懷孕各周注意事項(xiàng)

懷孕第 4 周 這周的胎兒： 胎兒已經(jīng)第 4 周了。 你還沒有發(fā)覺自己身體的變化嗎？這個時期胚胎已經(jīng)在子宮內(nèi)“著床”，著床后的胚胎慢慢長大，這時大腦的發(fā)育已經(jīng)開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經(jīng)組織。這時要特別注意加強(qiáng)營養(yǎng)，豐富的營養(yǎng)會給腦細(xì)胞和神經(jīng)系 統(tǒng)一個良好的成長環(huán)境。這個時期你可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞。稍安勿躁，你馬上會進(jìn)入一個豐富多彩的孕期生活。 你需要知道： 必須戒煙戒酒。 有研究表明：準(zhǔn)媽媽每天吸煙 10 20 支，約可降低胎兒體重 100 克以上，因此孕期吸煙會引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。此外，孕婦吸煙還會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等，吸煙孕婦早產(chǎn)率是非吸煙孕婦的 2 5倍。吸煙孕婦生出先天畸胎，如嬰兒先天性心臟病的幾率就比不吸煙者多兩倍，且多為嚴(yán)重心臟病。很可怕的研究結(jié)果！準(zhǔn)媽媽肚子里的胎兒還非常的脆弱，煙酒在這個時候無疑是最可惡的兇手，所以，準(zhǔn)媽媽一定 要記住必須戒煙戒酒，并避免在有煙環(huán)境內(nèi)久留。同時，也要提醒準(zhǔn)爸爸不要在室內(nèi)吸煙，共同呵護(hù)來之不易的 “小不點(diǎn) ”吧。 你懷孕了 !某天清晨，早早孕試紙上顯示兩道還很輕微的紅線 你懷孕了！這時的你與平時沒什么不同，于是很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)闆]有自覺癥狀，如果不是早早孕試紙?zhí)嵝眩静恢肋@個喜訊。所以一直積極備孕的姐妹要做好測試并隨時注意觀察自己的身體變化，一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受 X 線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。 補(bǔ)充葉酸是必須的。 現(xiàn)在， “胎兒 ”已經(jīng)在你的子宮里安營扎寨，這個時侯他處于細(xì)胞 分裂旺盛期。在胚胎發(fā)育過程中，葉酸是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。它對細(xì)胞分裂、生長及核酸的合成起著重要作用，同時，它還參與蛋白質(zhì)的合成和紅細(xì)胞的形成。所以備孕時已經(jīng)口服三個月葉酸的準(zhǔn)媽媽要繼續(xù)堅(jiān)持。但前提是一定要在醫(yī)生的建議下，根據(jù)醫(yī)囑服用，過量也不是好事情哦。 不要洗熱水浴或蒸桑拿。 把疲憊的身體泡在熱乎乎的澡水里，或者暢快淋漓的在桑拿房里蒸蒸，這是件很愜意的事情，很多姐妹都喜歡。但這個時候要注意了，你已經(jīng)與平日不同了，一個小小的生命正在你的肚腹里生長， 懷孕最初幾周里，小胚芽的中樞神經(jīng)系統(tǒng)正處于分化和發(fā) 育中，對于溫度變化極為敏感，特別易受傷害，所以不要隨便洗熱水浴或蒸桑拿哦！ 懷孕第 5 周 這周的胎兒： 進(jìn)入孕 5 周， 胚泡在子宮內(nèi)著床后，就會向四周擴(kuò)展，一端的細(xì)胞團(tuán)內(nèi)開始有一層從靠近囊胚腔的扁平細(xì)胞分化出來，成為胚胎原始內(nèi)胚層。其余較大的細(xì)胞就變成柱狀細(xì)胞，形成胚胎 的原始外胚層。到現(xiàn)在為止，三胚層就形成了，三胚層是胎體發(fā)育的始基。這個時期，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的基礎(chǔ)組織最先開始分化，此時，小胚胎大約長 0.6 厘米，大小像蘋果籽一樣，外觀很像個“小海馬”。 你需要知道： 小心病毒傷害！ 這時的胎兒還只是個小小的胚胎或胎芽。是“小人兒”各器官分化發(fā)育時期，許多導(dǎo)致畸形的因素都非常活躍。特別是心臟、血管系統(tǒng)最敏感，最容易受到損傷。許多病毒感染都會直接侵入，影響胎兒發(fā)育，畸形的發(fā)生率非常高。因此，這時的準(zhǔn)媽媽要特別注意不要感冒，避免到人群擁擠的公共場所；不要與病人接觸；要注意個人衛(wèi) 生，勤晾曬衣服被褥；勤洗手，不要吃小攤上的食物。應(yīng)避免接觸各類放射性物質(zhì)，不要做 X 線透視檢查，其他如放射性磷、碘等檢查也不能做，就診時應(yīng)向醫(yī)生講明妊娠情況。 你需要放松情緒。 這時的準(zhǔn)媽媽情緒最不穩(wěn)定，情緒在幾秒中之內(nèi)，會從極度興奮跌落到異常沮喪。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)從事自己喜愛的活動，如看書、看電視、聽音樂、散步等?？梢赃M(jìn)行放松或宣泄情緒的活動，家人面對孕媽媽心情的高潮迭起，第一步就是，接受她，分享著她的幸福與煩惱，這樣有助于使懷孕媽媽保持好心情，排除一些不必要的焦慮，從負(fù)面的狀態(tài)中走出來。 千萬不要感冒！ 這個 時候是胚胎發(fā)育器官形成的初期，也是最敏感的時期，很容易被病毒侵害。感冒正是由病毒引起的呼吸道傳染疾病。處于孕早期的準(zhǔn)媽媽身體抵抗力較弱，很容易受到這些細(xì)菌、病菌的感染流行性感冒。一般性的感冒，癥狀較輕，只出現(xiàn)流清涕、打噴嚏，對胎兒影響不大，這時就不必服藥。 但如果孕婦的體溫較長時間持續(xù)在 39左右，就應(yīng)該特別注意，因?yàn)槌掷m(xù)的高燒會引起縮宮，導(dǎo)致畸胎、流產(chǎn)等，所以最好的方法還是去醫(yī)院治療。 提醒： 該去做早孕檢查了。 自己在家里測到陽性，應(yīng)該是懷孕了，但凡事也有例外喲。如果你還沒有做過早孕檢查，現(xiàn)在你可以去醫(yī) 院做相關(guān)的體檢，以便有一個確實(shí)的信息。跟婦產(chǎn)科醫(yī)生有良好溝通，持續(xù)進(jìn)行孕期檢查保健是幫助你和孩子健康安全地度過整個孕期最有效的辦法。 懷孕第 6 周 這周的胎兒： 進(jìn)入懷孕第 6 周， 胚胎正在迅速地成長，他（她）的心臟已經(jīng)開始劃分心室，并進(jìn)行有規(guī)律的跳動及開始供血。