淺談中小學體育長作業(yè)布置設(shè)計

1、淺談中小學體育長作業(yè)布置設(shè)計摘要： 關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見指出，確保學生每天鍛煉一小時。正當每個學校如火如荼地進行大課間體育活動，認真組織學生做好廣播體操、開展集體體育活動的時候，我們在思考著另外一個問題，如何把身體鍛煉的時機適當?shù)匮由斓秸n外，真正樹立學生終身體育的思想，促進學生的全面發(fā)展，切實提高學生的運動技能和自主鍛煉能力呢？所以，適當?shù)牟贾靡恍w育課外作業(yè)，可以使學生在假期和課余也能夠參加體育鍛煉，在保證 “每天鍛煉一小時”的同時，掌握課堂中學不到的體育技能和課外體育常識,搭起校內(nèi)外體育鍛煉的橋梁。我們學校根據(jù)實際情況，結(jié)合學校“兩體一藝”工程，進行體育長作業(yè)的布置的嘗試

2、。關(guān)鍵詞：終身體育 體育長作業(yè) 自主鍛煉 適時延伸1.定義 長作業(yè)也稱長時性作業(yè)或課外體育作業(yè)，即在規(guī)定的一段時間內(nèi)完成的作業(yè)。這里的體育長作業(yè)指的是在規(guī)定的較長時間內(nèi)(一般為一個學期或一個寒假和暑假)學習一項體育技能，提高體育鍛煉能力和獲得體育知識的過程。2.體育長作業(yè)的分類2.1.基礎(chǔ)積累型 這一類作業(yè)為課堂上教師為實現(xiàn)基本的教學目標而設(shè)計的基礎(chǔ)知識和基本技能掌握得不好的學生而布置，時間較短，一般在每個學期進行多次檢查。2.2深化拓展型在課內(nèi)學生已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)知識和基本技能的基礎(chǔ)上，鼓勵學生向更高要求發(fā)展。這一類作業(yè)為課堂上認真學習而技能不是特別突出的學生而設(shè)計，作業(yè)時間一般在一個月左右，

3、或在下一個單元教學前檢查。2.3開放創(chuàng)新型在課內(nèi)學生已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)知識和基本技能的基礎(chǔ)上，鼓勵學生向更高和更廣要求發(fā)展，并有充足的時間和父母有一定經(jīng)濟能力，根據(jù)學生自身喜好選擇，通過一階段的課外訓練，掌握一項在課堂上學不到的體育運動項目。其中學習結(jié)體育健康衛(wèi)生常識和體育知識也可作為作業(yè)。這一項作業(yè)可作為學?！皟审w一藝”考核項目之一，時間較長，一般為一個學期或一個寒暑假，在進行“兩體一藝”考核測試時進行檢查。3.布置體育長作業(yè)的作用及意義3.1促進學生全面發(fā)展，提高自主鍛煉能力 適當?shù)亟o學生布置體育長作業(yè)，使學生在學習文化理論知識之余不僅可以鍛煉學生的身體，增強學生的體質(zhì)，使他們掌握一定的體育技

4、術(shù)和技能，樹立終身體育的思想，提高自主鍛煉的能力，又可以得到勞逸結(jié)合的作用，還可以培養(yǎng)學生不怕困難，持之以恒，自覺刻苦的良好思想品德，完全符以人為本的教育方針和素質(zhì)教育的發(fā)展趨勢。3.2 改革傳統(tǒng)課堂教學，展示校園和諧風采給學生布置體育作業(yè)，改變了以往的“體育課是副科，沒有課外作業(yè)”的現(xiàn)象，改革了傳統(tǒng)的體育課堂教學，真真正正地讓體育成為每個學生生活學習密不可分的一部分，讓“健康第一”的教學思想滲入每個學生的心中。在完成體育作業(yè)時，不但強健了身體，回到學校學生之間的關(guān)于課外體育鍛煉的交流和互幫互助的現(xiàn)象多了起來，大家交流著自己的運動感受，和大家一起分享運動的經(jīng)驗和快樂，整個校園呈現(xiàn)出和諧活躍的氣

5、氛。3.3 搭起校內(nèi)外體育鍛煉橋梁 帶動全民參與運動本來在學校的體育鍛煉帶到了生活中，必然改變了平常的生活習慣和狀態(tài)，比如假期體育長作業(yè)幫學生改掉睡懶覺、長時間看電視、玩電腦等不良習慣。保證了校內(nèi)校外同樣“每天鍛煉一小時”。家長們對此做法不僅支持，一些家長還主動配合孩子，和孩子一起運動。比如一位家長告訴我，我給初一年級學生布置的跳繩作業(yè)，每天學生回家后練習5到8次的一分鐘跳繩，讓家長計時，家長在幫孩子計時后也跟著鍛煉起跳繩來，一個月下來，學生的跳繩成績從原來的一分鐘130個到一分鐘170個，家長也意外地發(fā)現(xiàn)他跟著自己的孩子居然也從原來剛開始練的98個，到了一分鐘能跳128個了，身體明顯比平時不

