阿瑪斯開(kāi)悟自傳i

1、阿瑪斯開(kāi)悟自傳 i阿瑪斯( A.H.Almaas)著林群華 譯 胡因夢(mèng) 審第一章樹(shù)靜山止 人已空晚我從辦公室回家，躺在床上，感到有些疲憊。一整天都在進(jìn)行重要的教學(xué)，我發(fā)覺(jué)從學(xué)生那兒接收來(lái)的精神能量，正 一層層地褪去。每褪掉一層，里面的內(nèi)容也跟著暴露出來(lái)：情緒、念頭、意象、身體的緊張。這個(gè)過(guò)程讓我感到越來(lái)越 澄明、輕松。這輕松持續(xù)地舒展，帶來(lái)無(wú)邊的開(kāi)闊感，意識(shí) 開(kāi)始顯現(xiàn)出空寂、明透、輕盈和澄澈的狀態(tài)。在這開(kāi)闊的空間里，我的念頭和感受出現(xiàn)了。一連串的念頭 與細(xì)微的感受，全都和我的身份認(rèn)同以及“我是誰(shuí)”的意象 和印象有關(guān)。這團(tuán)精神的紛絮猶如內(nèi)心浩瀚空間中的一朵 云，帶給心智一種熟悉的認(rèn)同感，而這份認(rèn)

2、同完全仰賴(lài)我的 記憶。當(dāng)我不持任何態(tài)度去默觀這整團(tuán)紛絮時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它只 是一種心智現(xiàn)象罷了。 一看到這點(diǎn)， 我馬上意識(shí)到它是 “我” 以外的東西，“它不是我”。我注意力的焦點(diǎn)自動(dòng)轉(zhuǎn)移了。這團(tuán)精神的紛絮逐漸消散，細(xì) 微得簡(jiǎn)直感覺(jué)不到，猶如一朵云緩緩消失。待它褪去后，剩 下的是一種單純的狀態(tài)，一種清澈而單純的臨在。其中沒(méi)有 對(duì)自我的掛礙及對(duì)這次經(jīng)驗(yàn)的思索或感覺(jué)，只有一種單純的 臨在。澄明、空曠、寂靜、通透給我的感覺(jué)是一座白雪覆頂 的山峰，周?chē)M是萬(wàn)里無(wú)云的晴空。太陽(yáng)快要西沉了 ,由于窗戶的方下是朝東的 ,所以臥室的光有 些暗沉 .夕陽(yáng)照亮了遠(yuǎn)處的幾方山丘 ,其他的部分則出現(xiàn)了柔 和的投影 ,屋外盆栽

3、里的花顯得特別鮮艷 ,翠綠的葉子閃閃發(fā) 光。這透亮的光蔓延到所有的東西上面：花盆、樹(shù)木、遠(yuǎn)方 的花朵、深藍(lán)色的天空。一切都清新純樸，風(fēng)或念頭都干擾 不了它。葉兒碧綠檸檬掛在樹(shù)上藍(lán)天遼闊我待在這份澄明中， 感到輕松而愉悅， 一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)了： 么什么是我呢？”記憶辨識(shí)不出任何東西來(lái)。我體驗(yàn)著自己 卻又沒(méi)有自我感，只有純?nèi)坏呐R在，赤裸裸的關(guān)照。心中沒(méi) 有叨絮的對(duì)話，對(duì)感知到的一切亦無(wú)評(píng)論。沒(méi)有覺(jué)知者而覺(jué) 知正在發(fā)生，沒(méi)有觀察者而觀察正在進(jìn)行。單純的臨在只是 一種單純的關(guān)照，里面沒(méi)有反思的成分。我是視野中一切事 物的見(jiàn)證，沒(méi)有內(nèi)在感的見(jiàn)證，唯一還熟悉的就是這見(jiàn)證發(fā) 生的地方，而這似乎是在身體的特定部位