胚胎的 長度有 0.6 厘米，像一顆小蘋果籽，這周的細(xì)胞還在迅速地分裂。主要器官包括初級的腎和心臟的雛形都已發(fā)育，神經(jīng)管開始連接大腦和脊髓，原腸也開始發(fā)育。在本周面部的基本器官已經(jīng)開始成形，已經(jīng)能清晰地看到鼻孔，眼睛的雛形也已經(jīng)具備。 你需要知道： 開始想吐了！ 到了這周你的妊娠反應(yīng)開始明顯起來。約半數(shù)準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、喜食酸食、厭油、惡心、晨起嘔吐等早孕反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽還會覺得乳房脹滿、柔軟，乳頭有時還會有刺痛和抽動的感覺。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會感到異常疲倦，需要更多的睡眠。膀胱在盆腔內(nèi)受增大子宮的壓迫，出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。這些都是正常妊娠反應(yīng)哦，所以不要緊張。 特別小心早期流產(chǎn)。 剛剛植入子宮內(nèi)膜、生活不久的早期胚胎與媽媽的連接還不是很穩(wěn)定。一旦受到外界干擾，比如劇烈運(yùn)動、勞累過度、性生活就有發(fā)生流產(chǎn)的可能。但早期流產(chǎn)原因很多，到現(xiàn)在也沒有非常確切的定論。還未體會到做準(zhǔn)媽媽的甜蜜，就遭遇早期流產(chǎn)是件非常痛苦的事情，但真的出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)爸媽也要調(diào)整好自己情緒。 預(yù)產(chǎn)期要這樣算。 準(zhǔn)爸媽知道胎兒來了，計(jì)算懷孕和生產(chǎn)時間成了一項(xiàng)非常有意義的事情。預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法是媽媽末次月經(jīng)月份減去 3（或加上 9）是胎兒生日的可能月份，如果末 次月經(jīng)的月份小于或等于 3 就用加 9 的方法計(jì)算。而媽媽的末次月經(jīng)的第一天日期加上 7 是胎兒可能出生的日期。月份與日期一起就是寶寶大概出生的日子。 提醒： 注意孕初期腹痛、見紅。 這周剛剛植入到子宮內(nèi)膜、生活不久的早期胚胎與媽媽的連接還不是很穩(wěn)定。一旦受外間干擾，發(fā)生孕早期流產(chǎn)的可能性就很大。孕早期流產(chǎn)和宮外孕的主要征兆時腹痛和見紅，所以懷孕到這段時間后孕媽咪要注意身體變化，出現(xiàn)腹痛、見紅早些去醫(yī)院檢查。 懷孕第 7 周 這周的胎兒： 進(jìn)入第 7 周， 這時的胚胎像一顆豆子，大約有 12 毫米長?，F(xiàn)胚胎已經(jīng)有了一個與身體不成比例的大頭，而且胚胎的面部器官十分明顯，眼睛就像一個明顯的黑點(diǎn)，鼻孔大開著，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽將長成胳膊和腿，現(xiàn)在看上去已經(jīng)很明顯，手和腳看起來像小短槳一樣。其它部分的成長包括垂體和肌肉纖維。 你需要知道： 腰身開始變了。 某天早上醒來，準(zhǔn)媽媽驚訝的發(fā)現(xiàn)，似 乎前幾天還穿著正好的褲子腰突然變緊了，往上提拉拉鏈變的有些困難。這個情況很正常，準(zhǔn)媽媽在這個周開始可能會感覺到了自己有很多變化，過多的唾液，陰道分泌物增多了等等，到這時連腰身也在悄悄的變化?，F(xiàn)在市面上有很多又合適又漂亮的孕婦裝，所以水桶腰的日子也會很快樂。 寶寶已經(jīng)有了胎心。 這時候，還是胚胎的寶寶的心臟在這時候已經(jīng)開始跳動了，可以跳到 150 次 /分鐘，相當(dāng)于大人心跳的兩倍，可惜的是您在這時候還不能聽到寶寶的心跳。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，胎兒的發(fā)育在母體都不一樣，懷孕六周的胚胎有了胎心，這只是一個簡單普遍的胎兒發(fā)育過 程介紹，如果沒有胎心或與這里說的不一致，千萬不必驚慌，這不說明什么，實(shí)在不放心，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生并做相應(yīng)的檢查。 小心壞脾氣傷害了胎兒。 從準(zhǔn)媽媽知道自己懷孕之后，似乎都開始矯情起來。妊娠反應(yīng)激烈到白熱化的的時候，更是情緒不穩(wěn)，顯得煩躁容易發(fā)脾氣。很多準(zhǔn)爸爸都讓準(zhǔn)媽媽難以把握的情緒影響的有了妊娠反應(yīng)般開始發(fā)脾氣。知道嗎，你們的壞脾氣有可能傷害到肚子里的胎兒哦。因?yàn)檫@個時期是胎兒鄂部發(fā)育關(guān)鍵時期，如果準(zhǔn)媽媽情緒過分不安，會影響胚胎的發(fā)育并導(dǎo)致腭裂或唇裂。所以，相互多體諒，多關(guān)心非常重要。 提醒： 小心宮外孕 。 懷孕了是件很值得恭喜的事情，但小小的種子可能會在進(jìn)入子宮內(nèi)膜時發(fā)生意外，頑皮的它流落在外，著床就很危險(xiǎn)，醫(yī)生稱它為異位妊娠，也稱宮外孕。宮外孕未破裂前，一般沒有明顯癥狀，很容易被忽略。所以，確定懷孕的準(zhǔn)媽媽們在這個周最好去醫(yī)院檢查下，特別是有過宮外孕史，或者下腹部疼痛和陰道不規(guī)則流血的準(zhǔn)媽媽更要引起重視，及早診斷治療。 懷孕第 8 周 這周的胎兒： 進(jìn)入第 8 周。 胚胎大約有 20 毫米長，看上去像顆葡萄。胚胎的器官已經(jīng)開始有明顯的特征，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。胚胎的器官特征開始明顯，各個不同的器官開始忙碌地發(fā)育。現(xiàn)在各種復(fù)雜的器官都開始成長，牙和腭開始發(fā)育，耳朵也在繼續(xù)成形，胎兒的皮膚像紙一樣薄，血管清晰可見。 你需要知道： 你的生活變化。 這時候，你的體重還增加的不多，但是你身體的某些部位肯定在“長大”，比如你的乳房。你的腰圍也在增大，你的血容量的增加使你對鐵的需 求也增加了。同時，你現(xiàn)在還感到疲勞，行動遲緩。這時候，晚上睡不好覺是很正常的，尤其在晚上感到不舒服或者要頻繁上廁所。 孕期運(yùn)動要正好。 懷孕初期的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)兩種情況，一是很多準(zhǔn)媽媽強(qiáng)迫自己去運(yùn)動；另一個是準(zhǔn)媽媽以保胎等各個借口拒絕運(yùn)動。