2022年準軍事化隊列訓練教案

1、精選學習資料 - - - 歡迎下載隊列動作教學法單個關員隊列動作教學法精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載作業(yè)提要課目： 單個關員隊列動作教學目的： 通過訓練使大家嫻熟把握單個關員隊列動作要領,養(yǎng)成良好的關容關姿,培育令行禁止的優(yōu)良作風,展現(xiàn)海關關員的良好形象；內(nèi)容： 一.整理著裝二.整齊報數(shù)三.立正.跨立.稍息四.停止間轉(zhuǎn)法五.行進與立定六.脫帽.戴帽七.敬禮時間： 14 小時地點： 籃球場要求： 1.隊列人員嚴格遵守隊列紀律,聽從命令,聽從指揮；2.克服天氣酷熱等不利因素,刻苦訓練,認真體會, 盡快把握動作要領；3.認真學習,認真體會,熟識隊列教學法,為組織本單位的隊列訓練打下扎

2、實基礎；作業(yè)進程一.整理著裝精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載整理著裝通常為在稍息的基礎上進行,其口令為：整理著裝動作要領聽到口令后,兩手快速舉起,從帽子開頭,自下而上,依次整理帽子.領帶.紐扣.上衣口袋等,整理完畢后,兩手移捏上衣左右衣角；聽到“停”的口令,兩手放下,復原稍息姿態(tài)；二.整齊.報數(shù)整齊,為使列隊人員根據(jù)規(guī)定的間隔.距離,保持行.列齊整的一種隊列動作；整齊分為向右看齊.向左看齊和向中看齊；其口令為：向右看齊.向前看；向左看齊.向前看；以 為準,向中看齊.向前看；動作要領向右（左）看齊的動作要領為：聽到口令,基準兵不動, 其他關員快速同右或向左轉(zhuǎn)頭,眼睛看右或左鄰關員的

3、腮部, 前四名能通視基準兵,自第五名起,以能通視到本人以右或以 左第三人為度；聽到“向前看”的口令,快速將頭轉(zhuǎn)正,復原立正姿態(tài)；向中看齊的動作要領為： 當指揮員指定“以為準”時,基準兵答“到,”同時左手握拳高舉, 大臂前伸與肩略平, 小臂垂直舉起,拳心向右；聽到“向中看齊”的口令后,其他關員根據(jù) 向或向左看齊的要領實施；聽到“向前看”的口令,基準兵快速 將手放下,其他關員將頭轉(zhuǎn)正,復原立正姿態(tài)；三.立正.跨立.稍息（一）立正口令：立正立正為關員的基本姿態(tài), 為隊列動作的基礎； 關員在宣誓.接受命令.進見領導和向領導報告.回答領導問話.舉辦升旗精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載儀式等

4、莊重莊重的時機和場合,均應當自行立正；1.動作要領立正時,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺拔；小腹微收,自然挺胸；上體正直,微向前傾；兩肩要 平,稍向后張；兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼 于食指的其次節(jié),中指貼于縫；頭要正,頸要直,口要閉,下 頷微收,兩眼向前平視；2.動作要點立正時,要精神振作,姿態(tài)端正,表情自然,著裝整齊；做到：三挺.兩收.兩平；三挺挺腿：兩腿并攏挺拔,膝蓋后壓,使腿部肌肉緊縮,兩腿之間無明顯縫隙,兩腳尖向外分開約60 度；挺胸：腰部挺拔,兩肩稍向后張, 胸部自然向前上方挺出,使胸部衣服平展；挺頸：頸部挺拔,貼于后衣領；兩收收小腹：小腹微收,同時上提

5、；收下頷：下頷自然微收；兩平： 兩肩要平,兩眼平視前方；（二）跨立跨立主要用于體操.執(zhí)勤等場合,可與立正互換；口令：跨立1.動作要領跨立時,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿自然伸直,上體保持立正姿態(tài),身體重心落于腳之間；兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,手心向后；精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載2.動作要求跨立時,要保持上體正直,兩手自然后背,兩腿伸直；姿態(tài)端莊；做到兩快.兩準.一穩(wěn).一和諧；兩快：左腳向左跨出的速度要快；兩手后背的速度要快；兩準：左腳向左跨出一腳之長的距離要準；左手握右手腕的位置要準；一穩(wěn)：左腳向左跨出和兩手后背的同時,上體要保持正直穩(wěn)固；一和諧：左腳向

