體育論文：信息反饋在乒乓球訓練中的合理運用

1、信息反饋在乒乓球訓練中的合理運用摘要：本文根據(jù)現(xiàn)代教育理論、運動心理學、運動訓練學的最新理論，通過對乒乓球訓中信息反饋的研究，論述了信息的選擇、信息的反饋等問題，為乒乓球教練員在訓練中怎樣準確地獲取信息、合理地運用信息、提高訓練效果提供一些有益的參考。關(guān)鍵詞：乒乓球訓練；信息反饋；時機1. 前言在乒乓球訓練中，教練員通過各種渠道從運動員身上獲取有關(guān)訓練信息，然后通過信息加工處理再回輸給運動員，以幫助指導其訓練，強化訓練效果，這種信息的獲取、加工、回輸?shù)倪^程稱為運動訓練的信息反饋。目前許多研究表明：運動員在練一項新技術(shù)或進行新的訓練內(nèi)容時，利用運動信息反饋可大大地加快運動員理解技術(shù)、掌握技術(shù)的速

2、度，能夠激發(fā)練習者的興趣，強化訓練效果。一些研究還表明：運動員對教練員的評價與教練員對運動員運動技術(shù)水平的反饋量呈正相關(guān)。這些都說明運動員期望得到教練員對其訓練過程的反饋信息。信息反饋的好壞直接或間接的影響了運動員的訓練成績，為此，能否合理運用信息反饋成了乒乓球隊非常關(guān)心的話題，利用最少的時間訓練出最好的成績，成了每位教練員夢寐以求的期望，在此，對信息反饋合理運用的研究有其一定的實用價值。2. 信息的選擇乒乓球訓練信息反饋的內(nèi)容主要包括實體性信息和動機性信息兩大類。實體性信息是指教練員對運動員在訓練過程中反映出來的具體行為的指導信息。動機性信息是指教練員對運動員在乒乓球技術(shù)訓練中表現(xiàn)出來的思想

3、動機的評定。實體性信息的內(nèi)容主要包括：有關(guān)運動員完成訓練任務(wù)的情況（訓練量、訓練強度、訓練中出現(xiàn)的失誤等）；有關(guān)運動員技術(shù)動作的正確表象；有關(guān)快速訓練的各種數(shù)據(jù)（運動員負荷在機能系統(tǒng)引起的各種變化的幅度及性質(zhì)等）；有關(guān)累積訓練的情況（持續(xù)訓練所引起的適應(yīng)性變化幅度和性質(zhì)等）。動機性信息主要包括：有關(guān)運動員從事乒乓球運動的行為目的；有關(guān)運動員對乒乓球運動的興趣和態(tài)度；有關(guān)運動員在訓練過程中的情緒變化。乒乓球訓練中，加強動機性信息反饋會很快推動正面教育引導的作用；如果只加強實體性信息（如：完成的運動量，強度及動作正誤等）而不強調(diào)動機性信息反饋，就不能保證反饋信息充分發(fā)揮作用，甚至會影響教練員與運動

4、員之間的心理情感溝通，從而對訓練效果產(chǎn)生影響。教練員在乒乓球訓練過程中獲取信息的主要途徑：2.1 課堂觀察在乒乓球訓練課上對運動員完成訓練的情況，隨運動訓練負荷的能力、乒乓球運動技術(shù)的準確性、從事乒乓球運動心理狀況等進行實地觀察，及時獲取運動員的有關(guān)信息。2.2 檢查訓練日記教練員通過檢查自己和運動員訓練日記，回顧訓練情況、從中獲取運動員對技術(shù)的掌握，完成運動量情況及對乒乓球運動的認識等有關(guān)信息。2.3 交談教練員通過與運動員談話，了解運動員對訓練安排的想法、訓練中的自我感覺、訓練動機、興趣等有關(guān)信息。2.4 測試教練員運用儀器設(shè)備獲取運動員訓練過程中生物學、心理學、訓練學等有關(guān)指標變化的準確

