眼保健操主題班會(huì)PPT課件

1、.,1,保護(hù)眼睛主題班會(huì),三年級(jí)三班主題班會(huì)課 家委會(huì)制作,.,2,第一環(huán)節(jié)：眼睛是心靈的窗戶 認(rèn)識(shí)美麗的眼睛,.,3,.,4,大家一起來聽故事,.,5,第二環(huán)節(jié)：如何保護(hù)眼睛,.,6,讀書寫字要注意用眼的衛(wèi)生,1.眼距書本30厘米， 不要過近； 2.讀書寫字30分鐘 要遠(yuǎn)望一會(huì)兒； 3.不在強(qiáng)光和弱光 下讀寫；,.,7,同學(xué)們，你們知道近視 是如何形成的嗎？,.,8,二、人眼看清遠(yuǎn)近物體的原理：,角膜,晶狀體,視網(wǎng)膜,睫狀肌,晶狀體的調(diào)節(jié)作用,.,9,二、人眼看清遠(yuǎn)近物體的原理：,當(dāng)睫狀體放松時(shí)，晶狀體變薄，遠(yuǎn)處來的光線恰好會(huì)聚在視網(wǎng)膜上，眼球可以看清遠(yuǎn)處的物體。,當(dāng)睫狀體收縮時(shí)，晶狀體變厚

2、，近處來的光線恰好會(huì)聚在視網(wǎng)膜上，眼球可以看清近處的物體。,晶狀體的調(diào)節(jié)作用,.,10,三、近視眼及其矯正,1、成因：,2、矯正：,晶狀體太厚，折光能力太強(qiáng)，成像于視網(wǎng)膜前。,配戴用凹透鏡做成的近視眼鏡。,.,11,第三環(huán)節(jié)：眼保健操,.,12,眼保健操,.,13,.,14,.,15,.,16,.,17,.,18,.,19,.,20,我有一雙明亮的眼睛,.,21,猜一猜：,兩顆黑葡萄， 長在人臉上； 白天開窗望， 黑夜關(guān)緊窗。,眼睛,.,22,眼睛的作用,.,23,第一版塊 現(xiàn)身說法話近視,小學(xué)3、4年級(jí)的近視率達(dá)到3040。 最近的一份調(diào)查顯示： 我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%， 中學(xué)

3、生為55.22%， 而大學(xué)生高達(dá)76.74%。,.,24,導(dǎo)致眼睛近視的原因：,1 . 看電視距離太近 2 .看電視的時(shí)間太長 3 .所看電視的畫面濃度太深 4 . 寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 5 .在光線太強(qiáng)的陽光下看書 6 .在光線太弱的光下看書 7 .長時(shí)間的在電腦前 8 .不合理飲食 9. 在車廂里看書 10. 遺傳因素 11 .不認(rèn)真做眼保健操,.,25,第一環(huán)節(jié) 護(hù)眼知識(shí)大家談,.,26,1.如果沒有眼睛沒有視力我們會(huì)怎么樣？ 學(xué)生回答,.,27,1.談?wù)劷暯o我們生活帶來哪些不便？ 現(xiàn)在，我們就請(qǐng)患近視的同學(xué)現(xiàn)身說法，暢所欲言， 2.談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、 生活帶來的諸多不便。 （同學(xué)們

4、暢所欲言）,.,28,第二版塊 七嘴八舌論護(hù)眼,既然近視給我們帶來了 這么多不便， 那么我們?cè)撛鯓?保護(hù)自己的眼睛呢？,.,29,怎樣保護(hù)眼睛,玩耍時(shí)不要傷害眼睛 不用臟手擦眼睛 不躺著看書 保持一定距離看電視 保持正確的讀寫姿勢(shì),.,30,玩耍時(shí)不傷害眼睛,.,31,不近距離看電視,.,32,不躺著看書,.,33,不用臟手擦眼睛,.,34,保持正確的讀寫姿勢(shì),.,35,第二環(huán)節(jié)：IQ大考驗(yàn),.,36,（1） 遇到心火過盛就會(huì)怎樣？,A：長眼垢,B：眼疼,C：眼腫,.,37,（2） 用什么熏可以保護(hù)眼睛？,A：鹽水,B：茶水,C：溫開水,.,38,（3） 平時(shí)應(yīng)怎樣才對(duì)眼睛有好處？,C：少吃東

