數(shù)學(xué)考考前應(yīng)試心理調(diào)節(jié)(高考)

1、精品 數(shù)學(xué)科高考應(yīng)試心理調(diào)節(jié) 經(jīng)過(guò)緊張有序的高中數(shù)學(xué)總復(fù)習(xí)，高校招生考試即將來(lái)臨，不少同學(xué)認(rèn)為高考數(shù)學(xué)的成敗已成定局。其實(shí)不然，由于這次考試與期中、期末、模擬考試不同，社會(huì)的注目，家庭的熱切關(guān)心，老師的期望，考試成績(jī)又與同學(xué)們的切生利益相關(guān)，由于重要，可能導(dǎo)致局部同學(xué)精神上高度緊張，考前想的很多，會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)；但是，我們只要講究高考數(shù)學(xué)應(yīng)試的藝術(shù)，還是能把高考數(shù)學(xué)成績(jī)提高一個(gè)檔次。高考要取得好成績(jī)，首先要有扎實(shí)的根底知識(shí)、熟練的根本技能和在常年累月的刻苦鉆研中培養(yǎng)起來(lái)的數(shù)學(xué)能力，同時(shí)，也取決于臨場(chǎng)的發(fā)揮。下面，我們結(jié)合數(shù)學(xué)科的特點(diǎn)和高考閱卷的經(jīng)驗(yàn)，談幾條考試的建議，以便使同學(xué)們臨場(chǎng)不慌，并能在緊

2、張的考試中最正確發(fā)揮。A 提前進(jìn)入“角色高考前一個(gè)晚上睡足八個(gè)小時(shí)，吃好清淡早餐，按清單帶齊一切用具，提前半小時(shí)到達(dá)考區(qū)，一方面可以消除新異刺激，穩(wěn)定情緒，沉著進(jìn)場(chǎng)，另一方面也留有時(shí)間提前進(jìn)入“角色讓大腦開(kāi)始簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)活動(dòng)，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境。如：1清點(diǎn)一下用具是否帶全(筆、橡皮、作圖工具、準(zhǔn)考證、手表等)。2把一些根本數(shù)據(jù)、常用公式、重要定理“過(guò)過(guò)電影。3最后看一眼難記易忘的結(jié)論。這些你記住了嗎？4互問(wèn)互答一些不太復(fù)雜的問(wèn)題。啟動(dòng)你的思維一些經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，“過(guò)電影的成功順利，互問(wèn)互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最正確競(jìng)技狀態(tài)帶進(jìn)考場(chǎng)。B、精神要放松，情緒要自控情緒樂(lè)觀、思維活

3、潑、適度焦慮、激發(fā)動(dòng)機(jī)、積極暗示、挖掘潛能、體育鍛煉、心境樂(lè)觀、學(xué)習(xí)之余學(xué)會(huì)休閑。最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場(chǎng)后與答卷前的“臨戰(zhàn)階段，此間保持心態(tài)平衡的方法有三種：轉(zhuǎn)移注意法：避開(kāi)監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的評(píng)講課上，回憶考試原那么，有效得分時(shí)間。自我撫慰法：如“我經(jīng)過(guò)的考試多了，沒(méi)什么了不起，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境等。抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。C、迅速摸透“題情剛拿到試卷，一般心情比擬緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實(shí)施正確的解題

4、策略作全面調(diào)查，一般可在十分鐘之內(nèi)做完三件事。1. 順利解答那些一眼看得出結(jié)論的簡(jiǎn)單項(xiàng)選擇擇或填空題(一旦解出，情緒立即穩(wěn)定)。2對(duì)不能立即作答的題目，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類(lèi)：A類(lèi)指題型比擬熟悉、估計(jì)上手比擬容易的題目，B類(lèi)是題型比擬陌生、自我感覺(jué)比擬困難的題目。3做到三個(gè)心中有數(shù)：對(duì)全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題，對(duì)每道題各占幾分心中有數(shù)，大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于三角題，哪些屬于綜合型的題等。通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做的有效措施，也從根本上防止了“漏做題。D.信心要充足，暗示靠自己答卷中，見(jiàn)到簡(jiǎn)單題，要細(xì)心，莫忘乎所以，謹(jǐn)防“大意失荊州。面