6、鍛煉時感覺要好。而且鍛煉時孩子和他相互競爭，其樂融融。這樣的作業(yè)，無形當中，家長的體質(zhì)得到了提高，帶動了身邊的人參加了體育鍛煉，為健康快樂的工作生活增加了籌碼！4.體育長作業(yè)布置原則與具體實施4.1因人而異，因地制宜，合理分組教師根據(jù)每個學生的不同情況布置相應的作業(yè)，比如協(xié)調(diào)性不好的學生可以布置廣播操，手臂力量欠佳的學生布置俯臥撐，腿部力量不足的學生布置跳樓梯等等。在此基礎(chǔ)上還可以讓學生根據(jù)個人的喜好選擇喜歡的體育項目進行鍛煉?，F(xiàn)在中小學有學區(qū)劃分，一般一個學校學生居住的地方都是比較近，而且小區(qū)和村里分布有健身路徑，有的小區(qū)里健身器材設(shè)施齊全，有健身房、游泳池、網(wǎng)球場等，附近村里的鍛煉空地也比

7、較多。學校和學生住的地方也很近，必要時可以來學校的運動場地進行鍛煉，因此布置一些諸如：立定跳遠、跳繩、爬云梯、網(wǎng)球、游泳、籃球等諸多鍛煉項目都是可以開展的。在給學生分組時，考慮到學生居住得相對集中，可以打破班級甚至年級界限，使同學們重新組合，在自主選擇的基礎(chǔ)上進行有針對性的“微調(diào)”。把不同體質(zhì)的同學分在一起，有利于相互幫助、提攜；男女要相互搭配，充分發(fā)揮各自優(yōu)勢進行互補，有利于提高練習的積極性、自覺性、主動性；要把體育骨干合理分配，充當各組的“龍頭”。在體育骨干的帶領(lǐng)下，同學們才能更加出色完成鍛煉計劃。適時地進行一些各組之間的對抗賽，會激發(fā)起同學們練習的更大熱情。這樣學生有了一定的新鮮感，也有

8、親切的感覺，交流起來毫無障礙，很有可能比在學校開展還要有序、有趣、有質(zhì)量。4.2有目標、有計劃，堅持到底對于要完成基礎(chǔ)積累型和深化拓展型作業(yè)的學生，可根據(jù)實際情況，每天放學后選擇空余的時間，時間一般為10-20分鐘，進行提高鍛煉。假期則規(guī)定具體鍛煉時間：每天下午2點至4點，各組根據(jù)具體情況可進行調(diào)整，但鍛煉時間不能隨意延長或縮短；不得無故缺勤；速度、力量、彈跳、柔韌、球類都要涉及，但每天的選擇可有所不同，每天需突出側(cè)重點；每天都要把自己的收獲記錄下來。每組每個星期要填一張表，包括日期、姓名、出勤情況、鍛煉內(nèi)容、表現(xiàn)、個人自評等內(nèi)容，前四項由小組長（由體育骨干擔任）負責填寫，自己鍛煉時也可由家長

9、負責填寫，個人自評由自己客觀進行評價。每個人根據(jù)自己的實際情況，也可參照學?！皟审w一藝”考核標準，有一個鍛煉目標：比如，輪滑學會幾種花樣、跳繩一分鐘要達到多少個、籃球會運球上籃等等。自己通過鍛煉是否實現(xiàn)了目標，如果沒有，如何改進，以待突破?？傊?，鍛煉了就要給自己定目標、定計劃，堅持到底，不能中途放棄！表1 體育作業(yè)完成情況記錄表時間姓名班級鍛煉內(nèi)容鍛煉目標我的收獲個人自評組長（家長）簽字4.3家校配合 定期檢查中小學生自覺性和意志力不是很強，教師也不是布置完作業(yè)就完事了。學生的在家鍛煉情況如何，最了解的是家長，這就需要家長和學校老師配合監(jiān)督和指導學生來完成。教師可與家長或小組長保持聯(lián)系，進行不

10、定期的檢查指導，出現(xiàn)問題及時解決。過一段時間或是一個假期以后要進行量化評比，看是否達到了預期的效果。我們學校給每個學生制作了一張“兩體一藝”考核表，根據(jù)學生之前的選擇，進行考核記錄。對表現(xiàn)突出者要進行張榜表揚，對一些未達標的同學，不應簡單批評，而是要耐心進行交流，幫助他們分析原因，尋找最適合他們的鍛煉方法，以提高他們的身體素質(zhì)和技能。 表 “體藝2+1”工程考核表班級 姓名 性別 學號 班主任二體供選項目選擇（）一考成績一考時間二考成績二考時間考核等第備注籃 球跳 繩羽 毛 球毽 子輪 滑4.4科學鍛煉 增強安全科學安全的鍛煉，能有效的促進體質(zhì)健康，盲目地蠻練，不但沒有效果，而且有害于身體健康。在家完成體育作業(yè)由于沒有了老師的監(jiān)督，課堂的束縛，操場的約束，同學們往往會放縱自己，對一些安全隱患視而不見、對同學的善意提醒聽而不聞。因此，在放假前一定要對同學們進行安全教育，提倡科學的鍛煉方法。提醒學生要在運動前做好準備活動，尤其在冬季，正被活動要充分。運動結(jié)束后，要做好相應的整理放松活動，以消除肌體疲勞，或做一些伸展運動，增加身體柔韌性。同時注意鍛煉時要檢查鍛煉器材，以及場地安全，杜絕運動傷害的發(fā)生。此外，教師要