4、上。身體既放松又 通透，感覺(jué)上它是一種光，而且被當(dāng)成環(huán)境的一部分在觀照 時(shí)間仿佛不再流逝，它已經(jīng)完全停止。熟悉的自我認(rèn)同活動(dòng) 一旦停止，時(shí)間正在經(jīng)過(guò)的感覺(jué)也就消失了。在單純的臨在 中是沒(méi)有時(shí)間感的，這種感覺(jué)之所以存在，是因?yàn)槭煜さ纳?份認(rèn)同還持續(xù)著。當(dāng)單純的臨在圓滿了，就不再有時(shí)間了。沒(méi)有時(shí)間的狀態(tài)， 就是完全成為單純的臨在。這種狀態(tài)不是頭腦想出來(lái)的，而 是全面性地體驗(yàn)到了存在的示現(xiàn)；它純粹而潔凈，在念想或 反思出現(xiàn)之前便已存在。幾天后,早晨一醒來(lái)我就發(fā)現(xiàn)注意力集中在心中的一股創(chuàng)傷感上面。 這是一種溫暖而悲哀的感覺(jué)，就像心臟的肌肉受傷了一樣。 這創(chuàng)傷感胸骨的能量中樞產(chǎn)生一種被咬噬的感覺(jué)，不只是

5、身 體刺痛，心情也難捱。一股沮喪感堵在下胸腔，轉(zhuǎn)變成了被 咬噬的痛感。我覺(jué)知到這一切都夾雜著受傷和悲哀之感。我默觀著這些受傷、悲哀和身體緊縮的感覺(jué)，將一切包容在 我的覺(jué)識(shí)中，同時(shí)貼近地去感受繼續(xù)發(fā)生的經(jīng)驗(yàn)里還有哪些 細(xì)微的東西。那默觀的覺(jué)照用一種溫暖的善意和好奇，擁抱 了它所體驗(yàn)到的內(nèi)容。雖然不知道傷痛的原因，但是很想弄 清楚。被咬噬的同感因?yàn)檫@無(wú)特定目標(biāo)的探索而起了反應(yīng)， 當(dāng)莫比烏斯中樞的緊縮放松下來(lái)時(shí)，它也開(kāi)始軟化了，然后 這哀傷里出現(xiàn)了一個(gè)意料之外的成分一孤獨(dú)。原來(lái)這創(chuàng)傷和 孤獨(dú)帶來(lái)的痛苦有關(guān)。這孤獨(dú)又用更多的眼淚濡濕了哀傷， 而創(chuàng)傷也擴(kuò)大成了哀傷背后的空虛?，F(xiàn)在它成了深沉而悲傷 的孤獨(dú)

6、了。可是為什么？為什么我會(huì)感到孤獨(dú)呢?好像沒(méi)有道理呀！我仍然躺在床上，妻子瑪麗正在我身邊熟 睡。我對(duì)她滿懷愛(ài)意，但這份情感并沒(méi)有改變悲傷的孤獨(dú)感 雖然我并不是一個(gè)人，這孤獨(dú)感仍然存在。我起身去浴室梳洗，孤獨(dú)如影隨形，用它含著淚的悲傷盈滿 了整間浴室。我刮胡子的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題仍然持續(xù)盤(pán)旋：是 什么讓我感到孤獨(dú)惡？這時(shí)我想起了過(guò)去幾天的一次經(jīng)歷： 單純的臨在與觀照。直覺(jué)告訴我，那天體驗(yàn)到的單純臨在和 此刻的孤獨(dú)是有關(guān)聯(lián)的。我的好奇心更強(qiáng)烈了，前額的振動(dòng) 開(kāi)始發(fā)光。現(xiàn)在前額的光顯化為鉆石般清澈而繽紛的臨在。我對(duì)孤獨(dú)的 沉思越是好奇強(qiáng)烈，這臨在就變得越發(fā)活躍明亮，展現(xiàn)出開(kāi) 闊而強(qiáng)烈的清明感。我認(rèn)出這閃