5、西，偏食挑食,A：多吃東西 ，多吃營養(yǎng),B：精細(xì)搭配，葷素搭配,.,39,（4）預(yù)防近視的方法是？,B：讀寫姿勢(shì)要端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。,C：躺著看書。乘車走路時(shí)看書。,A：在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。,.,40,觀看電視時(shí)要與電視機(jī)保持（ ）米距離？,A：2米,B：2米半,C：3米以上,.,41,（6）下列什么對(duì)眼睛有好處？,A：胡蘿卜,B：茶水,C：咖啡,.,42,（7） 書與眼睛之間的距離應(yīng)以（ ）公分為準(zhǔn)？,A：20,B：25,C：30,.,43,（8）2012版眼保健操共有幾節(jié)？,B：5節(jié),C：6節(jié),A：4節(jié),.,44,預(yù)防近視小常識(shí) 經(jīng)常做眼保健操。 2)

6、 堅(jiān)持做到三個(gè)“一”，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光線刺眼處讀書，不在受到光線直射處讀書，光線最好從左邊照射過來。 4) 看書寫字時(shí)間控制在一小時(shí)左右，需設(shè)安排眼睛休息時(shí)間。 5) 使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時(shí)。 6) 看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離大于電視尺寸的5倍，室內(nèi)應(yīng)保持適宜光度。,.,45,不要偏食挑食，不要過多吃甜食。 甜食中的糖份在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加

7、深。,.,46,飲食療法：防近視三類食物不能缺，含鈣、鉻和硬質(zhì)食物。缺鈣會(huì)造成視力發(fā)育不良（牛奶、豆制品、魚蝦、骨）；鉻元素使發(fā)育中的眼球保持滲透壓的平衡（谷物、肉類、乳酪、蛋黃）；吃硬質(zhì)食物咀嚼時(shí)可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)在能力（胡蘿卜、水果、豆類）。 眼保健操：眼珠運(yùn)動(dòng)法、眨眼法、熱冷敷交替法、眼睛體操、看遠(yuǎn)近法,.,47,如何預(yù)防近視眼： 用眼法 1.用眼不宜過長，每40分鐘休息一次。 2.眼部不適時(shí)應(yīng)立即休息。 3.不宜在強(qiáng)光下看書，寫字，應(yīng)在光線不太強(qiáng)不太弱時(shí)寫，應(yīng)該休息時(shí)注意時(shí)間，不宜太短。,.,48,如何選擇飲食防近視？,.,49,除了吃一些肝臟、

8、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對(duì)眼睛保健是有益的。美國已有實(shí)驗(yàn)室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對(duì)眼睛的幫助。 另外，蛇膽也有清目的作用。 “吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。 嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的“眼保健操”。家長可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。 多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。,.,50,補(bǔ)鋅：有研究表

9、明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。,補(bǔ)鈣：不僅僅是對(duì)骨骼系統(tǒng)，鈣對(duì)眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。 其他措施防近視：有些同學(xué)有點(diǎn)眼藥水的習(xí)慣，那就讓我來教教你怎樣正確點(diǎn)眼藥水：點(diǎn)眼藥水以前一定要洗手，最好是躺著點(diǎn)，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點(diǎn)在黑眼珠上。點(diǎn)完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點(diǎn)完藥水要用棉簽放在眼內(nèi)眥處擠壓35分鐘。 （人人動(dòng)手試一試）,.,51,輕松小貼圖,看一些神奇的圖吧！,.,52,.,53,神奇的舞者,看著下一幅圖你看到她是怎么轉(zhuǎn)的,.,54,.,55,輕松的游戲結(jié)束了，視覺很美妙，所以，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，這樣才能生活在一個(gè)多彩的世界里。,.,56,眼保健操,注意事項(xiàng)： 1、做眼保健操時(shí)應(yīng)全程閉眼，注意力集中。 2、做操時(shí)要保持手部清潔，平時(shí)要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要