5、對(duì)偏難的題，要耐心，不能急。對(duì)于海中的學(xué)生要求做到：堅(jiān)決信心、步步為營(yíng)、力克難題?？荚嚾潭家_定“人易我易，我不大意；人難我難，我不畏難的必勝信念，使自己始終處于最正確競(jìng)技狀態(tài)。E.三先三后在通覽全卷、并作了簡(jiǎn)單題的第一遍解答后，情緒根本趨于穩(wěn)定，大腦趨于亢奮，此后七八十分鐘內(nèi)就是最正確狀態(tài)的發(fā)揮或收獲豐碩果實(shí)的黃金季節(jié)了。實(shí)踐證明，總分值卷是極少數(shù)，絕大局部考生都只能拿下大局部題目或題目的大局部得分。因此，實(shí)施“三先三后及“分段得分的考試藝術(shù)是明智的。重點(diǎn)：1先易后難。就是說(shuō)，先做簡(jiǎn)單題，再做復(fù)雜題；先做A類(lèi)題，再做B類(lèi)題。當(dāng)進(jìn)行第二遍解答時(shí)(通覽并順手解答算第一遍)，就無(wú)需拘泥于從前到后

6、的順序，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，跳過(guò)啃不動(dòng)的題目，從易到難。2001、2002年不再由易到難，最后三題未必比前面的題難，難、易因人而異。2先高(分)后低(分)。這里主要是指在考試的后半段時(shí)要特別注重時(shí)間效益，如兩道題都會(huì)做，先做高分題，后做低分題，以使時(shí)間缺乏時(shí)少失分；到了最后十分鐘，也應(yīng)對(duì)那些拿不下來(lái)的題目就高分題“分段得分，以增加在時(shí)間缺乏前提下的得分。3先同后異。就是說(shuō)，可考慮先做同學(xué)科同類(lèi)型的題目。這樣思考比擬集中，知識(shí)或方法的溝通比擬容易，有利于提高單位時(shí)間的效益。一般說(shuō)來(lái)，考試解題必須進(jìn)行“興奮灶 轉(zhuǎn)移，思考必須進(jìn)行代數(shù)學(xué)科與幾何學(xué)科的相互換位，必須進(jìn)行從這一章節(jié)到那一章節(jié)的跳躍，但“先

7、同后異可以防止“興奮灶過(guò)急、過(guò)頻和過(guò)陡的跳躍。三先三后，要結(jié)合實(shí)際，要因人而異，謹(jǐn)防“高分題久攻不下，低分題無(wú)暇顧及。F.一細(xì)一實(shí)就是說(shuō)，審題要細(xì)，做題要實(shí)。題目本身是“怎樣解這道題的信息源，所以審題一定要逐字逐句看清楚，力求從語(yǔ)法結(jié)構(gòu)、邏輯關(guān)系、數(shù)學(xué)含義等各方面真正看清題意。解題實(shí)踐說(shuō)明，條件預(yù)示可知并啟發(fā)解題手段，結(jié)論預(yù)告需知并誘導(dǎo)解題方向。但凡題目未明顯寫(xiě)出的，一定是隱蔽給予的，只有細(xì)致的審題才能從題目本身獲得盡可能多的信息，這一步不要怕慢。找到解題方法后，書(shū)寫(xiě)要簡(jiǎn)明扼要，快速標(biāo)準(zhǔn)，不要拖泥帶水，啰嗦重復(fù)，尤忌畫(huà)蛇添足。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)原理寫(xiě)一步就可以了，至于不是題目考查的過(guò)渡知識(shí)，可以直

8、接寫(xiě)出結(jié)論。高考允許合理省略非關(guān)鍵步驟。為了提高書(shū)寫(xiě)效率，應(yīng)盡量使用數(shù)學(xué)語(yǔ)言、符號(hào)，這比文字表達(dá)要節(jié)省而嚴(yán)謹(jǐn)。G.分段得分對(duì)于同一道題目，有的人理解得深，有的人理解得淺，有的人解決得多，有的人解決得少。為了區(qū)分這種情況，高考的閱卷評(píng)分方法是懂多少知識(shí)就給多少分。這種方法我們叫它“分段評(píng)分，或者“踩點(diǎn)給分踩上知識(shí)點(diǎn)就得分，踩得多就多得分。鑒于這一情況，高考中對(duì)于難度較大的題目采用“分段得分的策略實(shí)為一種高招兒。其實(shí)，考生的“分段得分是高考“分段評(píng)分的邏輯必然?！胺侄蔚梅值母揪袷牵瑫?huì)做的題目力求不失分，局部理解的題目力爭(zhēng)多得分。1對(duì)于會(huì)做的題目，要解決“會(huì)而不對(duì)，對(duì)而不全這個(gè)老大難問(wèn)題。有的考

