自律主題班會(huì) (2)ppt課件

1、;.1做一個(gè)自律的人做一個(gè)自律的人八10班主題班會(huì)制定計(jì)劃，每天閱讀1小時(shí)算了，有空還是玩玩手機(jī)VS你經(jīng)歷過(guò)這些掙扎嗎？偶爾吃點(diǎn)沒(méi)事胳膊好疼，太累，放棄一定不要再吃垃圾食品了每天練習(xí)俯臥撐50次克服沖動(dòng)、深謀遠(yuǎn)慮任意妄為、及時(shí)行樂(lè)VS自控力是兩個(gè)自我的對(duì)抗心理測(cè)試 你是否每一天都制定新計(jì)劃？如上課認(rèn)真，提高分?jǐn)?shù)，運(yùn)動(dòng)健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多數(shù)計(jì)劃都隨著你的決心一起半途而廢？請(qǐng)做以下心理測(cè)試。1 1、你在朋友家中，茶幾上放著一盒巧克力，你的朋友沒(méi)說(shuō)給你吃，你會(huì)、你在朋友家中，茶幾上放著一盒巧克力，你的朋友沒(méi)說(shuō)給你吃，你會(huì)A A、趁他不注意偷吃，再拿幾塊回家、趁他不注意偷吃，再拿幾

2、塊回家B B、靜靜坐著，抗拒誘惑，假裝沒(méi)看見(jiàn)。、靜靜坐著，抗拒誘惑，假裝沒(méi)看見(jiàn)。C C、對(duì)自己說(shuō)：巧克力吃多了就發(fā)胖，再說(shuō)今晚媽媽請(qǐng)吃大餐。、對(duì)自己說(shuō)：巧克力吃多了就發(fā)胖，再說(shuō)今晚媽媽請(qǐng)吃大餐。2、一天你去好朋友家里玩，發(fā)現(xiàn)他正在與你討厭的人聊QQ，對(duì)話框沒(méi)有最小化，你會(huì)A、迫不及待地偷看，然后追問(wèn)他們?cè)诹氖裁?。B、偷看一眼，但是出于內(nèi)疚還是恢復(fù)原狀。C、離開(kāi)房間，不給自己被引誘去偷看的機(jī)會(huì)。3、你最好的朋友告訴你一個(gè)大秘密，叫你不要說(shuō)出去，你會(huì)A、答應(yīng)得好好地，轉(zhuǎn)眼就告訴全宿舍。B、就告訴幾個(gè)最信任的人，再警告他們不準(zhǔn)說(shuō)出去。C、答應(yīng)他絕不泄密，然后說(shuō)到做到。4、你努力攢錢(qián)打算暑假出去旅游，

3、但是你逛商場(chǎng)時(shí)看中了一個(gè)非常喜歡也比較貴的東西，你會(huì)A、我喜歡什么就買(mǎi)什么，我高興就好B、向父母和朋友借錢(qián)買(mǎi)下來(lái)，再想辦法慢慢還債。C、想想自己的暑假計(jì)劃，告訴自己，沒(méi)有什么能干擾你的旅游大計(jì)。5、你對(duì)于除夕愿望的看法是A、在餐桌上的隨便說(shuō)說(shuō)而已B、一半是我的想法，一半嘛，是父母的愿望吧，我也不知道。實(shí)在做不到就違背它。C、那是我的愿望，多艱難也要實(shí)現(xiàn)它6、期中考之后，你為自己制定了詳細(xì)的“崛起”計(jì)劃，你能堅(jiān)持多久？A、什么計(jì)劃？我不記得了。B、想起來(lái)就做一做C、老師說(shuō)堅(jiān)持就一定能成功，一分付出一分收獲！我一定會(huì)努力！7、你有一周的時(shí)間完成一項(xiàng)重要任務(wù)，你會(huì)A、拖拖拉拉，直到最后一天才胡亂應(yīng)付

4、一下。B、想起來(lái)就完成一點(diǎn)，覺(jué)得好累，就去休息，就這樣一直做到最后一天。C。把工作分成四塊，用兩天時(shí)間完成，第三天檢查，沒(méi)問(wèn)題了之后痛痛快快玩去。8、朋友邀請(qǐng)你通宵打游戲，但是你答應(yīng)另一個(gè)朋友明天要早起去鄰鎮(zhèn)玩，你會(huì)A、玩得天昏地暗，管他第二天幾點(diǎn)醒。遲到了跟朋友吵架。B、那就玩一會(huì)兒吧，受不了了我再睡。C、告訴對(duì)方明天要早起，然后睡覺(jué)去。9、老師告誡你不能偷懶，要勤于復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，你會(huì)A、做做樣子給老師和自己看，三天后恢復(fù)原狀。B、堅(jiān)持一周左右，一看自己有了進(jìn)步就不學(xué)了。C、老師總是為了我好，每天堅(jiān)持，直到取得理想成績(jī)。10、如果你能在早上早一點(diǎn)起床到教室自習(xí)，晚上就有更多時(shí)間，你也明知道這樣可

