大學(xué)生戶外拓展課心得

1、大學(xué)生戶外拓展課心得素質(zhì)拓展訓(xùn)練其實(shí)指的是一種以提高心理素質(zhì)為目的，兼具體 能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育。下面由為大家的大學(xué)生戶外拓展課心得， 歡迎大家觀看 !這次拓展其實(shí)原來(lái)是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備。這 一點(diǎn)從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練整體的安排來(lái)看就知道。 這次素質(zhì)拓展大體 需要一天的時(shí)間， 而且是在大學(xué)校園里面完成的。 整體安排流程基本 由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。 而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多 數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余， 像“破冰”等。游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：1 、集合。這要求所有參與人員于周末早上 7點(diǎn)30分于圖書館 前集合，遲到者罰俯臥撐。 通過(guò)這一

2、項(xiàng)，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和 服從安排，便于整個(gè)活動(dòng)的展開(kāi)。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)： “你 們叫什么 ?”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^(guò)這簡(jiǎn)單的一句口號(hào)，使所 有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)： “同志們好! ”我們回答：“好 ! 很好!非常好! ”這簡(jiǎn)單的話語(yǔ)也能大大激勵(lì)參與者，活躍氣氛。2 、分組。為了保證游戲的目的，整個(gè)分組都是通過(guò)報(bào)數(shù)隨機(jī)安 排的。3 、“破冰”?！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡， 以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的。 當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識(shí)， 因?yàn)檫@個(gè) 過(guò)程中用的全是代號(hào)， 而非真實(shí)姓名。 （前面已經(jīng)提到過(guò)了， “破冰” 游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來(lái)說(shuō)就是多余的。 ) 還有一

3、個(gè)環(huán)節(jié)是通過(guò)扔 球環(huán)節(jié)， 擲球者邊扔向一個(gè)人邊說(shuō)出對(duì)方的代號(hào)。 而被扔著需接住球 并迅速扔向下一個(gè)人。如此反復(fù)。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目。通過(guò)這項(xiàng) 帶有娛樂(lè)性質(zhì)的活動(dòng)，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性，是彼此更加融洽。4 、組建。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過(guò)各組選舉自己的組長(zhǎng)、起組名、制作 組旗、選定組歌等活動(dòng)來(lái)完成的。通過(guò)這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過(guò)程，保 證團(tuán)隊(duì)的合作能力。5 、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示，而 且是在所有參加人員面前展示。 通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)的展示， 不僅活躍了氣 氛，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大 三了，所以在這個(gè)環(huán)節(jié)，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現(xiàn)場(chǎng)氛圍 格外愉快

4、。6 、信任背摔。 這個(gè)游戲我以前見(jiàn)過(guò)，但一直不敢嘗試，而這一次的活動(dòng)讓我 也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲。這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。 我認(rèn)為，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥浚?更是考驗(yàn)個(gè)人對(duì)組員的信任， 因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí)， 你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中。 我剛站上去時(shí)， 有些發(fā)抖，不敢， 甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒。不過(guò)這個(gè)過(guò) 程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過(guò)各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時(shí)， 感覺(jué)遠(yuǎn)沒(méi)想象的恐怖，甚至很舒服。通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：1 、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力，相信他們 是盡力的。2 、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力。3

5、 、學(xué)會(huì)換位思考。通過(guò)這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展 訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自信心 和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的學(xué)習(xí) 中，我更會(huì)懂得生存之道， 組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活 動(dòng)中提供有益借鑒。六月二號(hào)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了 拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的 口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認(rèn)為這個(gè)活 動(dòng)真的很有意義， 給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)， 激發(fā)我們?cè)?困境中的潛能，讓我們更相信自己，

6、更懂得團(tuán)體的力量。在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎 樣去生存， 懂得生存的意義， 并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要 的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多， 盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒(méi)有 調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐 著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練， 在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地， 等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了 兩個(gè)對(duì)隊(duì)， 之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地， 另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一 個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲， 我們都不知道到為什么， 只知道聽(tīng)從他的指揮 就能成功。 接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活

7、動(dòng)了， 我們的團(tuán)隊(duì)有著一 個(gè)響亮的隊(duì)名亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很 有氣勢(shì)呢 !我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開(kāi)始了一天 極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔 這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背 對(duì)著其他人筆直的躺下去， 其他人要搭成人床在下面接住他。 每個(gè)上 臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說(shuō)“XX，你真棒， 你是我們的好榜樣，加油加油加油 ! ”當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“準(zhǔn)備好了 嗎?” ，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相 信我們 !321 ”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感 到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都

8、有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖， 但是大家都很安全，沒(méi)有一人受傷。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源， 是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的 人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東 西是值得誓死捍衛(wèi)的。第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠 這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。在空地上 豎立一根 8 米高的鐵桿， 要求我們爬上鐵桿， 站到鐵桿頂端的一個(gè)大 概直徑為 20 厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方 1.5 米遠(yuǎn)的單 杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面一直 盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，

9、慢慢的站起 來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng)，不要 害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站 在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處 其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。 我真的很害怕我會(huì)掉下去， 但是我在教練的指揮下， 最后真的成功的 上去了。從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難， 只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你 就可以成功。第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。 在兩棵樹(shù)之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不 碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去， 其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其

10、實(shí)很難 的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們 40 分鐘完成這個(gè)活動(dòng)， 剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要 有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的失敗， 雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友， 但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái) 了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不 讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開(kāi)心。這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的， 但實(shí)踐起來(lái)卻很困難， 更不是一個(gè)人能夠完成的， 我們的成功是所有 人共同努力得來(lái)的， 它來(lái)的真的不容易。 在這里才深深的感受到團(tuán)體 一心的強(qiáng)大力量。第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。 在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4 米高的垂直的墻， 墻真的很高，必須用人搭成梯子， 一個(gè)人要上去， 必須要 4 個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅， 甚至都不能碰， 有的男生因此都不敢穿衣服， 他們真的付出了很大的 努力，成功離我們?cè)絹?lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這 是一個(gè)敗筆， 這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的， 失敗是成功 之母，沒(méi)有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒(méi)有成功， 相信失敗也是上天賜給我們 的禮物，要好好的把