9、生拿到題目，明明會(huì)做，但最終答案卻是錯(cuò)的會(huì)而不對(duì)。有的考生答案雖然對(duì)，但中間有邏輯缺陷或概念錯(cuò)誤，或缺少關(guān)鍵步驟對(duì)而不全。因此，會(huì)做的題目要特別注意表達(dá)的準(zhǔn)確、考慮的周密、書(shū)寫(xiě)的標(biāo)準(zhǔn)、語(yǔ)言的科學(xué)，防止被“分段扣點(diǎn)分。經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，對(duì)于考生會(huì)做的題目，閱卷老師那么更注意找其中的合理成分，分段給點(diǎn)分。2對(duì)絕大多數(shù)考生來(lái)說(shuō)，更為重要的是如何從拿不下來(lái)的題目中分段得點(diǎn)分。我們說(shuō)，有什么樣的解題策略，就有什么樣的得分策略。把你解題的真實(shí)過(guò)程原原本本寫(xiě)出來(lái)，就是“分段得分的全部秘密。 缺步解答如果遇到一個(gè)很困難的問(wèn)題，確實(shí)啃不動(dòng)，一個(gè)聰明的解題策略是，將它們分解為一系列的步驟，或者是一個(gè)個(gè)小問(wèn)題，先解決問(wèn)題的

10、一局部，能解決多少就解決多少，能演算幾步就寫(xiě)幾步，尚未成功不等于失敗。特別是那些解題層次明顯的題目，或者是已經(jīng)程序化了的方法，每進(jìn)行一步得分點(diǎn)的演算都可以得分，最后結(jié)論雖然未得出，但分?jǐn)?shù)卻已過(guò)半，這叫“大題拿小分，確實(shí)是個(gè)好主意。跳步答題解題過(guò)程卡在某一過(guò)渡環(huán)節(jié)上是常見(jiàn)的。這時(shí)，我們可以先成認(rèn)中間結(jié)論，往后推，看能否得到結(jié)論。如果不能，說(shuō)明這個(gè)途徑不對(duì)，立即改變方向；如果能得出預(yù)期結(jié)論，就回過(guò)頭來(lái)，集中力量攻克這一“卡殼處。由于考試時(shí)間的限制，“卡殼處的攻克來(lái)不及了，那么可以把前面的寫(xiě)下來(lái)，再寫(xiě)出“證實(shí)某步之后，繼續(xù)有一直做到底，這就是跳步解答。也許，后來(lái)中間步驟又想出來(lái)，這時(shí)不要亂七八糟插上

11、去，可補(bǔ)在后面，“事實(shí)上，某步可證明或演算如下，以保持卷面的工整。假設(shè)題目有兩問(wèn)，第一問(wèn)想不出來(lái)，可把第一問(wèn)作“，“先做第二問(wèn)，這也是跳步解答。退步解答“以退求進(jìn)是一個(gè)重要的解題策略。如果你不能解決所提出的問(wèn)題，那么，你可以從一般退到特殊，從抽象退到具體，從復(fù)雜退到簡(jiǎn)單，從整體退到局部，從較強(qiáng)的結(jié)論退到較弱的結(jié)論。總之，退到一個(gè)你能夠解決的問(wèn)題。為了不產(chǎn)生“以偏概全的誤解，應(yīng)開(kāi)門(mén)見(jiàn)山寫(xiě)上“此題分幾種情況。這樣，還會(huì)為尋找正確的、一般性的解法提供有意義的啟發(fā)。輔助解答一道題目的完整解答，既有主要的實(shí)質(zhì)性的步驟，也有次要的輔助性的步驟。實(shí)質(zhì)性的步驟未找到之前，找輔助性的步驟是明智之舉，既必不可少而