6、左跨出和兩手后背的動作要和諧一樣；（三）稍息 口令：稍息；1.動作要領稍息時,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿態(tài),身體重心大部分落于右腳；稍息過久,可自行換腳；2.動作要求稍息時,出腳快速,方向正,距離準,左腿不彎曲,上體 不變形；做到：提（即左腳順腳尖方向伸出時,腳后跟稍向上 提,使腳掌稍貼地面對前伸）；移（即移身體重心, 使身體重心大部分落于右腳）；伸（即左腳順腳尖方向快速伸出約全腳的三分之二）；稍息過久需換腳時, 應先立正, 再換腳；為了更好地做好稍息動作,仍應做到：兩快.兩準.一穩(wěn)；兩快：出腳快：用腳腕力氣,左腳順腳尖方向前伸的速度要快；收腳快：用腳腕力

7、氣,左腳收回靠攏右腳的速度要快；兩準:左腳伸出的方向正. 距離準；腳收回的位置準； 兩腳跟靠攏并齊成立正姿態(tài)；精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載一穩(wěn)：出腳和收腳時身體要穩(wěn),上體保持正直姿態(tài)；四.停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法為停止間變換方向的方法,分為向右轉(zhuǎn),向左轉(zhuǎn),向后轉(zhuǎn)；需要時,也可以半面對右轉(zhuǎn)和半面對左轉(zhuǎn)；（一）動作要領1.向右轉(zhuǎn)口令：向右 -轉(zhuǎn)聽到：“向右-轉(zhuǎn)”的口令,以右腳跟為軸, 右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體和腳一樣向右轉(zhuǎn)90度,體重落在右腳上,左腳取捷徑快速靠攏右腳,成立正姿態(tài),轉(zhuǎn)動和靠腳時, 兩腿挺拔,上體保持立正姿態(tài)；2.向左轉(zhuǎn)口令：向左 -轉(zhuǎn)；聽到“向左-轉(zhuǎn)”的口令

8、,以左腳跟為軸,左腳跟和右腳掌前部同時用力,使身體和腳一樣向左轉(zhuǎn)90 度,體重落在左腳,右腳取捷徑快速靠攏左,成立正姿態(tài),轉(zhuǎn)動和靠腳時,兩腿挺 直,上體保持立正姿態(tài)；3.向后轉(zhuǎn)口令：向后 -轉(zhuǎn)聽到“向后-轉(zhuǎn)”的口令,按右轉(zhuǎn)的動作要領向后轉(zhuǎn) 180 度；4.半面對右轉(zhuǎn)口令：半面對右 -轉(zhuǎn)聽到“半面對右轉(zhuǎn)”的口令,按向右轉(zhuǎn)的動作要領轉(zhuǎn)45 度；5.半面對左轉(zhuǎn)口令：半面對左 -轉(zhuǎn)；聽到“半面對左-轉(zhuǎn)”的口令,按向左轉(zhuǎn)的動作要領轉(zhuǎn) 45 度；（二）動作要求精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載幾種轉(zhuǎn)法都應留意兩臂不外張,襠部要夾緊；身體和腳一致轉(zhuǎn)動,靠腳時,要取捷徑,不得外掃和跺腳；軍姿不變,

9、轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏明顯；做到：兩快一停頓.體穩(wěn)方向正；兩快一停頓：轉(zhuǎn)體快,利用腳跟.腳掌的合旋力快速轉(zhuǎn)向新方向；靠腳快,左.右腳腕用力取捷徑快速靠攏右.左腳；轉(zhuǎn)體與靠腳間稍停頓；體穩(wěn)方向正：轉(zhuǎn)體時,身體要穩(wěn),上體保持立正姿態(tài)；轉(zhuǎn)體方向要正,靠腳的位置要準,兩腳跟靠攏并齊；五.行進與立定行進,為常用的隊列動作, 一般有三種步法： 齊步.正步.跑步；（一）齊步與立定齊步為隊列人員行進的常用步法,主要用于整齊行進；口令：齊步走,立定1.動作要領當聽到“齊步走”的口令后,左腳向正前方邁出約 75 厘米著地,身體重心前移, 右腳照此法動作；（左腳再向前大半步立定轉(zhuǎn)向排面）上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏,拇

