合氣道是由植芝盛平開創(chuàng)的日本武術(shù)-植芝盛平因之被稱作為

1、合氣道是由植芝盛平開創(chuàng)的日 本武術(shù)- -植芝盛平因之被稱作為初學者指南 2 開祖與合氣道 合氣道是由植芝盛設(shè)期結(jié)束，被推薦進入士 開創(chuàng)的日本武術(shù)，植芝盛官學校。父親與六反對盛 平因之被稱作為合氣道評成為職業(yè)軍人，盛平只 祖。植芝盛平 18831883 年得 2 2再回家鄉(xiāng)。這段時期是 月 1414 日出生于日本和歌植芝盛平最不得志的日 山縣田邊市，是植芝與六子，但是在東京時以及后 的長子。小時候植芝盛平在軍營中，他學習了天 個子瘦小，并不健壯。神真楊流柔術(shù)、柳生神陰 19001900 年，植芝盛平流劍術(shù)、柳生流柔術(shù)，1908 1908 滿 1717歲，立志做商人，年還被授予柳生流柔術(shù)的 是來到

2、東京，但不久因鏡許（一種資格證書）。 返回家鄉(xiāng)。19031903 年植芝盛為他后來成為武術(shù)家打 平應征入伍，兩年后，琦了良好的基礎(chǔ)。 1911 1911 年植芝盛平發(fā)道的變化。 1942 1942 年道場 揮指導才能，組織了一個遷到茨城縣巖間，開始使 北海道開拓初學者指南 編輯者北京大學合氣道協(xié)會檔 初學者指南 3 團，遷移至北用 海道，建設(shè)了白瀧村。19191 1 合 5 5 氣道 的名稱。 年遇見大東流合氣柔術(shù)的 武田惣角，然后邀請武田 1945 1945 年日本戰(zhàn)敗后， 惣角來白瀧村學習大東流日本所有的武術(shù)活動都被 合氣柔術(shù)。 1919 1919 年植芝禁盛止了，合氣道也不例外。 平信仰

3、了大本教，遷移至這時期植芝盛平的高徒有 大本教的根據(jù)地京都府的的開始獨立，有的也在為 綾部，開辦植芝塾教授大以后的獨立打下基礎(chǔ)。而 東流合氣柔術(shù)。 合氣道組織合氣會的經(jīng)營 1927 1927 年海軍大將竹方向也發(fā)生了一個較大的 下勇邀請植芝盛平在東京轉(zhuǎn)變。二戰(zhàn)之前合氣會采 開辦道場。這時候植芝盛取少數(shù)精英主義的經(jīng)營方 平的武術(shù)已獨樹一幟，從針，鍛煉者必須有兩個介 大東流合氣柔術(shù)發(fā)展成合紹人，否則不可入門。鍛 氣武道，這是從 術(shù) 到煉者主要是高級軍人、警 察和政經(jīng)界的名士。后來前許多人以為二戰(zhàn)前出名 開祖留在巖間農(nóng)村鉆研合的植芝盛平已去世了。此 氣道，東京的合氣道組織后合氣道普及的速度加快 由開

4、祖的兒子植芝吉祥丸了。19691969 年開祖植芝盛平 負責，他改變了二戰(zhàn)前白去世，兒子植芝吉祥丸成 經(jīng)營方針，初學者指南 4 鍛煉對大眾稠道主。 放，強調(diào)普及，特別注重 19751975 年國際合氣道 在大學的社團發(fā)展，合第盟成立（19841984 年加入國 會由此逐漸壯大。 際競技團體聯(lián)合），植芝吉 19531953 年合氣道開嫦丸就任會長。全日本合 在海外發(fā)展，兩位教師被氣道聯(lián)盟成立。 派往緬甸警察學校教授合 1991995 5 年植芝吉祥丸 氣道。 道主去世，植芝守央繼任 19561956 年在高島屋屋道主。 頂（百貨商店）召開了第 現(xiàn)在合氣道在全球 一次公開性的演武會，之 0 0 多

5、個國家得到普及。 基 本 編 合氣會 合氣道有各種流派, 現(xiàn)在影響力最大、 成員最 多的就是以合氣道開祖 指導師范 植芝盛平為中心的（財團 各 道場 要有 指導 師 法人）合氣會，本部在日范。合氣會師范很多，各 本東京?，F(xiàn)任道主植芝守位師范的架勢都會有不 央是開祖的孫子。我們就同，初學者指南 5 有些師范的架勢差別 屬于這一流派。 之大甚至象兩個流派似 的。因此，各道場必須在 師 范 決定了指導師范后堅持 六段 以上 的 高 段指者導師范的架勢，考指導 才有資格成為師范。五段師范的審查。有的道場沒 以上的高段者，其中經(jīng)合有固定的指導師范，學員 氣會承認的人才可以舉 胡亂學習各位師范架勢， 行審

