常熟商城小學軟式排球教學計劃及校本教材內(nèi)容安排

1、常熟商城小學軟式排球教學計劃及校本教材內(nèi)容安排一、軟式排球的特性免充氣軟式排球具有輕、柔、軟的特點，重量比硬排輕、手感柔軟、練習中不會出現(xiàn)手臂紅腫痛的感覺，消除了初學者怕戳傷手的恐懼感。主要特性有：1、重量輕、質(zhì)地軟、氣壓小、反彈力低。2、球速慢、難度小、趣味性高、娛樂性強。3、老少皆宜，適用對象廣，有廣泛的群眾性。4、不容易受傷、安全、健身價值高。5、不怕扎、不怕擠壓、耐磨、耐打，性能良好。6、比賽形式多種多樣，目前國際上沒有統(tǒng)一的比賽規(guī)則。7、技術動作要求不高，易于普及開展。8、色彩鮮亮、美觀、價格便宜(與正規(guī)排球相比 )。二、軟式排球基本技術動作要領1、發(fā)球軟式排球比賽中規(guī)定只允許下手發(fā)

2、球， 即發(fā)球時擊球點不能與忘記肩平等或超過肩關節(jié)的高度， 下手發(fā)球主要有正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球兩種。以正面下手發(fā)球為例：左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，高約 20 厘米，在拋球的同時右臂伸直以肩為軸向后擺動，借右腿蹬地力量， 身體重心隨著右手向前擺擊而移至前腳上， 用掌根或手的虎口部位擊球后下部。因軟式排球較軟，揮臂速度應較快些。2、墊球正面雙手墊球是軟排的常用技術之一， 即雙手在腹前墊擊來球的一種墊球廣漠。軟式排球比硬排飛行速度慢， 而且球在長距離飛行后會出現(xiàn)突然下沉，所以墊球判斷時，應比硬排的落點距離適當向前，墊球時身體重心前移， 雙臂盡量正對來球方向， 擊球的用力方法和大小應

3、根據(jù)來球的力量、弧度的不同而有所變化。因軟式排球的球體軟，墊擊球時手臂上抬力量稍大，以增加反彈力。軟式排球比賽中，單手墊球運用次數(shù)多。單手墊球動作快，墊擊范圍大，當來球較遠，來不及或不便用雙手墊球時，均可采用。單手墊球可采用各種步法接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂內(nèi)側(cè)等部位去擊球。3、擋球擋球主要有雙手擋球和單手擋球兩種。在軟式排球比賽中來球較高，不便墊擊時，可采用此方法。擋球時手臂屈肘上舉，手腕后仰，用手掌外側(cè)或掌根擋擊球的后下部，擊球瞬間手腕要張緊，用力適度，如球較高時，還可以跳起擋球。4、傳球軟式排球的傳球?qū)Τ鯇W者來講難度不大，只要將兩手自然張開成半球形置于額前，當手觸球

4、時手指手腕保持適度緊張，不要手指手腕的緩沖即可將球軟柔地傳出。另外，還可以適當運用單手傳球，單手傳球時肘部彎曲上舉，手腕后仰，掌心向上，五指適當蜷攏，形成一個小的半球形手型，用伸肘動作及手指手腕力量一“點”即可，單手傳球時手指手腕的張緊程度應大一些。5、扣球軟式排球的扣球與硬排有一定區(qū)別，擊球時更應注意用力的把握，控制好力量是關鍵。擊球時，手指張開并保持緊張，以全手掌包滿球，擊球的后中上部并主動用力屈腕向前推壓。如運用吊球時， 手指要適當加力。6、攔網(wǎng)軟式排球攔網(wǎng)時應注意用手或兩臂之間的距離要適當縮小，不要讓球從中擠出來。攔網(wǎng)擊球時，兩臂要盡力伸直，前臂靠近球，主動用提肩屈腕用力捂球。7、腳擊

5、球軟式排球比賽中， 采用腳擊球的機會較多。 一般當來球離身體較遠時手無法觸及時采用。 用腳面以適當?shù)牧α亢徒嵌扔|及球， 使球彈起一定的高度。三、軟式排球比賽中常用技術及特點常用技術：下手發(fā)球、雙手墊球、單手墊球、雙手傳球、單手傳球、雙手擋球、單手擋球、扣球、攔網(wǎng)、腳擊球等。技術特點：1、身體重心不宜太低，膝關節(jié)稍彎。2、擊球方法多種多樣。3、要有腳擊球意識。4、學會控制擊球力量。5、舉手擊球動作運用較多。6、與硬排技術動作共性較多。四、教學內(nèi)容的時數(shù)、比重、分類和說明(一)各年級教學內(nèi)容的分類及授課時數(shù)比重1、一、二年級每周安排12 課時，課外活動安排一課時，占教學內(nèi)容的 30%左右。2、三、

