調(diào)整心態(tài)積極迎考.doc

1、調(diào)基心態(tài)積極迎考調(diào)整心態(tài) 積極迎考 一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了， 同學們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們 營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試， 才會發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大 家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣每位同學都應該以樂觀的態(tài)度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為

2、自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出白己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地溫習，這樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試著放下?lián)?，放松心情，利用空?時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息

3、” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。希望每位同學第1頁/總共10頁調(diào)整心態(tài)積極迎考一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了，同學們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們 營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試， 才會發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大 家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣每位同學都應該以樂觀的態(tài)度面

4、對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出自己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地溫習，這樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試

5、著放下?lián)?，放松心情，利用空?時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。希望每位同學都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！調(diào)整心態(tài)積極迎考一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了，同學們已經(jīng)感受白己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們 營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試， 才會發(fā)揮

6、自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大 家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣每位同學都應該以樂觀的態(tài)度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出自己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫

7、課的時間表，然后按部就班地溫習，這樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試著放下?lián)?，放松心情，利用空?時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。希望每位同學都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！調(diào)整心態(tài) 積極迎考 一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了， 同學們已經(jīng)感受白己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他

8、們營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試， 才會發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大 家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣每位同學都應該以樂觀的態(tài)度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記

9、憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出白己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地溫習，這樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試著放下?lián)?，放松心情，利用空?時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。希望每位同學都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！調(diào)整心態(tài) 積極迎考一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)

10、又來了，同學們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試， 才會發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大 家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣每位同學都應該以樂觀的態(tài)度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也

11、會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出H己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地溫習，這樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試著放下?lián)模潘尚那?，利用空?時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯

12、，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。希望每位同學都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！調(diào)整心態(tài) 積極迎考一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了，同學們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們 營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試, 才會發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大 家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣 每位同 學都應該以樂觀的態(tài)度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要

13、要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出H己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地溫習，這樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試著放下?lián)模潘尚那?，利用空?時間到

14、戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。 希望每位同學 都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！調(diào)整心態(tài) 積極迎考一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了，同學們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們 營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試， 才會發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿

15、意的成績。在這兒，我給大家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣每位同學都應該以樂觀的態(tài)度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出H己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地溫習，這

16、樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試著放下?lián)?，放松心情，利用空?時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。 希望每位同學 都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！調(diào)整心態(tài) 積極迎考一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了，同學們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們 營養(yǎng)不夠，內(nèi)心的忐忑，比自己上

17、考場還要恐慌。其實，考試并不用這么 緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，以最輕松的情緒，最放松的心態(tài)去參加考試， 才會發(fā)揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大 家介紹兒個減壓法，你不妨試試。第1招：學會為自己打氣 每位同 學都應該以樂觀的態(tài)度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求 過高或過低，別給自己無謂的壓力。在復習階段，考試之前，更應該經(jīng)常 為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的 情緒也會逐步消除。第2招：釆用科學的復習方法每位同學可以先將一 學期所學的知識，做一個系統(tǒng)的復習，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完 整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的

18、薄弱環(huán)節(jié)，找出白己掌握 得不夠扎實的部分，進行重點復習。這樣既節(jié)省時間，復習的效果也非常 好。再者，可以擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地溫習，這樣可以 消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產(chǎn)生的壓力。第3招：要有放松心情 的時間在這段時間里，同學們應該試著放下?lián)?，放松心情，利用空?時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動, 讓腦筋“休息” 一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確 保吃好每一頓飯，注意營養(yǎng)，這對迎接考試都有幫助。 希望每位同學 都能發(fā)揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！調(diào)整心態(tài) 積極迎考 一轉(zhuǎn)眼，學期即將結(jié)束?？荚嚰竟?jié)又來了， 同學們已經(jīng)感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕松, 每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一