12、又不困難。如：準(zhǔn)確作圖，把題目中的條件翻譯成數(shù)學(xué)表達(dá)式，設(shè)應(yīng)用題的未知數(shù)等。書(shū)寫(xiě)也是輔助解答?！皶?shū)寫(xiě)要工整、卷面能得分是說(shuō)第一印象好會(huì)在閱卷老師的心理上產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)：書(shū)寫(xiě)認(rèn)真學(xué)習(xí)認(rèn)真成績(jī)優(yōu)良給分偏高。有些選擇題，“大膽猜想也是一種輔助解答，實(shí)際上猜想也是一種能力。H、提倡有效得分高考數(shù)學(xué)試卷共有22個(gè)題，考試時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)，平均每題約為5.5分鐘。為了給解答題的中高檔題留下較充裕的時(shí)間，每道選擇題、填空題應(yīng)在二至三分鐘之內(nèi)解決。假設(shè)這些題目用時(shí)太長(zhǎng)，即使做對(duì)了也是“潛在丟分，或“隱含失分。一般，客觀性試題與主觀性試題的時(shí)間分配為4:6。I、 立足中下題目，力爭(zhēng)高水平平時(shí)做作業(yè)，都是按所有題目來(lái)

13、完成的，但高考卻不然，只有個(gè)別的同學(xué)能交總分值卷，因?yàn)闀r(shí)間和個(gè)別題目的難度都不允許多數(shù)學(xué)生去做完、做對(duì)全部題目，所以在答卷中要立足中下題目。中下題目通常占全卷的80%以上，是試題的主要構(gòu)成，是考生得分的主要來(lái)源。學(xué)生能拿下這些題目，實(shí)際上就是數(shù)學(xué)科打了個(gè)勝仗，有了勝利在握的心理，對(duì)攻克高檔題會(huì)更放得開(kāi)。J、立足一次成功，重視復(fù)查環(huán)節(jié)，不爭(zhēng)交頭卷答卷中要做到穩(wěn)扎穩(wěn)打，字字有據(jù)，步步準(zhǔn)確，盡量一次成功，提高成功率。試題做完后要認(rèn)真做好解后檢查，看是否有空題，答卷是否準(zhǔn)確，所寫(xiě)字母與題中圖形上的是否一致，格式是否標(biāo)準(zhǔn)，尤其是要審查字母、符號(hào)是否抄錯(cuò)。在確信萬(wàn)無(wú)一失前方可交卷，寧可堅(jiān)持到終考一分鐘，也

14、不做交卷第一人。二、解題思考步驟、程序表步 驟思 考 程 序觀 察1 要求解證的問(wèn)題是什么？它是哪種類(lèi)型的問(wèn)題？2 條件數(shù)據(jù)、圖形、事項(xiàng)、及其與結(jié)論局部的聯(lián)系方式是什么？要求的結(jié)論未知事項(xiàng)是什么？3 所給圖形和式子有什么特點(diǎn)？能否用一個(gè)圖形幾何的、函數(shù)的或示意的或數(shù)學(xué)式子對(duì)文字題將問(wèn)題表示出來(lái)？能否在圖上加上適當(dāng)?shù)挠浱?hào)？4 有什么隱含條件？聯(lián) 想1 這個(gè)題以前做過(guò)嗎？2 這個(gè)題以前在哪里見(jiàn)過(guò)嗎？3 以前做過(guò)或見(jiàn)過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題嗎？當(dāng)時(shí)是怎樣想的？4 題中的一局部條件，或結(jié)論，或式子，或圖形以前見(jiàn)過(guò)嗎？在什么問(wèn)題中見(jiàn)過(guò)的？5 題中所給出的式子、圖形，與記憶中的什么式子、圖形相象？它們之間可能有什么聯(lián)系？6 解這類(lèi)問(wèn)題通常有哪幾種方法？可能哪種方法較方便？試一試如何？7 由條件能推得哪些可知事項(xiàng)和條件？要求未知結(jié)論，需要知道哪些條件需知？8 與這個(gè)問(wèn)題有關(guān)的結(jié)論根本概念、定理、公式等有哪些？轉(zhuǎn) 化1 能否將題中復(fù)雜的式子化簡(jiǎn)？2 能否對(duì)條件進(jìn)行劃分，將大問(wèn)題化為幾個(gè)小問(wèn)題？3 能否將問(wèn)題化歸為根本命題？4 能否進(jìn)行變