高中武術(shù)教案

1、高中模塊課程教案授課 授課教師： 年 月 日教學(xué)內(nèi)容：高中武術(shù)模塊：1復(fù)習(xí)武術(shù)太極十二動(dòng)；2學(xué)習(xí)武術(shù)形神拳1-4式模塊教學(xué)目標(biāo)：1、 認(rèn)知目標(biāo)：掌握太極十二動(dòng)的動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)，初步了解形神拳套路第14式。2、 技能目標(biāo)：熟練掌握太極十二動(dòng)的動(dòng)作， 初步學(xué)習(xí)形神拳1-4式動(dòng)作，3、 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互相學(xué)習(xí)、交流、團(tuán)隊(duì)合作精神部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教材教法與要求開(kāi)始部分課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)！2、師生問(wèn)好。3、宣布本課內(nèi)容及要求。4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。2口令、提示集合隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：快、靜、齊見(jiàn)習(xí)生要

2、求：做力所能及的活動(dòng)。準(zhǔn)備部分隊(duì)列練習(xí)1、稍息2、立正3、原地轉(zhuǎn)法慢跑組織：學(xué)生排成一路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)線路自由跑徒手操（4×8拍）（1）頸部運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）前后屈（6）膝關(guān)節(jié)（7）提腳踵（8）活動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)45示范方法：鏡面示范、側(cè)面示范口令：“稍息”、“立正”“向右看齊”、“向前看”、“向左轉(zhuǎn)”、“向右轉(zhuǎn)”、“向后轉(zhuǎn)”教師鏡面示范、喊口令，（1）隊(duì)列練習(xí)隊(duì)形：（2）全班成四列橫隊(duì)集體練習(xí)。學(xué)生按教師示意的數(shù)字抱成一團(tuán)學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)。全體學(xué)生左右兩臂間隔，前后一臂距離，以體操隊(duì)形向右看齊。 隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

3、XXXX一、 教法：（1） 各項(xiàng)練習(xí)依次進(jìn)行。（2） 糾正錯(cuò)誤。（3） 示范、講解。二、 要求：1、注意力集中，不搶口令。2、原地轉(zhuǎn)法練習(xí)，轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中雙臂夾緊，不亂擺動(dòng)。3、一轉(zhuǎn)、二靠要清楚。1、步伐整齊2、保持間隔3、保持安靜1、認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作，按照拍節(jié)認(rèn)真做操。2、把握動(dòng)作要點(diǎn)，動(dòng)作正確。3、做操認(rèn)真用力，充分伸展，使身體得以充分活動(dòng)?；静糠?、復(fù)習(xí)太極十二動(dòng)：起勢(shì)白鶴亮翅摟膝拗步手揮琵琶野馬分鬃右攔雀尾左蹬腳倒卷肱搬攔捶如封似閉十字手收式2、學(xué)習(xí)形神拳第1至4式動(dòng)作第一式：并步抱拳禮第二式：左、右側(cè)步?jīng)_拳第三式：開(kāi)步前推雙掌，翻掌抱拳第四式：震腳砸拳，馬步?jīng)_拳1015教師帶領(lǐng)完整

4、動(dòng)作講解動(dòng)作要點(diǎn)教師示范，講解，個(gè)別指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)（1）跟隨教師動(dòng)作練習(xí)（2）集體練習(xí)1、 模仿練習(xí)2、 根據(jù)要求體會(huì)動(dòng)作3、 集體練習(xí)4、 分組練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)：1兩臂上抬時(shí)，手腕放松上領(lǐng)；兩臂下落時(shí)，上體要正直。2身體重心移動(dòng)要平穩(wěn)，兩臂動(dòng)作要圓活舒展。3兩掌繞轉(zhuǎn)前推要圓活連貫，左腳上步要輕靈。4身體重心前后變換要平穩(wěn)，兩臂動(dòng)作要連貫自然。5兩掌運(yùn)轉(zhuǎn)斜分要圓活連貫，上步要輕靈，上下要相隨。6身體重心移動(dòng)變換要平穩(wěn)，上體要在正直的前提下轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂動(dòng)作要松柔。7兩掌分抱要在身前劃立圓路線，蹬腳時(shí)要上體不可后仰。8左腳落步要平穩(wěn)，兩掌推收要同時(shí)。9左拳打沿立圓路線，運(yùn)行，右掌攔沿平圓路線運(yùn)行，左拳前打

