快樂的鑰匙就在自己手中教學(xué)設(shè)計(jì)案.doc

1、教學(xué)主題快樂的鑰匙就在自己手中教師姓名關(guān)曉云所屬學(xué)校延吉市九中使學(xué)生學(xué)會(huì)多個(gè)角度看問題，善于尋找事物的積極面，從而形成積極樂觀的心教學(xué)目標(biāo)態(tài)，并能了解掌握 ABC理論的操作技術(shù)?？鞓泛蜔莱０殡S著每一個(gè)人，如果總是想著煩心的事，就會(huì)改變自身的心境。久而久之，將導(dǎo)致消極的人生態(tài)度，不利于學(xué)習(xí)和生活。中學(xué)生由于其心理的發(fā)展還不夠成熟， 在情緒特征上表現(xiàn)出好沖動(dòng)、 不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)，不善于調(diào)控自己的情緒。在碰到不良情緒時(shí)，往往不明白引起人們產(chǎn)生各種各樣情緒的原因不在于事件，而在于個(gè)體對事件的看法。也就是說，同一件事，只要個(gè)人的看法不同，在他（她）內(nèi)心產(chǎn)生的反應(yīng)就不同。不了解情緒可以隨著人的認(rèn)知評

2、價(jià)的改變而改變。因此幫助他們學(xué)會(huì)有意識(shí)地調(diào)整自己認(rèn)識(shí)事物的角度，調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。理論依據(jù)- 貝克的理情治療理論，情緒乃是源于想根據(jù)美國著名認(rèn)知治療學(xué)家阿隆法、態(tài)度、價(jià)值；引起個(gè)體種種情緒的，不是事情的本身，而是個(gè)體對事件的看法或他對自己所說的話所致； Ellis對“ A BC 理論”作了闡述，他認(rèn)為引 起 情 緒 結(jié) 果 （ emotionalconsequence ； C ） 的 并 非 事 件（ activatingevent ； A ） 的 本 身 ， 而 是 個(gè) 體 對 此 事 件 的 想 法（ beliefsystem ； B）所致。換句話說，焦

3、慮、沮喪、敵意等情緒結(jié)果C的產(chǎn)生并不是由所發(fā)生的事件A 所引起的，而是由想法B 所產(chǎn)生的。只要個(gè)體對此事件的想法改變，那么情緒結(jié)果也會(huì)隨之改變。教學(xué)準(zhǔn)備多媒體課件；傾訴卡；分析表；心理短??；煩惱信箱教學(xué)步驟教學(xué)過程設(shè)計(jì)意圖教學(xué)時(shí)間熱身活動(dòng)一、熱身活動(dòng) : 顛倒是非游戲。 1 分鐘1. 通過小游教師：課前我們先來做個(gè)暖身游戲顛倒是非，游戲的規(guī)戲“顛倒是則是有我來提問題，請學(xué)生們回答。只能用“是”、“不是”來非”導(dǎo)入新回答，必須言不由衷，顛倒事實(shí)。大家清楚了嗎好我們現(xiàn)在開課，不僅可以始：我是大家的心理老師（不是）活躍課堂氣我是你們的班主任（是）氛，拉近師生你們是小學(xué)生（是）之間的關(guān)系 ;你們是九中

4、八年八班的學(xué)生（不是）又能讓學(xué)生我是男老師（是）在游戲過程中體驗(yàn)快樂二、分享快樂，收集煩惱3分鐘體驗(yàn)活動(dòng)的感覺。教師：好，游戲到此結(jié)束。歡迎大家來到心理課堂。今天2. 教師引導(dǎo)我和大家共同探討的話題是快樂的鑰匙就在自己手中。學(xué)生說出學(xué)剛剛的游戲，你們玩的開心嗎同學(xué)們，在我們生活中，肯習(xí)生活中所定有很多事讓你覺得開心快樂( 板書笑臉 ) ，能說出來和大家分遇到的開心享嗎（學(xué)生發(fā)言2、3 名）事情。然后引教師：聽了那么多的開心事，我也很快樂?？鞓范嗝春茫瑢?dǎo)學(xué)生在傾它讓我們的笑容如陽光般燦爛，讓我們的身心更健康，讓我們訴卡寫下最的生活多姿多彩。可是，我們生活中并不全都是快樂，還有很多煩惱（板書哭臉）

5、。它讓我們憂傷、 讓我們流淚、 讓我們孤獨(dú)、甚至讓我們憤怒。在你們心中肯定也有不愉快的事，請大家靜靜地把它寫在傾訴卡上，寫出最近遇到的令你煩惱的事。不需要署名，寫好的同學(xué)，請把卡片投進(jìn)我手中的“煩惱箱”。好我們現(xiàn)將這些煩惱分存。三、故事分析5分鐘生活總會(huì)遇到這樣、 那樣的事情， 我們一起來看一個(gè)故事棺材與官財(cái)有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍，看到那一口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，我咋這么倒霉，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈。另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯登”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”

6、又有“財(cái)”嗎好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。走進(jìn)考場，這位秀才腦中那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，草草的交了試卷。另外這位秀才于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場后文思如泉涌，下筆如有神?；拾癜l(fā)布這位秀才果然名落孫山，而另一位秀才也果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：好靈的“棺材”。故事聽完了，請同學(xué)們思考一下：為什么看到同一口棺材，卻發(fā)生了不同的結(jié)果呢（學(xué)生發(fā)言2 名）大家說的都很好。同樣遇到棺材，一位秀才的想法是太倒霉了，情緒低落，文思枯竭落得個(gè)名落孫山。另外一位秀才的想法是好兆頭，情緒高漲， 文思泉涌所以金榜題名。我們總以為， 不良的情緒和行為表現(xiàn)C是