6、查（并非所有五段以看來很厲害，其實并不利 上 高 段 者 都 能 舉 行于審初學者掌握基本的技 查）。一般有審查權(quán)的六巧；技巧雖多，卻都似是 段以上的高段者才可以 而非，水平不高。 成為師范。 我 們協(xié) 會的 指導 師初學者指南 6 范是菅沼守人師范，開祖 合氣道 的考級考 段 關(guān)門弟子之一，合氣會九都有一定的鍛煉時間限 州派遣師范，合氣道八 制。學生社團的鍛煉次數(shù) 段。因此，我們可以考升較多，努力鍛煉的話（一 級升段審查，我們的活動周 4、5 次以上），一般一 也得到了合氣會本部的 年半或兩年可以參加初 正式承認。沒有指導師范段的考試。女性通過 3 級、 也可以跟本部聯(lián)系，但不男性通過初段后

7、就可以 是正式的關(guān)系。 穿上“袴” （ Hakama ）。 級位證書由指導師范簽 指導員 發(fā)，段位證書由道主簽 即教練，一般指初段發(fā)。 以上的鍛煉者。按合氣會 的國際規(guī)定，五段、四段禮節(jié) 的教練為指導員，三段、 合氣道 非常重視 禮 二段為副指導員。 節(jié)和規(guī)矩。那么怎么學習 禮節(jié)呢？一個有效的方 法是仔細觀察模仿前輩， 或者詢問前輩。 禮節(jié)本來要行禮 （包括在鍛煉過程 就沒有硬性的規(guī)定，是各中）；請對手一起鍛煉和 人主動遵守的規(guī)范，一般結(jié)束時要互相行禮；行禮 不會教授。而且各道場的時注意保持要一定距升級升段審查 初學者指南 7 離。 做法可能有點不一樣，即 3. 鍛煉開始和結(jié)束時 使是多年的鍛

8、煉者，去別盡量排成一排正坐，以右 的道場時也需觀察該道 邊的人為準。 正坐時身體 場的禮節(jié)做法。 所以，觀挺直，不要往前傾或歪歪 察前輩的做法非常重要。扭扭。腿腳如果實在發(fā)麻 但考慮到中國的特殊情 可以換個姿勢休息一下。 況，我們還是列出了下面 4. 鍛煉過程中，指導 的幾條要求，提醒大家注員如果進行個別指導，應 意： 立即正坐。指導完畢，要 1. 每次鍛煉盡量提前向指導員行禮。行禮不宜 一段時間到達。鍛煉結(jié)束過早，等指導員行禮再行 后主動幫忙擦拭墊子、打禮。 掃，然后再換道服。 2. 進入和退出墊子時服裝 冬天 的服裝違規(guī)現(xiàn) 戴著裝 飾品鍛煉 不 象最為普遍。 僅會給鍛煉活動帶來諸 本來 道

9、服里面是多什不便，有時還很危險。 么東西也不穿的（包括內(nèi)比如戴簪子的鍛煉者可 褲），道服的褲子原來就能會刺著對方，造成重大 是內(nèi)褲的一種。但后來參事故。指頭如果受傷腫 加鍛煉的女性多初學者指南 8 了，服裝脹，戒指無法脫下，來不 的規(guī)定也有了一些變化。及切斷戒指，指頭就會壞 女性可以穿汗衫和內(nèi)褲，死。以后嚴禁戴裝飾品參 男生可以穿內(nèi)褲，其他東加鍛煉，凡戒指、耳環(huán)、 西都不要穿。冬天很冷，項鏈、手鐲、簪子等鍛煉 但鍛煉地點都有暖氣，希時一概要摘除。練合氣道 望大家認真對待服裝規(guī) 時采取恰當?shù)陌踩胧?定，不要再在道服里面穿是非常必要的。 上衣物，不僅很不雅觀， 還有的 人不剪指 甲 也妨礙了鍛煉