5、信息，了解其運動技術(shù)是否具有經(jīng)濟性、實效性，運動量是否適宜有效，心理活動水平是否處于良好狀態(tài)等。2.5 醫(yī)學監(jiān)督通過醫(yī)學監(jiān)督的各種指標和行為了解運動員的恢復(fù)、超量恢復(fù)、疲勞、過度疲勞等信息。教練員應(yīng)對以上途徑獲取的信息及時處理、加工，進行正確診斷，對其中不符合運動員實際情況的部分，對妨礙運動員順利達到目標的因素及時加以修正和調(diào)節(jié)，并反饋給運動員。也就是將運動員的實現(xiàn)狀態(tài)與理想目標進行比較，發(fā)現(xiàn)差距，從而準確地獲取有用的反饋信息。3. 信息的反饋：信息的選擇完成之后，便是怎樣把信息合理有效的反饋給運動員，這一步做得好與壞直接影響運動員的練習情緒，從而導致運動成績的好壞。這里分為三個部分來闡述，即

6、根據(jù)個性特征、選擇反饋方式和尋找合適時機。3.1 根據(jù)個性特征運動員的個性心理特征主要通過興趣、能力、性格和氣質(zhì)等方面表現(xiàn)出來，進行信息反饋必然與心理訓練有關(guān)，在這里和心理訓練有密切關(guān)系的是氣質(zhì)，亦即通常所說的神經(jīng)類型。對運動員來說，氣質(zhì)不能簡單地用“好”與“壞”來定性，在不同的氣質(zhì)類型中，均有優(yōu)秀運動員出現(xiàn)，關(guān)鍵在于要根據(jù)不同類型采用不同的反饋方法。值得注意的是，每個運動員的氣質(zhì)不可能純屬于某一種類型，只不過是側(cè)重某個方面，這就要求教練員要認真測試和全面觀察。下面，列舉四種類型分別敘述。3.1.1 興奮型按神經(jīng)分類屬于強型，神經(jīng)過程的特點是不平衡，但是靈活。表現(xiàn)特征：說話隨便、辦事急躁。訓練

7、中，多表現(xiàn)為動作粗糙、不求細節(jié)、急于求成、不愿意反復(fù)和重復(fù)動作。情緒大起大落，對動作接受能力較快，尤其對新技術(shù)、新內(nèi)容、新手段等頗感興趣。這種類型的運動員在進行信息反饋時，應(yīng)該多注重正反饋的運用，而且應(yīng)及時反饋，把嚴格要求融于鼓勵之中。如訓練時應(yīng)用“好！”“不錯！”“如果再做幾次，你的動作會更好的！”等語言進行激勵就會收到良好的效果。如果用命令性語言或生硬的語氣則會產(chǎn)生不良影響。3.1.2 活潑型屬于神經(jīng)類型中的強型，神經(jīng)過程特點是不平衡，但是靈活。表現(xiàn)特征：多表現(xiàn)為散漫、好動、好說。在訓練中，接受動作快、模仿能力強，對技術(shù)細節(jié)不重視，容易滿足，喜歡嘗試一些較容易的新動作。對這類運動員的反饋多

8、給一些階段性的反饋，尤其是階段性的成績比較，自己和自己比，自己再和隊友比，對其平時訓練的要求要嚴格，經(jīng)常檢查這類運動員的訓練日記，定期布置訓練總結(jié)并檢查。3.1.3 安靜型神經(jīng)活動類型屬強型。神經(jīng)過程的特點是平衡、不靈活。表現(xiàn)特征：多表現(xiàn)出安靜、沉悶、不愿意表露自己。訓練中，能比較穩(wěn)定地遵循教練的意圖，默默地完成訓練任務(wù)。對單調(diào)、重復(fù)性的練習方法、內(nèi)容等常常表現(xiàn)出較強的承受和忍耐能力，但對于新的東西趨于保守。對這類運動員的信息反饋應(yīng)以正反饋為主，在教練的指導下，給他一些自己選擇訓練方法和手段的機會，并讓他在此基礎(chǔ)上多寫總結(jié)，讓他體會到多樣化的訓練效果好于死板的重復(fù)訓練，多想一些辦法讓他自己去想

