乒乓球課時(shí)計(jì)劃006(公開(kāi)課)

1、乒乓球課時(shí)計(jì)劃 水平五 高二年級(jí) 乒乓球選項(xiàng) 班 人數(shù) 人 第 6 次課 時(shí)間 45分鐘任課教師 盧 勇 指導(dǎo)老師 教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球技術(shù)2、介紹正手快攻技術(shù)重點(diǎn)：判斷擊球時(shí)機(jī)及擊球落點(diǎn)難點(diǎn)：正確的拍面，身體各部位的協(xié)調(diào)配合和準(zhǔn)確的線路落點(diǎn)。教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使85%以上的學(xué)生了解正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球技術(shù)、正手快攻技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)及鍛煉價(jià)值，初步掌握正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球動(dòng)作技術(shù)。 體能與健康目標(biāo)：通過(guò)教學(xué),增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力。 情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和鍛煉身體的自覺(jué)性，發(fā)展學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，激發(fā)其體育鍛煉

2、的積極性，增強(qiáng)其自信心。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施次數(shù)與時(shí)間開(kāi)始熱身部分 一、課堂常規(guī)：1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、教師考勤，檢查上課服裝。4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、強(qiáng)調(diào)課堂活動(dòng)的安全注意事項(xiàng)。二、慢跑繞田徑場(chǎng)慢跑2圈三、徒手操1、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（48拍）預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，與肩同寬，同時(shí)兩手搭肩成肩上屈。1-8拍兩臂經(jīng)后向前繞環(huán)。2-8拍同1-8拍。3-8拍與4-8拍同1-8拍，方向相反。2、髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（48拍）預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，與肩同寬，兩手插腰，虎口朝內(nèi)。1-8拍髖部由左向右順時(shí)針繞環(huán)。2-8拍同1-8拍。3-8拍與4-8拍同1-8拍，方向相

3、反。3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（48拍）預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，與肩同寬，重心降低，兩手扶住膝關(guān)節(jié)，虎口朝外。1-8拍膝關(guān)節(jié)由內(nèi)向外繞環(huán)。2-8拍同1-8拍。3-8拍與4-8拍同1-8拍，方向相反，即由外向內(nèi)繞環(huán)。4、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（48拍）組織：集合隊(duì)形 要求：1、學(xué)生集合做到快，靜，齊。2、著裝統(tǒng)一，精神飽滿(mǎn)。3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。練習(xí)隊(duì)形： 田徑場(chǎng) 要求：1、慢跑時(shí)保持一路隊(duì)形。2、有跑步節(jié)奏，調(diào)節(jié)好呼吸。3、身體微出汗。組織：練習(xí)隊(duì)形： 要求：1、教師認(rèn)真示范，口令清楚。2、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作動(dòng)作力爭(zhēng)規(guī)范、有力、到位。10 15分鐘學(xué)習(xí)提高部分一、游戲游戲名稱(chēng)：接龍游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相同的2組，排成

4、2路縱隊(duì)站在起跑線上，聽(tīng)到老師發(fā)布“預(yù)備”的口令，每組2名隊(duì)員同時(shí)一手持球拍，一手拿乒乓球。當(dāng)聽(tīng)到出發(fā)的哨聲時(shí)，每組各2名隊(duì)員同時(shí)持拍向上顛球前進(jìn)，向終點(diǎn)出發(fā)。到達(dá)終點(diǎn)后將球拍和球放在各自的呼啦圈內(nèi)，并將呼啦圈從頭上穿進(jìn)去，再?gòu)哪_下出來(lái)，完成后放回原地。最后同組的2隊(duì)員拿起終點(diǎn)的一條繩子，同時(shí)用外側(cè)的手向前晃動(dòng)搖把，繩子經(jīng)過(guò)頭頂，劃過(guò)身前，接觸地點(diǎn)。在繩子接觸地面的一瞬間，2人同時(shí)跳起，繩子從2人腳下劃過(guò)，跳向起點(diǎn)。 同組的下2個(gè)隊(duì)員接過(guò)繩子，按同樣的方法跳向終點(diǎn)，套過(guò)呼啦圈后將球顛回交與下2個(gè)隊(duì)員，如此反復(fù)。先完成所有隊(duì)員的組為獲勝方。二、正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（圖3-3-5）正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)球動(dòng)

