焦慮癥按摩什么穴位【專業(yè)知識(shí)文檔】

1、焦慮癥按摩什么穴位【專業(yè)知識(shí)文檔】 本文內(nèi)容極具參考價(jià)值，如若有用，請(qǐng)打賞支持！謝謝！ 文章導(dǎo)讀 出現(xiàn)焦慮癥的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療，治療的方法比較多，比如說心 理治療，藥物治療等等，其實(shí)通過一定的穴位按摩也能達(dá)到很好的緩解的作用，有 一些穴位對(duì)應(yīng)于人的一些神經(jīng)功能，通過對(duì)這些穴位進(jìn)行一定的按摩，能夠使患者 緩解一些軀體的癥狀，得到良好的改善的作用。 治療焦慮緊張按什么穴位 1、按揉心包經(jīng) 心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈 ，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈,一 直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為 標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按

2、到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要 太重,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩 23分鐘。 2、捋捋膻中穴 膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位 每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。 3、輕叩百匯和風(fēng)池 風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明 目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛 感就行。 4、指壓合谷穴 一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊 ，拇指屈曲按下，指尖所指處就是 合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失

3、眠和神經(jīng)衰 弱有一定的治療作用。 治療焦慮緊張吃什么食物 1、小米 小米有著安眠藥所無法比擬的鎮(zhèn)靜安眠療效，且安全健康。因此，處于精神緊張、焦 慮的人尤其需要補(bǔ)充維生素B1。小米中所含的維生素B1位居所有糧食之首，人們常 使用小米熬的粥，可養(yǎng)心安神，有效緩解焦慮癥狀。 2、雞肉 治療焦慮緊張按什么穴位 食用適量的雞肉，對(duì)緩解焦慮同樣也有好處。這是因?yàn)?，雞肉中含有一種名為硒的元 素,硒元素能使得人體內(nèi)的大量有害物質(zhì)得到及時(shí)而有效的清除 ，使大腦免受其害， 對(duì)腦功能康健有著非常重要的作用，因而能夠起著減輕焦慮、抑郁和疲倦的功效。 3、牡蠣 牡蠣含有硒等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，硒具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的作用，而維生素B1也有 著不錯(cuò)的緩解情緒疲乏、緊張等功效。因此，常吃牡蠣,可調(diào)節(jié)人的整個(gè)大腦皮層功 能,對(duì)心神不安、失眠等有著良好的鎮(zhèn)靜安神功效，進(jìn)而能夠緩解人的焦慮癥狀。 4、蝦 蝦，尤其是對(duì)蝦、小龍蝦當(dāng)中含有豐富的維生素 B12,這是一種保持神經(jīng)系統(tǒng)功能健全 所不可缺少的一種維生素。人體缺乏維生素B12,則可能會(huì)引起精神憂郁等精神癥狀。 因此,富含這一元素的蝦，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于情緒