6、四年級每周安排12 課時，課外活動安排一課時，占教學內(nèi)容的 40%左右。3、五、六年級每周安排12 課時，課外活動安排一課時，占教學內(nèi)容的 40%左右。(二)教學內(nèi)容的說明球類是學生最喜歡的體育活動， 在學校開展較為普遍。 其活動的特點是集體性和競爭性強，鍛煉身體的綜合效果好。是樹立群眾意識，培養(yǎng)應變能力，團結(jié)合作精神， 充分發(fā)揮集體力量以及促進思維的靈活性和創(chuàng)造性的教學內(nèi)容。由于它容易組織教學，趣味性較強，能夠充分發(fā)揮學生的能力，鍛煉身體的效果也比較好。 根據(jù)我校的學生身心發(fā)育的特點和我校的軟排特色，因此我校的球類教學內(nèi)容采用了軟式排球。我校的軟式排球教學內(nèi)容分成了三個大層次，根據(jù)學生的實際

7、情況，學習不同層次的教學內(nèi)容。第一層次 (一、二年級 )教學要求：通過耍球、游戲和比賽，使學生了解軟式排球， 增加球感，培養(yǎng)參與活動的興趣、愛好，發(fā)展學生的靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。教學內(nèi)容：1、各種排球操2、各種耍球和排球游戲3、簡單的自墊動作技術第二層次 (三、四年級 )教學要求：使學生進一步學習軟式排球的簡單動作技術，掌握簡單的比賽規(guī)則，培養(yǎng)學生身體各方面的能力以及團結(jié)協(xié)作的精神。教學內(nèi)容：1、各種腳步移動和重心變換的排球游戲2、簡單掌握兩人或多人互墊、互傳的技術3、啟蒙性的教學比賽 (不限場地和人數(shù) )第三層次 (五、六年級 )教學要求：使學生進一步學習和體驗軟式排球的各種擊球的基本手法，通

8、過游戲和比賽，提高學生對軟排的興趣，發(fā)展身體靈敏協(xié)調(diào)等素質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的精神。教學內(nèi)容：1、各種發(fā)展空間感、節(jié)奏感的排球游戲2、傳、墊、各種擊球手法3、誘導性的教學比賽和游戲具體層次教學內(nèi)容安排如下：第一層次 (一年級 )第一學期：1、910 月份：熟悉球性，能進行簡單的球操模仿練習。2、1011 月份：進行一些球類游戲，并可以自己拋、接球以及抱球接力賽。3、1112 月份：各種耍球、環(huán)繞球、地滾球的練習。4、121 月份：開展拋、接、地滾球等各種耍球的小型比賽。第二學期：5、24 月份：各種腳步移動和重心變換的游戲。6、45 月份：運用活動性游戲等方法，學習準備姿勢和移動。7、56 月份：結(jié)合

9、傳墊球游戲?qū)W習正面雙手下手墊球。第一層次 (二年級 )1、910 月份：運用活動性游戲等方法，學習準備姿勢和移動。2、1011 月份：結(jié)合傳墊球游戲，簡單掌握正面雙手下墊球的動作技術。3、1112 月份：讓學生學會發(fā)展空間感、節(jié)奏感。知道動作要領，能做出徒手墊球，能較協(xié)調(diào)的墊接拋來球。4、121 月份：組織拋、墊球等小型軟排趣味比賽。第二學期：5、24 月份：學生基本知道墊球的動作要領，知道正確的墊球方法，可能較合理地移動步法墊起拋來球。6、45 月份：可以自墊或?qū)|三個球以上，可以自主移動腳步，基本掌握正面雙手下墊球。7、56 月份：互相糾正墊球的動作，組織自墊、對墻墊球等比賽。第二層次

10、(三年級 )第一學期：1、910 月份： 學習韻律感較強的排球操，復習墊球動作。2、1011 月份：學習排球的基本步法，并能在自墊中熟練運用一些基本步法，提高墊球質(zhì)量。3、1112 月份：學習兩人或多人墊球的動作，組織墊球比賽。4、121 月份：簡化比賽規(guī)則，利用已學過的動作進行比賽。第二學期：5、24 月份：進一步改進墊球動作，提高墊球質(zhì)量。6、45 月份：了解傳球的基本動作，能簡單徒手模仿傳球的基本動作。7、56 月份：能做出自傳動作，組織自傳比賽。8、67 月份：簡化比賽規(guī)則，進行誘導性教學比賽。第二層次 (四年級 )第一學期：1、910 月份： 學習韻律感較強的排球操，復習傳、墊球動作。2、1011 月份：進一步改進傳球動作，提高傳球質(zhì)量。3、1112 月份：組織學生雙手對墊，雙人對傳的比賽。進一步了解排球比賽的規(guī)則。4、121 月份：利用所學的規(guī)則和技術進行簡單四對四對抗賽。第二學期：5、24 月份：復習兩人或多人墊球技術。6、45 月份：學習發(fā)球的簡單技術。7、56 月份：熟悉接發(fā)球技術，進一步提高動作質(zhì)量。8、67 月份：組織年級對抗賽。第三層次 (五、六年級 )第一學期：1、910 月份： 具體讓學生學會各種發(fā)展空間感、節(jié)奏感的游戲。2、1011 月份：兩人或多人對傳、對墊練習，發(fā)球練習。3、1112 月份：學會簡單四對四對抗賽的方法。4、121 月份：