10、。 就來鍛煉。過長的指甲會 刺破對手的皮膚，或者導 裝飾品、指甲和手機 致自己的指甲脫落、折 損，也非常危險。所以， 總之， 去別的道 場 鍛煉之前一定要剪指甲。時，一定要按照該道場的 另外，鍛煉時，把手禮節(jié)和鍛煉方法（除了危 機、呼機關(guān)掉或置于震動險動作以外）進行鍛煉， 檔， 這是平時上課、 工作這是最基本的禮節(jié)。 時的一般做法吧。 其實祥 平塾門下 道 場互相也有一點差別，甚 各道場的方法 至直轄道場之間也有細 現(xiàn)在 北京有了不微只差別，去過祥平塾道場 一個道場，交流的機會多的同學可能注意到了。 了，因此去別的道場時， 大家需特別注意初學者指南 9 禮節(jié)上 的差異，要遵循該道場的 規(guī)矩。另

11、外，各道場的鍛 煉方法（準備活動和架 式）也有不一樣的地方， 如果指導師范不同的話 差別就更大了。初學者指南 10 要主動性。 那么應該跟誰鍛煉 呢？答案很簡單 - 跟 比自己水平高的人一起 鍛煉。比如說，初級鍛煉 者請高級鍛煉者或有段 者一起練，高級鍛煉者請 鍛煉時，教練演示禾有段者一起練，有段者應 解說完畢后，有些人猶礙跟有段者一起練?？?不決， 不知應該跟誰開始是， 現(xiàn)在協(xié)會高級鍛煉者 鍛煉，這完全是在浪費時和有段者的人數(shù)不多，競 間。教練發(fā)出開始鍛爭率很高。為了不被淘 煉！的口令后，鍛煉者汰，大家要更積極一些。 應該立即主動找對手。教 初級鍛煉者和初級 練一般不做編組安排，這g煉者一起

12、練是不會有 是合氣道道場的規(guī)矩。拋步的！ 對手猶豫不決的人不能 如果鍛煉時，真的找 開始鍛煉，所以鍛煉者需不到比自己水平高的人， 一起練的人也不知道怎 己取得進步。 么練，這時應該去高級者 集鍛 煉 編 跟誰鍛煉 初學者指南 11 體鍛 煉開始前 或 或有段者的旁邊，一邊看者結(jié)束后，可以自行練習 一邊自己試著做。只看別護身倒法。鍛煉結(jié)束后， 人做是學不會的。 請有段者摔也是好辦法。 但要注意，初學者最好不 護身倒法（受身） 要主動找有段者練習護 鍛煉時，要做護身倒身倒法，因為這時護身倒 法。護身倒法做得不好的法做得還不熟練，很容易 話，不但容易受傷，更不受傷。等成為高級鍛煉者 能進行高水準的鍛

13、煉。 所后再請有段者摔比較好。 以希望大家積極練習護 合氣道的危險性很大，大 身倒法。 家一定要注意不要受傷。 合氣道沒有比賽，但 雙方的配合十分重要。積三種鍛煉 極地練習護身倒法的話， 合氣道 鍛煉有三 種 可以更好地配合對手的 方法。 第一是看， 第二是 動作技巧，同時也能使自練，第三是想。初學者指南 12 看的 鍛煉就是觀過察的內(nèi)容，復習技巧動 別人動作。除了自己鍛煉作。自己作鍛煉日記也是 以外，看的鍛煉也是很重很好的鍛煉。 要的。 有些會 員不了解 或 意思。所有的技巧都需要教練在大家面前演示解 反復練習。在理論上了 釋時，大家應該做看的鍛 解，卻實際上不能做，又煉，但有些人不看教練，

14、 什么意義呢？體會技巧 反而凝視空中一點沉思 肯定需要許多反復的鍛 （好像這時在做想的鍛 煉。 煉或想別的事情） 。還有 想的 鍛煉是研究同理學在大家實際鍛煉時 論和省察自己動作。不了不做，只看別人的動作 解理論要點，反復馬虎的這樣做是很浪費時間的 鍛煉是不會進步的。練習看教練演示后不了解怎 時沒有對手不方便，但想樣做的同學可以在高級 的鍛煉一個人也能做?；劐憻捳呋蛴卸握吲赃?， 家以后，可以研究已經(jīng)學邊看一邊試著做。 總之，要明確區(qū)分這聲音太小。鍛煉開始和結(jié) 三種鍛煉方法。 束時，打招呼的聲音大一 些。這是禮貌的問題。做 保護對手 準備活動時叫口令也要 合 氣 道是 危險 性大很聲一點。還有，

