自我平衡與情緒壓力管理

1、自我平衡與情緒壓力管理目錄一、課程介紹（Course）2二、講師介紹（Trainer）3三、提交需求（Needs）4四、聯(lián)系我們（Contact）6附、淘課介紹（Taoke）8附1 淘課商城8附2 培訓寶工具9附3 培訓人社區(qū)9附4 淘課企業(yè)學習研究院10 一、課程介紹（Course）2.1 概要信息課程時長:8小時 授課講師：蘇青 課程價格：20000元 課程編號：712462.2 培訓受眾全部人員 管理 銷售 工程 研發(fā)2.3 課程收益減輕壓力感，放松自我，煥發(fā)工作 激情、提升生活情趣；? 善用壓力感，提升自我內在力量；? 幫助學員發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內在資源，提高學員的自信與自我價值；?

2、為學員形成自我減壓習慣奠定基礎。2.4 課程大綱由內而外 成就卓越”薩提亞2009年企業(yè)系列培訓課程之一自我平衡與壓力管理工作坊提升內在動力，從容應對壓力重要信念：問題本身不是問題，如何應對才是問題工作坊描述薩提亞模式的壓力管理課程，通過讓學員進行深度的自我覺察和自我接納，讓他找到自己已經存在的資源，抱著一份好奇心，欣賞自己的努力以及之后產生的改變，那么學員們帶回去的就不僅僅是暫時的壓力舒緩，而是可持續(xù)的個人成長。工作坊時長1天工作坊+0.5天輔導+0.5天督導工作坊目的減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；善用壓力感，提升自我內在力量；幫助學員發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內在資源，提高學

3、員的自信與自我價值；為學員形成自我減壓習慣奠定基礎。工作坊特色全程講授與體驗式學習相結合，帶動團隊互動，引發(fā)學員反思，在已有經驗基礎上整合新的學習。參加學員及要求全體人員；每班學員30人以內。課程大綱以下安排有可能會根據(jù)學員現(xiàn)場狀況做靈活調整。第一單元 建立人與人之間的聯(lián)結體驗性活動，彼此欣賞，增強學員之間的聯(lián)結第二單元 課程框架介紹基本信念與方法 認識壓力區(qū)分壓力源和其對自身造成的影響第三單元 自我覺察：探索自己應對壓力的模式透過壓力情境看到自己的內在保護機制和非理性信念第四單元 自我覺察：探索對人內在的影響介紹人的內在冰山了解壓力源對人的內在感受、信念、期待、渴望的影響，找到應對壓力的正向

4、意圖。第五單元 提升自信：探索內在資源面對壓力，人的無助是因為覺得自己沒有資源，通過本節(jié)的練習，幫助發(fā)現(xiàn)自己有豐富的內在資源來面對當前的壓力。第六單元 做出轉化：從容面對壓力角色扮演，呈現(xiàn)真實情境，發(fā)展出新的應對壓力的模式。第七單元 自我環(huán)與支持系統(tǒng) 理解并檢查自己各方面能量，審視自己的支持系統(tǒng)，更新并獲得能量。第八單元 整合與總結整合一天所學，制定行動計劃問與答二、講師介紹（Trainer）蘇青 常駐地上海市性別女價格22000編號14882擅長類別國學/心理學，職業(yè)素養(yǎng)，擅長行業(yè)通信電子家電，擅長方向心理學,薩提亞,團隊建設,溝通擅長課程講師簡介從事培訓行業(yè)工作超過12年。擁有扎實的心理學

5、理論基礎和實踐經驗。師從世界排前五的心理學流派薩提亞模式的著名北美和香港導師。2006年創(chuàng)立薩提亞（中國）學習與應用發(fā)展中心。將心理學應用于個人成長，團隊發(fā)展，領導力和輔導技能，擅長全身心的體驗式學習和深度帶領，挖掘內心深處的正向能量，實現(xiàn)個人，團隊和組織的成功。培訓特長：企業(yè)文化、團隊分析、團隊建設、團隊發(fā)展；管理發(fā)展、領袖才能、輔導技巧；心理學運用；雙贏溝通；人才招聘與任人適用；績效管理；績效面談尤其擅長心理類型運用（溝通、團隊、銷售、領導力和團隊問題解決）和體驗式培訓工作與培訓經歷經典客戶重點客戶：中國銀行、微軟中國、西門子、飛利浦、國信朗訊、阿爾卡特、華為、NAVION軟件、易趣、高露

