跳繩興趣小組活動文本記錄

1、跳繩興趣小組活動記錄10周次：7 地點：籃球場 主持人：王秀榮活動內(nèi)容活動內(nèi)容：正面接力、跑跳 訓(xùn)練重點： 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。 正面接力、跑跳形式進行?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、學(xué)生個人技能展示。6、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч涸诰毩?xí)跳繩的過程中，很多學(xué)生自覺組織兩個人進 行了比賽，看誰跳得好、跳得快、跳得多。經(jīng)過這些活動，學(xué)生產(chǎn) 生了對跳繩的興趣?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：左、右腳互換跳訓(xùn)練重點： 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干 以組為單位、比賽進行?；顒舆^程：1、熱身運動。

2、2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的 意志力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：交叉跳、飛跳、反跳訓(xùn)練重點： 四列橫隊、單繩跳熱身。 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范交叉跳并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興

3、趣，鍛煉了學(xué)生的 意志力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點： 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。 單繩反跳。 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。 分組比賽?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范花式跳并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點：單腳跳熱身。兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。配合默契、比賽?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師與一生示范跳并講解動作要

4、領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點：繩一頭綁腳上、做單腳跳?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的 意志力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點： 兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。

5、 另一人沿一旁、雙人一起腳?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范交叉跳并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的 意志力和團隊意識。跳繩興趣小組活動記錄11周次：7 地點：籃球場 主持人：王秀榮活動內(nèi)容活動內(nèi)容：雙跳 訓(xùn)練重點： 單繩跳熱身。 雙飛跳活動過程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、

6、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的 意志力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：單雙飛跳訓(xùn)練重點： 單跳熱身。 單跳時穿插雙跳?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿八字訓(xùn)練重點： 分若干組，10人一組。 穿八字跳長繩活動過程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自

7、主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識。跳繩興趣小組活動記錄10周次：17 地點：籃球場 主持人：王秀榮活動內(nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿八字訓(xùn)練重點： 分若干組，10人一組。 穿八字跳長繩。一個接一個跳?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志

8、力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿插跳訓(xùn)練重點： 分若干組，20人一組。 相互面對面穿插跳，一個接一個?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿插跳訓(xùn)練重點： 分若干組，20人一組。 相互面對面穿插跳，一個接一個?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生

9、個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：集體跳繩訓(xùn)練重點：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：跑跳繩訓(xùn)練重點：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳?；顒舆^程：1、熱

10、身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：友誼比賽訓(xùn)練重點：雙人單跳、雙跳、反跳比賽?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個人技能展示。6、以組為單位、比賽進行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會?；顒有Ч和ㄟ^本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志 力和團隊意識?；顒觾?nèi)容活動內(nèi)容：集合游戲訓(xùn)練重點：分4組，對面放四個球。起點人跑跳繩過去，換球運