其實(shí)呢，運(yùn)動不運(yùn)動沒有那么絕對，挑選不太激烈、容易做到的項(xiàng)目或者隨意動動就成了。比如散步，去公園里走走。 睡覺總有許多夢。 準(zhǔn)媽媽在最初的幾周，胎盤分泌出很多激素，使身體像發(fā)電站停不下來，睡著了會有很多夢出現(xiàn)。而且還有很多惡夢，夢境非常逼真，加上民間有胎夢一說，這讓很多準(zhǔn)媽 媽更是忐忑不安。其實(shí)，這個時侯夢多是很正常的事情，沒關(guān)系，平穩(wěn)情緒慢慢就好。 提醒： 生病了用藥要謹(jǐn)慎！ 懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體變化非常大，身體免疫力可能會減低。一不小心病了，這個時候用藥是否會影響胎兒呢？這個問題的回答是肯定的，很多藥物對肚子中的胎兒都有影響。并且藥物對胎兒產(chǎn)生危害的大小與胎齡有關(guān)，胎齡越小，影響就越大。但孕婦有病一概不用藥物治療的做法也是不對的，如果注意用藥的時間、劑量和用法，不少不良后果是可以避免的。所以，生病了一定先要去看醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生建議謹(jǐn)慎用藥。 懷孕第 9 周 這周的胎兒： 進(jìn)入第 9 周， 你的胚胎從現(xiàn)在開始從“小海馬”變成“小小孩”，可以稱為“胎兒”，也可以稱之為“小寶寶”了?，F(xiàn)在胎寶寶的尺寸大約有 25 毫米，而且胎寶寶許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等?，F(xiàn)在所有的器官、肌肉、神經(jīng)開始工作。手部從手腕開始變得稍微有些彎曲，雙腳開始 擺脫蹼狀的外表，眼簾開始覆蓋住眼睛。 你需要知道： 你的生活變化。 到了第九周，準(zhǔn)媽媽算是正式進(jìn)入孕期第三個月。到了這周，早晨醒來后的晨吐很快就要結(jié)束了。可能你有時會覺得頭暈，那是因?yàn)檠獕河行┫陆怠耐庥^上看，你的下腹部還未明顯隆起，體重沒有增加太多，乳房更加膨脹、乳頭和乳暈色素沉素更為明顯。同時，為了滿足胎兒的需要，你的血管里流動的血液量也在增加。 胎孕?？膳聠幔?這個周齡的胎兒已經(jīng)可以非常清晰的在 B 超下檢測到胎心管搏動。如果 B 超結(jié)果未見到胎心管搏動，遇到這種情況，準(zhǔn)爸媽會非常擔(dān)心。也會產(chǎn)生很多想法：是不是 肚子里的胎兒沒有存活，是胎孕停？去醫(yī)院吧，讓醫(yī)生做個檢查再說。如果出現(xiàn)陰道出血、腹痛等癥狀，很可能真的發(fā)生了意外。這個時侯，準(zhǔn)爸媽一定要理智應(yīng)對，相互關(guān)心體諒，一起面對吧。 做個營養(yǎng)胎教。 懷孕到第 8 周，準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)度過了兩個月。肚子里的胎兒也處在器官形成的關(guān)鍵時期，最原始的大腦已經(jīng)建立。準(zhǔn)媽媽與胎兒對良好充足的營養(yǎng)非常需要，營養(yǎng)也是促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。倘若這個時期營養(yǎng)供給不足，是很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形的。所以，注意平時飲食搭配，給胎兒做個營養(yǎng)胎教是非常必要的事情。 提醒： 你便秘了嗎？ 孕 期便秘很普遍，由于孕激素增高，使孕婦的腸道肌肉松弛而發(fā)生便秘。特別是孕早期，和孕晚期準(zhǔn)媽媽會感覺到很痛苦，甚至有一部分人以為便秘而引起痔瘡。為預(yù)防便秘的發(fā)生，孕婦應(yīng)參加適度勞動，并注意調(diào)劑飲食。試試早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。 懷孕第 10 周 這周的胎兒： 進(jìn)入孕 10 周， 胎寶貝將長到 4 厘米左右，外形就像一只小豆莢，體重約 10 克，基本的細(xì)胞結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成，身體所有部分都已經(jīng)“初具規(guī)模”，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官：眼皮還粘合在一起；手臂更加長，肘部更加彎曲；手腕和腳踝發(fā)育完成，并清晰可見；左右腿能交替做做類似踢腿的屈伸動作；性別還不能辨別。 你需要知道： 你的身體變化。 此時，晨起惡心有所緩解，。而這周的身體兩側(cè)也較從前胖。乳房繼續(xù)變大有酸脹感，你的腿開始變粗。多數(shù)孕婦腹正中線皮膚顏色顯著加深，或者有黑褐色色素沉著。有些準(zhǔn)媽媽臉上、 脖子上出現(xiàn)大小不一，形態(tài)多樣的妊娠斑。皮膚表面也可能出現(xiàn)血管性改變，如血管性蜘蛛痣，血管瘤或毛細(xì)血管擴(kuò)張。這些癥狀只是暫時的，生育后很快消失，這兩種血管性改變可能都是由于妊娠時雌激素升高引起的。 保護(hù)好牙齒。 懷孕后，準(zhǔn)媽媽由于分泌素的作用往往使口腔中的唾液變?yōu)樗嵝?，對牙齒有腐蝕作用而造成齲齒。加之早孕時偏好酸性食物，并胃部常返酸水至口腔中，由此加劇齲齒。而且，口腔細(xì)菌分泌的毒素作用引起牙齦炎，使牙齦平滑光亮、暗紅色腫脹、容易出血，有時還形成觸之易出血的硬腫塊。因此，準(zhǔn)媽媽要比以往更注重口腔衛(wèi)生，保護(hù)好自己的 牙齒。 陰道分泌物增多，要恰當(dāng)應(yīng)對。 整個孕期準(zhǔn)媽媽的陰道分泌物都比較多，而這個時候可能感覺比較明顯，這不是異常，陰道分泌物可以阻止病原菌感染陰道和子宮，對準(zhǔn)媽媽有保護(hù)作用。這個時侯，準(zhǔn)媽媽可以自己準(zhǔn)備專用的盆、浴巾，每天用溫開水清洗外陰 23 次，保持局部清潔。但清洗時不要隨便使用肥皂或一些市面上銷售的清洗液，如果有宮頸糜爛、滴蟲病或霉菌陰道炎及早進(jìn)行治療。特別要注意的是，沒有醫(yī)生的指示，絕對不可擅自清洗陰道。 提醒： 排除先天性遺傳疾病或畸形兒的可能。 胎兒先天性畸形也是孕早期很多準(zhǔn)爸媽比較焦慮的事情，但很 多時候這種焦慮沒有什么理由和道理。除非自己家族有基因缺陷史，或者準(zhǔn)媽媽懷孕時年齡超過 35 歲，屬于高齡孕婦。