7、爍多變的臨在就是“妙觀察 智”也就是“真知”或知覺(jué)強(qiáng)化后的示現(xiàn)，它在額頭的能 量中樞向我揭示體驗(yàn)的意義。在探索越來(lái)越強(qiáng)烈的同時(shí)，妙 觀察智的示現(xiàn)也變得更加宏大、明確，顯現(xiàn)出它細(xì)膩的精確 性?，F(xiàn)在我體驗(yàn)到了一個(gè)悲傷、孤獨(dú)、空洞的場(chǎng)域，它結(jié)合了單 純臨在的記憶，一起迎向真知閃爍活躍的示現(xiàn)。這閃亮的意 識(shí)開(kāi)始四射出洞見(jiàn)之光。當(dāng)真知在運(yùn)作時(shí)，視覺(jué)上會(huì)呈現(xiàn)出 多彩的光，感受上是舒展而又細(xì)致的清明，認(rèn)知上則是洞見(jiàn) 自然出現(xiàn)。體會(huì)在繼續(xù)發(fā)生。我體驗(yàn)到臨在時(shí)之所以覺(jué)得單純，是因?yàn)?我發(fā)現(xiàn)我即存在的顯化，完整又純粹，沒(méi)有一絲的念頭或感 受。會(huì)單純是因?yàn)橹皇Ｏ铝伺R在的純粹，其中毫無(wú)記憶，也 無(wú)任何念頭。在臨在的圓

8、滿中念頭全都消失了，亦即心里的 一切活動(dòng)全都不見(jiàn)了。過(guò)去幾天的體驗(yàn)讓我看到頭腦如何透 過(guò)記憶與反思，創(chuàng)造并抓住熟悉的自體認(rèn)同感，但是當(dāng)時(shí)我 并沒(méi)有看到 -那個(gè)體驗(yàn)也暗示著 -心同樣是透過(guò)記憶來(lái)產(chǎn)生 他者（別人）之感。這時(shí)我想起了客體關(guān)系心理學(xué)家的洞見(jiàn)：自體感受和他者感 受是一起發(fā)展的，先是和母親，然后是跟所有人。他們的理 解是，這種熟悉的“我是誰(shuí)”的認(rèn)同感，從很小的時(shí)候就在 客體關(guān)系的范疇里發(fā)展出來(lái)，也就是說(shuō)，這種感受一定是從 和別人的關(guān)系中發(fā)展出來(lái)的。一個(gè)人在心里建立固定的架構(gòu) 時(shí)所經(jīng)歷的記憶，會(huì)讓他一直感覺(jué)有個(gè)自體。因此，這種心理架構(gòu)也包含了與重要他者互動(dòng)的記憶當(dāng)我發(fā)覺(jué)這熟悉的認(rèn)同感消失時(shí)

9、，并沒(méi)有意識(shí)到這也意味著 對(duì)別人的印象一并消失。換句話說(shuō)，當(dāng)思緒停止活動(dòng)時(shí)，所 有依賴(lài)內(nèi)化的記憶才能存在的感受，也就跟著消失了。這份 領(lǐng)悟讓我發(fā)現(xiàn)，熟悉的認(rèn)同感必然包含對(duì)他者的感覺(jué)，不管是直接的還是潛在的。自體感受就浸潤(rùn)在 這內(nèi)化的人際關(guān)系氛圍里。體驗(yàn)到臨在的單純時(shí)，平常一直存留的人際氛圍就消失了， 這讓臨在變成一種寂然的狀態(tài)；而臨在的寂然就是它的單純 所在。雖然最近我體驗(yàn)到它的單純， 但這次的經(jīng)歷讓我發(fā)現(xiàn)， 我下意識(shí)地認(rèn)為它是一種完全孤獨(dú)的狀態(tài)。這時(shí)空虛的感覺(jué)更深了，變成了幽暗的深淵。那份孤獨(dú)消失 于寂然的狀態(tài)里，形成了一種根本的存在感，但還有一絲的 哀傷存留著。這股細(xì)微、溫暖的感受擴(kuò)散到逐

10、漸加深的空虛 中。額頭那跳動(dòng)的東西再次絢麗地發(fā)光，在眾多鮮活的色彩 中散發(fā)出奪目的翡翠綠。這悲傷讓我看到了它和孤獨(dú)的關(guān) 聯(lián)；童年的那些只剩下我一個(gè)人的時(shí)光。在空虛的心緒中， 漂浮著一個(gè)憂傷孤獨(dú)的孩子的記憶：時(shí)常只剩下他一個(gè)人， 大家都遺忘了他。我發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感之所以出現(xiàn)，是因?yàn)槲野堰^(guò)去痛苦的寂寞和眼 前臨在的寂然聯(lián)想到一起了，接著憂傷就釋放并蒸發(fā)了，幽 暗的深淵只留下一種清透而開(kāi)闊的深度。這份感受以胸腔為 中心，仿佛這一區(qū)域全都空掉了，只剩下細(xì)致的輕盈，但是 又很深厚。我感覺(jué)著胸腔內(nèi)部，卻不帶著想探索到什么的動(dòng) 機(jī)，我發(fā)現(xiàn)它沒(méi)有什么固體感。胸口顯得很空，卻又奇特的 安定、平和與沉靜。這種狀態(tài)就像是

