堅強面對生活

1、第一節(jié) 堅強面對生活,在這里，不管你愿意與否，都要開始獨立地面對真實的生活，都要自主地解決自己的人生難題。但是，當你以極大的熱情去直面生活、實現(xiàn)自己的理想時，會發(fā)現(xiàn)生活之舟是那么的復雜，有時甚至是那么的難于駕馭。在痛苦的反思之后，有人開始調(diào)整目標、重塑生活，以積極的心態(tài)去迎接新的生活；有的人則選擇了逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為去對抗生活。積極的接納與奮進是美好人生的起點，而消極的對抗則有可能一事無成。因此，新的開始，我們要有所準備！起點之美就在于積極的適應新的學習環(huán)境和新的生活環(huán)境,中職生活,用心開啟你的智慧之旅,聆聽大家的心聲,生活發(fā)生了什么變化？ 學習發(fā)生了什么變化？ 人際關(guān)系發(fā)生了

2、什么變化,1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應是必然的； 2.問題就是成長的機會； 3.每個人都面對適應的問題，每個人都有適應的任務，需要積極去應對； 4.適應必然伴隨一定的痛苦，這是成長必須經(jīng)歷的過程，然而也充滿了快樂,解讀大家的心聲,一個校長這樣說,學生在學校里，實際上是學四種東西，一是學怎樣讀書：learn to learn；二是學怎樣做事：learn to do；三是學怎樣與人相處：learn to together；最后是學怎樣做人：learn to be。 目前，是人生中最為關(guān)鍵的階段，從入學的第一天起，你就應該對中職生活有個正確的認識和規(guī)劃,新生需要調(diào)整適應的內(nèi)容,1、環(huán)境的適應 2、

3、人際關(guān)系的適應 3、學習的適應 4、經(jīng)濟的適應 5、心理的適應,二、學會主動適應,1、認清環(huán)境的變化,環(huán)境包括三方面 生活環(huán)境的變化 學習環(huán)境的變化 人際環(huán)境的變化 有的同學能很快適應；入校后馬上到校園的各處熟悉情況，了解辦公室、教室、圖書館、醫(yī)務所、甚至有幾個門都知道，可有的同學卻相反，非常拘謹、膽小，缺乏方向感，生怕走遠一點就迷路，又不好意思開口問，所以盡量少走動、少說話，遇到一定要辦的事則只能跟在別人后面，或者結(jié)伴而行。 對新環(huán)境適應快的學生，很快就成為班級中的重要人物，擔任一些班級工作。與老師、同學接觸多，掌握的信息多，鍛煉的機會也多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。 溫馨提示

4、：到一個學校要活躍，要盡快熟悉環(huán)境。因為熟悉環(huán)境你就會很快成為校園的主人,2.增強自我適應能力,1）培養(yǎng)獨立生活的能力,一個23歲神志正常的小伙子，居然活活餓死在自己家里?！澳敲创蟮娜肆?，你給他飯吃，他都想讓你直接喂到他的嘴里?！碑?shù)匾晃辉?jīng)幫過這個小伙子的村民說。“還真沒見過那么懶的孩子?！睏铈i的堂哥楊德玉指著一片已經(jīng)倒塌的房子說，這就是楊鎖餓死之前住的地方，“他是我們堂兄弟8個當中長得最英俊、最聰明的，也是最懶的,培養(yǎng)生活自理能力,學會照顧自己 學會獨立生活 對錢的管理,學生時代： 吃要營養(yǎng)均衡 穿要耐穿耐看 住要簡單實用 行要省錢方便,2）接受現(xiàn)實，正視現(xiàn)實,人生的煩惱很多來自人不能接受

5、現(xiàn)實，正視現(xiàn)實。如果當你進入一個新的環(huán)境，仍留戀過去；遭遇了挫折和失敗，總是沉浸在苦澀的回憶中，那么就會引起心理不適,討論下列所述，為什么是不合理的信念,獲得周圍的人，尤其是每一位生活中重要人物的喜愛和贊揚。 個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人。 世界上有些人很邪惡、很可憎，應該對他們進行嚴厲的譴責與懲罰。 如果發(fā)生與自己意愿相違背的事情，那將是十分可怕的。 不愉快的事總是由外在環(huán)境因素所引起，不是自己能夠控制和支配的。 面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不如逃避它們。 人們應該對危險和可怕的事隨時加以警惕，非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性。 人必須依賴別人，特別是

6、某些與自己相比強有力的人，只有這樣，才會生活得更好 一個人以往的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響永遠難以改變。 一個人應該關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而悲傷。 每一個問題都應有唯一一個正確答案，如果找不到這個答案就會痛苦一生,3）確立合適的人生目標并為之努力,哈佛大學有一個非常著名的關(guān)于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下,25年后再來看被調(diào)查的人 有清晰且長遠目標的人：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們當中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英