這樣的情況的話，最好，在這一周到醫(yī)院找醫(yī)生做一次羊膜腔穿刺檢查，以避免產(chǎn)生畸形兒的產(chǎn)生，這樣做了也可對胎兒先天性、遺傳性疾病做出異性判斷。 懷孕第 11 周 這周 的胎兒： 懷孕到 11 孕周末， 胎寶貝身長增長到 46 厘米，體重增加到 14 克左右；整個身體中頭顯得格外大，幾乎占據(jù)了身長大部分；面頰、下頜、眼臉及耳廓已發(fā)育成形，顏面更像人臉；尾巴完全消失，眼睛及手指、腳趾都清晰可辨；手指甲和絨毛狀的頭發(fā)已經(jīng)開始出現(xiàn)。心臟、肝臟、胃腸更加發(fā)達(dá)，腎臟也發(fā)達(dá)起來，輸尿管已經(jīng)形成。骨骼和關(guān)節(jié)尚在發(fā)生中。胎寶貝幼小的四肢已經(jīng)可以在羊水中自由的活動了。他們的脊髓等中樞神經(jīng)已非常發(fā)達(dá)了，能清晰地看到胎寶貝脊柱的輪廓。 你需要知道： 你的身體變化。 進(jìn)入這周，很多準(zhǔn)媽媽再過幾天你惡心嘔吐、食欲 不振的現(xiàn)象就要結(jié)束。這段時期想必你已經(jīng)注意到自己“腰變粗了”。胎寶貝已經(jīng)大得充滿了你整個子宮，你的子宮上升到骨盆以上，看起來象個柚子。你還有可能會發(fā)現(xiàn)在小腹部有一條淺色的豎線顏色變深，這就是妊娠紋，不必太擔(dān)心。陰道發(fā)泌物也較前略有增多，呈無色或淡黃色、淺褐色，這屬于妊娠生理反應(yīng)，是正常的。但是，當(dāng)分泌物的量如果增加得太多并有異味時，應(yīng)馬上告訴醫(yī)生。 加強(qiáng)維生素 D 和鈣的補(bǔ)充。 本周是胎寶貝全面快速發(fā)育的時期，預(yù)計(jì)在以后 3 周里，他們的身長將再增長兩倍。胎兒的骨骼細(xì)胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現(xiàn)鈣鹽的沉積，骨骼 變硬。此時胎兒就要從孕婦體內(nèi)攝取大量的鈣質(zhì)，如果孕婦鈣質(zhì)攝取不足，自己骨骼等處的鈣質(zhì)便會分解，以補(bǔ)充血鈣的不足來供給胎兒。這是準(zhǔn)媽媽的身體對鈣的需求大大增加。尤其是早孕反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，更要加強(qiáng)鈣和維生素D 的補(bǔ)充，每天鈣的需求量應(yīng)在 800 毫克左右。從現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽就要開始加強(qiáng)維生素 D 和鈣的補(bǔ)充，抓住飲食上補(bǔ)鈣的時機(jī)，多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。這時還可以適當(dāng)進(jìn)行室外活動，多接觸日光照射。但準(zhǔn)媽媽切忌，不要盲目大量服用鈣劑和維生素 D 制劑，只會對胎寶寶造成損害。 提醒： 懷孕期間最好不要喝茶。 茶葉中含有一種能 成癮的刺激性物質(zhì)，即咖啡因。這種物質(zhì)能使準(zhǔn)媽媽神經(jīng)系統(tǒng)興奮、心跳加快、血壓升高，會影響祝媽媽休息和睡眠，造成情緒緊張?？Х纫蜻€可通過胎盤作用于胎兒。茶葉中所含的咖啡堿可以破壞維生素 B1，增加孕婦腳氣病的發(fā)生率，影響胎兒發(fā)育。茶葉中的鞣酸可影響鐵的吸收，引起缺鐵性貧血，不但對孕婦有害，還可影響胎兒發(fā)育。由于母體中鐵儲備不足，出生后發(fā)生缺鐵性貧血的機(jī)會會增大。所以，準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶，尤其是比較濃的茶水。如果非常想喝的話，可在早中餐之間喝少許淡茶水。 懷孕第 12 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 12 周， 這周胎寶貝身長大約 6.5 厘米，大腦的體積越來越大，幾乎占了整個身體的一半；小手小腳上的蹼狀物消失，手指和腳趾已經(jīng)能完全分開；一部分骨骼開始慢慢變得堅(jiān)硬起來，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的雛形；膝蓋、腳后跟清晰可見。這時，腎臟、輸尿管已經(jīng)形成，胎寶貝可以排泄了。 你需要知道： 難捱的孕早期即將過去 了。 祝賀你，準(zhǔn)媽媽，即將告別難捱的孕早期，目前大多數(shù)孕媽咪的孕吐癥狀已緩輕，疲勞嗜睡階段也已經(jīng)過去。你的子宮在第 3 個孕月末時大小會像一個握著的拳頭。你可以時常真切地感覺到胎寶貝的存在，還可能會經(jīng)常習(xí)慣性的輕撫你的小腹，與腹中正忙著或閑著的小家伙“交流”。 為 “腦迅速增長期 ”開始準(zhǔn)備。 大家都知道，孕 3 6 個月是腦細(xì)胞迅速增殖的第一階段，被稱為“腦迅速增長期”，主要是腦細(xì)胞體積增大和神經(jīng)纖維增長，大腦的重量不斷增加。懷孕第 12 周，肚子里胎兒恰恰正處于“腦迅速增長期”的開端，從這周準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該開始為下個孕程的“ 腦迅速增長期”做準(zhǔn)備了。所以，準(zhǔn)媽媽從 12 周起就應(yīng)該有意識的選一些富含足夠的蛋白質(zhì)的食物 ! 可以開始胎教了。 在孕 12 周 16 周時，會出現(xiàn)第一次胎動。這標(biāo)志著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)分化完全，聽力、視力開始迅速發(fā)育，并逐漸能對外界的動作、聲響做出相應(yīng)的反應(yīng)，這就是說，準(zhǔn)爸媽可以開始胎教了。媽媽除了合理安排營養(yǎng)外，可以適當(dāng)增加胎教的內(nèi)容。這些胎教既可以刺激胎兒各種器官的發(fā)育，又是一種親子運(yùn)動，讓準(zhǔn)爸媽一起交流感受孕育的快樂。 提醒： 清潔乳房要溫柔。 懷孕后， 乳房一直在不斷地增大，乳暈的色澤變黑了，長了許多小疙 瘩，乳房皮膚上有很清晰的靜脈血管，尤其是在乳房下方，這都是孕期的正常表現(xiàn)。但乳房已經(jīng)很嬌嫩了，特別是乳頭，這個時侯清潔一定要溫柔，不不要用力清洗乳頭，更不能用力擦洗乳頭開口，以免哺乳期發(fā)生漏乳現(xiàn)象。 懷孕第 13 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 13 周， 胎寶貝的身體迅速 成熟，看起來更像一個初生的小嬰兒了：身長約 7 厘米甚至更長；眼睛在額上顯得更為突出，兩眼間距逐漸縮小，但眼瞼仍然緊緊地閉合；耳朵已經(jīng)到位，內(nèi)耳等聽覺器官已基本發(fā)育完善，對子宮外的聲音刺激開始有所反應(yīng)。