬天別嫌冷，夏天別嫌熱；有錢別裝窮，沒錢別擺闊。閑暇養(yǎng)養(yǎng)身，每日找找樂；苦辣酸甜都嘗過，才算沒白活！54、人生十鑒：大喜易失言，大怒易失禮，大驚易失態(tài)，大哀易失顏，大樂易失察，大懼易失節(jié)，大思易失愛，大醉易失德，大話易失信

16、，大欲易失命。55、人生如喝茶：端起杯子喝一口放下再端起杯子再喝一口再放下。不可能端起杯子一直喝，懂得放下，才能拿得起。56、人生無須：人生無須驚天動(dòng)地，開心就好；友誼無須甜言蜜語，想念就好；金錢無須車載斗量，夠花就好；朋友無須遍布天下，有你就好。人生路上，遇到善良，學(xué)會(huì)付出；遇到微笑，學(xué)會(huì)分享；遇到坎坷，學(xué)會(huì)勇敢。57、人生三件事：自己的事，別人的事，老天爺?shù)氖?。人生的煩惱來自于：忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心老天爺?shù)氖隆Ｒp松自在很簡(jiǎn)單：打理好自己的事，不干涉別人的事，甭操心老天爺?shù)氖?。與大家共勉，做好自己，開心每一天。58、如何品味人生：人生的確很累，看你如何品味；每天多尋歡樂，煩惱別

17、去理會(huì)；短短數(shù)十寒暑，何不瀟灑面對(duì)；朋友經(jīng)常聯(lián)系，別管話費(fèi)賤貴；閑時(shí)發(fā)個(gè)信息，伴你開心開胃。59、人生有得失：天氣有雨有晴，請(qǐng)備一把心情的傘；道路有坡有坎，請(qǐng)備一雙輕便的鞋；日子有苦有甜，請(qǐng)備一瓶調(diào)味的鹽；人生有得有失，請(qǐng)保持一顆平常的心。60、人生之最：人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運(yùn)是平安！人生最大的資本是健康！物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證！退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）61、人生幾十年：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天；是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦樂伴，看得高遠(yuǎn)境如仙；愿你不為凡事惱，輕松快

18、樂每一天。62、生活告訴我們：1.慢些，生活才有趣。2.休息遠(yuǎn)比你想象來得重要。3.真正的快樂是不花錢的。4.給予比得到更開心。5.惻隱之心讓你活得更滿足。6.別老坐著，去玩玩。7.少自責(zé)。8.時(shí)間過得比你想的快。63、用健康武裝：不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。64、健康長壽之法：保健鍛煉，快走慢跑；健康長壽之道：三四五頓，七八分飽；健康長壽之秘訣：按時(shí)作息，規(guī)律生活；健康長壽金鑰匙：心理平衡，天天歡樂。65、長壽性格：百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨；笑口常開；善于表達(dá)情緒；認(rèn)真負(fù)責(zé)；從不神經(jīng)質(zhì)。對(duì)未來持

19、樂觀豁達(dá)和積極向上的態(tài)度，有助于延年益壽。66、長壽飲食歌：五谷加紅棗，勝似靈芝草；白菜蘿卜湯，益壽保健康；熱天半塊瓜，藥物不用抓；心虛氣不足，桂圓米粥煮；早上喝鹽湯，勝喝人生湯；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；辣椒尖又辣，長食助消化；多食一點(diǎn)姜，不用開藥方；豆腐配海帶，常吃除病害。67、養(yǎng)心六法：1.靜心。靜能生慧，智者無憂，淡然是福。2.定心。不以物喜，不以己悲。3.安心。盡人事而順天意，隨遇而安即得幸福。4.正心。心術(shù)不正損人害己，意志不堅(jiān)諸事難成。5.寬心。心有多大，舞臺(tái)就有多大。6.平心。淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)。68、健康的生活習(xí)慣：早起做早操，一天精神好；飯后散散步，不用進(jìn)藥鋪；常拍足三里

