孕婦怎樣合理食用含糖高的食物

1、孕婦怎樣合理食用含糖高的食物對于甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望，而且有很多的孕婦在懷孕期間也食用很多甜食。同時，根據(jù)傳統(tǒng)的老觀念，生產(chǎn)后的媽媽需要大量的能量恢復(fù)身體，因此會讓新媽媽食用大量含糖高的食物，有時可能就會因為過量食用糖分高的食物而引起糖尿病，而且體重也急劇增加，對身體的各個方面都會造成一定的負擔。今年有一位 33 歲的陳女士終于懷孕了，所以全家人都把她當成重點保護對象，隨著寶寶逐漸成長，媽媽的體重到懷孕六個月的時候就增長了 30 公斤，而且空腹血糖超過了 5.8 毫摩爾 / 升，得了妊娠糖尿病。這就是飲食不當造成的，下面，為有這些煩惱的孕婦介紹一些怎樣合理食用含糖高的食物。除了由于

2、飲食不當引起的血糖升高外，還有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素，比如說：有家族性糖尿病史，年齡在30 歲以上的高齡產(chǎn)婦，體重大于 90 公斤的，孕期多次出現(xiàn)血糖升高的，或者羊水反復(fù)過多的，這些都是引起妊娠期血糖超標的誘因。很多孕婦在懷孕期間很容易就能感到饑餓，這時不能盲目的只是為了吃飽而吃，要盡量少吃多餐，多吃些含纖維素高的食物，比如說：新鮮蔬菜、水果，五谷雜糧等等，同時注意要多補充鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)。孕婦吃水果最好能在兩餐之間，每天進食水果最好不要超過200 克，還要注意選擇一些含糖分低的水果，比如說：黃瓜、西紅柿等等。懷孕 24-28 周的孕婦，除了定期做常規(guī)的孕檢，還要定期到醫(yī)院檢查血

3、糖。如果孕婦兩次查出的空腹血糖都超過5.8 毫摩爾 / 升的話，很有可能就是妊娠期糖尿病。但是如果兩次空腹血糖的檢測都正常的話就說明沒有問題，只要保持合理的飲食，正常的運動即可。孕婦尤其要注意，如果出現(xiàn)了多尿、多食等癥狀，一定要及時到醫(yī)院檢查，謹防妊娠期糖尿病。但是，如果有些孕婦患上了妊娠期糖尿病，也不要過分緊張、焦慮，這其中有一部分的孕婦只要控制一些自己日常飲食，少吃含糖高的食物，適當活動，就可以維持血糖的正常，而且不會對寶寶造成什么影響。但是，有部分的孕婦通過自己控制飲食后并不能維持血糖的正常水平，比如說餐后一小時的血糖超過了 8 毫摩爾/ 升，就要通過低血糖。這里需要提醒喜歡吃甜食的孕婦

4、，更加要重視孕檢。相關(guān)專家說，妊娠 28 周以前，每個孕檢一次，妊娠28 周以后每個月就要孕檢兩次。有糖尿病的孕婦，最好應(yīng)該在34-36 周時就要住進醫(yī)院，為了更好的監(jiān)護孕婦和寶寶。有很多血糖控制很多的孕婦，而且通過孕檢，胎兒足月、健康能自然分娩的，可以選擇自然分娩，但是如果寶寶過大或者有其他危險因素時盡量選擇剖腹產(chǎn)。孕婦們的口味好像是她們自己都不能控制的，喜歡吃甜食的，在滿足自己口感的同時，一定要控制食用量，不能因為喜歡吃就用力吃，從而影響自己的身體健康。希望上面幾點對孕婦能有所幫助。對于甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望，而且有很多的孕婦在懷孕期間也食用很多甜食。同時，根據(jù)傳統(tǒng)的老觀念，生產(chǎn)

5、后的媽媽需要大量的能量恢復(fù)身體，因此會讓新媽媽食用大量含糖高的食物，有時可能就會因為過量食用糖分高的食物而引起糖尿病，而且體重也急劇增加，對身體的各個方面都會造成一定的負擔。今年有一位 33 歲的陳女士終于懷孕了，所以全家人都把她當成重點保護對象，隨著寶寶逐漸成長，媽媽的體重到懷孕六個月的時候就增長了 30 公斤，而且空腹血糖超過了 5.8 毫摩爾 / 升，得了妊娠糖尿病。這就是飲食不當造成的，下面，為有這些煩惱的孕婦介紹一些怎樣合理食用含糖高的食物。除了由于飲食不當引起的血糖升高外，還有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素，比如說：有家族性糖尿病史，年齡在30 歲以上的高齡產(chǎn)婦，體重大于 90

6、公斤的，孕期多次出現(xiàn)血糖升高的，或者羊水反復(fù)過多的，這些都是引起妊娠期血糖超標的誘因。很多孕婦在懷孕期間很容易就能感到饑餓，這時不能盲目的只是為了吃飽而吃，要盡量少吃多餐，多吃些含纖維素高的食物，比如說：新鮮蔬菜、水果，五谷雜糧等等，同時注意要多補充鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)。孕婦吃水果最好能在兩餐之間，每天進食水果最好不要超過 200 克，還要注意選擇一些含糖分低的水果，比如說：黃瓜、西紅柿等等。懷孕 24-28 周的孕婦，除了定期做常規(guī)的孕檢，還要定期到醫(yī)院檢查血糖。如果孕婦兩次查出的空腹血糖都超過 5.8 毫摩爾 / 升的話，很有可能就是妊娠期糖尿病。但是如果兩次空腹血糖的檢測都正常的話就說明

7、沒有問題，只要保持合理的飲食，正常的運動即可。孕婦尤其要注意，如果出現(xiàn)了多尿、多食等癥狀，一定要及時到醫(yī)院檢查，謹防妊娠期糖尿病。但是，如果有些孕婦患上了妊娠期糖尿病，也不要過分緊張、焦慮，這其中有一部分的孕婦只要控制一些自己日常飲食，少吃含糖高的食物，適當活動，就可以維持血糖的正常，而且不會對寶寶造成什么影響。但是，有部分的孕婦通過自己控制飲食后并不能維持血糖的正常水平，比如說餐后一小時的血糖超過了 8 毫摩爾 / 升，就要通過低血糖。這里需要提醒喜歡吃甜食的孕婦，更加要重視孕檢。相關(guān)專家說，妊娠 28 周以前，每個孕檢一次，妊娠 28 周以后每個月就要孕檢兩次。有糖尿病的孕婦，最好應(yīng)該在 34-36 周時就要住進醫(yī)院，為了更好的監(jiān)護孕婦和寶寶。有很多血糖控制很多的孕婦，而且通過孕檢，胎兒足月、健康能自然分娩的，可以選擇自然分