科學(xué)·技術(shù)·社會(huì)　“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療_第1頁
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森林浴包括登山觀景、林中逍遙、蔭下散步和郊游 野餐等廣泛接觸森林環(huán)境的健身活動(dòng)。德國(guó)是世界上最早開始森林養(yǎng)生實(shí)踐的國(guó)家美國(guó)，各地均建有為數(shù)眾多的“森林醫(yī)院”日本 ，開放92處森林旅游區(qū)，大力倡導(dǎo)“森林浴”。另外，日本還有“登計(jì)療法之路”。北京開發(fā)的“紅螺松林浴園”、北京市“森鑫森林公園”、浙江天目山“森林康復(fù)醫(yī)院”、廣東肇慶鼎湖山“品氧谷”等。當(dāng)氣流經(jīng)過樹林，空氣中有部分塵埃、油煙、炭粒、鉛、汞等等致病物質(zhì)就被植物葉面上的絨毛、皺褶、油脂和粘液吸附了，空氣因此得以凈化。每公頃闊葉樹林，每年可吸掉68噸塵埃。森林中的空氣濕潤(rùn)、氧氣充足森林中的植物不斷進(jìn)行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣。森林中許多植物散發(fā)出有較強(qiáng)殺菌能力的芳香性物質(zhì)。它能殺滅空氣中許多致病菌和微生物。一公畝的松或柏，在一晝夜可以揮發(fā)30公斤的殺菌素。楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，它們揮發(fā)的物質(zhì)，可以殺滅結(jié)核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。松樹與柏樹除了吸收毒氣，還能吸收致癌物質(zhì)。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)的益處1. 增強(qiáng)肺活量和心臟功能2. 提高機(jī)體抵抗力3. 增加脂肪消耗4. 增強(qiáng)大腦皮層的工作效率5. 抗衰老有氧運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備1. 運(yùn)動(dòng)前喝一杯熱飲2. 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)3. 吃一些富含氨基酸的食物高壓氧治療在高壓(超過常壓)的環(huán)境下，呼吸純氧或高濃度氧以治療缺氧性疾病和相關(guān)疾患的方法，既高壓氧治療。高壓氧治療三原則壓力作用血管收縮作用抗菌作用高壓氧艙分類空氣加壓倉(cāng)，純氧艙高壓氧治療的適應(yīng)癥1. 一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2. 心腦血管疾病3. 創(chuàng)傷骨科、昏迷、休克等4. 燒傷、凍傷、銀屑病等高壓氧治療的禁忌癥1.

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