手指開始能向手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲了，開始形成指紋。臍帶可以進(jìn)行營養(yǎng)與代謝廢物的交換了；肝臟開始制造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液。 你需要知道： 你的身體變化。 現(xiàn)在你可以感到腹部變大了，進(jìn)入孕中期，從這段時期開始，你的食欲旺盛、胃口大開、食量猛增。在享用美食的同時，你該準(zhǔn)備寬松的衣褲了。準(zhǔn)媽媽，還可能會看 見自己的乳房皮膚出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。一些孕媽咪的臀部和腰部也可能會出現(xiàn)妊娠紋。 可以有性生活，但要節(jié)制。 懷孕 13 周后，準(zhǔn)媽媽肚子里胎盤已經(jīng)形成，妊娠較穩(wěn)定。性器官分泌物也增多了，是性感高的時期。因此，可以適當(dāng)?shù)剡^性生活。但是這個時期的子宮逐漸增大，胎膜里的羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加，孕婦的體重增多，而且身子笨拙，皮膚彈性下降，所以妊娠 4-6 個月時，雖不嚴(yán)格限制性生活，也要有所節(jié)制。 做個能吃的開心準(zhǔn)媽媽。 進(jìn)入本周，這個時候由于你要負(fù)擔(dān)兩個人的營養(yǎng)需要，因此需要比平時更多的營養(yǎng)，應(yīng)該增加各種營養(yǎng)素?cái)z 入量，盡量滿足胎兒迅速生長及母體營養(yǎng)素存儲的需要，避免營養(yǎng)不良或缺乏對胎兒生長發(fā)育和母體健康的影響。天天早晨最好喝一杯開水。此外，你要避免過多脂肪和過分精細(xì)的飲食，一定要保證鐵元素和維生素的攝取。 提醒： 準(zhǔn)媽媽出行注意事項(xiàng)。 在懷孕 13 以后，準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)性比較低，是準(zhǔn)媽媽在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。選擇這個時間出行時個很不錯的主意，但要記得，出行之前的準(zhǔn)備工作要做足了。出行前選好行范圍，不要太選太遠(yuǎn)太偏僻的地方，交通要便利，避免長途跋涉旅途太辛苦。出行時一定要有人陪伴，不要孕媽咪一 個人出游。盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。 懷孕第 14 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 14 周， 胎寶寶的臉看上去更像成人了，身長大約有毫米，體重達(dá)到克。此時寶寶的頭發(fā)也開始迅速的生長，頭發(fā)的密度和顏色在寶寶出生后也會發(fā)生改變。胎兒此時在媽媽的肚子里 已經(jīng)可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指。 你需要知道： 你的身體變化。 下腹部開始出現(xiàn)隆起子宮已如嬰孩頭大小，穿原有的褲或裙裝也有些緊張了。孕媽媽已能感到乳房的增大，并且乳周發(fā)黑的乳暈更為清晰。因?yàn)樘ケP已形成，所以流產(chǎn)的可能性明顯減少，加之早孕反應(yīng)自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。但白帶、腹部沉重感及尿頻現(xiàn)象依然持續(xù)存在。 體重增長的健康標(biāo)準(zhǔn)。 進(jìn)入孕中期后，準(zhǔn)媽媽最大的變化就是肚子隆起啦，體重增加很快。這些重量主要來自寶寶體重、懷孕期子宮肌肉層增長、胎盤、乳房、血容量增加 和脂肪。按標(biāo)準(zhǔn)到懷孕結(jié)束時，準(zhǔn)媽媽的體重與懷孕前相比會增加大概 15 公斤左右。當(dāng)然每個人的情況都是不一樣的，沒有誰能正好是這個數(shù)。根據(jù)自己的原來體重，做一個大概的估算就可以。 提醒： 做個唐氏綜合癥篩查。 唐氏綜合癥是最常見的染色體異常，唐氏綜合癥會造成寶寶心臟缺陷（有 1/3患唐氏綜合征的寶寶會有）、消化道缺陷，有時還會出現(xiàn)視力和聽力問題，不過，最受影響的還是唐氏兒的學(xué)習(xí)能力。寶寶這些身體缺陷會給家庭帶來巨大影響，在這段時間準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院做下唐氏綜合癥篩查是排除這些悲劇發(fā)生的最好辦法。所以準(zhǔn)媽媽需要去做唐氏篩查 ，特別是 35 歲以上的準(zhǔn)媽媽。大齡女性比年輕女性更有可能生出唐氏兒。 懷孕第 15 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入 15 周， 胎寶寶的身長大約有厘米，體重達(dá)到克。在寶寶在本周發(fā)生的最大的事情就是他 (她 )開始在您的子宮中打嗝了，這是胎兒開始呼吸的前兆。這時候?qū)殞毜耐?長超過了胳膊，手的指甲完全形成，指部的關(guān)節(jié)也開始運(yùn)動了。更令人驚喜的是，在寶寶 15 周的時候您可以通過 B 超分辨孩子的性別了。 你需要知道： 你的身體變化。 這個時候，有些敏感的準(zhǔn)媽媽能感覺到胎動。這一點(diǎn)動靜，足夠彌補(bǔ)準(zhǔn)媽媽之前受到的所有辛苦，準(zhǔn)媽媽心情跟胃口會變得很好。但現(xiàn)在想很明確感覺胎動還有些早。 由于你下腹部的變化，很容易看出你懷孕了，并且由于這種變化你的衣服變得不再合身。臍下 7 510 厘米處可以摸到你的子宮。 你的腿有可能會抽筋。 統(tǒng)計(jì)資料表明，大于 50%的準(zhǔn)媽媽在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋。究其原因，準(zhǔn)媽媽在孕期中腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，而鈣的需求突然增加，夜間血鈣共給水平比日間更低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。