和情緒做朋友.ppt

1、,認(rèn)識情緒 和情緒做朋友,倒霉熊的故事,假如你是小熊，你會有哪些情緒？ 出發(fā)時,興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲試、迫不及待,假如你是小熊，你會有哪些情緒？ 登山中,開心、愜意、得意、緊張、害怕、無助,這是只什么樣子的小熊？,認(rèn)識四種基本情緒,我們是如何覺知自己和他人的情緒狀態(tài)的呢？,想一想,你來表演我來猜,規(guī)則： 在周圍找個有默契的搭檔； 同學(xué)甲不看卡片上的成語，高高舉過頭頂； 同學(xué)乙用手勢、肢體動作和面部表情來表演這個成語； 同學(xué)甲來猜對方表演的是哪個成語。,眉飛色舞,怒發(fā)沖冠,手舞足蹈,長吁短嘆,喜極而泣,情緒詞典,小組活動： 回憶你的過往經(jīng)歷，包括自己的情緒感受、你觀察到他人的情緒感受以

2、及閱讀的文學(xué)作品中所體現(xiàn)出的情緒感受，寫出表示情緒的詞語，兩字、三字詞語、四字成語均可，以列為單位收集，最后一名同學(xué)統(tǒng)計不重復(fù)的詞語的總和。,VS,積極情緒,消極情緒,開心 愉快 歡樂 甜蜜 激動 痛快 歡欣鼓舞興高采烈,憤怒 生氣 傷心 悲痛 嫉妒 不安 緊張 害怕 著急 又氣又惱,議一議 情緒有好壞之分嗎？ 是否積極情緒就是好的？ 消極情緒就是不好的呢？ 情緒對學(xué)習(xí)和生活的影響？（憤怒、憂郁、焦慮、嫉妒、喜悅、滿意）,情緒對學(xué)習(xí)和生活的影響 1、情緒影響身體健康 2、情緒影響智力與能力的發(fā)展與發(fā)揮 3、情緒影響人際交往,表演情景劇:辦板報。 角色:學(xué)生小明、小芹和甲、乙、丙。 劇情: 小明

3、是板報設(shè)計組的組長，在這方面很突出。一天中午，他又在辦板報了，這時旁邊圍著很多同學(xué)觀看，其中有許多贊嘆之聲。小明高興的咯咯直笑，心里美滋滋的。這時又有一位叫小芹的同學(xué)走了過來，看了看設(shè)計后，直率地提出 了一些意見和建議。小明開始有些不高興，情緒低落下來，象泄了氣的皮球，見她還在說，小明勃然大怒，竟然將粉筆頭一摔，板擦“啪”一扔，叫道:“你能，你來辦好了!”甩頭就走，剩下小芹尷尬地站在那里:“這、這”最后委屈得竟然大哭了起來，于是大家不歡而散,思考： 小明的情緒發(fā)生了哪些變化？ 他這樣做怎么樣？,請你支招: (1)假如你是小明或小芹，此時你將如何調(diào) 節(jié)自己的情緒? (2)你在對付不良情緒(如暴怒、焦慮、悲 傷、狂喜方面還有哪些高招?,分組討論調(diào)控情緒的方法,如何調(diào)節(jié)我們的情緒？ 1.主動控制情緒 （1）改變自己的想法，換個角度看問題 （2）自我暗示，自我激勵 （3）學(xué)會升華 2.轉(zhuǎn)移注意力 聽音樂；換一個話題或換一個任務(wù) 3.合理宣泄 傾訴；運動；唱歌；寫日記；哭泣；宣泄儀,日漸憔悴，病倒了,我們可以如何安慰？,音樂誘導(dǎo)宣泄儀,音樂放松練習(xí),如果你對周圍的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非