5、以讓你進(jìn)步更快，你會(huì)A、算了吧，想想而已，睡覺(jué)比學(xué)習(xí)更重要B、鬧鐘響了以后繼續(xù)躺在床上不肯動(dòng)，最后在內(nèi)疚和掙扎中爬起來(lái)C、準(zhǔn)時(shí)起床，用冷水洗臉讓自己清醒，神智飽滿地去自習(xí)。2330分：恭喜你，你是一個(gè)比較有自控能力的人！1522分：你的想法很美好，你想要管住自己，也做過(guò)嘗試，但是你不能堅(jiān)持。15分以下：你真的要想辦法管住自己了你中了幾槍？堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后覺(jué)得需要吃個(gè)冰淇淋獎(jiǎng)勵(lì)自己？認(rèn)真學(xué)習(xí)一段時(shí)間后覺(jué)得需要玩一下游戲放松一下？計(jì)劃的9件事沒(méi)有做，完成了一件感覺(jué)也沒(méi)那么糟？道德許可效應(yīng)好的行為總是允許我們做一點(diǎn)壞事，讓我們覺(jué)得自己應(yīng)該得到獎(jiǎng)勵(lì)。道德許可01坑未來(lái)的自己02你又中了幾槍？平時(shí)不好

6、好學(xué)習(xí)，期末前才熬夜苦讀？今天的衣服和明天一起洗吧？今天早點(diǎn)睡覺(jué)，明天早點(diǎn)起來(lái)補(bǔ)作業(yè)？如果你中槍了，沒(méi)關(guān)系！沒(méi)有人能躲過(guò)拖延癥：我們最喜歡坑未來(lái)的自己！坑“未來(lái)”樂(lè)觀精神03你中了幾槍？聽(tīng)完老師的班會(huì)課馬上熱血沸騰 冷靜后又毫無(wú)動(dòng)力？列出自己所有要做的事情的清單后如釋重負(fù)？ 會(huì)對(duì)能完成的目標(biāo)的可能性感到興奮，錯(cuò)把可能性當(dāng)成真正完成了目標(biāo)。大腦大腦有計(jì)劃學(xué)英語(yǔ)，雖然沒(méi)開(kāi)始但是感覺(jué)英語(yǔ)比以前好？你又中了幾槍？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩的東西？不斷的玩水果消消樂(lè)（或類(lèi)似游戲），追求破紀(jì)錄？不停地查閱自己的郵箱或者微信，期待新的動(dòng)態(tài)？真假獎(jiǎng)勵(lì)04如果你中槍了，恭喜你！你上了虛假獎(jiǎng)勵(lì)的當(dāng)：誤把

7、渴望當(dāng)幸福！高壓之下05你又中了幾槍？很多任務(wù)壓著自己的時(shí)候覺(jué)得睡覺(jué)很幸福？考試前的時(shí)候，打球或打游戲比平時(shí)更有吸引力？工作的最后期限更渴望做工作之前的事情？如果你中槍了，沒(méi)關(guān)系！高壓之下的時(shí)候：誘惑會(huì)變得更加誘惑！在某個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有做好，干脆整件事情也不好好做了最簡(jiǎn)單的、最快捷的就是：繼續(xù)做導(dǎo)致你情緒低落的事情（因?yàn)槟惚緛?lái)就想做）。那又如何？！06你又中了幾槍？“反正我的學(xué)習(xí)計(jì)劃已經(jīng)破壞了，多玩點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系”反正這學(xué)期怎么努力也當(dāng)不上三好了，不學(xué)了！老師家長(zhǎng)都認(rèn)為我學(xué)不好，我再努力又有什么用？！“那又如何”效應(yīng)：屈服于誘惑，使我們對(duì)自己失望，想做一些改善心情的事情群體傳染性07你又中了幾槍？上課的

8、時(shí)候，一個(gè)人睡覺(jué)，你也開(kāi)始想睡覺(jué)？上自習(xí)課時(shí)，一個(gè)人講話，你也開(kāi)始講話？考試的時(shí)候有人作弊，自己也會(huì)想作弊？我們更容易感染和我們沖動(dòng)一致、更普遍的目標(biāo)“未來(lái)未來(lái)”樂(lè)觀精神樂(lè)觀精神08你中了幾槍？最后玩一次，明天開(kāi)始戒掉游戲！今天先不去鍛煉，明天保證會(huì)去！ 總覺(jué)得未來(lái)我們會(huì)有更多的空閑，未來(lái)我們擁有更好的自控能力。想到未來(lái)可以彌補(bǔ)過(guò)錯(cuò)，今天就更加放縱自己。人們?nèi)藗冾j廢完這幾天，開(kāi)學(xué)后好好學(xué)習(xí)！;.24什么是自律什么是自律 自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一

9、行。自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來(lái)層層地束縛遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來(lái)層層地束縛自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來(lái)為我們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由。自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來(lái)為我們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由。 ;.25 我們生活中的不自律，到底是什么樣的？我們生活中的不自律，到底是什么樣的？ 在老師不在班里的時(shí)候，我們大聲說(shuō)話。在老師不在班里的時(shí)候，我們大聲說(shuō)話。 在上自習(xí)的時(shí)候，我們竊竊私語(yǔ)。在上自習(xí)的時(shí)候，我們竊竊私語(yǔ)。 在宿舍的時(shí)候，我們不認(rèn)真干值日。在宿舍的時(shí)候，我們不認(rèn)真干值日。 在閑暇之時(shí)，我們一味地埋怨生活的種種。在閑暇之時(shí)

