JKZX工作壓力大喝降火茶

1、做法：用開水沖泡。功效：淸暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)淸暢。小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會傷腸胃。決明子茶腸子端動功能遲緩的人，（尤英是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。 推薦飲用決明子茶。原料：決明子茶做法：熱水沖泡。功效：淸肝明目、利水通便。冬季去火食療淸火方來幫忙進(jìn)入冬季，很多人容易上火，下而幾種食療淸火法可供參考。喉干嗓啞：1、飲淡鹽水；2、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻合漱：2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛：3、用一匙 醬油漱口，約1分鐘左右吐出，連續(xù)34次?？陂L水泡：1、切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除；2、生1-2瓣大蒜或蒜葉，水 泡便

2、可漸漸消失?？人杂刑担?、桑樹皮10克,甘草、竹葉各5克,洗凈入鍋,加水適量煎服,可治淸晨多痰;2、生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香汕煎熟，趁 熱吃下，每日2次。自廣四十萬大山之中有著“世界長壽之殿”之稱的巴馬長壽鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝擞泻却瞬杞獍俨〉牧?xí) 俗。以下是萬年甘解酒的過程：草本中富含護(hù)肝因子及生物酶能把灑精分子中的兩個(gè)氫原子 脫掉，使乙醇分解變成乙醛。而乙醛脫氫酶則能把乙醛中的兩個(gè)氫原子脫掉，使乙醛轉(zhuǎn)化為 乙酸，最終分解為二氧化碳和水。三款去火靚湯絲瓜豆腐魚頭湯湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個(gè)，豆腐適量，生姜、鹽適量。制法：絲瓜洗凈、打理角邊、切段；魚頭洗凈、切開；豆

3、腐用淸水略洗；魚頭和生姜放入煲 里，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調(diào)味 品。功效：淸熱去火，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑，通經(jīng)絡(luò)，去痰喘咳嗽。絲瓜豆腐魚頭湯冬瓜貌魚湯湯料：冬瓜一斤，皖魚半斤，料灑、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。制法：綜魚凈膛，去鱗、鯉：冬瓜去皮、輒、切塊：魚入熱油鍋稍煎，加入料灑、姜、淸水, 煲至魚熟爛入味：加精鹽、蔥、雞粉。功效：淸熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱?？蓽p肥、潤膚。冬瓜皖魚湯芥菜牛肉湯湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。制法：生姜去皮、拍碎：牛肉洗凈、切片；芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可

4、，汕鹽調(diào)味，趁熱食用。功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰；牛肉性味甘、平，補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋計(jì): 生姜性味辛、溫，發(fā)表、散寒。此湯補(bǔ)脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用于感冒風(fēng)寒、頭痛、 周身討痛、咳白色痰。秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和秋季水 果，下而就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴。主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。輔料：冰糖、青豆、枸杞。做法：1. 銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻 的塊。2. 將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)， 將青豆

5、煮熟備用。3. 將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排岀毒素。夏季去火夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上 火”癥狀。夏季“上火“可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療有獨(dú)特的效果。一、喝蓮子湯去心火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等：實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、 口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適疑，水熬，吃蓮子喝湯。二、吃豬肝可去肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布

6、包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。三、喝綠豆粥去胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食呈少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火 表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取苴淸液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。四、喝梨水去肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適呈:，淸水適量燉服。五、吃豬腰去腎火表現(xiàn)癥狀：頭皐目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子湯。 去火食品木瓜、豬計(jì)燉花

7、生用料：大木瓜一個(gè)（750克左右）、花生仁100克、豬件250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽 適量制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬丹、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去 心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有淸熱、解 暑、助消化、健脾胃之效。去火食物中醫(yī)認(rèn)為：“百病皆生于氣“。氣郁生火，氣郁生痰，還會引起髙血壓等疾病?，F(xiàn)介紹一些能 順氣還能治療疾病的幾種食物。蘿卜：順氣健胃。對氣郁上火生痰者有淸熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮者次之（胡 蘿卜無效），最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃。玫魂花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒

