老年人癡呆癥的預(yù)防方法有哪些表現(xiàn)

1、老年人癡呆癥的預(yù)防方法有哪些表現(xiàn)?老年癡呆癥的預(yù)防 方法是哪些？下面由腦科專家為您做出以下講解:另一種為腦神經(jīng)細(xì)胞退化性的癡呆癥。這類型癡呆癥，在醫(yī)學(xué)上稱之為阿耳茨海默氏病。對(duì)此類病患，目前尚無特效藥可治，但可在其腦神經(jīng)細(xì)胞未退化前加以預(yù)防。有幾種簡單有效的運(yùn)動(dòng)，能延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的硬化,可預(yù)防阿耳茨海默氏 型的老年癡呆癥:1. 每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌, 提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。2. 經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器

2、等,能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。3. 經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)：手指是大腦最突出部份（康 德語）。如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性, 延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。4.實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡易, 效果卓著。快到年底了，天氣一天比一天冷了，這段時(shí)期也是 老年癡呆發(fā)病的高峰期

3、,因此，年底做好老年癡呆的預(yù)防極其重要。年底如何預(yù)防老年癡呆呢 ？北京國都醫(yī)院專家給大家介紹年 底預(yù)防老年癡呆要注意的事項(xiàng)。首先要預(yù)防老年人臥床不起。對(duì)老年癡呆患者，家人往往很容易產(chǎn)生過度的保護(hù)傾向，加上年底天氣寒冷， 這是造成病人臥床不起的最大原因。患者一旦臥床不起，可出現(xiàn)許多并 發(fā)癥，這將會(huì)加重癡呆癥狀， 加快縮短其壽命，因此對(duì)早期癡呆病人應(yīng)該讓他們?cè)诩胰丝醋o(hù)和指導(dǎo)下做一些力所能及的事情。另外，家人還要了解病人的心理狀態(tài)，絕對(duì)不能疏遠(yuǎn)病人,要幫助患者排除心理障礙及行為障礙，幫助病人恢復(fù)記憶。這對(duì)早期患者的防治來講，是非 常重要的環(huán)節(jié)。要注意飲食和營養(yǎng)。老年癡呆癥患者一般都有不同程度的飲食障

4、礙和吞咽障礙。再則,冬天老年人本身腎功能及消化吸收功能低下，基礎(chǔ)代謝減少和身體活動(dòng)減少等原因，使體內(nèi)因此對(duì)癡呆癥患對(duì)營養(yǎng)素的利用、吸收容易產(chǎn)生障礙，導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)貧血。者的飲食要考慮量和質(zhì)的平衡，要選用容易消化、 容易吞咽的食物，對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的攝入 不必加以限制。臨近年底了，親戚朋友都比較喜歡送老年人保健品、營養(yǎng)品，致使老年人突 然進(jìn)補(bǔ)大量的營養(yǎng)物質(zhì)，促使疾病進(jìn)一步的發(fā)展。要保持日常衛(wèi)生習(xí)慣。對(duì)早期癡呆癥患者要盡可能幫助其保持日常生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí) 慣。起居、穿衣、刷牙、洗臉等，即使做得不規(guī)范，也要盡可能讓他自己去做。因?yàn)檫@也是防止疾病進(jìn)一步發(fā)展所不可忽視的環(huán)節(jié)。對(duì)冬天臥床不起患者