10、，我們一味地埋怨生活的種種。 這些，有何意義？這些，有何意義？;.26 當(dāng)老師不在班里的時(shí)候，我們遵守紀(jì)律；在上自習(xí)的時(shí)候，我們做到高效；在宿舍的當(dāng)老師不在班里的時(shí)候，我們遵守紀(jì)律；在上自習(xí)的時(shí)候，我們做到高效；在宿舍的時(shí)候，我們好好干值日；在閑暇之余，我們開(kāi)心的感受生活。時(shí)候，我們好好干值日；在閑暇之余，我們開(kāi)心的感受生活。 這一切有多少人真正的做過(guò)？這一切有多少人真正的做過(guò)？ 自律，其實(shí)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到只有一句話，那就是自覺(jué)地遵守紀(jì)律自律，其實(shí)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到只有一句話，那就是自覺(jué)地遵守紀(jì)律;.27 有這樣一個(gè)故事：有這樣一個(gè)故事： 最近一段時(shí)間，某個(gè)班級(jí)發(fā)生了許多事情，宿舍接連整改，班級(jí)衛(wèi)生

11、一直低分，課間自習(xí)紀(jì)律保最近一段時(shí)間，某個(gè)班級(jí)發(fā)生了許多事情，宿舍接連整改，班級(jí)衛(wèi)生一直低分，課間自習(xí)紀(jì)律保持不好，課堂死氣沉沉，老師經(jīng)常用別的班級(jí)的同學(xué)的表現(xiàn)來(lái)和這個(gè)班級(jí)的同學(xué)作比較持不好，課堂死氣沉沉，老師經(jīng)常用別的班級(jí)的同學(xué)的表現(xiàn)來(lái)和這個(gè)班級(jí)的同學(xué)作比較 當(dāng)看到這里，我們又有怎樣的感想？以下是幾位同學(xué)的看法：當(dāng)看到這里，我們又有怎樣的感想？以下是幾位同學(xué)的看法：;.28 同學(xué)同學(xué)A A：老師說(shuō)說(shuō)而已，不必放在心上。：老師說(shuō)說(shuō)而已，不必放在心上。 同學(xué)同學(xué)B B：班里越亂越好玩，反正是老師生氣，關(guān)我們什么事情。：班里越亂越好玩，反正是老師生氣，關(guān)我們什么事情。 同學(xué)同學(xué)C C：班里這種情況

12、，對(duì)大家都沒(méi)有什么好處，雖然老師說(shuō)我們，但有時(shí)候想想也是為了我們好，現(xiàn)在這樣只是為了以后做：班里這種情況，對(duì)大家都沒(méi)有什么好處，雖然老師說(shuō)我們，但有時(shí)候想想也是為了我們好，現(xiàn)在這樣只是為了以后做準(zhǔn)備，現(xiàn)在聽(tīng)老師的將來(lái)對(duì)我們是有好處的。準(zhǔn)備，現(xiàn)在聽(tīng)老師的將來(lái)對(duì)我們是有好處的。 同學(xué)同學(xué)D D：班里那些同學(xué)說(shuō)什么就跟著說(shuō)什么吧，省的被別人排擠。：班里那些同學(xué)說(shuō)什么就跟著說(shuō)什么吧，省的被別人排擠。如果是你，你會(huì)怎么做？如果是你，你會(huì)怎么做？;.29自律是成功的基石自律是成功的基石美國(guó)有個(gè)心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將一群小孩子放置在同一個(gè)房間里，并放上糖果，告訴他們美國(guó)有個(gè)心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)

13、，將一群小孩子放置在同一個(gè)房間里，并放上糖果，告訴他們等工作人員回來(lái)再吃，然后又用隱藏的攝像頭觀察他們，發(fā)現(xiàn)只有少部分孩子克服了糖果的誘惑，以等工作人員回來(lái)再吃，然后又用隱藏的攝像頭觀察他們，發(fā)現(xiàn)只有少部分孩子克服了糖果的誘惑，以后工作人員對(duì)這批孩子跟蹤調(diào)查，十幾年后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)吃糖的孩子成人后在事業(yè)上大多都很成功，而吃后工作人員對(duì)這批孩子跟蹤調(diào)查，十幾年后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)吃糖的孩子成人后在事業(yè)上大多都很成功，而吃了糖的那部分孩子很少有成就，并且失業(yè)率很高。了糖的那部分孩子很少有成就，并且失業(yè)率很高。;.30上帝給了每個(gè)人每天三個(gè)八小時(shí)，第一個(gè)八小時(shí)，大家都在工作，第二個(gè)八小時(shí)，大家都在上帝給了每個(gè)人每天三個(gè)八小時(shí)，第一個(gè)八小時(shí)