準(zhǔn)媽媽雙腿一旦發(fā)生抽筋，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。 左側(cè)位的睡眠姿勢。 現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽肚子已經(jīng)隆起來了，懷孕后胎兒在母體內(nèi)的茁壯成長，應(yīng)該選一個合適的睡眠姿勢了。懷孕期間合理的睡眠姿勢是左臥，這樣可以避免上述病變的發(fā)生。為確保寶寶、自身的健康，你從懷孕六個月以后，一定養(yǎng)成左側(cè)臥的習(xí)慣。 提醒： 是否母嬰血型不合。 這時還應(yīng)檢查一下 是否母嬰血型不合，血型不合有兩種明顯癥狀，一是 ABO 血型不合，另一種是 Rh 血型不合。一般第一胎胎兒發(fā)病的可能性較小，分娩的次數(shù)越多，病發(fā)率越高。這類血型不合病情重，常發(fā)生流產(chǎn)、死產(chǎn)、嚴(yán)重的新生兒溶血性黃疸等。 懷孕第 16 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 16 周， 你可能 還不知道，你子宮里的小居民現(xiàn)在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。胎兒這時的體重還只有 150 克，身長超過 12 厘米。體重增加到 150 克，胎兒此時看上去象一個梨子。胎兒腿的長度超過了胳膊，手指甲完整地形成了，指關(guān)節(jié)也開始運(yùn)動?，F(xiàn)在胎兒的生殖器官已經(jīng)形成，用 B 超可以分辨出胎兒的性別了另外循環(huán)系統(tǒng)和尿道在這時也完全進(jìn)入了正常的工作狀態(tài)。 你需要知道： 你的身體變化。 這時期準(zhǔn)媽媽子宮進(jìn)一步增大，如同嬰兒的頭一樣大。準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫，會持續(xù)到分娩時都保持低溫狀態(tài)。此外，骨盆韌帶還會出現(xiàn)生理性松馳，造成關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性降低。準(zhǔn)媽 媽這個時期的食欲會開始增加，尿頻與便秘的現(xiàn)象正漸漸恢復(fù)正常，但分泌物仍然不減，且身體容易出汗，易受病菌感染。此時還會出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對鐵質(zhì)的吸收尤其重要。 增加準(zhǔn)爸爸的參與感。 有了一個小寶貝，準(zhǔn)爸媽歡天喜地，但這種變壞還是會對生活帶來很多變化。到了這個階段，準(zhǔn)媽媽更是需要準(zhǔn)爸爸的愛護(hù)。讓準(zhǔn)爸爸協(xié)助孕媽媽的方法有許多，有些家庭把下班后的購物工作交給準(zhǔn)爸爸去做，而有些家庭則是將擦地板等日常家務(wù)交給準(zhǔn)爸爸去做，只要是要求協(xié)助的態(tài)度適當(dāng)，并且使準(zhǔn)爸爸對懷孕有參與感就行了。 妊娠紋產(chǎn)生了。 妊娠紋出現(xiàn)的原因，是 由于準(zhǔn)媽媽的腹部快速膨脹，而皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，以至于皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至于彈性纖維經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂。妊娠紋形成的部位，是以腹部為最多。當(dāng)然，如果懷孕未達(dá)一定程度（超過四、五月以上），就不會形成。而這個時間段是預(yù)防和鍛煉，減少妊娠紋最好的時間段。 提醒： 注意缺鐵性貧血檢查。 準(zhǔn)媽媽懷孕后如果膳食中的營養(yǎng)供給不足，胎兒就會直接吸收母體內(nèi)儲存的營養(yǎng)，導(dǎo)致母體內(nèi)鐵營養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查：我國孕婦缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高，有的地區(qū)可高達(dá) 50左右。其中很多準(zhǔn)媽媽缺鐵 是隱性的，不易被發(fā)現(xiàn)。所以這個時候，準(zhǔn)媽媽注意去醫(yī)院根據(jù)具體情況做個貧血檢查也有必要。 懷孕第 17 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 17 周， 胎寶貝有了手指甲、腳趾甲和它自己的一套指紋及腳印。舌頭上的味蕾已經(jīng)發(fā)育完全。皮膚呈暗紅色，皮脂腺已發(fā)育，并且開始分泌。脫落的上皮細(xì) 胞與皮脂粘合而成為胎脂，覆蓋在胎兒皮膚表面。胎兒開始有吞咽動作，胎動活躍，胎心可以用聽診器聽到。此時已出現(xiàn)的器官不斷增大，日趨成熟。 你需要知道： 你的身體變化。 準(zhǔn)媽媽開始下腹隆起，感覺下墜、時常有心慌、氣短的感覺。有時便秘。血紅蛋白下降，此時宮底高度已平臍。你的心情趨于平靜，這是妊娠期最樂觀的日子?？赡軅€別準(zhǔn)媽媽有種羞怯感，不愿意見熟人朋友，會感到很難為情。其實(shí)，懷孕也有一種孕體美，這種腰寬體胖的圓潤，臉上 “蝴蝶斑”的可愛絕不是任何人可以隨時就能具有的。 可以數(shù)數(shù)胎動了。 到了本周準(zhǔn)爸爸可以同妻子一起數(shù) 數(shù)胎動了。胎動是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號。準(zhǔn)爸爸可以讓準(zhǔn)媽媽仰臥或左側(cè)臥位。兩手掌放在妻子的腹壁上可感覺。胎動一般一天有兩個高峰，一個在下午 79 時，一個是午夜 11 時至凌晨 1 時。正常情況下，每小時胎動在 3 次以上， 12 小時胎動在 30 次以上。 不要老是坐著。 隨著孕齡的增加，準(zhǔn)媽媽的體重和腹部負(fù)擔(dān)逐漸加重，膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管，尤其是對下肢靜脈的壓迫尤為明顯，所以如果長時間固定著一種體位或連續(xù)幾小時作某一動作，就會使某些臟器或血管長時間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻。而這個時候 有些準(zhǔn)媽媽一定要多注意走動，不要老坐著。