糖尿病的飲食

1、L/O/G/O甜蜜殺手甜蜜殺手 糖尿病飲食指導(dǎo)糖尿病飲食指導(dǎo)多尿多尿多飲多飲多食多食體重下降體重下降你是不是有以下這些癥狀？你是不是有以下這些癥狀？你是不是有以下這些癥狀？你是不是有以下這些癥狀？搔癢搔癢視物不清視物不清饑餓饑餓疲倦疲倦皮膚干燥皮膚干燥出現(xiàn)以下癥狀也要警惕糖尿?。撼霈F(xiàn)以下癥狀也要警惕糖尿?。?皮膚反復(fù)長癤癰、傷口不愈合、男性不明原因性功能減退、皮膚反復(fù)長癤癰、傷口不愈合、男性不明原因性功能減退、下肢麻木、尿中有蛋白下肢麻木、尿中有蛋白靜脈血漿葡萄糖水平靜脈血漿葡萄糖水平1.1.糖尿病癥狀（典型癥狀包括多飲、糖尿病癥狀（典型癥狀包括多飲、 多尿和不明原因的體重下降）加多尿和不明原

2、因的體重下降）加 1) 1) 隨機(jī)血糖隨機(jī)血糖11.1mmol/L(200mg/dL)或或 2 2）空腹血糖（空腹?fàn)顟B(tài)指至少）空腹血糖（空腹?fàn)顟B(tài)指至少8時沒有進(jìn)食熱量）時沒有進(jìn)食熱量） 7.0mmol/L (126mg/dL)或或 3 3）葡萄糖負(fù)荷后）葡萄糖負(fù)荷后2小時血糖小時血糖11.1mmol/L(200mg/dL)2.2.無糖尿病癥狀者，需另日重復(fù)檢無糖尿病癥狀者，需另日重復(fù)檢查查 明確診斷明確診斷中國中國2型糖尿病防治指南（型糖尿病防治指南（2010年版）年版）糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)糖尿病治療糖尿病治療“五駕馬車五駕馬車”吃什么？吃什么？ 怎么吃？怎么吃？吃多少？吃多少？

3、兩個極端兩個極端左 什么都不敢吃 消瘦、營養(yǎng)不良右 什么都胡亂吃 肥胖、高血糖 保障和維持正常生活質(zhì)量，減少降糖藥物保障和維持正常生活質(zhì)量，減少降糖藥物劑量。劑量?？刂蒲?，保持正常體重，保護(hù)胰島素細(xì)控制血糖，保持正常體重，保護(hù)胰島素細(xì)胞功能。胞功能。糾正代謝紊亂，減少和延緩并發(fā)癥發(fā)生。糾正代謝紊亂，減少和延緩并發(fā)癥發(fā)生。避免高血糖洪峰的產(chǎn)生，保護(hù)生命器官。避免高血糖洪峰的產(chǎn)生，保護(hù)生命器官。預(yù)防低血糖發(fā)生。預(yù)防低血糖發(fā)生?？刂泼咳諗z入總熱量，達(dá)到或維持理想體重控制每日攝入總熱量，達(dá)到或維持理想體重平衡膳食平衡膳食食物選擇多樣化，谷類是基礎(chǔ)食物選擇多樣化，谷類是基礎(chǔ)限制脂肪攝入量限制脂肪攝入量

4、適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 減少或禁忌單糖及雙糖食物減少或禁忌單糖及雙糖食物 高膳食纖維膳食高膳食纖維膳食減少食鹽攝入減少食鹽攝入 堅持少量多餐、定時、定量、定餐堅持少量多餐、定時、定量、定餐 多飲水，限制飲酒多飲水，限制飲酒 誤區(qū)一：誤區(qū)一：多吃雜糧總有好處多吃雜糧總有好處誤區(qū)二：誤區(qū)二：素油多吃沒問題素油多吃沒問題誤區(qū)三：誤區(qū)三：蛋白質(zhì)可以多吃蛋白質(zhì)可以多吃誤區(qū)四：誤區(qū)四：水果是甜的，不能吃水果是甜的，不能吃誤區(qū)五：誤區(qū)五：控制主食就等于飲食治療控制主食就等于飲食治療誤區(qū)六：誤區(qū)六：無糖食品可以隨意吃無糖食品可以隨意吃誤區(qū)七：誤區(qū)七：多吃飯不要緊，只要加大藥量就行多吃飯不要緊，只

5、要加大藥量就行誤區(qū)八：誤區(qū)八：零食可以隨意吃零食可以隨意吃誤區(qū)九：誤區(qū)九：少吃一頓飯，可以少吃一頓藥少吃一頓飯，可以少吃一頓藥誤區(qū)十：誤區(qū)十：打胰島素就不需要控制飲食了打胰島素就不需要控制飲食了三宜三宜 三不宜三不宜B 五谷雜糧五谷雜糧 B 豆類及豆制品豆類及豆制品 B 苦瓜、洋蔥、香菇、苦瓜、洋蔥、香菇、 柚子、南瓜等柚子、南瓜等I 易于使血糖迅速升易于使血糖迅速升 高的食物高的食物 I 易使血脂升高的食物易使血脂升高的食物 I 不宜飲酒不宜飲酒 米飯米飯 粥粥 面條面條優(yōu)選：粗糧（玉米、燕麥、蕎麥等）、優(yōu)選：粗糧（玉米、燕麥、蕎麥等）、 豆類豆類 安全：小米粥、面條、饅頭、米飯安全：小米粥

6、、面條、饅頭、米飯危險：油條、烙餅、蛋糕、面包危險：油條、烙餅、蛋糕、面包 水果能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。 餐前、餐后不吃，最好要選擇在兩餐之間，這樣既不會使血糖升的太高，還可以預(yù)防低血糖。 少吃多次 優(yōu)選：蘋果（青蘋果）、柚子、梨、獼猴桃、優(yōu)選：蘋果（青蘋果）、柚子、梨、獼猴桃、 草莓、櫻桃草莓、櫻桃 安全：桃子、西瓜、火龍果、葡萄安全：桃子、西瓜、火龍果、葡萄 危險：菠蘿、香蕉、芒果、荔枝、大棗、石榴、危險：菠蘿、香蕉、芒果、荔枝、大棗、石榴、 柿子、山楂柿子、山楂每天至少要吃每天至少要吃500g500g蔬菜蔬菜危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、危險：荷蘭豆、百合、胡蘿卜、南瓜、 絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜絲瓜、蒜苗、土豆、山藥、薺菜、韭菜優(yōu)選：大白菜、芹菜、西蘭花、空心菜優(yōu)選：大白菜、芹菜、西蘭花、空心菜 安全：茄子、白蘿卜、西葫蘆安全：茄