9、的習慣。把這些信息以總結(jié)的形式留給自己、留給隊友。3.1.4 抑制型神經(jīng)活動類型屬弱型，神經(jīng)活動過程的特點是不平衡、不靈活，表現(xiàn)特征：孤僻、冷漠、少言寡語、行動緩慢。訓練時，常出現(xiàn)怕羞、膽怯、不愿意表露自己的想法和愿望等。一般情況下不愿意教練在其他人面前進行表揚，但是更怕批評。對這類運動員的反饋應(yīng)特別謹慎，多讓他做一些自我反饋，對于其的錯誤動作不要當著許多人的面指出，要悄悄的告訴他，讓他感覺到教練員非常尊重他，使他更有信心去訓練。3.2 選擇反饋的方式信息反饋的方式有兩種：正反饋和負反饋。乒乓球訓練的反饋也一樣有兩種。正反饋是指教練員對獲取的信息進行肯定后再回輸給運動員以強化其行為；負反饋則是

10、指教練員對獲取的信息進行否定后再回輸給運動員以弱化其行為。兩種反饋的目的都在于更加有效地對訓練過程實施控制，從而實現(xiàn)訓練目標。這就給教練員提出了更高的要求，教練員對獲取的信息是肯定還是否定，即如何對獲取的信息進行正確的評價，很大程度上在于教練員的實踐水平和理論水平的高低，這就要求教練員應(yīng)該不斷的充實自我，更新自我，對與訓練相關(guān)的科學理論知識的豐富顯得非常重要了。兩種反饋方式在訓練中都經(jīng)常出現(xiàn)，有時還交替使用。例如，在訓練和比賽中，運動員的興奮性過高或過低均無益于競技水平的發(fā)揮，興奮過低則采用正反饋。如“動作有所改進”、“得分率有所提高”等鼓勵性信息，以其提高興奮性；反之則采用負反饋以降低其興奮

11、性。但要注意正、負反饋使用時應(yīng)適時運用，恰到好處，以防矯枉過正。3.3 尋找合適的時機乒乓球訓練信息的反饋需要掌握好時機，反饋的信息量應(yīng)適當，因為只有反饋的信息量和時機適當才能取得最好的效果。待添加的隱藏文字內(nèi)容3對于一次訓練課有三個信息反饋時機。第一個時機是在運動員練習時間內(nèi)教練員傳遞同步信息，將其正在進行的活動狀況反饋給運動員。第二個時機是在運動員完成某一練習后25秒內(nèi)教練員將練習的情況反饋給運動員，這一反饋稱為快速信息反饋。因為完成練習后的25秒內(nèi)，運動員對練習的記憶可保持7080左右，超過25秒的記憶率便迅速下降。第三個時機是訓練課結(jié)束后，教練員對課中所獲得信息進行加工處理，并與預(yù)定目

12、標和計劃要求進行對比分析，把分析結(jié)果傳遞給運動員，此為滯后信息反饋。以上三種反饋時機的反饋信息量差別較大，同步信息反饋是局部的、表面的信息，信息量最??；滯后信息反饋是整體的綜合的信息，信息量最大；快速信息反饋居中。對于參加重大比賽而安排的大周期來說，存在四個信息反饋時機。在準備期，教練員根據(jù)對運動員的全面了解與專門測試的結(jié)果，為提高運動員的機能素質(zhì)和改進動作進行經(jīng)常的、長期的反饋指導，這是時機之一；在比賽前期，教練員根據(jù)運動員的焦慮程度及興奮程度進行短期反饋調(diào)整，使其對自己的競技能力充滿信心，并能正確估計自己和對手的實力，這是第二個時機；第三個時機是在臨賽前進行的及時信息反饋，使運動員了解自己

13、的狀態(tài)，此時反饋主要采用正反饋方式以鼓舞士氣；第四個時機是在比賽后，根據(jù)準備期的訓練情況，比賽情況等綜合信息反饋給運動員，以希望在下一個賽期取得較好成績。以上信息反饋的時機不是一成不變的，在訓練當中必須根據(jù)實際情況，因人而異，總的規(guī)律性的東西只是一個框框，而具體到實際操作應(yīng)有所變化。4. 小結(jié)4.1 認真做好信息的選擇，尤其是動機性的信息非常重要，本身信息反饋就是一個從心理學角度促進乒乓球訓練的，所以這方面的信息獲取至關(guān)重要。4.2 準確、適時、靈活的反饋信息，信息獲取的目的就是信息反饋給運動員，這就要求根據(jù)不同的個性特征，選擇合適的反饋方式，在最恰當?shù)臅r機反饋給運動員，以利于達到更好的控制效果，從而