6、潔、伊萊萊克斯、施樂、大唐移動、震旦、霍尼韋爾、Ubisoft、華騰軟件、施貴寶、Chanel馬士基、施樂公司、瑞士銀行等超過五十家客戶近八千人次提供培訓和咨詢。更多信息三、提交需求（Needs）如果該講師和其課程不符合您的要求，可填寫以下需求信息，發(fā)送到service，我們將有專業(yè)顧問為您免費推薦合適的講師。需求要素* 培訓主題需求類型培訓形式培訓時長（天）* 培訓時間預算（不含后勤）* 培訓地點期望報價方式期望方案時間學員主要職級學員人數(shù)主要工作年限學員主要年齡學員主要學歷培訓目標講師要年齡性別求同行服務經驗授課語言同行工作經驗常駐地其它要求補充信息企業(yè)信息* 企業(yè)名稱所在行業(yè)企業(yè)性質員工

7、人數(shù)* 聯(lián)系人性別職位* 手機* 固話郵箱四、聯(lián)系我們（Contact）聯(lián)系人：淘課客服電 話 真 郵：service 網(wǎng) 址： 期待您就方案等任何方面與我們交流！ 淘課將竭誠為您服務！感謝您的支持和信任！地 址：上海市徐匯區(qū)宜山路889號齊來大廈6樓 附、淘課介紹（Taoke）淘課致力于幫助企業(yè)高效學習成長，成為企業(yè)首選的學習成長伙伴！淘課目前已是中國最大的企業(yè)培訓服務平臺，提供商城、工具和社區(qū)三大服務，每個服務都是所在領域的全國領先者。附1 淘課商城全國最大的企業(yè)培訓采購平臺，有26萬門課程、2萬名講師等全國最豐富的企業(yè)培訓資源，更有

8、專業(yè)的顧問根據(jù)企業(yè)需求精準導購，讓企業(yè)多快好省地采購到好課程。依托如下三重保障，淘課能給企業(yè)提供質量最可靠的課程，讓企業(yè)采購安全無憂：【流程保障】培訓管理專家定向把脈-對口講師細節(jié)把脈&定制方案&按方案授課，無信息失真，無銷售浮夸！【評價保障】7年的行業(yè)沉淀及持續(xù)的行業(yè)誠信共建，淘課積累了全國最多的評價庫，所推薦講師100%質量靠譜！ 【售后保障】行業(yè)首創(chuàng)的質量三包，包換、包退、包賠！附2 培訓寶工具全國最懂培訓人的管理工具，幫助企業(yè)大幅提升工作效率，每次培訓至少省100分鐘！附3 培訓人社區(qū)全國最大的實名培訓人學習社區(qū)，幫助培訓人不斷提升工作能力。每日微學習：簽到、問答、資料、論壇、微信、微

9、博、微課堂等每天幫您進步一點點培訓人課程：專為培訓人研發(fā)的TTM品牌課程，幫您提升專業(yè)能力，并獲得人保部證書！培訓人學堂：O2O，集成微學習、視頻、同城活動、TTM等，幫助您系統(tǒng)學習、不斷晉級(專員-經理-總監(jiān)-CLO)。附4 淘課企業(yè)學習研究院淘課企業(yè)學習研究院是專注企業(yè)學習理論研究及企業(yè)學習力產品研發(fā)的專業(yè)機構，至今已碩果累累，是淘課網(wǎng)強有力的理論方法指導和師資發(fā)展支持。1、 研究出版了成就卓越的培訓經理和學人不如學己企業(yè)內訓師團隊建設實務，聯(lián)合引進出版了將培訓轉化為商業(yè)結果學習發(fā)展項目的6D法則。2、 研發(fā)了中國培訓管理最佳品牌課程培訓培訓管理者（Train Training Manager），是中國針對企業(yè)培訓管理者專業(yè)能力提升方面最系統(tǒng)、最專業(yè)、最多開班、最多學員的課程，也是該領域人保部唯一授證課程。3、 研發(fā)了中國企業(yè)培訓百佳精品課程企業(yè)內訓師培養(yǎng)金種子（Enterprise Golden Seed），已為強生醫(yī)療、雅瑩服飾、農商銀行、國家核電