最新調整心態(tài)科學備考主題班會

1、調整心態(tài)科學備考心態(tài)決定成敗心態(tài)決定成敗成功學大師拿破侖希爾認為： 成功人士與失敗人士的差別在于成功人士習慣用積極的心態(tài)，而失敗人士則用消極的心態(tài)去面對人生。積極心態(tài)積極心態(tài)是成功、健康、快樂的保證執(zhí)著 挑戰(zhàn)熱情 奉獻激情 愉快愛心 自豪渴望 信賴積極心態(tài)的主要表現積極心態(tài)積極心態(tài)可以使你達到人生的頂峰，并且逗留于此，盡享人生的快樂與美好。 它能讓你獲得財富、擁有幸福、健康長壽。憤世嫉俗沒有目標缺乏恒心心存僥幸固執(zhí)己見自卑懦弱揮霍無度自大虛榮虛偽奸詐恐懼失敗消極心態(tài)消極心態(tài)是失敗、疾病與痛苦的源流消極心態(tài)的主要表現消極心態(tài)對于學習的負面影響消極心態(tài)對于學習的負面影響壓力太大壓力太大1 自信心差

2、自信心差2畏懼困難畏懼困難3列如: 小凡從暑假開始，每天疲于奔命在各個補習班之間，還請了家教。因此小凡的作業(yè)也就堆積如山，晚上要做到很晚才能睡，早上還要早早地起床背英語。 小凡已經很久沒有看過電視，沒有逛過街，沒有玩過電腦，沒有讀過小說。盡管如此，父母似乎還是不夠滿意，因為小凡的成績并沒有多大的起色。而小凡也開始有點沉不住氣了，他越來越不想過這種枯燥的生活，不想再參加補習班，不想再早起背英語 一、壓力太大一、壓力太大正確應對壓力的方法：正確應對壓力的方法： 1 1、正確看待壓力、正確看待壓力: : 分析哪些是內在的，哪些是外在的？2 2、有效管理壓力、有效管理壓力: : 對壓力事件作積極或中性

3、歸因等3 3、學會自我放松、學會自我放松 : : 吹氣、熱水浸泡、散步、對自己說話、 做運動、放聲大哭、請求專家二、不自信？二、不自信？典型情況：典型情況：考試屢屢失利，受挫；努力不“見效”，無奈；不敢挑戰(zhàn)難一點的題，干著急。增強自信三方法：增強自信三方法：一、常常清點你的積極因素，并多回憶以前得意的事 ；二、抬頭挺胸，經常微笑；三、聽振奮人心的音樂和看勵志雜志。此外，調整你的學習目標、改進你的學習方法也是非常重要的。 三、畏懼困難的克服三、畏懼困難的克服 制定學習目標的藝術性：制定學習目標的藝術性：1、 難度適中2、 短期內可達到3 、具體的目標可度量的 好的心態(tài)只是成功的好的心態(tài)只是成功的

4、先決必要條件之一。先決必要條件之一。掌握正確的學習方掌握正確的學習方法才能使我們輕松地法才能使我們輕松地應對考試，到達事半應對考試，到達事半功倍的效果。功倍的效果。如何掌握科學的學習方法呢？如何掌握科學的學習方法呢？ 學習方法不當的表現學習方法不當的表現（一)學習無計劃(二)不會科學利用時間(三)不求甚解,四記硬背(四)不能形成知識結構(五)不能行成知識機構(六)不會聽課(七)不會閱讀(八)抓不住重點和難點(九)理論與實際脫離(十) 不善于科學用腦孔子孔子偉大的教育家孔子，在學習方法上他主張“學而時習之”，“溫故而知新”。他要求學生學習時，要學、思結合提出“學而不思則罔，思而不學則殆”。就是說