15、攻擊和 大的練就 是反復練習混 同這三種鍛煉，比如， 初學者指南 13 武術(shù)，平常鍛煉時如做護身倒法時要大喊一 果沒有保護對手的意識，聲。 很容易會使對手受傷。尤 這 首先 是呼 吸的 問 其是當對手是初學者時，題。攻擊和做護身倒法時 護身倒法做得還不熟練，不要停止呼吸。有些人攻 關(guān)節(jié)韌帶也還比較硬，更擊時停止呼吸，臉色變 應該注意自己的動作，盡紅，這是呼吸不正常的表 量放慢速度，學習如何放現(xiàn)。所以要發(fā)出聲音防止 松，也能幫助對手放松，停止呼吸。 得到鍛煉。 其次是氣勢的問題。 大聲喊可以削弱對手的 聲音 氣勢，聲音也是一種攻擊 平時鍛煉時，大家的方法，不可輕視。 腿攻擊時，作護身倒法非 武

16、術(shù) 的 攻 擊 方 法?？衫щy，很危險。試一試 以分成四大類，就是打 正面腿的入身摔就可以 法、腿法、摔法、拿法。知道。合氣道并不是沒有 眾所周知，合氣道沒有腿對應腿法的。側(cè)面腿的攻 法，主要是摔法和拿法。擊是側(cè)面打，正面腿和前 因此，有些人誤解合氣道打一樣對應，基本對應方 沒有打法，對應腿法的動法也是入身和轉(zhuǎn)四擊 初學者指南 14 換，跟對 作，這是很大的錯誤。合應打法基本上一樣。 氣道主要部分雖然是摔 法和拿法，但打法也是重錯誤的鍛煉不如沒有鍛煉 要的。受方做的打法不好 “ 錯 誤 的 鍛 煉 不 如 的話，取方的技巧也做不沒有鍛煉”是菅沼老師常 好，受方還可以進行反擊說的一句話。錯誤的鍛

17、煉 （平時鍛煉時不可以反 堅持下去能取得成就，武 擊）。 術(shù)天才（如西毒歐陽鋒） 對 應 腿 法 的 動 作也平許可以，但對一般人而 時不作練習。因為受方用言，這近乎奇跡。錯誤的初學者指南 15 鍛煉不僅不會進步，更可顯，不僅進攻的動作中包 能會受傷或使別人受傷。涵防守的動作，而且防守 進行錯誤的鍛煉時間越 的動作中也有進攻的動 長，矯正動作就越難。不作。 合氣道也是遵循“攻 注意自己的動作， 隨意鍛防一體”的原則。 煉有百害而無一利。大家 有些人認為， 合氣道 平常向指導員確認自己 是重視防守的武術(shù)， 這是 的動作正確性，指導員也初學者最容易產(chǎn)生的誤 向師范確認自己動作的 解。剛開始鍛煉的人

18、，如 正確性。 果進攻的動作和防守的 攻防一體 動作同時做的話， 會不了，所以首 ， 肯定體 先要把各 初學者指南 16 不僅是合氣道，許多動作分開來慢慢地學， 因 武術(shù)都有“攻防一體”的而也就不容易體會和達 原則。這是進攻的同時又到“攻防一體”的境地。 防守的意思，又是防守時 了合氣道的精神和動作 個過程叫合氣）。 的特色。 常?？?見有些人 臉 開祖 特別強調(diào)發(fā)吾紅使大力氣拿住對手， 勝。練合氣道的目的并但對對手并沒有什么效 不是傷害別人，勝于別 果，這是沒有做到上述不 人，爭于別人，而是克服爭而勝的結(jié)果。只考慮如 自己。這種“吾勝”的精何傷害別人容易忘掉自 神就是合氣道不爭而勝 然的動作。強行用力是沒 的精神。 有用的，應注意用手感覺 動作方面 的不爭對而手力氣的走向，進而按 勝表現(xiàn)為很自然的動作。正確方向拿住。 逆對手的動作而行的話， 兩個人的力氣一定會有 沖突， 力氣大的會破壞力修行何時結(jié)束 氣小的。同時進攻的意思。比如我 初學者指南 17 因此我們應該順 常有想?yún)⒓渝憻挼?應對手的動作，引導對手人問道：“練合氣道要多 力氣作出配合雙方力氣 長時間才能練完？”這 的自然運動（有的人說這是一個很難回答的問 題。合氣道開祖植芝盛個角度說，能做基本的 平晚年時說，“合氣道的技巧，或者去別的道場 修行是一輩子的事，我 時