不得不說的產前保健小妙招

1、不得不說的產前保健小妙招據(jù)統(tǒng)計表明，準媽媽的身材、年齡與異常分娩、胎兒異常有著相關的聯(lián)系。尤其是比較胖或明顯瘦弱或高齡的準媽媽，和身材正常及年齡不超過35 歲的初產婦相比，異常狀況出現(xiàn)的可能性明顯增加。所以，這類準媽媽要更加注意孕期保健。方法 1 選擇合適年齡分娩 35 歲就已經(jīng)屬于高齡初產婦了，隨著準媽媽年齡的增加，妊娠與分娩的危險系數(shù)也會慢慢增加。第一，年齡上去了，產道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬，不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也大不如從前，因此會導致分娩時間延長，也會比年輕的產婦更容易發(fā)生難產的狀況。第二，準媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的可能性就會越大。因此不能順產、

2、而要使用剖腹產的可能性也會增加。相關專家普遍認為，女性生育的最佳年齡是 25-29 歲左右，在這個年齡段生產的準媽媽順產的可能性會更大一些。方法 2 孕期合理營養(yǎng)，控制體重寶寶的體重超過 4000 克( 我們把這樣的孩子叫做巨大兒 ) ，順產的可能性也會降低。要是在產前檢查中醫(yī)生預測胎兒體重超過 4000 克，基本上都會讓準媽媽采取剖腹產的方式。為了讓新生兒的體重維持在正常范圍內，在懷孕的時候，準媽媽最好多運動，不要一天到晚都坐著、躺著。經(jīng)常吃一些新鮮的水果，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，在懷孕的時候最好就不要吃那些甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重是孕早期懷孕3 個月以內增加

3、2 千克，中期懷孕3 6 個月或末期懷孕7 9 個月各增加5 千克，前后共12 千克左右為宜。要是在懷孕的整個階段增加20 千克以上，那么就可能造成寶寶變成巨大兒。方法3 孕期體操孕期體操一來能夠幫助控制孕期體重，二來還能夠促進順利分娩，這主要是由于： 1、體操鍛煉能夠增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，讓關節(jié)、韌帶松弛柔軟，還能夠幫助生產時肌肉放松，使產道的阻力減少，也可以讓胎兒減少通過產道的時間。根據(jù)相關的研究得出：在懷孕的時候堅持孕期體操的準媽媽，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，生產的時間也會比較短。2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，懷孕是一個非

4、常特殊的過程，準媽媽在練體操時千萬要注意運動時間、運動量、熱身準備，避免自己過度勞累和發(fā)生宮縮的現(xiàn)象。還有，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥的準媽媽最好不要進行孕期體操。小編碎碎念：上面說到的就是準媽媽在進行孕期保健時要注意的東西，建議準媽媽要定期做產前檢查，只有這樣才能夠第一時間了解自己的身體。特別是準媽媽臨近預產期，一定要提前做好生產的準備，這樣才能夠保證孩子的順利出生。上面介紹的三個產前保健方法，希望大家能夠好好使用。據(jù)統(tǒng)計表明，準媽媽的身材、年齡與異常分娩、胎兒異常有著相關的聯(lián)系。尤其是比較胖或明顯瘦弱或高齡的準媽媽，和身材正常及年齡不超過35 歲的初產婦相

5、比，異常狀況出現(xiàn)的可能性明顯增加。所以，這類準媽媽要更加注意孕期保健。方法 1 選擇合適年齡分娩35 歲就已經(jīng)屬于高齡初產婦了，隨著準媽媽年齡的增加，妊娠與分娩的危險系數(shù)也會慢慢增加。第一，年齡上去了，產道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬，不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也大不如從前，因此會導致分娩時間延長，也會比年輕的產婦更容易發(fā)生難產的狀況。第二，準媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的可能性就會越大。因此不能順產、而要使用剖腹產的可能性也會增加。相關專家普遍認為，女性生育的最佳年齡是25-29 歲左右，在這個年齡段生產的準媽媽順產的可能性會更大一些。方法 2 孕期合理營養(yǎng)，控制體重

6、寶寶的體重超過 4000 克 ( 我們把這樣的孩子叫做巨大兒 ) ，順產的可能性也會降低。要是在產前檢查中醫(yī)生預測胎兒體重超過 4000 克，基本上都會讓準媽媽采取剖腹產的方式。為了讓新生兒的體重維持在正常范圍內，在懷孕的時候，準媽媽最好多運動，不要一天到晚都坐著、躺著。經(jīng)常吃一些新鮮的水果，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，在懷孕的時候最好就不要吃那些甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重是孕早期懷孕 3 個月以內增加 2 千克，中期懷孕 3 6 個月或末期懷孕 7 9 個月各增加 5 千克，前后共 12 千克左右為宜。要是在懷孕的整個階段增加 20 千克以上，那么就可能造成寶寶變成巨

7、大兒。方法 3 孕期體操孕期體操一來能夠幫助控制孕期體重，二來還能夠促進順利分娩，這主要是由于：1 、體操鍛煉能夠增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，讓關節(jié)、韌帶松弛柔軟，還能夠幫助生產時肌肉放松，使產道的阻力減少，也可以讓胎兒減少通過產道的時間。根據(jù)相關的研究得出：在懷孕的時候堅持孕期體操的準媽媽，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，生產的時間也會比較短。2 、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，懷孕是一個非常特殊的過程，準媽媽在練體操時千萬要注意運動時間、運動量、熱身準備，避免自己過度勞累和發(fā)生宮縮的現(xiàn)象。還有，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥的準媽媽最好不要進行孕期體操。小編碎碎念：上面說到的就是準媽媽在