8、有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫魂花喝，或者將香 氣撲鼻的玫魂花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 茴香：茴香果實(shí)做藥用，鋼小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜 都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消枳，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心 動過速、心律不齊也有一世療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。滅火高招1. 使用有去火功效的牙膏。這類牙膏一般含有雙花、連翹、大青葉、板藍(lán)根等，它們具有淸 熱解毒的作用。2. 蓮子冰粥：蓮子中的

9、鈣、鉀含量十分豐富，對牙齒很有好處。蓮心有很好的去心火功效， 可以治療口舌生瘡等問題。冰鎮(zhèn)后的蓮子粥更加適合夏季食用，味道也很好，也可在原料中 加放百合、大棗等。滅火髙招：麥冬茶麥冬味甘微苦，有養(yǎng)陰潤肺、鎮(zhèn)咳袪痰、淸心除煩的功效。取適量麥冬沖泡水中，再加入同 樣潤肺生津的冰糖和淸肝明目的菊花，可以及時(shí)改善因大雖岀汗造成的體內(nèi)陰液不足的問 題。火火高招：綠豆湯有人不宜多喝綠豆湯解暑-夏季暑熱盛行，綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。中醫(yī)認(rèn)為, 綠豆具有消暑益氣、淸熱解毒、潤喉I匕渴的功效，能預(yù)防中暑，治療食物中毒等。綠豆味甘性寒，有淸熱解暑、消腫解熱的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白質(zhì)、維生素、

10、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用可以調(diào)整內(nèi)分泌，降低膽固醇和血壓。健康DIY水晶三色丸功效：去火解暑，增強(qiáng)免疫力。主料：銀耳10克、紅萼20克、山藥30克、紅棗20克調(diào)味料：冰糖2湯匙、姜汁1湯匙做法：1. 將紅蓉、山藥洗凈去皮、蒸熟。2. 鍋中加水煮開，放入紅棗。片刻后放入紅萼、山藥和銀耳，再依口味加冰糖和姜汁。 營養(yǎng)小貼士：紅薯和山藥富含維生素A和維生素C及少量蛋白質(zhì)和脂肪，可以增加人體免 疫力。銀耳是滋補(bǔ)佳品，能夠養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，對降暑熱有很好的幫助。去火，先得分燥類型對春燥最安全的方法是選擇藥膳進(jìn)行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分，應(yīng)該對癥火火才是。涼燥型涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)

11、合侵襲人體的結(jié)果。病人癥狀有干咳、少痰或 無痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等癥?？捎弥ヂ榧t糖粥食療。取芝麻50 克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入 芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。 溫燥型表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭 痛、按寒身熱。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克， 粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量淸水煮粥，待粥煮至黏 稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。此方具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、

12、活血止血的作用，適用于胃 納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。看了下而的防干五大回合，你就會知道，其實(shí)解決辦法就在眼前，那么多好東西都可以幫助 你戰(zhàn)勝干燥，只要你動手、動嘴即可。動手是為了 DIY,動嘴自然是為了吃。蜜梨膏取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能淸熱去火、生 津潤喉。小提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱 口,多喝水。冬防干燥護(hù)好美頸相關(guān)熱夏季廿，市場上各種“涼茶“越來越受到青睞?？墒丘B(yǎng)生專家卻指出，由于“上火產(chǎn)生的原 因不同，要針對起“火”的原因采用不同的方法，否則會適得其反。

13、上火是中醫(yī)的理論，西醫(yī)則認(rèn)為這種說法太籠統(tǒng)。上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干、 口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳 房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命也就停I匕了，也就是所謂的生命之火。當(dāng)然火也 應(yīng)該保持在一左的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現(xiàn) 很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一泄的范用內(nèi)是必須的，超過正 常范用就是邪火。不正常的火又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽是平衡的，對于實(shí)火來說陰 是正常的但是陽過亢，