5、，必須給予護(hù)理，清潔口腔，要定時(shí)給患者洗澡、 洗頭，要勤換衣服。在癡呆患者中時(shí)常出現(xiàn)大小便失禁,一旦出現(xiàn)大小便失禁，即病情已到了相當(dāng)嚴(yán)重的時(shí)期。但排便、排尿要及時(shí)處理，清洗干凈,保持皮膚的清潔干燥，以防感染。要預(yù)防感染。年底天氣比較寒冷，癡呆患者肺炎的發(fā)病率很高，而且死亡率也很高。據(jù)國外調(diào)查資料報(bào)道，癡呆癥患者的死亡原因百分之九十以上是因并發(fā)肺炎而死亡。一旦并發(fā),病程進(jìn)展迅速，尤其是臥床不起患者，身體各方面機(jī)能下降，如呼吸系統(tǒng)機(jī)能下降，機(jī)體感染防御能力下降，以及意識(shí)障礙，營養(yǎng)不良、大小便失禁、生褥瘡時(shí)，這就很容易并發(fā)肺炎。所以要盡可能避免上述情況的發(fā)生，一旦并發(fā)感染應(yīng)及時(shí)治療。要預(yù)防褥瘡。所謂

6、褥瘡是指由于局部循環(huán)障礙而使皮膚及皮下組織壞死。預(yù)防褥瘡的發(fā)生，首先要對(duì)冬天臥床不起患者，進(jìn)行全身和局部管理。全身管理包括，原發(fā)病的治療，全身狀態(tài)的改善，保持體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡，預(yù)防感染等。局部管理：對(duì)臥床不起患者小時(shí)變換一次體位，注意觀察皮膚、保持皮膚清潔，不能使用酒精、清毒劑清洗，用溫水洗比較好。局部可以用棉墊、枕頭、泡沫軟墊枕于臀部、肋部等好發(fā)部位。目前老年癡呆的發(fā)病率正在不斷的提高，所以對(duì)于老年癡呆的預(yù)防已經(jīng)是刻不容緩，做好老年癡呆的預(yù)防應(yīng)當(dāng)從生活做起，專家介紹說，要從以下四個(gè)要點(diǎn)預(yù)防老年癡呆。1、勤做大腦訓(xùn)練：積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中可以利用簡單的填字游戲、

7、拼圖游戲來進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。2、常做體育鍛煉：體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外,其對(duì)于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。3、學(xué)會(huì)釋放壓力：壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于 預(yù)防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生,而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力在預(yù) 防老年癡呆癥 方面的作用不容小覷。4、給大腦均衡的營養(yǎng)：在日常膳食中應(yīng)該增加 Q3脂肪酸以及各種富含抗氧化

8、物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。雖然目前老年癡呆 的發(fā)病率在不斷提高, 而且發(fā)病原因還不明確， 但我們只要在日常生活中做好預(yù)防保健工作，按照以上四個(gè)要點(diǎn)全面預(yù)防，方可遠(yuǎn)離老年癡呆。出師表兩漢：諸葛亮先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此誠危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者，蓋追先帝之殊遇，欲報(bào)之于陛下也。誠宜開張圣聽，以光先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸

9、犯科及為忠善者，宜付有司論其刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭攸之、費(fèi)祎、董允等，此皆良實(shí)，志慮忠純，是以先帝簡拔以遺陛下：愚以為宮中之事，事無大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補(bǔ)闕漏，有所廣益。將軍向?qū)櫍孕惺缇?，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱之曰能”是以眾議舉寵為督:愚以為營中之事，悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所。親賢臣，遠(yuǎn)小人，此先漢所以興隆也； 親小人，遠(yuǎn)賢臣，此后漢所以傾頹也。 先帝在時(shí), 每與臣論此事，未嘗不嘆息痛恨于桓、 靈也。侍中、尚書、長史、參軍，此悉貞良死節(jié)之臣, 愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計(jì)日而待也臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達(dá)于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉 屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當(dāng)世之事，由是感激，遂許先帝以驅(qū)馳。后值傾覆，受任于 敗軍之際，奉命于危難之間，爾來二十有一年矣。先帝知臣謹(jǐn)慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來，夙夜憂嘆，恐托付不效，以傷先帝之 明；故五月渡瀘，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，當(dāng)獎(jiǎng)率三軍，北定中原，庶竭駑鈍, 攘除奸兇，興復(fù)