11、透亮的黑色太虛，結(jié)合 了寂靜與空無(wú)。這是純潔無(wú)垢閃爍著光芒的空無(wú)，但這空無(wú) 又有一種深度，這深度似乎是空蕩的黑帶來(lái)的感覺(jué)。我像是 在深入地感覺(jué)一片沒(méi)有星光的幽邈太虛。這深淵雖然空無(wú)一物，卻又柔軟的質(zhì)地，一種細(xì)致的溫柔， 令人感到舒服、安全和無(wú)憂無(wú)慮的信任，仿佛銀河的遼闊太 空神秘地變化成一個(gè)溫柔而充滿愛(ài)心的靈媒。它不是冰冷的 空，也不是沒(méi)有人情味的空，反而像是人類(lèi)的靈魂旦古以來(lái) 就渴望的東西：母親胸脯的溫暖、絲絨細(xì)致的柔軟、寧?kù)o而 幸福的至樂(lè)，以及無(wú)盡的慷慨。我的胸腔松開(kāi)了，變成了深不見(jiàn)底的黑色虛空，感覺(jué)上很清 透，沒(méi)有一點(diǎn)兒外來(lái)的東西。與此通透的虛空一同出現(xiàn)的是 愛(ài)，兩者無(wú)法分開(kāi)?，F(xiàn)在我的舌

12、尖也能?chē)L到愛(ài)令人愉悅的甜 美，它擴(kuò)散到了整個(gè)胸腔。我走向餐廳，覺(jué)得自己和這充滿愛(ài)的虛空的徹底寂靜是一體 的。頭腦變得安靜而平和， 身體也很放松，動(dòng)作則輕松自如 我和瑪麗開(kāi)始吃早餐的時(shí)候，甜美的寧?kù)o包圍了我們。談了 這天要處理的事之后,我又開(kāi)始體會(huì)到這充滿愛(ài)的虛空的另 一個(gè)次元。一開(kāi)始，這份體會(huì)好像跟我們輕松簡(jiǎn)單的對(duì)話有關(guān)，因?yàn)榘?詳?shù)奶鹈栏惺刮矣X(jué)知到我們之間細(xì)膩的連結(jié)，一種微妙的親 密感。我喜歡這種溫柔的親密感，我的覺(jué)知輕輕地集中在它 精微的美上面，有一種松快而深刻、開(kāi)闊而柔軟、清明而甜 蜜的感受。雖然以前也體驗(yàn)過(guò)這種親密的感覺(jué)，但我漸漸發(fā) 現(xiàn)我不只和瑪麗親密，甚至和食物、桌布、椅子、墻壁都很 親密。我處于一種氛圍中， 里面有溫柔的安靜與放松的敞開(kāi)， 和所有能意識(shí)到的東西都很親密?，F(xiàn)在，似乎所有東西都帶 著柔軟可親的感覺(jué)，更準(zhǔn)確地說(shuō)，是所有的一切似乎都沐浴 在親密的太虛中， 仿佛都在分享自己， 極其慷慨， 毫不設(shè)限 我發(fā)現(xiàn)“親密”就是這內(nèi)在的黑色虛空本有的特質(zhì)。不光是 我跟另一個(gè)人或環(huán)境很親近，不只是主體和客體密切地連結(jié) 著。我的胸腔充滿了這親密的本質(zhì)，一種幽黑的無(wú)垠無(wú)涯之 感，和細(xì)致的溫馨之愛(ài)密不可分。這時(shí)，額頭那如同寶石的真知開(kāi)始以黑色光芒的形式現(xiàn)身， 和切面清楚，綢緞般流淌的能量一起舒展。我越體認(rèn)到這親密性乃是無(wú)量意識(shí)的一種特質(zhì)，就越能明確 地認(rèn)出它