7、。 有清晰但短期目標的人：大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等。 有較模糊目標的人：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。 無目標的人：幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣葷?，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界,成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。 - 富蘭克林 馬克 吐溫： 一個人，惟有可以和一個跟自己身邊或毫無利害關(guān)系的人都相處得十分有趣味，那才有真正的快樂,4）建立和諧的人際關(guān)系,卡耐基,人際關(guān)系

8、是成功的最重要的因素。一個人事業(yè)的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系、處世技巧。 喜歡別人，又能讓別人喜歡，才是世界上最成功的人,案例2： 有一天中午在食堂里，吳東正排隊打飯，當他打好飯，端起快餐盤轉(zhuǎn)身時，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒在張敏的襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會不會以為是我故意的呢？正不知怎么辦時，張敏和氣地說：“沒關(guān)系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了?！眳菛|忙問：“如果洗不掉怎么辦呢？”張敏爽朗而幽默地說：“不要緊，就當襯衫上又添上幾朵印花，不知底細的，還以為是什么新花色呢！” 多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變得更輕松,人際交

9、往的必要技巧： 1.要學會善用語言，注重交流的內(nèi)容，大學生在平時的學習中要有意識的擴大自己的知識面，與人交往尋找話題很重要。 2.要講究語言的藝術(shù)性，講究語言的藝術(shù)性是培養(yǎng)交往能力的重要內(nèi)容。要學會能夠運用清晰準確、生動、簡明扼要、富有感染力、邏輯性強的語言表達自己的意思,3.要注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動作等，如果同樣的一句話，用不同的情感語調(diào)表達會有完全不同的效果。 4.在交談時要學會運用幽默，選擇幽默的語言應該是具有理智性、健康性和趣味性的。 5.要善于處理各類矛盾，在交往中難免會發(fā)生各種的小矛盾和摩擦，當出現(xiàn)問題和麻煩時，善于運用交談的藝術(shù)能夠打破僵局，把大事化小，小事化了，保持良好

10、的人際關(guān)系,6.一定要尊重別人的隱私，在交往中不要把別人說給你的秘密講給別人聽。尊重他人的隱私就是尊重他人的人格。即使最親密無間的朋友之間也有各自的秘密空間，總打聽或者背后說別人的秘密為樂趣的話，是沒有教養(yǎng)的行為，這樣的人是不可能有真正的朋友的，最終只能是令人討厭的孤獨者,微笑，他不花費什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產(chǎn)生，卻給人留下永恒的記憶。 心理學家、人際關(guān)系學家卡耐基,第一寶微笑,第二寶,真誠地贊美。 讓贊美具體化。 “投其所好”贊美對方的愛好、特長。 傳達第三者的贊賞,贊美,人性最深切的渴望就是擁有他人的贊賞。 心理學家威廉詹姆斯,注視說話者，身子稍稍前傾，面部保持自然的微笑，

11、表情隨對方談話內(nèi)容有相應的變化，恰如其分地頻頻點頭,耳到、眼到、心到,第三寶聆聽,心理測驗,你留給人的第一印象如何 1、與人初次會面，經(jīng)過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、準確的評價嗎？ a 不能。 b 很難說。c 我想可以。 2、你和別人告別時，下次相會的時間地點是 a 誰也沒有提這事。 b 對方提出的。 c 我提議的,3、當你第一次見到某個人，你的表情是 a 大大咧咧，漫不經(jīng)心。 b 緊張局促，羞怯不安。 c 熱情誠懇，自然大方。 4、你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？ a 我覺得這很難。 b 必須經(jīng)過較長一段時間才能找到。 c 是的，對此我很敏銳

12、,5、你與人談話時的坐姿通常是 a 兩腿叉開。 b 蹺起“二郎腿”。 c 兩膝靠攏。 6、你同異性談話時，眼睛望著何處？ a 看著其他的東西或人。 b 盯著自己的鈕扣，不停玩弄。 c 直視對方的眼睛。7、你選擇的交談話題是 a 自己所熱衷的。 b 兩人都喜歡的。 c 對方所感興趣的,8、通過第一次交談，你們分別所占用的時間是 a 他多我少。 b 差不多。 c 我多于他。 9、會面時你說話的音量總是 a 很低，以致別人聽得較困難。 b 聲音高亢熱情。 c 柔和而低沉。 10、你說話時姿態(tài)是否豐富？ a 偶爾做些手勢。 b 常用姿勢補充言語表達。 c 從不指手劃腳,11、你講話的速度怎么樣？ a

13、頻率相當高。 b 十分緩慢。 c 節(jié)律適中。 12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將 a 打斷別人，另起一題。 b 顯得沉悶、忍耐。 c 仍然認真聽，從中尋找樂趣,說明：選a得1分，選b得3分，選c得5分。 分數(shù)為0-22:首因效應差。也許你感到吃驚，因為很可能你只是依著自己的習慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語無趣，無形中卻為來人做出關(guān)于你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的,分數(shù)為23-46:首因效應一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產(chǎn)生很強的吸引力