20、，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在；遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭；不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。69、免費(fèi)長壽藥：世界上最好的長壽藥就是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群里冒泡這五樣，最重要的是，它們都是免費(fèi)的。美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！70、五字長壽秘訣：順：養(yǎng)生跟著季節(jié)走；靜：讓心安靜下來；修：修身行善煩惱少；調(diào)：多做深長呼吸；補(bǔ)：有補(bǔ)有瀉最健康。退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）71、健康的飲食習(xí)慣：只要堅(jiān)持養(yǎng)成以下這些健康的飲食習(xí)慣，長壽對(duì)你來說也許不是一件遙不可及的事：飯要稀一點(diǎn)；食物熱一點(diǎn)。蔬菜多一點(diǎn)；葷菜少一點(diǎn)。吃得慢一點(diǎn)；數(shù)量少一點(diǎn)。晚餐早一點(diǎn)；早餐好一點(diǎn)。72、

21、保持大腦不老的三字訣：1.笑一笑：可保持大腦活力，使思維更敏捷；2.做計(jì)算：用心算、筆算代替電腦自動(dòng)加和；3.吃核桃：核桃中含有有益大腦的脂肪酸，為腦神經(jīng)補(bǔ)充營養(yǎng)；4.學(xué)新歌：音樂可以增強(qiáng)大腦活力；5.讀好書：大聲朗讀和寫讀后感對(duì)健腦有幫助。73、十大健康生活方式：1.少吃肉；2.曬太陽；3.勤洗手；4.常唱歌；5.飯后息；6.挺起胸；7.靜坐思；8.天倫樂；9.步當(dāng)車；10.行善事。74、抗衰老好習(xí)慣：1.常喝水；2.關(guān)注體型；3.小心輻射；4.按時(shí)睡覺；5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；6.早餐吃得好；7.飲食多元化；8.笑口常開，敞開胸懷；9.健康睡姿；10.注意保暖。75、生活如水：生活本來平淡如水，放一

22、點(diǎn)鹽它就會(huì)是咸的，放一點(diǎn)糖它就會(huì)是甜的，放一點(diǎn)咖啡它就會(huì)是苦的，放一點(diǎn)茶它就會(huì)是香的，想調(diào)成什么味道，全憑你自己。安靜一點(diǎn)，淡然一點(diǎn)，沉穩(wěn)一點(diǎn)，隨意一點(diǎn)。愿您開心多點(diǎn)！76、看淡看開：在歲月中跋涉，看淡心境才會(huì)秀麗，看開心情才會(huì)明媚。累時(shí)歇一歇，隨清風(fēng)漫舞，煩時(shí)靜一靜，與花草凝眸，急時(shí)緩一緩，和自己微笑。77、廚房中的哲理：鍋：沒有痛苦的煎熬，就沒有沸騰的生活。碗：如若不先充實(shí)自己，怎會(huì)有營養(yǎng)供給別人。搟面杖：雖然其他方面一竅不通，但也有一技之長。高壓鍋：壓力，能縮短通向成功的距離。愿朋友們?cè)阱佂肫芭枥锞鹑∩畹闹腔?，用智慧?jīng)營美妙的人生！78、蔬菜中的處世哲學(xué)：茄子：你綠得發(fā)青也好，還是紅得

23、發(fā)紫也罷，要記得自己只是茄子就好；蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長心眼；卷心菜：直道不行拐個(gè)彎，做什么得有層次；竹筍：時(shí)時(shí)須保養(yǎng)自己，任重道遠(yuǎn)，保持年輕的心。79、只需：睡覺只需一張床，醒來就是大天亮；看景只需一扇窗，各人眼中有風(fēng)光；吃飯只需一張嘴，葷素不必太計(jì)量；快樂只需一顆心，看淡得失心敞亮；朋友只需一短信，有空沒空常聯(lián)系！80、看人：不要用眼睛去看，容易走眼，更不要用耳朵去聽，因?yàn)槎际侵e言。只要用時(shí)間，用心去感受，真的假不了，假的也真不了！退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）81、煩惱的根源：你生氣，是因?yàn)樽约翰粔虼蠖?；你郁悶，是因?yàn)樽约翰粔蚧磉_(dá)；你焦慮，是因?yàn)樽约翰粔驈娜荩?/p>

24、你悲傷，是因?yàn)樽约翰粔驁?jiān)強(qiáng)；你惆悵，是因?yàn)樽约翰粔蜿柟?；你嫉妒，是因?yàn)樽约翰粔騼?yōu)秀凡此種種，每一個(gè)煩惱的根源都在自己這里。82、心態(tài)：心態(tài)不好，說穿了，就是心太小了。心態(tài)的“態(tài)”字，拆解開來，就是“心大一點(diǎn)”。心若每天大一點(diǎn)，心態(tài)還怎會(huì)不好。83、想想：不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情，能永遠(yuǎn)珍惜就是好心情。53、做人，一定要有良心！千萬不能忘記幫助過你的人！否則，你一定朋友越來越少，路越走越窄的！84、別人怎么看你，和你毫無關(guān)系，你要怎么活，也和別人毫無關(guān)系。85、有一天你會(huì)明白，善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。86、有時(shí)候，沒有下一次，