7、事件 A 直接造成的，是我們擺脫不了的。通過這個(gè)故事我們可以知道產(chǎn)生不同情緒及行為的原因是人對同一事件的看法不同。也就是起決定性因素不是事件本身而使我們對事件的看法。這是美國心理學(xué)家艾利斯提出的情緒ABC理論。四、實(shí)例分析15 分鐘下面我請大家用情緒ABC理論來幫助一位同學(xué)， 請看心理劇考試之后請大家小組討論分析，事情發(fā)生后小A 有怎樣的想法討論的結(jié)果填寫在表格當(dāng)中。事 情想 法情緒行 為數(shù)學(xué)測成績不可以下降難過、傷心上課沒精神驗(yàn)成績是我太笨了。悲觀、自責(zé)作業(yè)馬虎，拖拉比上次同學(xué)都幸災(zāi)不禍討厭、惱怒不理同學(xué)，尖刻下降了老師對我沒好感害怕、緊張躲避老師10 分父母會(huì)對我失望內(nèi)疚、不安不敢告訴父母

8、教師小結(jié)：找同學(xué)來說一下是怎樣的想法讓小A 有了這樣近所面臨的煩惱，投入煩惱箱中。 為之后解決學(xué)生實(shí)際問題做鋪墊。3. 學(xué)生聽故事，分析問題擺出核心觀點(diǎn)：情緒A-B-C 理論。同一件事情，我們的想法不同，結(jié)果也全然不同。4. 觀看心理劇后，學(xué)生以小組為單位討論分析想法對情緒及行為的影響，并記錄下來，組內(nèi)交流完畢，再在班內(nèi)交流，教師適時(shí)進(jìn)行點(diǎn)撥引導(dǎo)，最后，的不良的情緒和行為表現(xiàn)。老師結(jié)合大家的發(fā)言做了一下總結(jié)。小 A 的故事告訴我們，消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，消極的情緒產(chǎn)生不好的行為，不好的行為會(huì)產(chǎn)生不好的結(jié)果，不好的結(jié)果又會(huì)強(qiáng)化消極的情緒，形成一個(gè)惡性循環(huán)。事情就會(huì)變得越來越糟糕。相反，積極的

9、想法會(huì)形成良性循環(huán)，使事情就會(huì)向好的方向發(fā)展。那么同學(xué)們你愿意選哪一種呢（學(xué)生改變想法）下面我們就來幫助小 A 改變想法，請同學(xué)們小組討論，并表格中寫下想法、情緒、行為。改變想法：事情想法情 緒行為數(shù)學(xué)測驗(yàn)成績總會(huì)有升有降自上課專心聽我還有潛力沒發(fā)揮信作業(yè)主動(dòng)，認(rèn)真成績比上同學(xué)們沒有惡意和尊重同學(xué)次下降了老師是公平的愉主動(dòng)問老師問題10 分父母還是愛我的快主動(dòng)與父母溝通大家的建議都很好，但老師在想如果小A 根據(jù)我們的建議改變了想法，會(huì)不會(huì)仍然覺得成績沒有提高，和班里名列前茅的同學(xué)相比，會(huì)不會(huì)又覺得很郁悶?zāi)啬窃撛趺崔k( 學(xué)生回答 )教師總結(jié)：不要總將別人作為參照對象，我們更應(yīng)該把自己作為參照對象

10、，我努力了，雖然和成績好的同學(xué)比看不出進(jìn)步，但是和自己比比，還是可以發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的地方。學(xué)到的知識(shí)更多了，粗心的問題有了改善，計(jì)算的正確率比以前高了 調(diào)整了參照對象后，我想小A 的心態(tài)就會(huì)更好。他會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)到成就感，不斷地增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。因此我們要給小A 一個(gè)忠告：千萬別認(rèn)為是學(xué)習(xí)成績影響了你的心態(tài)，要知道正是你的心態(tài)影響了你的成績。由此可見，我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對事件的看法。這是一個(gè)多么好的方法！五、放飛煩惱（ 15 分鐘）教師：方法再好，會(huì)用才是硬道理?，F(xiàn)在老師將煩惱箱中的煩惱搖亂，隨機(jī)的發(fā)給每個(gè)小組，請同學(xué)們用我們今天學(xué)到的知識(shí)幫助我們自己放飛煩惱。好，先到這里，請各組

11、代表匯報(bào)討論結(jié)果，其他同學(xué)還有好的方法嗎總結(jié)升華相信同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)如何放飛煩惱、創(chuàng)造快樂。（ 4 5 分鐘）六、結(jié)束活動(dòng)教師：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲和大家一起分享一下。（學(xué)生自由交流4、5 名）今天的課后作業(yè)請每位同學(xué)把自己寫在傾訴卡上的煩惱寫在本子上，對自己的情緒反應(yīng)進(jìn)行分析，并根據(jù)今天學(xué)到的知識(shí)，至少寫出5 種積極的想法，提出改善的措施。其實(shí)，快樂無時(shí)不在、無處不在，快樂的鑰匙就在自己手中，換個(gè)積極的想法看問題?？梢宰屛覀儚臒赖娇鞓?。愿快以“改變想法”的形式，進(jìn)行歸納支招，用課件展示師生共同舉例完成。讓學(xué)生通過獨(dú)立思考， 主動(dòng)探索和同伴互助，教師引領(lǐng)等方式解決面臨的問題，開闊學(xué)生的眼界， 達(dá)到助人自助的目的，而且凸