5、，光學習而不積極思維，就會迷而不知所向；如果思維不以學習為基礎，就會流于空想，會帶來知識上的危機。要通過獨立思考，學思結合，才能在接受前人知識的基礎上，有所創(chuàng)造，有所發(fā)展. （公元前551-前479年） 名人談學習方法名人談學習方法 愛因斯坦愛因斯坦少年智力發(fā)展遲緩，上小學、中學時，老師認為他是“笨頭笨腦的孩子”。1905年年僅26歲的愛因斯坦提出了光量子假說和狹義相對論，并通過對布朗運動的研究證明了原子的存在。1916年又完成了廣義相對論，取得了宏偉的成就，被科學界譽為“人類歷史上一顆明亮的巨星”。愛因斯坦的學習方法，大致可概括成：依靠自學，獨立思考，窮根究底，依靠自學，獨立思考，窮根究底，

6、大膽想象，強調理解，重視實驗，弄大膽想象，強調理解，重視實驗，弄通數學，研究哲學通數學，研究哲學等八個方面。（1879-1955年） 學習好的學習方法學習好的學習方法第一點：要自信。第一點：要自信。很多的科學研究都證明，人的很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫勝的信念，而且能使你很快就擺

7、脫失敗的陰影。相反，一個人如果失失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。且很容易陷入永遠的自卑之中。 第二點：學習的心理素質第二點：學習的心理素質愛因斯坦有個成功的公式：愛因斯坦有個成功的公式：axyz。a代表成功，代表成功，x代表艱苦勞動，代表艱苦勞動，y代表正確方法，代表正確方法，z代表少說廢話。這個公式指明事業(yè)成功的三要素。代表少說廢話。這個公式指明事業(yè)成功的三要素。對于學業(yè)來說，成功也有三要素：對于學業(yè)來說，成功也有三要素：學習成功心理素質十學習方法十智能素質學習成功心理素質十學習方法十智能素質將積極的情感同

8、學習聯系起來，防將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養(yǎng)的關鍵。于控制自己，是學習意志力培養(yǎng)的關鍵?？刂坪图s束自己的行動，控制不需要的控制和約束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤為重要的。來，這點是尤為重要的。（1）、預習）、預習 在測覽教材的總體內容后再細在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難疑問或是看

9、不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。這樣既提點）分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課高了自學能力，又為聽課“鋪鋪”平平了道路，形成期待老師解析的心理了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動定勢；這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注起我們的學習熱情和高度集中的注意力。意力。第三點：掌握科學的學習方法。第三點：掌握科學的學習方法。（2）、聽課）、聽課聽老師講課是獲取聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師知識的最佳捷徑，老師傳授的是經過歷史驗證傳授的是經過歷史驗證的真理；是老師長期學的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。習和教學實踐的精華。因此

10、提高課堂效率是尤因此提高課堂效率是尤為重要的。為重要的。 做好課前準備做好課前準備 集中注意力集中注意力 認真觀察、積極思考認真觀察、積極思考 抓住老師講課的重點抓住老師講課的重點 做好課堂筆記做好課堂筆記 注意和老師的交流注意和老師的交流 那么課堂效率如何提高呢？那么課堂效率如何提高呢？循環(huán)復習更有利于記憶循環(huán)復習更有利于記憶 課后回憶課后回憶 精讀教材精讀教材 整理筆記整理筆記 補缺補漏補缺補漏（3）、復習）、復習德國教育學家第斯多惠說：德國教育學家第斯多惠說：“必須時常回復到所學的東西上而加以復習必須時?；貜偷剿鶎W的東西上而加以復習 牢固地記住所學會的東西，這比貪學新東西而又很快牢固地記住所學會的東西，這比貪學新東西而又很快忘掉好得多。忘掉好得多?！睂W習小竅門學習小竅門課后兩分鐘回憶課后兩分鐘回憶 一節(jié)課后，先不出去，利用短暫的1-2分鐘時間，立即回憶一下本節(jié)課的內容，在回憶時有想不起來的地方，就馬上翻看一下書或筆記，看后再接著回憶，這樣記憶才深刻，效果才好。這好比是一堵墻，在坍塌之前就開始修補，總比全部坍塌之后再修補省事得多。獨立解題獨立解題 要自己動手動腦獨