同時也要避免長時間站、立、坐或行走長路。 提醒： 乳房的護(hù)理要提早做。 乳房對寶寶非常重要，正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。但很多準(zhǔn)媽媽都有乳頭凹陷的狀況，乳頭扁平或輕度凹陷，往往在分娩之后會自然突出。如果乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)感染而發(fā)生乳腺炎。所以，這個時候準(zhǔn)媽媽要早做準(zhǔn)備。 懷孕第 18 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 18 周， 胎寶貝的身長接近 14 厘米，體重大約 200 克。胎兒已經(jīng)可以呼吸、吞咽及吮吸動作，并有了聽力。骨髓中血細(xì)胞生長增快，肝內(nèi)造血功能下降。睪丸開始下降，胰腺開始分泌胰島素。指尖和腳趾上發(fā)育成各具特色的指紋。胎兒的眼睛開始向前看，對視覺刺激已有靈敏的反應(yīng)。心臟可以聽到強(qiáng)有力的胎心。胃部出現(xiàn)制造黏液的細(xì)胞，大腦還會出現(xiàn)折痕。 你需要知道： 你的身體變化。 準(zhǔn)媽媽的子宮在 不斷地長大，身體行動有些不方便了。這個時候，你的主要任務(wù)是吃，而你的胃口也非常好。但一定忘記科學(xué)地安排飲食啊，過量飲食會增加分娩時的困難，同時增加?jì)寢尩纳眢w負(fù)荷，容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病等癥狀。因此，在這段時間，進(jìn)食要注意科學(xué)均衡的營養(yǎng)搭配。 羊水多少才正好？ 羊水，是子宮內(nèi)包繞在寶寶周圍的無色透明液體。一般來說，在孕 20 周時，平均是500 毫升。整個孕期羊水量 300 2000 毫升為正常范圍。超過了此范圍稱為“羊水過多”，達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)則稱為“羊水過少”。羊水過多過少都會造成一些問題，所以產(chǎn)檢如果發(fā)現(xiàn)羊水多或少 ，怎么糾正一定聽醫(yī)生的話。 準(zhǔn)媽媽肚子該多大？ 懷孕到這個階段，討論最多的就是準(zhǔn)媽媽的肚子大還是小，很多準(zhǔn)媽媽都在心里打鼓。孕期肚子應(yīng)該是慢慢大起來， 18 周末腹圍范圍在 80cm 91cm 左右。但每個孕媽咪的身高、體重不盡相同，懷孕后肚子大小也不同，所以這個時候準(zhǔn)媽媽的肚子該多大，沒有一個非常確切的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)綜合分析。 提醒： 報(bào)個孕期知識指導(dǎo)班吧。 懷孕到這個階段，準(zhǔn)媽媽可以參加一些醫(yī)院組織的輔導(dǎo)班。一則，可以充分吸收有關(guān)懷孕、分娩的各項(xiàng)知識。同時，在這些活動中，可以找到情況相同的一些準(zhǔn)媽媽進(jìn)行交流，豐富生 活緩解孕期心理的不適應(yīng)。準(zhǔn)媽媽，趁著身體比較舒適的階段，積極參與到這些活動中是很有益的事情。 懷孕第 19 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 19 周， 現(xiàn)在胎寶寶已經(jīng)長到 14-15 厘米左右，差不多有 240 克了；開始能夠吞咽羊水；腎臟已經(jīng)能夠制造尿液；頭發(fā)也在迅速的生長；最大 的變化就是感覺器官開始按照區(qū)域迅速的發(fā)展，從這周末開始：味覺、嗅覺、觸覺、視覺、聽覺會在大腦中專門的區(qū)域里發(fā)育；此時神經(jīng)元的數(shù)量減少，神經(jīng)元之間的連通開始增加。在做 B 超檢查時，可以在儀器的屏幕上看見可愛的胎寶寶正在踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指呢。 你需要知道： 你的身體變化。 19 周的時候，準(zhǔn)媽媽的子宮底每周會升高 1 厘米。肚子越來越大，腰身明顯加粗，動作開始笨拙 已經(jīng)買了好些日子的漂亮孕婦裝終于可以穿在身上了。你的有些孕媽咪腹部的皮膚會有些癢，試著擦些潤膚霜也許會管用。這時每天您還能清楚地感到胎兒 在不停地運(yùn)動，甚至于晚上因?yàn)樗?(她 )的折騰而使您無法入睡。 也許下腹部會疼痛。 部分準(zhǔn)媽媽會感覺到下腹部的疼痛，這種疼痛也可能會延伸到腹股溝，或者是在腹部一側(cè)或兩側(cè)有快速、明顯的刺痛感，特別是當(dāng)你變換姿勢，或在一天活動之后。這是圓韌帶疼痛，圓韌帶位于子宮側(cè)方到腹股溝，是支撐子宮的韌帶之一。由于子宮的增大，導(dǎo)致支撐它的肌肉和韌帶的拉伸，從而引起疼痛。你不必緊張，但是如果你在休息時也感到疼痛，或疼痛感持續(xù)，并且疼得越來越厲害，那你就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。 提醒： 需要注意防曬。 很多準(zhǔn)媽媽在這段時間可能會發(fā)現(xiàn)自己 皮膚的變化，由雌激素的增加你皮膚上出現(xiàn)妊娠斑。對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，這種暗色斑在分娩后不久就會消退。但是，你需要保護(hù)自己不受陽光的曝曬，因?yàn)殛柟鈺?qiáng)化這種色素變化。在戶外時要盡量 “遮蓋 ”一下自己，戴有沿的帽子和使用防曬用品。如果你特別在意自己的班，那使用一些有遮蓋效果的化妝品會很有效。 懷孕第 20 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 20 周， 現(xiàn)在胎寶貝的身長在 14-16.5 厘米之間，體重大約 250 克。胎寶寶開始發(fā)展嗅覺及味覺。好的感覺會讓胎兒感到愉快。此時胎兒的成長很驚人，腦袋大小像個雞蛋；皮膚漸漸呈現(xiàn)出美麗的紅色，皮下脂肪開始沉著。逐漸變成了不透明。胎兒的眉毛也開始形成。胎兒頭上開始長出細(xì)細(xì)的頭發(fā)，不是胎毛。如果你的寶貝的是女兒，那她的子宮就已完全形成。此時胎寶貝大腦皮層結(jié)構(gòu)開始形成，溝回增多 ，胎兒運(yùn)動能力增強(qiáng)；隨著骨骼的發(fā)育，寶貝的活動越來越有力。已經(jīng)能和初生兒一樣 ，時睡時醒。在 B 超下可以看到，已能做些細(xì)小動作。呼吸不規(guī)則也不多，或許呼吸，或許不呼吸。開口動作，眼珠運(yùn)動則非常清楚而明顯。