5、要與左腿蹬伸同時(shí)進(jìn)行。10兩掌運(yùn)行呀協(xié)調(diào)連貫，上體要正直。11右腳內(nèi)扣，左腳外展，內(nèi)扣并內(nèi)收要協(xié)調(diào)連貫，兩掌要沿立圓路線運(yùn)行。12兩掌前伸下落，要連貫，身體直立后，精神要飽滿，呼吸要平穩(wěn)。動(dòng)作要求及要點(diǎn)：預(yù)備勢(shì)：直立抱拳兩腳并攏直立，兩手五指并攏，直臂下垂貼靠大腿外側(cè)；目視前方（圖10-1）。兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方（圖10-2）。1.并步抱拳禮動(dòng)作要求：（1）右腳向右后撤一步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)90度，兩臂從胸前向上繞至兩側(cè)，目視左手（圖10-3）。（2）兩手經(jīng)腰間左掌右拳向前推出，抱于胸前，同時(shí)左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步，目視兩手（圖10-4）。要點(diǎn)：

6、撤步轉(zhuǎn)身與兩臂前后分開(kāi)動(dòng)作要一致，收腿、抱拳于腰間動(dòng)作要協(xié)調(diào)，抱拳禮動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)。2.左、右側(cè)步?jīng)_拳動(dòng)作要求：（1）兩手變?nèi)盏窖g，左腳向左側(cè)上一步，右腳隨即并于左腳；同時(shí)沖左拳，目視左拳（圖10-5）。（2）右腳向右側(cè)上一步，左腳隨即并于右腳；同時(shí)沖右拳，目視右拳（圖10-6）。要點(diǎn)：上步、并腿、沖拳動(dòng)作要同時(shí)完成，動(dòng)作干凈利落、挺胸、立腰、步穩(wěn)。3.開(kāi)步前推雙掌，翻掌抱拳動(dòng)作要求：（1）左腳向左側(cè)邁出一步，與肩同寬，同時(shí)兩拳變掌至體側(cè)斜下方，目視前方（圖10-7）。（2）兩臂上舉屈肘于兩耳側(cè)，目視正前方（圖10-8）。（3）從兩耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一側(cè)向前，目視兩手（圖10-9

7、）。（4）兩手前推高與肩平，兩手腕內(nèi)旋翻掌成手心朝上，目視兩手（圖10-10）。（5）上動(dòng)不停兩手隨即直線收回腰側(cè)抱拳，同時(shí)并左腳，目視左前方（圖10-11）。要點(diǎn)：向前推掌時(shí)要頭正，頸直、挺胸、塌腰、斂臀，眼看兩掌，翻掌收抱動(dòng)作快速有力，眼看左側(cè)。4.震腳砸拳，馬步?jīng)_拳動(dòng)作要求：（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外擰于頭上；右腳向左腳內(nèi)側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)右拳向下以拳背在體前砸擊左掌心，目視右拳（圖10-12、圖10-13）。（2）蹬左腿，沖右拳，目視右拳（圖10-14）。（3）左腳下落成馬步，沖左拳，沖右拳，目視左右拳（圖10-15、圖10-16）。（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外擰于頭上，左腳向右腳內(nèi)側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)左拳向下以拳背在體前砸擊右掌心，目視左拳（圖10-17、圖10-18）。（5）蹬右腿，沖左拳目視左拳（圖10-19）。（6）右腳下落成馬步，沖右拳，沖左拳，目視右左拳（圖10-20、圖10-21）。要點(diǎn)：提膝與向上擰臂，震腳與砸拳要協(xié)調(diào)一致。砸拳時(shí)不可低頭弓腰，蹬腿要平于膝，支撐腿稍屈，沖拳時(shí)擰腰、順肩、上體正直，馬步?jīng)_拳要步穩(wěn)，身正、快速有力。結(jié)束部分1、集合整隊(duì)2、放松活動(dòng)3、講評(píng)4、宣布下課3小結(jié)