14、。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視,努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。 分數(shù)為47-60:首因效應好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進一步接觸的愿望。你的問題只在特別需要注意那些單向的對你表示好感的人,三、追求自信自強,1.培養(yǎng)自信的品質(zhì),女生為什么不自信？ 我長的不夠漂亮 我身材不好 我成績不太好 我什么都不會 沒有男生喜歡我,男生為什么不自信？ 我個子不夠高 我不夠強壯 我性格不夠外向 我沒什么朋友 沒有女生喜歡我,自信與外貌有關(guān)系嗎？ 自信和身材有關(guān)嗎？ 自信與外在評價有關(guān)嗎？ 自信與

15、社會關(guān)系有關(guān)嗎,鳳姐的自信 曾在上海地鐵站發(fā)過成千上萬份征婚傳單，也曾在電視臺情感類節(jié)目上公布七大極為苛刻的征婚條件，誓嫁1.76-1.83米的清華或北大碩士生，并且長得要陽光、帥氣。因各種雷言囧語層出不窮、開出令人咋舌的高標準征婚條件，羅玉鳳一“炮”而紅，引起各路媒體和廣大網(wǎng)民的關(guān)注，被網(wǎng)友戲稱為“宇宙無敵超級第一自信,曾志偉：身高160cm 曾志偉：身高160cm 李連杰：164 阿牛：165 郭富城：165 張衛(wèi)?。?66,如何培養(yǎng)自信自強的積極心態(tài),1）熱情面對生活 （2）樹立“我能行”的信念 （3）體驗成就感,自信心訓練,請盡可能多地羅列你能做的事情 如果想不出來，就從“我能吃飯”“

16、我能說話”“我能走路”寫起 不少于20條,在人的本性中有一種傾向，我們把自己想象成什么樣子，就真的會成為什么樣?！?拿破侖.希爾,暗示的力量,2.正確面對挫折,鄭智化，2歲患小兒麻痹，變成四腳爬行的動物。7歲在醫(yī)院接受手術(shù)矯治，終于可以撐拐杖走路。 鄭智化身殘志堅的形象，也借著這首歌為人熟知并喜愛，以至于人們一提到化哥就不能不提這首水手,不倒的水手 -鄭智化,1）正確認識挫折,有一首歌是這樣唱的：“生活是一根線，也有那解不開的小疙瘩呀，生活是一條路，怎能沒有坑坑洼洼”的確，挫折總是伴隨著人生而來，每個人都會遇到各種各樣、大大小小的挫折。當我們，面臨挫折時，無須驚慌失措、怨天尤人，而應該坦然面對

17、,測測你的悲觀指數(shù),難得偷閑來到度假村，住進向往已久的高級飯店，放下行李，換上舒適的服裝，心里覺得真是愉悅舒暢、輕松無比。這時你走近窗邊打開窗戶之后你看到 a一眼就看到飯店附設的豪華游泳池，同時有人在戲水 b看到日月潭水面上有許多游艇 c見遠方隱約有一座小島 d就在窗前有一片小花園，種滿了各式各樣的植物,測試結(jié)果,選a的人屬于“45%悲觀型” ，一般來說，飯店房間的窗戶，離附近的游泳池都不會太遠。也就是說，雖然你的眼光并不短淺，但內(nèi)心覺得未來是不可預測的，屬于45%悲觀的類型。建議你多看看名人傳記，讓他們的成功經(jīng)驗來激勵你創(chuàng)造未來。 選b的人屬于“45%樂觀型”，能一眼就看到整個日月潭的你，表

18、示對未來抱持著頗大的展望，也有信心朝著自己的目標前進?？烧f是屬于45%程度的樂觀者。建議你做事前多看多聽，避免流于過度主觀,選c的人屬于“90%超樂觀型” ，竟然能夠隱隱約約地看見潭中遠方的小島，表示你實在是一個無可救藥的樂觀者。你的未來縱使有挫折、困擾，也無法阻止你繼續(xù)樂觀下去的天性，不過，建議你盡量把別人的意見聽進心里，免得樂極生悲。 選d的人屬于“80%悲觀型” ，雖然窗前的植物很美，但你只選擇這么近距離的東西，可見你一定是個比較悲觀的人。偶爾浮上心頭的樂觀念頭，也一下子就被你心中的小惡魔給打敗了。建議你一定要多接觸光明面的人、事、物，幫自己早日走出這超悲觀的陰影,一個關(guān)于死囚的實驗,有一個教授做了一個殘忍的試驗，他把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。 這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響生理狀態(tài)。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你,正確地認