同時，胎寶貝視網(wǎng)膜形成，開始對光線有感應(yīng)，他不喜歡強(qiáng)烈光線的刺激。 你需要知道： 你的身體變化。 準(zhǔn)媽媽能將寶寶“隨身攜帶”的日子已經(jīng)過去了整整一半，你的腹部已經(jīng)慢慢適應(yīng)了不斷增大的子宮。這時不只是胸部在膨脹，你的腰部和腹部也開始膨脹了。從現(xiàn)在開始宮底每周大約升高 1厘米 (孕晚期這個速度會減慢 )，到了讓老公幫你測量每周宮高的時候了。如果宮高持續(xù) 2 周沒有變化，就要及時請醫(yī)生為你做檢查。因?yàn)?胎寶貝整天忙著在里面做伸展運(yùn)動，要么伸伸胳膊、要么踢踢腿，你的肚子從表面上看去可能偶爾會有些凹凸鼓動。這時，你需要將更多的精力放到增強(qiáng)營養(yǎng)上，食物花樣要不斷變換，注意營養(yǎng)的均衡。另外，各位孕媽咪這時要適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動量，充分的全身性放松的運(yùn)動可以使你保持身心愉快。 可能會水腫。 準(zhǔn)媽媽懷孕到了中期，是不是感覺很累，甚至有些有腿腫之類的問題呢。說到孕期水腫，這種情況還真普遍。這是由于體重增加造成體內(nèi)水分也增加或是受到子宮里越來越大的寶寶壓迫，下半身血液循環(huán)不良造成的。如果是一般常見的水腫，那就多多的自己保護(hù)好自己 。但水腫有很多種情況，原因也多，如果出現(xiàn)不舒服，或者嚴(yán)重情況，還是要積極與醫(yī)生聯(lián)系，讓醫(yī)生來判斷。 合理滿足對甜食的欲望。 懷孕后，準(zhǔn)媽媽的胃口變化是很大的，很多都開始喜歡上甜食。跟自己胃口做斗爭是件很辛苦的事情。但這個時侯，不允許感情用事??！過量甜食的后果不用再重復(fù)吧。要記住，甜食要吃但一定要自己限制，多吃一些蔬菜、水果，同時注意營養(yǎng)的均衡，即蛋白質(zhì)、不飽和脂肪的適量攝入。準(zhǔn)媽媽們這里有個標(biāo)準(zhǔn)，不妨借鑒下看：孕前體重正常但不計(jì)劃哺乳的準(zhǔn)媽媽，孕期增重 10000 克為宜，孕 20 周后每周增重約 350 克；孕前體重 正常、計(jì)劃哺乳的女性，孕期增重 12000 克比較合適，孕 20周后每周增重約 400 克。 懷孕第 21 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 21 周， 此時的胎寶貝大概重 298 克。從頭到臀部的長度約為 16.5 厘米，從頭到腳的長度約為 25.4 厘米。一種油膩的白色皮脂覆蓋著寶寶的全身。寶 寶吞咽得更頻繁了，這對他的消化系統(tǒng)很有好處。他還在制造胎糞 一種黑色的、粘糊糊的物質(zhì)，由死細(xì)胞、消化分泌物和吞咽的羊水組成。 你需要知道： 你的生活變化。 準(zhǔn)媽媽懷孕到現(xiàn)在，體重增長 4-6 千克，周圍的人一看就知道你懷孕了。如果媽咪把手放在肚臍上方 1.3 厘米的地方，將可以摸到子宮。隨著懷孕體重的增加，多數(shù)媽咪會患上不同程度的靜脈曲張。由于子宮直接壓迫膀胱，尿道感染也是此階段常見的，嚴(yán)重的可發(fā)展為腎炎。 準(zhǔn)爸爸真對寶寶沒感覺嗎？ 懷孕到這個階段，最初對有寶寶的那種驚奇、興奮在準(zhǔn)爸爸那里開始有些淡下來，而面對 準(zhǔn)媽媽已經(jīng)有規(guī)模的肚子會生出一種莫名的害怕。這個時侯很多的準(zhǔn)媽媽都開始疑心抱怨。其實(shí)，準(zhǔn)爸爸的這種心理變化很正常，當(dāng)孩子還沒有出生，而妻子身體突然就變了，準(zhǔn)爸爸需要心理適應(yīng)過程啊，平時多注意讓準(zhǔn)爸爸參與到懷孕當(dāng)中，慢慢就會又開始熱情似火了。 B 超非要做彩色的嗎？ 彩超與黑白超聲的共同點(diǎn)為均是用二維超聲探查檢查的。所不同的是，彩超加偽彩，成像效果更好，更有利于發(fā)現(xiàn)一些細(xì)微的結(jié)構(gòu)差異。同時，三維超聲也能提供二維彩色超聲不能獲得的切面，以判斷胎兒組織結(jié)構(gòu)的情況?？偟膩碚f，在判斷胎兒畸形上，彩色超聲與三維超聲并無太 大區(qū)別。所以，要不要做彩超要根據(jù)自己具體情況選擇，而不是非彩超不可。 提醒： 注意尿道感染等炎癥。 由于子宮直接壓迫膀胱，尿道感染也是此階段常見的，嚴(yán)重的可發(fā)展為腎炎。準(zhǔn)媽媽可通過以下措施改善：每天喝 6-8 杯水，小便后由前到后擦凈，性交后小便，避免穿緊身的內(nèi)褲，使用純棉內(nèi)衣褲。同時也要請準(zhǔn)爸爸一起配合做好個人衛(wèi)生。 懷孕第 22 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 22 周， 這時胎寶貝的體重大約已有 350 克，身長已有 19 厘米了。胎兒的眉毛和眼瞼已經(jīng)清晰可辨， 10 個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。胎兒現(xiàn)在已經(jīng)具有了一定的聽力，也有了汗腺，血管仍然可見，但皮膚不像以前那樣透明了。如果是個男孩兒，睪丸開始從骨盆向下降入陰囊內(nèi)。原始精子在睪丸里已經(jīng)形成?，F(xiàn)在寶寶的腦開始迅速生長，尤其是位于腦的中心、產(chǎn)生腦細(xì)胞的生發(fā)基質(zhì)。 你需要知道： 你的身體變化。 懷孕后你就不能要求自己行動敏捷輕便了 ，你可能已經(jīng)覺得自己的行動有點(diǎn)遲緩和笨重，這很正常。隨著子宮的增大，你身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，這也會使你覺得有些不舒服。孕期可以做一些力所能及的家務(wù)活，只要感覺不疲勞，也是一種運(yùn)動，但要注意適可而止。 情緒要調(diào)整好，別怕。 進(jìn)入妊娠中期以后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長的新的平衡，孕婦的情緒也變得相對穩(wěn)定。但隨著肚子一天天變大，對分娩的恐懼又多了起來。有些準(zhǔn)媽媽會很焦慮生產(chǎn)疼痛，會惡夢。 所以，這個時候重點(diǎn)應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。生產(chǎn)的問題有醫(yī)生呢，不要怕。 懷孕第 23 周 這周的胎兒： 懷孕進(jìn)入第 23 周， 胎寶寶他的身長大約 20 厘米，體重大約 450?？雌饋硪呀?jīng)很像一