調(diào)整心態(tài),走進高三

1、 調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)心態(tài)心態(tài) 迎接高三迎接高三1110班第班第16周主題班會課周主題班會課感受大學(xué)感受大學(xué)感悟成長感悟成長理想中的大學(xué)又離你近了一步！理想中的大學(xué)又離你近了一步！中學(xué)語文在線免費資源站：http:/面對高三你準備好了嗎？面對高三你準備好了嗎？ 每個高二學(xué)生都要完成的高中生活最后一個每個高二學(xué)生都要完成的高中生活最后一個階段階段高三，它是我們實現(xiàn)人生第一個目標(biāo)的高三，它是我們實現(xiàn)人生第一個目標(biāo)的最重要的階段和人生歷程。最重要的階段和人生歷程。 機會總是留給有準備的人！機會總是留給有準備的人！ 今天的預(yù)想與設(shè)計是對明天的準備今天的預(yù)想與設(shè)計是對明天的準備 高考結(jié)束，我們已經(jīng)算是準高三的學(xué)生，

2、這是高考結(jié)束，我們已經(jīng)算是準高三的學(xué)生，這是我們能夠更好的融入高三階段的最重要的準備階我們能夠更好的融入高三階段的最重要的準備階段，那在這一階段需要有哪些準備，以什么樣的段，那在這一階段需要有哪些準備，以什么樣的心理和行為狀態(tài)來面對這一階段呢？心理和行為狀態(tài)來面對這一階段呢？一、進入高三階段學(xué)習(xí)的特殊性一、進入高三階段學(xué)習(xí)的特殊性 良好心態(tài)良好心態(tài)是高考成功的保證。是高考成功的保證。 1. 1.時間緊；時間緊； 2. 2.任務(wù)重；任務(wù)重； 3. 3.要求高；要求高； 4. 4.壓力大；壓力大； 準高三學(xué)生要學(xué)會如何自我分析評價如何自我分析評價是關(guān)鍵。 這時候這時候是是心理波動心理波動的階段的階

3、段 學(xué)生的心理狀態(tài)變化是很微妙的，在這一階學(xué)生的心理狀態(tài)變化是很微妙的，在這一階段容易產(chǎn)生心理波動的大致有幾個階段：段容易產(chǎn)生心理波動的大致有幾個階段： 高考后；高考后； 會考前后；會考前后； 自主復(fù)習(xí)期間；自主復(fù)習(xí)期間； 每個學(xué)生的心理波動會有很大差異，我們要每個學(xué)生的心理波動會有很大差異，我們要把握好自己。把握好自己。 解決方法：與自己信任的老師、同解決方法：與自己信任的老師、同學(xué)進行談心這是很好的方法。學(xué)進行談心這是很好的方法。積累還不晚積累還不晚 高一高二漏掉的東西一樣可以在高三高一高二漏掉的東西一樣可以在高三找回來。找回來。只要按部就班不偷懶，只要按部就班不偷懶，一定要一定要注意積累

4、，進入復(fù)習(xí)階段后最好每天都注意積累，進入復(fù)習(xí)階段后最好每天都要安排看一會兒，爭取在最后的高考中要安排看一會兒，爭取在最后的高考中不在基礎(chǔ)題上丟分。不在基礎(chǔ)題上丟分。二、二、積極狀態(tài)面對積極狀態(tài)面對高三高三1. 1.運用好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。運用好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 2. 2.有講究學(xué)習(xí)方法的意識。有講究學(xué)習(xí)方法的意識。3. 3.有提高學(xué)習(xí)能力和效率的思考與行動有提高學(xué)習(xí)能力和效率的思考與行動4 4. .激發(fā)學(xué)習(xí)激情。激發(fā)學(xué)習(xí)激情。5 5. .不斷樹立自信心。不斷樹立自信心。6、學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程需要：學(xué)習(xí)過程需要：心力心力：心理健康，有心氣、有激情。：心理健康，有心氣、有激情。腦力腦力：合理用