25、沒有機(jī)會(huì)重來，沒有暫停繼續(xù)。有時(shí)候，錯(cuò)過了現(xiàn)在，就永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)沒機(jī)會(huì)了。87、有時(shí)候，我們明明原諒了那個(gè)人，卻無法真正快樂起來，那是因?yàn)?，你忘了原諒自己?8、一個(gè)人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去?？鞓凡攀亲钪匾?！89、長壽其實(shí)很簡(jiǎn)單：自然入睡者長壽、腹中食少者長壽、自然少語者長壽、心中事少者長壽、凡腰帶短者長壽、少思寡欲者長壽、知足常樂者長壽、順其自然者長壽、胸懷寬闊者長壽、饒人百忍者長壽、老來微瘦者長壽、堿性身體者長壽、糊里糊涂者長壽、浪漫樂觀者長壽。一位大師說：世界上最好的“長壽藥”有四種：喝水、睡覺、走路和唱歌，最重要的是，它們都是免費(fèi)的。水是“長壽的第一要素”，睡覺是

26、“天下第一大補(bǔ)”，走路是“最好的運(yùn)動(dòng)”，唱歌是最快樂的娛樂，都是最好的“長壽藥”。退休生活100集 （請(qǐng)您收藏）90、退休健康生活十不過：1衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可以過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。2食不過飽：吃飯吃七八分飽，粗細(xì)搭配，葷素相兼。飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。3住不過奢：生活要隨遇而安，居室干凈舒適即可。不要太過富麗堂皇，那樣對(duì)個(gè)人心態(tài)不好。4行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。若是出門必乘車，時(shí)間長了，腿腳就會(huì)不那么靈便。5勞不過累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限度的，超過負(fù)荷量會(huì)造成身體的傷害。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。6逸不過安：終日無所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣，而

27、心灰意懶。所以，平時(shí)可以多參加活動(dòng)，比如散步聊天、寫字作畫、下棋看戲、讀書看報(bào)等。勤于動(dòng)腦，保持心情舒暢，以延年增壽。7喜不過歡：人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進(jìn)中舉之后發(fā)瘋，即為過喜所致。8怒不過暴：心里有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會(huì)傷肝。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂觀處世。9名不過求：名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去。名利只是過眼煙云，不要過分追求。10利不過貪：“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊。如果能做到無欲無求、無牽無掛、知足常樂、順其自然，那么就能耄耋無憂。91、老年修身二十點(diǎn)：01.人到老年剛強(qiáng)點(diǎn).02.穿衣戴帽時(shí)尚點(diǎn).03.與事無爭(zhēng)寬容點(diǎn).04.笑口

28、常開和藹點(diǎn).05.口味清淡多樣點(diǎn).06.煙酒嗜好節(jié)制點(diǎn).07.淡泊名利少攀點(diǎn).08.患病就醫(yī)抓緊點(diǎn).09.親朋好友近乎點(diǎn).10.老伴嘮叨聾一點(diǎn).11.個(gè)人干凈利落點(diǎn).12.言談舉止文明點(diǎn).13.心胸開闊樂觀點(diǎn).14.飲食起居規(guī)律點(diǎn).15.鍛煉身體悠著點(diǎn).16.往年功過忘卻點(diǎn).92、退休健康生活方式關(guān)于飲食：1、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。3、多喝酸奶。4、重視早餐。5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。6、控制鹽的用量。7、不要總吃剩飯剩菜。8、一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。9、每周至少吃一次魚。10、盡量少喝碳酸飲料，多喝茶。11、飯吃七八分

