心理學(xué)第七章情緒與情感

1、精品文檔你我共享括以下5種： 激勵調(diào)控。 抑郁 1 適當(dāng)釋放情緒。二情緒情感的調(diào)控途徑情緒情感的調(diào)控途徑主要包 、自我意識調(diào)控。2、理智調(diào)控。3 、轉(zhuǎn)移調(diào)控。4 、合理宣泄。 三、消極情緒情感的調(diào)節(jié)與控制（一）排除、鏟除抑郁根源。2 、改變認(rèn)知角度。3、4、改變行為方式。5、調(diào)換環(huán)境。6、休息。（二）學(xué)會制怒（三）克服自卑張與焦慮1、積極的認(rèn)知方式（1）勇敢面對焦慮與緊張，想一想事情最壞 到什么程度。（2）排除極端的想法，不隨意夸大生活狀態(tài)。態(tài)度看待世界。（4 ）承認(rèn)自己的局限，接受自己的不足之處。面對沖突，權(quán)衡自己所冒的風(fēng)險。 2、積極的行動方式1 、拓寬心理容量。2 、要有一定的防怒措施。

2、積極的心理暗示是克服自卑的良好手段。（四）消除緊會（3 ）用欣賞的 （5）理智的 積極的行動方式表現(xiàn)在以下個方面：（1）趕快行動起來。（2）融洽社會關(guān)系，運用社會支持。（3）學(xué)會宣泄和傾訴。培養(yǎng)積極的認(rèn)知方式和行動策略就是培養(yǎng)健康的個性，有了健康的個性，消極的情緒就會減少許多。第六章情緒與情感本章主要內(nèi)容：如何理解情緒、情感的概念情緒的生理變化及表 情動作 情緒、情感的種類 情緒：是人對待認(rèn)知內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度， 它包含 情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對情緒刺激的認(rèn)知等復(fù)雜成分。第一節(jié)情緒情感概述一、什么是情緒、情感？情感：是情的感受方面，即情緒的主觀體驗。 二、情緒與情感的主要區(qū)別與聯(lián)系1

3、 、需要及所屬不同 情緒是與生理需要相聯(lián)系的，為人和動物所共有；情感則與社會需要相聯(lián) 系，為人所獨有。2、穩(wěn)定性不同情緒具有較大的情境性，激動性和暫時性；情感則具有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性。（一）區(qū)別3、外顯性4、發(fā)展時情緒有明顯的沖動性和外部表現(xiàn)，情感則 多以內(nèi)心體驗的形式存在間情緒發(fā)生在先，情感發(fā)生在后 （二）聯(lián)系1、情緒是情感的基礎(chǔ)，情感離不 開情緒 （1）情感在情緒的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。（2）情感通過情緒表現(xiàn)出來。2、情緒離不開情感，是情感的具體表現(xiàn)情緒的不同變化，一般都受到個人已經(jīng)形成的社會情感的影響。三、情緒和情感的兩極性 1、極性上：肯定與否定2、強度上：強與弱3、緊張度：緊張

4、與松弛4、復(fù)雜度：單純與復(fù)雜5、 快感度：愉快與不愉快 四、情感過程與認(rèn)識過程的區(qū)別與聯(lián)系1、區(qū)別：前者是對客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映；而后者則是對客觀事物本身的反映。2、聯(lián)系：情感在認(rèn)識過程中產(chǎn)生和發(fā)展起來，同時又影響著認(rèn)識過程。五、情緒的功能 （一）動機作用1 、情緒是伴隨動機性行動產(chǎn)生的；在某些情況下，情緒情感本身就具有動機的作用。2、情緒情感的動機作用有正反兩方面：積極的情緒對行為有促進作用；消極的 情緒對行為有抑制作用。（三）組織功能積極的情緒如快樂、興趣、喜悅等的作用具體體現(xiàn)以下方面：1、促成知覺選擇。2 、監(jiān)視信息的移動。 3 、影響工作記憶。4 、影響思維活動。（四）信號

5、作用情緒和情感在人際交往中起著信號作用，是人際交流的重要手段，尤其是情緒情感 的外顯形式一一表情。（五）感染作用情緒情感的感染功能是指某個人情緒情感的表現(xiàn)具有對他人情緒情感的影響功能。（六）遷移作用一個人對他人的情感會遷移到與他人有關(guān)的對象上的效能。第二節(jié)、情緒的生理變化及表情動作 一、情緒的生理變化1、呼吸系統(tǒng)2、循環(huán)系統(tǒng)3、消化系統(tǒng)4、內(nèi)外分泌腺 交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)對器官的支配作用二、情緒的腦機制1.下丘腦與情緒3.大腦皮質(zhì)和情緒2.邊緣系統(tǒng)和情緒1、面部表情2、身段表情 3、言語表情（一）表情種類恐懼、厭惡、高興、驚奇、輕蔑、生氣、vaname=baidusnap0悲傷v/B （二