5、腦充分開發(fā)。：合理用腦充分開發(fā)。體力體力：有良好的生活方式和習(xí)慣，積極鍛煉：有良好的生活方式和習(xí)慣，積極鍛煉身體。身體。學(xué)習(xí)是一個非常復(fù)雜的心理活動過程。學(xué)習(xí)是一個非常復(fù)雜的心理活動過程。7、學(xué)習(xí)狀況分析學(xué)習(xí)狀況分析學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率效率效能效能效果效果智力占？智力占？努力勤奮占？努力勤奮占？方法技能策略占？方法技能策略占？學(xué)會尋求自己的學(xué)會尋求自己的100%100%四、修煉執(zhí)著心態(tài)四、修煉執(zhí)著心態(tài) 修煉執(zhí)著心態(tài)需要度過兩個關(guān)口：一修煉執(zhí)著心態(tài)需要度過兩個關(guān)口：一個是個是寂寞關(guān)寂寞關(guān)，一個是，一個是誘惑關(guān)誘惑關(guān)。執(zhí)著是一種。執(zhí)著是一種堅守，在紛至沓來的誘惑面前，如錨碇般堅守，在紛至沓來的誘惑面前，如

6、錨碇般堅強穩(wěn)定，穩(wěn)住左顧右盼、游離不定的心堅強穩(wěn)定，穩(wěn)住左顧右盼、游離不定的心思；執(zhí)著是一種專注，是一心一意的、全思；執(zhí)著是一種專注，是一心一意的、全神貫注的追尋與探索，是鍥而不舍、孜孜神貫注的追尋與探索，是鍥而不舍、孜孜不倦的探求。不倦的探求。 安靜的準備和積極的等候是寂寞的。安靜的準備和積極的等候是寂寞的。很多時候我們沒有了解寂寞的真諦，以致很多時候我們沒有了解寂寞的真諦，以致拋棄它，同時把成功也拋棄了！很多時候拋棄它，同時把成功也拋棄了！很多時候我們耐不住寂寞，以致成為誘惑的俘虜，我們耐不住寂寞，以致成為誘惑的俘虜，導(dǎo)致不斷地失??！導(dǎo)致不斷地失?。?年輕人要過一段年輕人要過一段“潛水艇潛

7、水艇”似的生活，似的生活，先短暫隱形，找尋目標(biāo)，耐住寂寞，積蓄先短暫隱形，找尋目標(biāo)，耐住寂寞，積蓄能量，日后方能毫無所懼，成功地能量，日后方能毫無所懼，成功地“浮出浮出水面水面”。建立自信，給自己一個好心情建立自信，給自己一個好心情 自我激勵自我激勵 自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)樹立樹立： 責(zé)任心責(zé)任心 上進心上進心 自信心自信心 平常心平常心 在高三生活中會有各種不如意，不要放大痛在高三生活中會有各種不如意，不要放大痛苦，特別在第二學(xué)期開始階段。苦，特別在第二學(xué)期開始階段。 要樹立：人人都可以成功的信念。要樹立：人人都可以成功的信念。 如何調(diào)整如今的心態(tài)如何調(diào)整如今的心態(tài)具體措施具體措施：建立具體目標(biāo)建立具體目標(biāo) 樹立信心樹立信心 融入集體氛圍融入集體氛圍 科學(xué)掌握時間科學(xué)掌握時間 轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念 改變學(xué)習(xí)方法改變學(xué)習(xí)方法 提高聽課效率提高聽課效率 預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞 養(yǎng)成良好習(xí)慣養(yǎng)成良好習(xí)慣 全力以赴持之以恒全力以赴持之以恒學(xué)會對自己的心理進行有效調(diào)學(xué)會對自己的心理進行有效調(diào)節(jié)，以良好的狀態(tài)迎接高三節(jié)，以良好的狀態(tài)迎接高三 天天勤拾漏天天勤拾漏 天天來補缺天天來補缺 高中猶如上高山高中猶如上高山, , 百