10、指貼于 食指其次節(jié)；兩臂前后自然搖擺,向前擺臂時,肘部彎曲,小 臂自然向里合, 手心向內(nèi)稍向下, 拇指根部對準衣扣線,并略高于最下方衣扣,離身體約莫25厘米；向后擺時,手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約有30厘米；行進速度每分鐘116122 步；當聽到“立定”的口令后,左腳再向前大半步著地（腳尖向外約有 30 度）,兩腿挺拔,右腳取捷徑快速靠攏左腳成立正姿態(tài)；2.動作要求精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載要領歸納為： 走直線, 身體穩(wěn),擺臂自然, 靠腳準；（走直線：兩腳尖向前,兩腳內(nèi)側(cè)在一線,不要走八字步；身體穩(wěn)：不扭,不晃,保持身體穩(wěn)；擺臂自然：肩關節(jié)放松,向前擺臂時,手和手腕適當

11、用；靠腳準：立定時,左腳向前大半步,腳尖稍向約 30 度,靠腳有力精確）（二）跑步與立定跑步主要用于快速行進；口令：跑步走；立定1.動作要領聽到“跑步”的預令,兩手快速提拳（四指蜷握,拇指貼在食指第一關節(jié)和中指其次節(jié)上） ,提到腰際,約與腰帶同高, 拳心向內(nèi),肘部稍向里合；聽到“走”的口令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時,左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移, 右腳照此法動作； 兩臂前后自然搖擺, 向前擺臂時, 大臂略直, 肘部貼于腰際, 小臂略平, 稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約 5 厘米；向后擺臂時,拳貼于腰際；行進速度每分鐘 170 180 步；聽到“立定”的口令再

12、；跑 2 步,然后左腳向前大半步 （兩拳收于腰際停止搖擺）著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下, 成立正姿態(tài)；2.動作要求跑步行進時,上體端正,兩眼凝視前方,利用,前腳掌的 彈力前進；擺臂時,肘部不得外張,兩臂不要上下?lián)u擺或環(huán)繞 腹部搖擺； 立定時,不得墊步或左右跨步； 做到：一快.一躍.一平.一合.兩不露；一快：兩手快速握拳提到腰際要快；一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進；精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載一平：擺臂時,小臂略平；一合：肘部稍向里合；兩不露： 向前擺臂時, 大臂略直（前不露肘）,肘部貼于腰際；向后擺臂時,拳貼于腰際（后不露手） ；3.動作要點（ 1）把握好腳著地的

13、方法；腳著地時,前腳掌先著地, 不要全腳掌著地或腳跟先于腳掌；行進中,身體重心前移,利用前腳掌的彈力前進；（ 2）把握擺臂的要領；擺臂時,要自然,不使皺勁,使小臂輕擦身體前后搖擺,做到臂定位要準；（ 3）要留意把握跑步立定時臂腿和諧方法,聽到立定的口令后（動令落在右腳）,再跑兩步, 兩臂隨腿自然搖擺, 當左腳向前大半步時, 兩拳收于腰際（左拳向后, 右拳稍向前）,停止搖擺,在右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿態(tài)；（三）正步與立定口令：“正步走.”“立定”1.動作要領當聽到“正步走”的口后,左腳向正前方踢出（腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行, 離地面約 25 厘米）約 75 厘米,適當用力

14、使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法 動作；上體正直,微向前傾；手指輕輕握攏,拇指貼于食指第 二節(jié)；向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向 下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10 厘米處,離身體約 10厘米；向后擺臂時（右手心向左, 左手心向右）；手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米；行進速度每分鐘約110116 步；聽到“立定”的口令,按齊步立定要領實施；2.動作要求精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載可歸納為： 兩快.兩穩(wěn).兩股風；一提兩平, 一個“坑；”踢腿擺臂快,腳落地重心前移快；腿踢出去要穩(wěn),跟上身體后要穩(wěn),擺臂生風,踢腿生風；跟腿要提胯,擺臂時小臂要平,手腕平直；全腳掌用力著地,落地砸“坑”；六.脫帽.戴帽脫帽.戴帽為在日常工作.訓練.生活中最常用的動作；口令：脫帽.戴帽（一）動作要領1.脫帽聽到“脫帽”的口令,雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè),將帽取下,置于左小臂,帽徽向前,掌習向上,四指扶正帽檐或帽前端中央處,小臂略成水平；2.戴帽聽到戴帽的口令,雙手捏帽檐前端兩側(cè),將帽快速戴正；（二）動作要求脫.戴帽時,快速.精確.嫻熟,節(jié)奏感強；做到：快.穩(wěn).準.正；快：脫帽.戴帽動作要快穩(wěn)：上體保持正直姿態(tài),動作節(jié)奏要明顯；準：雙手捏帽檐的位置準,左手托握帽的動作要準；正：將帽置于左小臂,帽徽向前方向要正；雙手將帽快速戴正；七.敬禮敬禮分為舉手禮.注