5、作方法：（1）擊球前： A、選位：左腳稍前，身體略向右偏傾，左手掌心托住球置于身體右前方。B、引拍：左手將球向上拋起，同時(shí)右臂直握拍手腕作伸，橫握拍手腕略向外展和伸。C、迎球：右臂從身體右后上方向左前下方揮動(dòng)。（2）擊球時(shí)：當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高于或平行于網(wǎng)高時(shí)，前臂加速向左前下方發(fā)力，同時(shí)直握拍手腕作屈同時(shí)內(nèi)收，擊球中下部向底部摩擦。球擊出后第一落點(diǎn)接近于球網(wǎng)。（3）擊球后：手臂繼續(xù)向左前下方隨勢(shì)揮動(dòng)，迅速還原。（4）發(fā)力部位：以前臂和手腕為主，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳。正手發(fā)不轉(zhuǎn)球動(dòng)作方法： 不轉(zhuǎn)發(fā)球動(dòng)作方法大致與下旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)發(fā)球相同，區(qū)別在于：手臂外旋幅度小，減少拍面后仰角度，擊球中

6、部或中下部，減少向下摩擦球的力量，稍加向前推球的力量，使作用力線接近球心，從而形成不轉(zhuǎn)球，待球離拍后前臂迅速外旋，帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)并快速向左前下方揮動(dòng)，給對(duì)方造成錯(cuò)覺(jué)。正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球技術(shù)要點(diǎn)： 加轉(zhuǎn)下旋發(fā)球的旋轉(zhuǎn)應(yīng)盡可能強(qiáng)烈，發(fā)不轉(zhuǎn)球的假動(dòng)作盡量逼真，如此才能突出旋轉(zhuǎn)的反差，發(fā)揮“轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)”發(fā)球的威力。三、正手快攻（圖3-4-1）正手快攻動(dòng)作方法：（1） 擊球前：A、選位：左腳稍前，離身體約50厘米。B、引拍：手臂自然彎曲并作內(nèi)旋使拍面稍前傾，以前臂后引為主（幅度?。?，將球拍引至身體后側(cè)后方。C、迎球：手臂向左前方迎球。（2）擊球時(shí)：當(dāng)來(lái)球跳至上升期。拍面稍前傾擊中上部，在上臂帶動(dòng)下前臂快速向

7、左前上方揮動(dòng)，手腕配合外展。（3）擊球后：手臂繼續(xù)向左前上方隨勢(shì)揮動(dòng)，迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿態(tài)。（4）發(fā)力部位：主要以前臂為主，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳。正手快攻技術(shù)要點(diǎn)：（1）引拍時(shí)應(yīng)該以肘關(guān)節(jié)為軸，而不是將整個(gè)肘部甚至連同大臂向后拉，否則會(huì)造成肘高、肩高的“架肘”狀，影響發(fā)力和命中率。此問(wèn)題常與兩腳平站有關(guān)，注意調(diào)整戰(zhàn)位、放松肩部，亦可適當(dāng)多練習(xí)打離身球以改正之。（2）如果拍行后仰，擊球時(shí)有翻腕動(dòng)作，攻打上旋強(qiáng)烈的來(lái)球時(shí)將容易出界。除在思想上清楚正確的拍形角度外，還應(yīng)多進(jìn)行攻打弧圈球的練習(xí)，實(shí)踐中予以糾正。（3）擊球時(shí)不能只有手臂動(dòng)作而無(wú)腰、腿配合，必須注意體會(huì)重心交換的感覺(jué)。組

8、織：游戲隊(duì)形： 隊(duì)員 教師 繩子 呼啦圈 游戲要求：（1）隊(duì)員在顛球前進(jìn)時(shí)，球掉地應(yīng)迅速撿起繼續(xù)。（2）2個(gè)同隊(duì)隊(duì)員必須配合默契，同時(shí)搖繩，同時(shí)起跳，同時(shí)跳過(guò)繩子。圖3-3-5圖3-4-1組織教法：1、講解、示范隊(duì)形： 2、教法：講解法、分解示范法、完整示范法3、要求：、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)教學(xué)步驟：1、練習(xí)形式： 分組練習(xí)2、學(xué)生練習(xí)： （1）先持拍模仿正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、正手快攻技術(shù)動(dòng)作。（2）一人發(fā)正手下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，一人用不持拍手接住球，然后用正手下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球發(fā)還給對(duì)方。（3）兩人進(jìn)行對(duì)角線正手攻球練習(xí)，注意擊球力量的控制，先輕后重。（4）以點(diǎn)帶面，技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。 3、要求：、練習(xí)時(shí)要積極主動(dòng)；、技術(shù)水平不同的同學(xué)互相幫助；、教師巡場(chǎng)，糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤、必要時(shí)進(jìn)行集中講解；20 25分鐘恢復(fù)整理部分 結(jié)束和整理放松：一、放松肌肉方法：1、用雙手拍打手臂和大腿。2、雙手緩緩經(jīng)側(cè)上舉，手指交叉向上拉伸再緩緩下來(lái)，調(diào)整呼吸。主要放松肱二頭肌和肱三頭肌。用手按摩這些肌肉，抖動(dòng)放松。二、教師點(diǎn)評(píng)三、宣布下節(jié)課的內(nèi)容四、布置收器材，宣布下課結(jié)束隊(duì)形：x x x x x x xx x x x x x x要求