中醫(yī)學(xué)課件：九型體質(zhì)養(yǎng)生

1、九型體質(zhì)養(yǎng)生,體質(zhì)的分類,平和體質(zhì)健康 陽虛體質(zhì)怕冷 陰虛體質(zhì)缺水 痰濕體質(zhì)體胖 濕熱體質(zhì)長痘 氣郁體質(zhì)郁悶 氣虛體質(zhì)疲乏 血瘀體質(zhì)長斑 特稟體質(zhì)過敏,體質(zhì)學(xué)說,平和,體質(zhì),痰濕體質(zhì),瘀血體質(zhì),特稟體質(zhì),濕熱體質(zhì),陽虛體質(zhì),氣郁體質(zhì),陰虛體質(zhì),氣（血）虛體質(zhì),體質(zhì)，即機體素質(zhì)，指人體秉承先天遺傳，受后天多種因素影響所形成的與自然，社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相結(jié)穩(wěn)定的固有特性與狀態(tài)，但是人的體質(zhì)會隨著個體成長，發(fā)育和衰老過程以及環(huán)境因素的影響而時刻變化。不同的體質(zhì)具有不同的生理特點，因此在飲食、起居、運動鍛煉、精神調(diào)養(yǎng)上方法也有所不同。,9,種體質(zhì),平和體質(zhì),飲食正常、睡眠好 二便通暢、性格開

2、朗 社會和自然適應(yīng)能力強 健康的身體 健康的精神 幸福社會完滿狀態(tài),平,和體質(zhì),1、平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不 倚。2、總是精力充沛，外表不胖不瘦， 性格開朗3、免疫力好，很少得病,陽,虛體質(zhì),體質(zhì)特點,畏冷，手足不溫，喜熱飲食 精神不振，睡眠偏多 舌淡胖嫩，邊有齒痕，脈象沉遲而弱 面色柔白，目胞晦暗，口唇色談 毛發(fā)易落，易出汗，小便清長,陽虛體質(zhì)的人關(guān)鍵在補陽 五臟之中腎為一身的陽 氣之根 脾為陽氣 生化之源， 所以就著重 補陽,養(yǎng)生方法,多體胖，肌肉不壯 性格沉靜、內(nèi)向 不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感濕邪,性格沉靜、內(nèi)向,虛體質(zhì),體質(zhì)特點,手足心熱，平素易口燥咽干鼻微干 口渴喜冷飲，大便干燥

3、，舌紅少津少苔 面色潮紅，有烘熱感 目干澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋 眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，脈象細弦或數(shù),陰虛體質(zhì)的人關(guān)鍵在補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎 五臟之肝藏血腎藏精 因此以滋養(yǎng)肝、腎臟為重點,養(yǎng)生方法,體形瘦長 不耐受熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪,性格沉靜、內(nèi)向,陰,氣,虛體質(zhì),語言低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗 面色偏黃或光白，目光少神，口淡，唇色少華，毛發(fā)不華 頭暈，健忘，大便正常，或有便秘但不結(jié)硬或不成形，便后仍覺未盡，小便正?；蚱?養(yǎng)生方法,偏瘦或偏胖，肌肉不壯 性格沉靜、內(nèi)向 不耐受寒邪，風邪，暑邪,性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險,體質(zhì)特點,補

4、氣養(yǎng)氣 因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源” 故脾、胃、肺、腎皆當溫補,濕體質(zhì),體質(zhì)特點,痰濕血管脂肪，血糖偏高 精不振，頭暈?zāi)垦?、多痰、浮腫、打鼾 應(yīng)多注意調(diào)整生活方式、改變不良習慣，加強運動,養(yǎng)生方法,體型肥胖，腹部肥滿松軟 對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差,性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，多善于忍耐,痰,面部皮膚油脂軟多，多汗且黏，胸悶，痰多 面色暗黃而暗，眼泡微浮，容易困卷，口粘膩或甜 身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常不干，小便不多，微濁 平素舌體胖大，舌苔白膩，脈滑,熱體質(zhì),體質(zhì)特點,偏胖或蒼瘦 對梅雨季節(jié)及潮濕，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)力差,多急燥易怒,濕,面垢油光，易口苦口干，身重困卷

5、，易生座瘡粉刺 舌質(zhì)偏紅，苔黃膩 偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤 大便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多 脈象多見滑數(shù),淤體質(zhì),體質(zhì)特點,面色晦暗，容易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡或紫 舌質(zhì)暗有點片關(guān)瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代， 眼眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干 或有出血傾向、女性多見痛經(jīng)，閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，經(jīng)色紫暗黑有塊，崩漏,氣血淤滯，可能化寒，或化熱，甚至痰淤相雜為患 根本之法，活血化淤，多吃活血類型食物或補藥 多作有利于心臟血脈的運動，調(diào)整自身心理狀態(tài),養(yǎng)生方法,體形瘦長 不耐受熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪,性格沉靜、內(nèi)向,血,淤體質(zhì),體質(zhì)特點,性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，對精神刺激適應(yīng)能力較差 平時面貌憂隨，神情時常煩悶不樂 胸肋部用滿或走竄疼痛，噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細，,氣淤在先，淤滯為本 疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則,養(yǎng)生方法,形體瘦人的較多 對精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣,性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑,氣,稟體質(zhì),體質(zhì)特點,遺傳性疾病有垂直