小學(xué)武術(shù)操-雛鷹展翅圖文

1、全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操雛鷹展翅動(dòng)作圖文解析抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。整套操預(yù)備姿勢(shì)： 并步直立第一節(jié)：起勢(shì)（4X8拍）第一個(gè)八拍：1 2拍:開(kāi)步前托，3 4拍:腹前按掌56拍:雙掌上穿，7 8拍:并步按掌第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍，最后兩拍：并步直立。第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4X8拍）第一個(gè)八拍:1拍:上下對(duì)撐，2拍:雙掌收抱34拍:左右對(duì)撐，5 6拍:虛步亮掌7

2、8拍:并步抱拳并步直立56拍:左側(cè)沖拳，7 8拍:并步抱拳第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍，最后兩拍 第三節(jié)：開(kāi)合運(yùn)動(dòng)（4X8白）第一個(gè)八拍：1 2拍:開(kāi)步雙剔，3 4拍:輟步?jīng)_拳第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:馬步雙剔，3 4拍:弓步?jīng)_拳7-aiae6拍3-斗拍7-8拍2拍IIIUV56拍:弓步斜沖，7 8拍:并步抱拳第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，方向相反，最后兩拍：并步直立。第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4X8白）第一個(gè)八拍：1 2拍:馬步按爪，3 4拍:弓步推爪5拍:彈踢推爪，6拍:弓步推爪78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：22拍:開(kāi)步架拳，

3、3 4拍:振腳砸拳56拍:架拳側(cè)踹，7 8拍:并步抱拳第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍，最后兩拍：并步直立。第五節(jié)：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（4X8白）第一個(gè)八拍：1 2拍:開(kāi)步左擺，3 4拍:右轉(zhuǎn)蛇形1-2 拍.3-4 拍56拍:雙掌左擺，78拍:并步抱拳第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:開(kāi)步左擺，3 4拍:右轉(zhuǎn)蛇形5拍:左前插掌，6拍:右前插掌78拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，方向相反，最后兩拍：并步直立。第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4x8白）第一個(gè)八拍：1 2拍:開(kāi)步?jīng)_拳，3 4拍:轉(zhuǎn)身頂肘56拍:回身沖拳78拍:并步抱拳（圖略） 第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八

4、拍：32拍:馬步盤(pán)肘，3 4拍:轉(zhuǎn)身邊拳56拍:回身砍掌，7 8拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，方向相反，最后兩拍：并步直立。第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)（4X8白）第一個(gè)八拍：1 2拍:開(kāi)步虎爪，3 4拍:俯身下按56拍:展身俯撲，7 8拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：22拍:開(kāi)步亮翅，3 4拍:丁步亮翅56拍:開(kāi)步亮翅，7 8拍:并步抱拳（圖略）56拍:跳步雙剔，7 8拍:跳步抱拳（圖略）第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍，方向相反，最后兩拍：并步直立。第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4X8白）第一個(gè)八拍：1拍:展臂拍腳，2拍:落步分掌，3拍:展臂拍腳（同1拍，圖略），4拍: 落步分掌（同2拍，圖略）5拍:展臂拍腳，6拍:落步分掌（同2拍，圖略），7拍:展臂拍腳（同5拍，圖略）8拍:落步分掌（同2拍，圖略）第二個(gè)八拍：22拍:跳步雙推，3 4拍:跳步抱拳第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍，最后兩拍：并步直立。第九節(jié)：收勢(shì)（4X8拍）第一個(gè)八拍：1 2拍:提膝平展，3 4拍:落步下捧56拍:提膝平展，78拍:落步下捧（圖略）第二個(gè)八拍：22拍:提膝上展，3 4拍:落步下捧（圖略），5 6拍:提膝上展，7 8 拍:落步下捧（圖略）第三個(gè)八拍：32拍:開(kāi)步雙托，