安利營養(yǎng)早餐

1、整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生為什么要吃早餐？為什么要吃早餐？營養(yǎng)不均衡的早餐，是對身體最大的傷害！營養(yǎng)不均衡的早餐，是對身體最大的傷害！ 一日之計在于晨，如果能夠配合一頓豐富的一日之計在于晨，如果能夠配合一頓豐富的早餐，那這一天將有更美滿的開始。有些人早上可早餐，那這一天將有更美滿的開始。有些人早上可能缺乏食欲，或是希望以節(jié)食達到減肥目的，于是能缺乏食欲，或是希望以節(jié)食達到減肥目的，于是選擇不吃早餐。其實，不吃早餐的人在吃午餐時進選擇不吃早餐。其實，不吃早餐的人在吃午餐時進食分量可能會較多，容易吃過量；而且吃早餐的人食分量可能會較多，容易吃過量；

2、而且吃早餐的人精神和體力較好，不論是學(xué)生或在職人士，早餐可精神和體力較好，不論是學(xué)生或在職人士，早餐可以幫助他們面對一天的學(xué)習(xí)和工作。以幫助他們面對一天的學(xué)習(xí)和工作。整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生什么是均衡和有營養(yǎng)的早餐？什么是均衡和有營養(yǎng)的早餐？應(yīng)以健康飲食金字塔為依據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議 : 一份健康的早餐應(yīng)包括高纖維的五谷類食物早餐提供給人的能量應(yīng)占一天總能量的30 整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？反應(yīng)遲鈍整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變

3、您一生不吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？精神萎靡，早晨血糖最低 整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？導(dǎo)致肥胖，中午吃得多都被吸收了整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？患消化道疾病 ：生理規(guī)律被打亂，損傷黏膜整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？膽石癥患者中有97的經(jīng)常不吃早餐，血膽固醇含量比每天吃早餐者高33整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生不

4、吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？加速衰老：用儲存的糖和蛋白質(zhì)整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？降低機體抵抗力（英國卡迪夫大學(xué)調(diào)查）:得上呼吸道感染的人，80都是不吃早餐整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？不吃早餐的壞處？神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，慢性臟器功能失調(diào)整理課件一日之際在于晨一日之際在于晨營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐，改變您一生營養(yǎng)早餐準(zhǔn)備材料（營養(yǎng)早餐準(zhǔn)備材料（1人食量）：人食量）：1.蘋果蘋果1個：個：纖維，植物酵素纖維，植物酵素通暢腸道通暢腸道2.香蕉香蕉1根：根：纖維，植物酵素纖維，植物酵素通暢腸道通暢腸道3.優(yōu)質(zhì)高蛋白：修復(fù)細胞、提升免疫力優(yōu)質(zhì)高蛋白：修復(fù)細胞、提升免疫力4.維生素、礦物質(zhì)：人體必需，維持良好營養(yǎng)狀況維生素、礦物質(zhì)：人體必需，維持良好營養(yǎng)狀況5.阿爾卑斯山的好水：生命之源阿爾卑斯山的好水：生命之源整理課件一日之際在于晨