29、飽，要有適度饑餓感。12、每天1個(gè)雞蛋，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃45個(gè)。93、退休健康生活方式關(guān)于運(yùn)動(dòng)：1、多享受早晨8、9點(diǎn)的陽光。2、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。3、對(duì)大多數(shù)人而言，散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。4、每天運(yùn)動(dòng)1次，持續(xù)不少于30分鐘，每周確保運(yùn)動(dòng)5天。5、種花種草、跳舞、釣魚或游泳也是不錯(cuò)的身體運(yùn)動(dòng)。94、退休健康生活方式關(guān)于家庭：1、家事無對(duì)錯(cuò)，只有和不和。2、如果生活能自理，盡量不和子女住一起，保持“一碗湯”的距離。3、關(guān)于帶不帶孫子，自己和子女商量決定，事先做好約定，不多管，才不委屈。4、兒孫自有兒孫福，不要咸吃蘿卜淡操心。5、換個(gè)方式去愛孩子，在子女長大后學(xué)

30、會(huì)得體的退出，只要他（她）健康，快樂，足矣。95、退休健康生活方式關(guān)于生理：1、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。2、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。3、轉(zhuǎn)身、低頭彎腰、蹲下站起時(shí)，動(dòng)作不要太快，幅度不要太大，要慢。4、每天21點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，22點(diǎn)至23點(diǎn)就寢較佳，最晚不應(yīng)超過0點(diǎn)。5、在你經(jīng)常坐著的地方貼上一張便簽，告訴自己，每坐55分鐘就起來活動(dòng)5分鐘，要記住，久坐不動(dòng)的人容易早死。6、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。96、退休健康生活方式關(guān)于生活：一個(gè)中心：老人要以健康為中心。二個(gè)基本點(diǎn)：活得糊涂點(diǎn)活得瀟灑點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡、忘記過去、忘記怨恨。四個(gè)自己：1、要相信自己：自信的力量是長壽的一個(gè)重要的源泉

31、。2、要說服自己：生活中的坎坷勢(shì)必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。3、要發(fā)現(xiàn)自己：一個(gè)能夠發(fā)現(xiàn)自己的人，就能不斷地調(diào)整自己、改造自己、更新自己，從而發(fā)展、壯大和鞏固自己。就能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝疾病，最終贏得長壽。4，要征服自己：只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能用頑強(qiáng)的生命，去面對(duì)挫折、疾苦和不幸。五個(gè)快：1、吃得快：說明人體新陳代謝功能好，有食欲、易吸收；2、便得快：說明胃腸消化好，大小便通暢，便于排毒；3、睡得快：說明神經(jīng)系統(tǒng)功能好，入睡快、醒后精力充沛；4、說得快：說明人的思維能力好，大腦反應(yīng)靈敏；5、走得快：說明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗話說：“看人老不老，先

32、看手和腳”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿腳是健康的基石。六個(gè)不要：不要餓了才吃、不要渴了才喝、不要累了才歇、不要困了才睡、不要病了才檢查、不要老了才后悔。七個(gè)應(yīng)當(dāng)：1、體力上應(yīng)當(dāng)服老，學(xué)習(xí)上不應(yīng)服老；2、心態(tài)應(yīng)當(dāng)樂觀向上，不應(yīng)悲觀消沉；3、對(duì)過去不愉快的事應(yīng)當(dāng)忘卻，對(duì)未來新事物應(yīng)當(dāng)接；4、生活上應(yīng)當(dāng)安于現(xiàn)狀，思想上不應(yīng)滿足現(xiàn)狀；5、對(duì)小事應(yīng)當(dāng)不計(jì)較，對(duì)大事不應(yīng)悲觀；6、精神上應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)放松，不應(yīng)松懈；7、應(yīng)當(dāng)對(duì)社會(huì)多做奉獻(xiàn)，不應(yīng)當(dāng)多行索取。八個(gè)得：看得遠(yuǎn)，想得開吃得好，睡得香走得慢，練得勤，笑得多，氣得少。九個(gè)老：、老心要強(qiáng)、老身要健、老伴要親、老本要保、老家要看、老友要聚、老趣要養(yǎng)、老書要讀、老天要謝。十個(gè)忌：一忌：說話過多；二忌：倚老賣老；三忌：思想僵化；四忌：不服老；五忌：無所事事六忌：提當(dāng)年勇七忌：自我封閉；八忌：嘆老嗟貧；九忌：老想到死；十忌：憤世忌俗；97、退休健康生活方式關(guān)于健康：健康不是一個(gè)人的，它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個(gè)大家庭的。世界上最貴的床，就是病床?？梢杂腥颂婺汩_車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病。什么東西丟了都可以找回來，但是有一件