6月6日全國愛眼日宣傳資料

1、6 月 6 日全國愛眼日宣傳資料對于人類來說，眼睛是視覺器官，最重要的感覺器官之一。 1996 年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等 12 個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年 6月 6日為“全國愛眼日” 。眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世 界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越 多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶 來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛， 保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)， 先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣， 學(xué)習(xí)緊張， 工作夜以繼日， 長時間看電視、電腦操作等，過度

2、用眼，得不到充分休息， 久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。(1) 調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。(2) 眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。(3) 瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等 引起視疲勞。2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上 眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不 動等均可引起視力疲勞。4、營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可 引起視力疲勞。1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，增強(qiáng)健 康水平。2、經(jīng)常參加文體活動， 消除疲勞， 保持精神愉快開朗、 樂觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼

3、習(xí)慣，姿勢要端正， 保持適宜距離 (1 尺)持續(xù)用眼 1 小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊 張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時 治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā) 病：(1) 食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2) 鈣的吸收離不開維生素 D,如魚肝油、奶油等，少年、 兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。(3) 含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4

4、) 含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不 要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸脹感，手法要柔松，每次練 兩次，眼睛保輕松。(1) 雙目自然閉合 (2) 揉睛明穴 (3) 揉太陽穴 (4) 揉四白 穴(5) 揉風(fēng)池穴。眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)， 操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經(jīng)常練。假性 近視治不難，四處亂看枉花錢。二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng) 睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視 不沾染。真性近視假先生，無假真性

5、不可能。調(diào)節(jié)能力晶體 操，看遠(yuǎn)看近易運行。運目眼操更不難，順時眼球轉(zhuǎn)三十。 逆時同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近 摘下。原因視近視力佳， 視遠(yuǎn)能力相對差。 中高近視需常戴， 視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。 三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點，游龍 在手字開練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保 健歌( 童謠)小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢 需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好1. 加強(qiáng)全民愛眼意識，提高民族

6、健康素質(zhì)視力表動員社 會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛2. 視力不等于沒有視疲勞3. 兒童斜、弱視 , 切莫錯過 6 歲以前最佳矯治年齡4. 孩子總瞇眼，盡早去查眼5. 青光眼可致盲，早期防治極重要6. 任何水晶眼鏡對眼睛都有害7. 不合格眼鏡已成公害月 6 日全國愛眼日宣傳資料 全國愛眼日宣傳資料3. 全國愛眼日宣傳活動 XX 全國愛眼日宣傳口號5. 全國愛眼日XX活動計劃 全國愛眼日活動策劃7. 全國愛眼日活動方案 XX 年全國愛眼日活動總結(jié) 全國愛眼日的主題 全國愛眼日活動記錄最新評論田琛玲發(fā)表于 XX-06-01 眼睛是人體中最重要 的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會

7、妨礙視力甚至失明，進(jìn)而影響工作和生活。今年 6 月 6 日是 第 18 個全國“愛眼日”，雖然今年主題定為了 “匯聚中國夢， XX 年前消滅致盲性沙眼” 。但其實，不僅要防沙眼，在人生 各個年齡段，要想徹底保護(hù)好我們“心靈的窗戶” ，要牢記 不同的護(hù)眼要訣。從出生到 14 歲，是一個人眼睛生長發(fā)育最重要的時期， 此時的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。早產(chǎn)兒和低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，其患病率約為15%- 30%父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及 時就診。 0- 3 歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。 如果家長經(jīng)常把玩 具放在孩子眼前，離眼睛太

8、近，孩子會很吃力地去看清這個 物體，長期這樣有可能導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持 33 厘 米左右為宜。孩子的視力在 3- 6 歲逐漸發(fā)展，到 12 歲左右基本完全 穩(wěn)定。因此， 3 歲后應(yīng)及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病 最好的治愈期是在 6 歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度 會大大增加。 7 歲后，每天用眼讀書的時間會延長，近視眼 是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題，據(jù)統(tǒng)計，我國青 少年近視發(fā)病率為 60%- 70%，居全球前列。其中，小學(xué)生近 視率為 30%- 40%，中學(xué)生為 40%- 50%。佩戴合適的近視眼 鏡是最好的視力矯正手段。此外， 9 歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注

9、意個人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用 臉盆和毛巾。此年齡段有不少人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為 病理性近視，所以要保持正確用眼習(xí)慣。青少年由于自我保護(hù)意識差，要格外注意保護(hù)眼睛免受 外傷。眼球是位于人體暴露部位的器官，也是人體組織最精 密、最脆弱的器官，外傷可能造成嚴(yán)重后果，甚至失明。由于學(xué)習(xí)和工作壓力大， 用眼時間長， 生活起居不規(guī)律， 越來越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、 有異物感。專家建議，工作學(xué)習(xí)一段時間后，就起身看看遠(yuǎn)方，休 息眼睛;盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈 15 度 至 20 度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā) ; 強(qiáng)光下最好 佩戴具有防紫外線功

10、能的墨鏡 ; 可經(jīng)常參加球類運動，讓眼 部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞 ; 不要亂用眼藥水。 此外， 20 多歲和 30 多歲時應(yīng)分別接受 1 次眼部檢查。如果 佩戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶 體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼 （遠(yuǎn)視眼 ）。老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因為許多 老人存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不 同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。老人最好到醫(yī)院做完全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及 一些眼底疾病后， 再驗光并確定瞳距， 定制一副合適的鏡片。 老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨 著年齡的增長， 晶狀體老化程度會增加， 繼而升高鏡片度數(shù)。 老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應(yīng)及時更換。老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼 球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障。 由于進(jìn)入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網(wǎng) 膜上，造成看不清物體， 甚至失明。 世界衛(wèi)生組織報告顯示， 中國現(xiàn)有 900 多萬盲人，其中 400 萬人因白內(nèi)障致盲，白內(nèi) 障是我國致盲原因的首位眼病。隨著我國社會老齡化步伐加 快，因白內(nèi)障致盲或低視力的人群在快速增長，我國 40