第三講管理好自

1、第三講第三講 管理好自己的情緒助成功管理好自己的情緒助成功 一、認知自我發(fā)覺潛能認知自我發(fā)覺潛能 n（一）認識情緒（一）認識情緒 1、情緒情緒 n情緒是一種心理形式，它不同于認識活動，情緒是一種心理形式，它不同于認識活動， 它具有獨特的主觀體驗形式、外部表現(xiàn)形它具有獨特的主觀體驗形式、外部表現(xiàn)形 式以及獨特的心理基礎(chǔ)。式以及獨特的心理基礎(chǔ)。 2、情緒的特征、情緒的特征 n首先，情緒不是人格。首先，情緒不是人格。 n其次，情緒不是反理性。其次，情緒不是反理性。 n再次，情緒不是弱點。再次，情緒不是弱點。 n最后，情緒是一個連續(xù)體。最后，情緒是一個連續(xù)體。 （二）情緒化背后的隱患（二）情緒化背后的

2、隱患 n1 1、情緒、情緒無形蔓延的無形蔓延的“傳染病傳染病” 張飛 “每日望南切齒， 睜目怒狠” 2、情緒化會埋葬你的幸福、情緒化會埋葬你的幸福 林黛玉薛寶釵 3、情緒化會讓你與成功無緣、情緒化會讓你與成功無緣 路易斯?？怂?4、情緒化使你成為孤家寡人 二、管理自我，做自我的主人二、管理自我，做自我的主人 n（一）學(xué)會制怒（一）學(xué)會制怒 懂得隱忍之道懂得隱忍之道 n憤怒就像地雷，碰到了任何東西都會憤怒就像地雷，碰到了任何東西都會 一同毀滅。一同毀滅。 培根 案例：小孩與釘子 n掌控自己的情緒是一種能力，也是一掌控自己的情緒是一種能力，也是一 種藝術(shù)。人是群居動物，不可能總是種藝術(shù)。人是群居動

3、物，不可能總是 一個人獨處，所以，情緒一旦失控會一個人獨處，所以，情緒一旦失控會 傷及他人。傷及他人。 （二）甩掉憂慮的包袱（二）甩掉憂慮的包袱 n一切都是暫時，一切都是暫時， n一切都會消逝，一切都會消逝， n失去的變?yōu)榭蓯?。失去的變?yōu)榭蓯邸?普希金普希金 不管發(fā)生了什么情況，讓自己接受它，我 們強迫自己面對最壞情況，并在心理上接 受它，我們能夠衡量所有的可能的情形， 使我們處于一個能夠全神貫注解決問題的 位置。 （三）告別憂郁，把心交給陽光（三）告別憂郁，把心交給陽光 n人人都有柔軟的時候，只看他有沒有辦法使人人都有柔軟的時候，只看他有沒有辦法使 自己平安度過這陣心緒上的低潮。假如你有自己

4、平安度過這陣心緒上的低潮。假如你有 力量，夠堅強，就會有峰回路轉(zhuǎn)的時候。力量，夠堅強，就會有峰回路轉(zhuǎn)的時候。 案例：體檢結(jié)果決定生命 （四）拒絕自卑（四）拒絕自卑 邁向成功邁向成功 n若自覺有所短而存在自賤的心理，便是自若自覺有所短而存在自賤的心理，便是自 甘居于卑劣的地位，所得的結(jié)果只能是頹甘居于卑劣的地位，所得的結(jié)果只能是頹 廢。廢。 鄒韜奮鄒韜奮 （五）不再恐懼（五）不再恐懼 奮勇前行奮勇前行 n羅斯福：羅斯福： n“我們唯一值得的恐懼的就是恐懼本我們唯一值得的恐懼的就是恐懼本 身。身?！?（六）清除心理垃圾（六）清除心理垃圾 給心靈松綁給心靈松綁 n一個善于駕車的人不會把車開得太快，一

5、個善于駕車的人不會把車開得太快， 一個善于操琴的人不會把弦調(diào)的太緊，一個善于操琴的人不會把弦調(diào)的太緊， 同樣一個心情煩躁、緊張郁悶、心事滿同樣一個心情煩躁、緊張郁悶、心事滿 腹的人容易生病甚至是精神崩潰。腹的人容易生病甚至是精神崩潰。 二、自我激勵，突破心靈的天窗二、自我激勵，突破心靈的天窗 n（一）突破心靈的屏蔽（一）突破心靈的屏蔽 n1、面壁不如破壁、面壁不如破壁 “五絲米之差 ” 2 2、心存高遠，路在腳下、心存高遠，路在腳下 n卡耐基的忠告卡耐基的忠告： n要胸懷大志。對那些尚未把自己看成是某要胸懷大志。對那些尚未把自己看成是某 重要公司的合伙人或領(lǐng)導(dǎo)人的年輕人，我重要公司的合伙人或領(lǐng)

6、導(dǎo)人的年輕人，我 會不屑一顧。你們在思想上一刻也不要滿會不屑一顧。你們在思想上一刻也不要滿 足于充當(dāng)任何企業(yè)的首席職員、領(lǐng)班或總足于充當(dāng)任何企業(yè)的首席職員、領(lǐng)班或總 經(jīng)理，不管這家企業(yè)的規(guī)模有多大，你們經(jīng)理，不管這家企業(yè)的規(guī)模有多大，你們 要對自己說：我的位置在最高處。你們要要對自己說：我的位置在最高處。你們要 夢寐以求登峰造極。夢寐以求登峰造極。 （二）把握機遇的關(guān)節(jié)點（二）把握機遇的關(guān)節(jié)點 n1 1、抓住機遇、抓住機遇 案例 ：抓住機會 2 2、為機遇敞開門、為機遇敞開門 n羅曼羅曼. .羅蘭說：羅蘭說： n人生往往有些決定終身的瞬間。好似電燈人生往往有些決定終身的瞬間。好似電燈 在大都市

7、的夜里突然亮了起來一樣，永恒在大都市的夜里突然亮了起來一樣，永恒 的火焰在昏黑的靈魂中燃燒了。只要一個的火焰在昏黑的靈魂中燃燒了。只要一個 靈魂中跳出了一點火星，就能把靈火帶給靈魂中跳出了一點火星，就能把靈火帶給 那個期待著的靈魂。那個期待著的靈魂。 n案例：案例： 3、再努力一次 案例 三、自我激勵三、自我激勵 n（一）為自己鼓掌（一）為自己鼓掌 為自己加油為自己加油 （二）朝著既定目標勇往直前（二）朝著既定目標勇往直前 案例 （三）堅定信念（三）堅定信念 執(zhí)著追求執(zhí)著追求 n案例：案例：NBA林書豪的勵志故事林書豪的勵志故事 （四）對你的追求投入百分百的熱忱（四）對你的追求投入百分百的熱忱 n熱忱來自于于人的內(nèi)心的一股力量，促使熱忱來自于于人的內(nèi)心的一股力量，促使 你不斷前進。每個人都想取得卓越的成績，你不斷前進。每個人都想取得卓越的成績， 但有些人卻對自己的夢想毫無熱忱。但有些人卻對自己的夢想毫無熱忱。 n用你的心去發(fā)掘你的熱忱，熱忱是追求卓用你的心去發(fā)掘你的熱忱，熱忱是追求卓 越人生的不竭動力，而且擁有極大熱忱的越人生的不竭動力，而且擁有極大熱忱的 人還會創(chuàng)造出極大的影