6、）表情特性1、表情的先天遺傳性 2、表 情的社會制約性第三節(jié)情緒和情感的種類一、情緒的基本形式（原始情緒）1、 快樂：目的達到和需要得到滿足之后繼之而來的緊張解 除時的情緒狀態(tài)。 歡天喜地、驚喜若狂、喜不自勝、喜出望外、喜眉笑眼、 欣喜若狂、喜笑顏開、歡呼雀躍、歡蹦亂跳、歡呼雀躍、歡聚一堂、 歡聲雷 動、歡天喜地、歡欣鼓舞、眉開眼笑、興高采烈2、 憤怒：由于愿望和目的實現(xiàn)一再受到妨礙，從而逐漸積累 了緊張時的情緒狀態(tài)。 怒氣沖沖、怒發(fā)沖冠、火冒三丈、大發(fā)雷霆、怒氣 沖天、暴跳如雷 怒不可遏、 怒目而視、 怒形于色是在準(zhǔn)備不足而又沒有能力處理和應(yīng)付危險情景時所4 、悲哀：所珍愛事物的喪失或所期盼

7、事 物的幻 膽小如鼠、 提心吊膽、 心驚肉跳、心慌意亂、心/、捶胸頓足?？鞓犯吲d喜悅 恐懼嫉妒對成人親愛對兒童親愛激動布里奇斯情緒分化 、情緒的種類（一）心境1、 原因：（1）時令氣候什么是心境？ （3）?。?）消除過 （4）要達觀而（二）激情(1)特點：沖動性、爆發(fā)性 原因：（2）對立意向的沖突或過度的暴跳如雷怒不可遏、3、恐懼：產(chǎn)生的情緒體驗。滅時所產(chǎn)生的情緒體驗。有余悸、膽戰(zhàn)心驚、膽戰(zhàn)心寒、畏畏縮縮淚流滿面、愁眉苦心膽俱碎、驚恐萬狀、臉、悲痛萬分、傷心欲絕、痛心疾首、 黯然神傷、死去活來、欲哭無淚、肝腸寸斷、 痛苦憤怒厭模式年齡（月）24 18 12 6 3 0二心境是比較微弱而持久的情

8、緒狀態(tài)?？禒顟B(tài)（2）生活、工作中的重大事件2、良好心境形成的條件： 重的自私心理 （2）期望值符合實際 （3）建立良好的人際關(guān)系 明智（5）不自卑，不過分自責(zé)（6）坦誠開朗，學(xué)會發(fā)泄不良情緒 是迅速爆發(fā)、強烈而時間短暫的情緒狀態(tài)。生活、工作中的重大事件興奮與抑制 （三）應(yīng)激是出乎意料的緊張情況所引起的情緒狀態(tài)。生原因：面臨的情境以及人對自己能力的估計有關(guān)。 影響：阻礙認(rèn)知的正常發(fā)揮導(dǎo)致生理功能失調(diào) 應(yīng)激與生理變化三、情感的種類（一）道德感是關(guān)于人的思想、言行等是否符合人 的道德需要而產(chǎn)生的社會情感。（二）理智感是客觀事物是否符合人的某種認(rèn)識需要而產(chǎn)生的社會情感。（三）美 感客觀事物是否符合個人

9、美的需要而產(chǎn)生的社會情感。第四節(jié)情緒情感及其調(diào)控一、情緒情感與生理、心理的關(guān)系 1、情緒與生理之間相互影響、相互制約，消極情緒可引起以下幾種生理性疾?。海?）消化性潰瘍 （2）心臟?。?）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 （4）頭疼（5）哮喘 （6）免疫功能減弱2、同樣的，消極的情緒情感若長期存在，也可引 起相應(yīng)的心理疾?。海?）焦慮癥主要包括泛慮癥、恐懼癥、強迫癥等等。（2）情感癥（也叫心境障礙）主要包括憂郁癥（也叫抑郁癥）、躁狂癥、躁郁癥等等。 二、積極情緒情感的培養(yǎng)（一）正確認(rèn)識健康的情緒情感在自我發(fā)展中的意義；1 、良好的情緒情感有助于人格的完善。2、良好的情緒情感有助于身心健康。3、良好的情緒情感有助于

10、學(xué)習(xí)，有助于瞳孔 器官 交感神經(jīng)興奮 副 心跳變快變慢血管收縮擴張 血壓 上升 下降 消化器官運動 抑制 加強出師表工作效率的提高Sheet3 Sheet2 Sheetl 器官 交感神經(jīng)興奮 副交感神經(jīng)興奮 瞳孔擴大縮小后退突出眼球心跳變快變慢擴張收縮血管血壓上升 下降加強抑制消化器官運動副交感神經(jīng)興奮 交感神經(jīng)興奮瞳孔擴大縮小眼球突出后退腹有詩書氣自華兩漢：諸葛亮先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊,此誠危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者，蓋追先帝之殊遇，欲報之于陛下也。誠宜開張圣聽，以光 先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，

11、俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其 刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭攸之、費祎、董允等，此皆良實，志慮忠純，是以先帝簡拔以遺陛下：愚 以為宮中之事，事無大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補闕漏，有所廣益。能”是以眾議舉寵為督:將軍向?qū)櫍孕惺缇?，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱之曰 愚以為營中之事，悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所。親賢臣，遠小人，此先漢所以興隆也； 親小人，遠賢臣，此后漢所以傾頹也。 先帝在時, 每與臣論此事，未嘗不嘆息痛恨于桓、 靈也。侍中、尚書、長史、參軍，此悉貞良死節(jié)之臣, 愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計日而待也臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉 屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當(dāng)世之事，由是感激，遂許先帝以驅(qū)馳。后值傾覆，受任于 敗軍之際，奉命于危難之間，爾來二十有一年矣。先帝知臣謹(jǐn)慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來，夙夜憂嘆，恐托付不效，以傷先帝之 明；故五月渡瀘，深入不毛。今南方