孕婦怎樣合理食用含糖高的食物

1、孕婦怎樣合理食用含糖高的食物對(duì)于甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望，而且有很多的孕婦在懷孕期間也食用很多甜食。同時(shí)，根據(jù)傳統(tǒng)的老觀念，生產(chǎn)后的媽媽需要大量的能量恢復(fù)身體，因此會(huì)讓新媽媽食用大量含糖高的食物，有時(shí)可能就會(huì)因?yàn)檫^量食用糖分高的食物而引起糖尿病，而且體重也急劇增加，對(duì)身體的各個(gè)方面都會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)。今年有一位 33 歲的陳女士終于懷孕了，所以全家人都把她當(dāng)成重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，隨著寶寶逐漸成長，媽媽的體重到懷孕六個(gè)月的時(shí)候就增長了 30 公斤，而且空腹血糖超過了 5.8 毫摩爾 / 升，得了妊娠糖尿病。這就是飲食不當(dāng)造成的，下面，為有這些煩惱的孕婦介紹一些怎樣合理食用含糖高的食物。除了由于

2、飲食不當(dāng)引起的血糖升高外，還有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素，比如說：有家族性糖尿病史，年齡在30 歲以上的高齡產(chǎn)婦，體重大于 90 公斤的，孕期多次出現(xiàn)血糖升高的，或者羊水反復(fù)過多的，這些都是引起妊娠期血糖超標(biāo)的誘因。很多孕婦在懷孕期間很容易就能感到饑餓，這時(shí)不能盲目的只是為了吃飽而吃，要盡量少吃多餐，多吃些含纖維素高的食物，比如說：新鮮蔬菜、水果，五谷雜糧等等，同時(shí)注意要多補(bǔ)充鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)。孕婦吃水果最好能在兩餐之間，每天進(jìn)食水果最好不要超過200 克，還要注意選擇一些含糖分低的水果，比如說：黃瓜、西紅柿等等。懷孕 24-28 周的孕婦，除了定期做常規(guī)的孕檢，還要定期到醫(yī)院檢查血

3、糖。如果孕婦兩次查出的空腹血糖都超過5.8 毫摩爾 / 升的話，很有可能就是妊娠期糖尿病。但是如果兩次空腹血糖的檢測(cè)都正常的話就說明沒有問題，只要保持合理的飲食，正常的運(yùn)動(dòng)即可。孕婦尤其要注意，如果出現(xiàn)了多尿、多食等癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，謹(jǐn)防妊娠期糖尿病。但是，如果有些孕婦患上了妊娠期糖尿病，也不要過分緊張、焦慮，這其中有一部分的孕婦只要控制一些自己日常飲食，少吃含糖高的食物，適當(dāng)活動(dòng)，就可以維持血糖的正常，而且不會(huì)對(duì)寶寶造成什么影響。但是，有部分的孕婦通過自己控制飲食后并不能維持血糖的正常水平，比如說餐后一小時(shí)的血糖超過了 8 毫摩爾/ 升，就要通過低血糖。這里需要提醒喜歡吃甜食的孕婦

4、，更加要重視孕檢。相關(guān)專家說，妊娠 28 周以前，每個(gè)孕檢一次，妊娠28 周以后每個(gè)月就要孕檢兩次。有糖尿病的孕婦，最好應(yīng)該在34-36 周時(shí)就要住進(jìn)醫(yī)院，為了更好的監(jiān)護(hù)孕婦和寶寶。有很多血糖控制很多的孕婦，而且通過孕檢，胎兒足月、健康能自然分娩的，可以選擇自然分娩，但是如果寶寶過大或者有其他危險(xiǎn)因素時(shí)盡量選擇剖腹產(chǎn)。孕婦們的口味好像是她們自己都不能控制的，喜歡吃甜食的，在滿足自己口感的同時(shí)，一定要控制食用量，不能因?yàn)橄矚g吃就用力吃，從而影響自己的身體健康。希望上面幾點(diǎn)對(duì)孕婦能有所幫助。對(duì)于甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望，而且有很多的孕婦在懷孕期間也食用很多甜食。同時(shí)，根據(jù)傳統(tǒng)的老觀念，生產(chǎn)

5、后的媽媽需要大量的能量恢復(fù)身體，因此會(huì)讓新媽媽食用大量含糖高的食物，有時(shí)可能就會(huì)因?yàn)檫^量食用糖分高的食物而引起糖尿病，而且體重也急劇增加，對(duì)身體的各個(gè)方面都會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)。今年有一位 33 歲的陳女士終于懷孕了，所以全家人都把她當(dāng)成重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，隨著寶寶逐漸成長，媽媽的體重到懷孕六個(gè)月的時(shí)候就增長了 30 公斤，而且空腹血糖超過了 5.8 毫摩爾 / 升，得了妊娠糖尿病。這就是飲食不當(dāng)造成的，下面，為有這些煩惱的孕婦介紹一些怎樣合理食用含糖高的食物。除了由于飲食不當(dāng)引起的血糖升高外，還有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素，比如說：有家族性糖尿病史，年齡在30 歲以上的高齡產(chǎn)婦，體重大于 90

6、公斤的，孕期多次出現(xiàn)血糖升高的，或者羊水反復(fù)過多的，這些都是引起妊娠期血糖超標(biāo)的誘因。很多孕婦在懷孕期間很容易就能感到饑餓，這時(shí)不能盲目的只是為了吃飽而吃，要盡量少吃多餐，多吃些含纖維素高的食物，比如說：新鮮蔬菜、水果，五谷雜糧等等，同時(shí)注意要多補(bǔ)充鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)。孕婦吃水果最好能在兩餐之間，每天進(jìn)食水果最好不要超過 200 克，還要注意選擇一些含糖分低的水果，比如說：黃瓜、西紅柿等等。懷孕 24-28 周的孕婦，除了定期做常規(guī)的孕檢，還要定期到醫(yī)院檢查血糖。如果孕婦兩次查出的空腹血糖都超過 5.8 毫摩爾 / 升的話，很有可能就是妊娠期糖尿病。但是如果兩次空腹血糖的檢測(cè)都正常的話就說明

7、沒有問題，只要保持合理的飲食，正常的運(yùn)動(dòng)即可。孕婦尤其要注意，如果出現(xiàn)了多尿、多食等癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，謹(jǐn)防妊娠期糖尿病。但是，如果有些孕婦患上了妊娠期糖尿病，也不要過分緊張、焦慮，這其中有一部分的孕婦只要控制一些自己日常飲食，少吃含糖高的食物，適當(dāng)活動(dòng)，就可以維持血糖的正常，而且不會(huì)對(duì)寶寶造成什么影響。但是，有部分的孕婦通過自己控制飲食后并不能維持血糖的正常水平，比如說餐后一小時(shí)的血糖超過了 8 毫摩爾 / 升，就要通過低血糖。這里需要提醒喜歡吃甜食的孕婦，更加要重視孕檢。相關(guān)專家說，妊娠 28 周以前，每個(gè)孕檢一次，妊娠 28 周以后每個(gè)月就要孕檢兩次。有糖尿病的孕婦，最好應(yīng)該在 34-36 周時(shí)就要住進(jìn)醫(yī)院，為了更好的監(jiān)護(hù)孕婦和寶寶。有很多血糖控制很多的孕婦，而且通過孕檢，胎兒足月、健康能自然分娩的，可以選擇自然分